「成願寺」成願寺には大名・蓮池鍋島家の墓所があります。中野区在来の寺院の中で大名家の墓所があるのはここだけです。蓮池（佐賀市東部）の鍋島家は、鍋島直澄が寛永16（1639）年、5万2千6百石を与えられ、佐賀鍋島家から分家したのが始まりです。墓域には十基の墓石が立ち並んでいて、また、墓地の右の奥に鍋島地蔵とよばれる地蔵姿の墓碑があります。〜成願寺〜所在地 中野区本町2-26-6アクセス 東京メトロ丸ノ内線「中野坂上」駅から500m
東京で非日常を味わう！初心者でも座禅体験ができるスポット10選
「座禅」にはなかなか馴染みがないと思っていませんか？実は、東京で気軽に座禅を体験できるお寺はたくさんあります！しかもその形態は様々。住職さんとお掃除やお茶で交流が持てるお寺も。大都会・東京で非日常を味わえるお寺を紹介します！
本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています
この記事の目次
- 東京での座禅体験の前に、その歴史を知ろう！
- 東京での座禅体験の前に、その効果を知っておこう！
- 1. 【調布】「本店wasabi」で東京にいながら緑に囲まれて座禅体験！
- 2. 【駒澤大学・学芸大学】「東京禅センター」で心安らぐ座禅体験！
- 3.【中野坂上】「成願寺」で東京の喧騒から離れる座禅体験！
- 4.【千駄木】東京下町にある「全生庵」で座禅体験！
- 5.【町田】東京の町田駅チカ「宗保院」で誰でも気軽に座禅体験！
- 6.【御成門】東京タワーのふもとにある「青松寺」で座禅体験！
- 7.【門前仲町】最新設備を備える東京の美しい寺「慧然寺」で座禅体験！
- 8.【都立大学】「円融寺」で東京では珍しい座禅体験！
- 9. 【赤羽】東京北区の駅チカ「静勝寺」で週末に座禅体験！
- 10. 【湯島】徳川家光の乳母「春日局」にルーツのある東京「麟祥院」で座禅体験！
- 【FAQ】坐禅に関する質問
- 東京での座禅体験でゆったり流れる時間を感じよう！
公開当時の情報が含まれます。最新の営業時間や定休日、料金は各施設の公式サイトもあわせてご確認ください。
仏教の修行の一つである座禅には、古代にまでさかのぼる起源があります。今からおよそ2500年前、仏教の開祖である釈迦は、当初は自らの身体を痛めつける「苦行」に取り組んでいました。しかし、その方法では悟りに至ることはできませんでした。
そこで釈迦は菩提樹の下に草を敷き、足を組んで静かに座り、呼吸を整えるという修行を始めました。これが座禅の起源とされています。彼はあらゆる誘惑に心を乱されることなく七日間にわたり座り続け、12月8日に悟りを開いたと伝えられています。
その後、臨済宗の栄西や曹洞宗の道元が中国へ渡り、学んだ禅の教えを日本へ広めました。こうして座禅は日本に根付き、今日まで受け継がれてきました。
そこで釈迦は菩提樹の下に草を敷き、足を組んで静かに座り、呼吸を整えるという修行を始めました。これが座禅の起源とされています。彼はあらゆる誘惑に心を乱されることなく七日間にわたり座り続け、12月8日に悟りを開いたと伝えられています。
その後、臨済宗の栄西や曹洞宗の道元が中国へ渡り、学んだ禅の教えを日本へ広めました。こうして座禅は日本に根付き、今日まで受け継がれてきました。
「座禅」の歴史を学んだところで、次は効果についてご紹介します！
主な効果として、「リラックスすることができる」「雑念を取り除くことでストレスを解消することができる」「集中力を高めることができる」「寝つきがよくなる」などがあります。
座禅中は、セロトニンというホルモンが分泌される腹式呼吸を行っています。そのセロトニンが、ストレス解消や寝つきの良さにつながります。また、一定のリズムで呼吸を続けることによって集中力が高まり、雑念もなくなります！
「座禅」の歴史と効果を知ると、実際に体験したくなりませんか？
主な効果として、「リラックスすることができる」「雑念を取り除くことでストレスを解消することができる」「集中力を高めることができる」「寝つきがよくなる」などがあります。
座禅中は、セロトニンというホルモンが分泌される腹式呼吸を行っています。そのセロトニンが、ストレス解消や寝つきの良さにつながります。また、一定のリズムで呼吸を続けることによって集中力が高まり、雑念もなくなります！
「座禅」の歴史と効果を知ると、実際に体験したくなりませんか？
※画像はイメージです
「本店wasabi」では、都内23区内での座禅体験や和菓子作り体験など、様々なアクティビティが楽しめます！簡単な読経体験をしたり、住職さんの説法を聞けたりと、自分との対話の時間をしっかり持つことができます。
座禅体験の所要時間は約1時間25分。座禅体験後はお茶を頂きながら、住職さんとのだんらんを楽しめます。
対象年齢に制限はなく、2人～10人までであれば予約可能。集合場所は予約確定時に確認できます。プランにより11:00、13:00、15:00からそれぞれ体験開始となっています！
（※“本店wasabi asoview”参照）
座禅体験の所要時間は約1時間25分。座禅体験後はお茶を頂きながら、住職さんとのだんらんを楽しめます。
対象年齢に制限はなく、2人～10人までであれば予約可能。集合場所は予約確定時に確認できます。プランにより11:00、13:00、15:00からそれぞれ体験開始となっています！
（※“本店wasabi asoview”参照）
東急田園都市線「駒沢大学駅」と東急東横線「学芸大学駅」の中間に位置する「東京禅センター」では、座禅未経験者でも参加しやすい座禅体験を行っています。座禅に入る前に30分程度の初心者向け説明があるので安心です。
実施日は、火曜日の13:30～15:00です。（予約制）体験料は1,000円（税込）です。
また、「東京禅センター」だけでなく谷中にある天龍院や台東区根岸にある円光院でも座禅体験を行っています。こちらではなんと、19:00～「夜の座禅体験」もできます。一味違った雰囲気を味わいたい方も、お仕事帰りの方にもピッタリです！
「東京禅センター」は住宅街に位置していて、お寺ではなく一般のお宅のような外見。
実施日は、火曜日の13:30～15:00です。（予約制）体験料は1,000円（税込）です。
また、「東京禅センター」だけでなく谷中にある天龍院や台東区根岸にある円光院でも座禅体験を行っています。こちらではなんと、19:00～「夜の座禅体験」もできます。一味違った雰囲気を味わいたい方も、お仕事帰りの方にもピッタリです！
「東京禅センター」は住宅街に位置していて、お寺ではなく一般のお宅のような外見。
新宿から東京メトロ丸ノ内線で2駅とアクセス抜群の中野坂上。オフィスビルと住宅が混在する街にも、座禅体験ができるお寺があります！
中野長者の寺「多宝山 成願寺」では、毎週金曜日18:30～20:00に定例座禅会を行っています。
初心者向け説明や、週により写経、読経、「修証義」講義があり、とても充実した体験内容となっております。
服装は、トレーニングウエアなどお腹を締め付けないものが最適です！短パンやスカートは避けてください。お寺に着替える場所があるので安心です！体験料は500円（税込）で、筆記用具を持参してください。
中野長者の寺「多宝山 成願寺」では、毎週金曜日18:30～20:00に定例座禅会を行っています。
初心者向け説明や、週により写経、読経、「修証義」講義があり、とても充実した体験内容となっております。
服装は、トレーニングウエアなどお腹を締め付けないものが最適です！短パンやスカートは避けてください。お寺に着替える場所があるので安心です！体験料は500円（税込）で、筆記用具を持参してください。
東京メトロ千代田線「千駄木駅」から徒歩約5分の場所にある「全生庵」では、毎週日曜日18:00～20:00に日曜座禅会を行っています。初めて参加する人には座り方などの事前説明があるので、予約をした上で17:30までに行くようにしましょう。
体験料は、初回は500円（税込）で2回目以降は300円（税込）です。
その他に、住職さんが都営新宿線「船堀駅」にある「今井治療室」に出向いて座禅を行う「関の会」もあります！行きやすい方を選んで参加してみるのもおすすめです。
体験料は、初回は500円（税込）で2回目以降は300円（税込）です。
その他に、住職さんが都営新宿線「船堀駅」にある「今井治療室」に出向いて座禅を行う「関の会」もあります！行きやすい方を選んで参加してみるのもおすすめです。
町田市原町田にある「宗保院」では、毎月第2土曜日の朝7:00～、第4土曜日の17:00～座禅体験を行っています。（12月は第2土曜日のみ）
こちらのお寺では、「行粥（ぎょうしゅく）作法」に従い、座禅体験後にお粥を頂きます。初心者でも本格的な修行体験ができます。
体験は無料。初心者でも気軽に参加できます。
（※“宗保院 asoview”参照）
こちらのお寺では、「行粥（ぎょうしゅく）作法」に従い、座禅体験後にお粥を頂きます。初心者でも本格的な修行体験ができます。
体験は無料。初心者でも気軽に参加できます。
（※“宗保院 asoview”参照）
高層ビルに負けじとそびえたつ寺「青松寺」。
美しいその見た目が印象的なこちらの寺では、毎月第3木曜日の19:00～月例参禅会を行っています！
開場は18:15。初心者は18:30までに行って座り方の指導を受けます。その際は、足の組みやすい服装で体験してみてください。
予約や体験料が不要な上、東京タワーのふもとにあるので、観光のあとにふらっと寄ってみるのもおすすめ。たくさん歩いて疲れた身体が癒されます！
美しいその見た目が印象的なこちらの寺では、毎月第3木曜日の19:00～月例参禅会を行っています！
開場は18:15。初心者は18:30までに行って座り方の指導を受けます。その際は、足の組みやすい服装で体験してみてください。
予約や体験料が不要な上、東京タワーのふもとにあるので、観光のあとにふらっと寄ってみるのもおすすめ。たくさん歩いて疲れた身体が癒されます！
思わず目を奪われてしまうほど美しい木造建築の「慧然寺（えねんじ）」では、静かな環境の中で初心者向けの座禅会を行っています。門前仲町駅からも遠くなく、住宅街にあるため落ち着いて座禅を体験することができます。
開催は土曜日の17:00〜18:00という時間なので、平日は仕事が忙しくて時間を取れない方やゆっくりとした週末を過ごしたい方にピッタリです。体験は無料。
2018年に全面改装され、最新の設備を備えたお寺で心地よい時間を過ごせます！
開催は土曜日の17:00〜18:00という時間なので、平日は仕事が忙しくて時間を取れない方やゆっくりとした週末を過ごしたい方にピッタリです。体験は無料。
2018年に全面改装され、最新の設備を備えたお寺で心地よい時間を過ごせます！
「円融寺」では、様々な種類の座禅を体験することができます。例えば、「ちょっと座ろう会」や「禅×YOGA×アーユルベーダ」。
「ちょっと座ろう会」は、毎月最終水曜日に8:00～と20:00～の2回に分けて行われる座禅会。都合に合わせてどちらかを選べます。
「禅×YOGA×アーユルベーダ」は、禅、ヨガ、アーユルベーダのルーツは同じであるという考えのもとそのすべてを体験できるプログラムです。15:00～18:00の3時間で、ヨガ、座禅、アーユルべーダの順番でそれぞれ約1時間ずつ体験します。体験料は3,000円（税込）です。（次回開催未定）
初心者でも楽しめるように様々な工夫がなされています。ちょっと変わった座禅体験をしてみたい方にオススメです。
「ちょっと座ろう会」は、毎月最終水曜日に8:00～と20:00～の2回に分けて行われる座禅会。都合に合わせてどちらかを選べます。
「禅×YOGA×アーユルベーダ」は、禅、ヨガ、アーユルベーダのルーツは同じであるという考えのもとそのすべてを体験できるプログラムです。15:00～18:00の3時間で、ヨガ、座禅、アーユルべーダの順番でそれぞれ約1時間ずつ体験します。体験料は3,000円（税込）です。（次回開催未定）
初心者でも楽しめるように様々な工夫がなされています。ちょっと変わった座禅体験をしてみたい方にオススメです。
京浜東北線、埼京線、宇都宮線、高崎線、湘南新宿ラインなど複数路線が乗り入れる赤羽駅から徒歩約6分とアクセス抜群の「静勝寺」。
毎月第1土曜日の15:00～17:00と第3日曜日の5:30～6:30に座禅会を行っています。リラックスしたい土曜日の午後や、早く起きて朝活がしたい気分の日曜日におすすめです！
外国人の参加も可能なので、日本文化を体験してみたい外国人の方にもピッタリ！
（※“静勝寺 asoview”参照）
毎月第1土曜日の15:00～17:00と第3日曜日の5:30～6:30に座禅会を行っています。リラックスしたい土曜日の午後や、早く起きて朝活がしたい気分の日曜日におすすめです！
外国人の参加も可能なので、日本文化を体験してみたい外国人の方にもピッタリ！
（※“静勝寺 asoview”参照）
博物館や歴史館、学校が数多く立ち並ぶ文京区湯島にある「麟祥院」では、朝の座禅と土曜座禅会を行っています。
朝の座禅は、7:00～7:30に掃除、7:30～8:30に座禅というスケジュール。掃除をしてから座禅を体験するので、心を整える時間を作ることができます！こちらは平日のみの開催となっているのでご注意ください。
土曜座禅会は、第2土曜日と第4土曜日の14:00～17:30に開催されています。周辺の史跡や建物を見学してから訪れると、充実した土曜日になります。
朝の座禅は、7:00～7:30に掃除、7:30～8:30に座禅というスケジュール。掃除をしてから座禅を体験するので、心を整える時間を作ることができます！こちらは平日のみの開催となっているのでご注意ください。
土曜座禅会は、第2土曜日と第4土曜日の14:00～17:30に開催されています。周辺の史跡や建物を見学してから訪れると、充実した土曜日になります。
A.「リラックスすることができる」「雑念を取り除くことでストレスを解消することができる」「集中力を高めることができる」「寝つきがよくなる」など体に嬉しい効果がたくさんあります。
いかがでしたか？今回は、都内で座禅体験ができるお寺を紹介しました。気になってはいたものの、なかなかお寺に足を運ぶ勇気が出ないという方もいたのではないでしょうか？この機会にぜひ座禅を体験して、都会の喧騒から離れてみたり自分を見つめ直したりしてみてはいかがでしょうか♪
![]()
シェア![]()
ポスト![]()
保存
シェア
ポスト
保存※掲載されている情報は、2025年09月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
