【ジム初心者の体験記】24時間いつでも通えちゃう羽村のジム『fit nexus24』！

『fit nexus24』とは羽村にあるフィットネスジムです。今回はジム初心者の筆者が、『fit nexus24』のトレーニングを実際に体験してきました！

"羽村でジムに通うか検討している" "在宅ワークで運動不足"そんなあなたへ、ぜひおすすめしたい『fit nexus24』。早速筆者が感じた『fit nexus24』の魅力から紹介します！

羽村にあるジム『fit nexus24』の最大の魅力、それは何といっても『低価格＆高品質』なサービスにあります。月会費3,300円（税込）で24時間いつでも利用し放題！ジム初心者の私にとっては、ジムが24時間利用できることすら驚きです。それなのに、3,300円（税込）って安すぎはしませんか？"1万円でおつりがくればいいかなぁ"程度に構えていたので、この価格には心底驚きました。

こんなに低価格だと"サービスとか質は大丈夫なの？"と思いますよね。それがなんと、クオリティまで高いんです！

ジム入り口でのICカードによるチェックインでセキュリティ万全の上、時間制限なしで利用できる駐車場を160台完備！これなら、女性一人でサクッときてパパっとトレーニングするのにも安心です。

セキュリティーがしっかりしていても、トレーニングしに行くなら、魅力的なマシンがなければ通いたくないですよね！ご安心ください。本格的にトレーニングしたい方でも満足できるほどの品ぞろえ！初心者の私からしたら、マシンの多さに頭クラクラです。

女性や初心者向けの筋力に合わせてトレーニングできる高品質なマシンから、アスリート向けに作られた本格的なマシンまで様々な種類が所狭しと並んでいます。

『fit nexus24』の魅力は、マシンの豊富さだけではありません。インストラクターが行う、ヨガやダンスなどの人気のプログラムができるスタジオ、自分のペースで進められる有酸素エリア、そして開放的な空間が魅力のストレッチエリアなどもあります。

特におすすめなのが、ストレッチエリア！ジムに入るとすぐ目に飛び込んでくるこちらのエリアは、青々とした人工芝が広がり、草原を思わせる開放的な空間。トレーニングで疲れた身体と心を癒してくれますよ。

「よしっ！トレーニング頑張るぞっ！」と意気込んでみたものの、何からしていいかわからず…。
そんな時は、トレーナーのサポートを受けてみましょう。

マシンの使い方や効果的なトレーニング方法などをレクチャーしてくれるので、初心者でも不安なく始められます。

まず最初に行ったのが、ストレッチエリアでの【パーソナルストレッチ】。立ち姿勢で身体の状態を見てもらい、今回は下半身集中のストレッチをお願いしました。

左右の身体のゆがみや日常生活での悩みを相談しながら、下半身をまんべんなくストレッチ。自分では気づけない身体の不調やゆがみを把握でき、的確にアプローチしてもらいました。普段、意識することのない筋肉をほぐすことができて、いい発見ができましたよ。

薄着の季節が近づくと気になりだすのが、デコルテや二の腕。ということで、胸と腕周りの筋肉を鍛えることができる、『チェストプレス』に挑戦。座席の高さやウエイトの選び方、マシンの使い方を一通りレクチャーしてもらってからスタート！

顎を引き胸を張った状態で、息を吐きながら腕を前に押し出し、ゆっくりと元の位置へ。ゆっくりと動かすことで、大胸筋にしっかりと負荷をかけることができるそうです。ウエイトの目安は10回やっとできるくらいの重さがポイント！重すぎると、関節や筋肉にダメージを与えてしまうこともあるそうなので、無理は禁物です。

胸や腕の次は、カモシカのようにすらりと引き締まった脚を目指すトレーニング。レッグプレスは、太ももやお尻、ふくらはぎなどの下半身集中のマシン。つま先が目の位置に来るようにスタンバイし、あとは、下半身の力でマシンを押していきます。

下半身の筋力が弱い私は、トレーニング中に何度も内股になってしまうことを指導してもらいました。筋肉量の少ない女性は、内股になりやすく、内股のままトレーニングすると別の部分に負荷がかかってしまそうです。膝がガクガクぶるぶるしてしまうのは、筋力が少ない証拠！

自宅でできるスクワットだと、腰に負担を感じやすいですが、レッグプレスは腰の負担を軽減しながら筋力トレーニングできますよ。

そしていよいよ、私の一番の悩みであるお腹のトレーニング。腹筋が大の苦手な私…。自宅の床で腹筋しようとすると、お腹の筋肉よりも先におしりや腰の骨が痛くなるんです…。このマシンは、そんな悩みを解消しながら鍛えたい腹筋にだけしっかりと負荷をかけてくれます。難しい準備や手順などもなく、初心者でも取り入れやすいマシンです。

肩ベルトを持ち、顎を引いて脇を閉めへそを中心に背中を丸めて負荷をかけます。ゆっくりと、元の位置にもどるときも腹筋を意識して行うのがポイントです。

腕、脚、お腹ときたら最後は背中！ということで、初めて見るマシンに怖気づきながら、トレーニング再開。こちらのマシンは、使い方によってさまざまな筋肉を鍛えることができるマシン。

ジム内には懸垂できるマシンもあるのですが、筋力の少ない女性や年配の方には、筋力をサポートしながら懸垂できるこちらのマシンがおすすめだそう。設置する重さに応じて、サポート力が変わるので、無理することなく、でも確実に背筋に負荷をかけるとこができます。

これにて本日のトレーニングは終了！やはりジムにきてトレーナーさんの指導の下で行うトレーニングは、自宅で一人行うものとは格段に違いますね。負荷をかけたい部分への意識や筋肉の使い方をしっかり把握でき、短時間で効果的にトレーニングすることができました。

女性や初心者の方でも安心して通うことができるセキュリティー面に加え、トレーナによるしっかりとした指導も受けられるのが魅力的です。

感染症対策もしっかりと取られており、安心してトレーニングに打ち込めます。運動不足解消やダイエット目的に、『fit nexus24』に通ってみてください！