京都にあるフィットネス施設4選。ビジター利用可やお得なスポットも

「仕事やプライベートが忙しくて、つい運動不足になってしまう…。」という人は多いのではないでしょうか。「1駅分歩こう！」「できるだけ階段を使おう！」そう思っていても、なかなか実践に移すのは難しいものです。

それならフィットネス施設に通いましょう！京都には岩盤浴やエステサロンを併設した複合型のフィットネス施設から、ダイエットやボディメイクといった目的別に利用できる本格施設までありますよ♪

フィットネスについて、しっかりと下調べをして快適な健康づくりをはじめましょう！

まず、ビジターが悩むのは服装ではないでしょうか？

普段、特別な運動をしない分、トレーニングウエアを持っていない人は多いことでしょう。今から買いそろえるなら以下の点にポイントを置いて選びましょう。

・通気性のよい素材の物
・トレーニングの邪魔にならない動きやすい物
・吸湿速乾に優れた素材でできている物

男性なら、これらを兼ね備えた半袖のトップスに短パンがよいでしょう◎女性は下着にも注意が必要です！激しく動いても、しっかり胸をホールドしてくれる『スポーツブラ』を着用しましょう。

『INSPA京都』は、フィットネスだけでなく岩盤浴やエステサロン、カフェなどを併設した複合施設です☆

運動不足解消はもちろんのこと、癒しの場所としても適しています。INSPA京都の魅力を、さらに詳しく見ていきましょう。

『INSPA京都』は、加圧トレーニングマシンの台数が豊富にそろっているのが魅力です☆

加圧トレーニングとは、運動を行う腕や足に専用のバンドを巻いて運動する方法をいいます。専用バンドの効果で成長ホルモンが活性化されて、短時間で少ない抵抗でも効果が得られるのです。

加圧トレーニングの後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が高まり、ダイエットや血行促進、筋力アップや美肌作りにより効果的といわれています。（※"INSPA京都"公式HP参照）

加圧インストラクターが、あなたに合ったトレーニングメニューを提案してくれるので、自分好みのトレーナーを見つければ、短期間で結果に繋げることができるでしょう。

『INSPA京都』には、マイナスイオンと遠赤外線の効果で体の芯から温まる『岩盤浴』や、温泉水を利用した『ナノミストサウナ』、高温に乾燥した蒸気で発汗させる『ドライサウナ』が完備されています☆

一汗流した後は、カフェでくつろぐのもおすすめです。平日は23時まで営業しているので、仕事帰りに立ち寄って1日の疲れを癒やしてみましょう。

住所：京都府京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58
電話番号： 075-222-8830

『コナミスポーツクラブ 京都丸太町』は、京阪神宮丸太町1番出口より徒歩約3分とアクセスがよいので、仕事帰りや休日でも足を運びやすい立地です。

初めてで不安な人も、初回利用時に利用説明会を行っているので安心ですよ◎

『コナミスポーツクラブ 京都丸太町』には、カーディオ（有酸素）トレーニングマシン33台、レジスタンストレーニングマシン（筋肉トレーニングマシン）20台、1～22kgのダンベルなどのトレーニングマシンが充実しています。

さらに、15m×4コースのプールも完備されているので、目的に合ったトレーニングが実践できますよ。

予約をすれば、マンツーマンで指導を行ってもらえるので、早く結果を出したい人におすすめです◎

気軽に通いたい人には1回￥2,052（税込）で都度利用もできるので安心です☆

ほかにも、無理せず月に2回のペースではじめられるプランから、月回数無制限のプランまでそろっています。

ダイエットやボディメイク、体感力アップや心身リラックスといった目的別にプログラムが分かれているので、自分自身の目標に向かって頑張れるでしょう。

住所：京都府京都市上京区中筋通り丸太町下ル駒之町561-1
電話番号：0570-000-573
アクセス：京阪神宮丸太町1番出口より徒歩3分

『コ・ス・パ 京都リサーチパーク』には、200台収容できる駐車場が完備されています。車で向かえるなら、着替えなどの荷物があっても気になりませんね♪

『コ・ス・パ 京都リサーチパーク』は、豊富なプログラムが特徴です☆

美姿勢を手に入れる『コスパオリジナルのムーブメントピラティス』や、円柱状の棒（ストレッチ用ポール）を使って、体の歪みを整える『爽快棒』といった調整系プログラムから、音楽に合わせて踊るダンスプログラムまで多彩にそろいます。

中でも、ダンスプログラムは『歌謡曲ヒットダンス』や『かんたんストリートダンス』など、ダンス初心者でも楽しめるクラスや、ヒップホップ・ラテン・アラビアンなど難易度の高いクラスなどいろいろあるので、自分にぴったりのクラスが見つかるでしょう。

『コ・ス・パ 京都リサーチパーク』では、利用時間や利用施設、参加人数などによってプランが選べます☆

例えば、グループ3なら家族や友人を誘って3人で参加するプランです。また、平日朝から夜までのデイタイム会員や、平日の夜と土日祝日に利用するナイト＆ホリデー会員といったライフスタイルに合った時間で選べるプランもあります。

自分に合ったプランが選べるので、「せっかく会員になったのに時間が合わなくて参加できない」なんて問題も起こらないでしょう。

住所：京都府京都市下京区中堂寺粟田町94
電話番号：075-315-9155
アクセス：JR丹波口駅より西へ徒歩5分

『ヘルスピア21』は、公益財団法人『京都市健康づくり協会』が運営する施設です☆

フィットネススタジオやプールはもちろんのこと、健康度測定室（診療所）も完備されています。事前に健康状態を把握できるので、自分に合った運動プログラムで運動できますよ。

年齢や目的に合ったトレーニングマシンがそろうため、自分に合ったマシンでトレーニングできるので、体に余計な負担がかからないのがメリットです☆

また、フィットネススタジオは衝撃吸収素材を採用したフロアになっているので、膝や足首に負担をかけません。さらに、吹き抜けスペースの外周はランニングデッキになっており、運動フロアやトレーニングルームを眺めながらランニングができますよ。

『ヘルスピア21』では、通常よりも1割お得なプリペイドカードを販売しています☆

例えば、￥11,000（税込）分のプリペイドカードが￥10,000（税込）で購入できるので、￥1,000（税込）分お得に使えます。プール＋トレーニングルーム使用なら1回￥1,130（税込）で利用できるので、約1回分が無料で利用できてしまうのです。

一般施設の半額程度で利用できるのに、自分の健康状態に合ったプランで本格的にトレーニングできるのは、公営施設だからこその強みでしょう。

『ヘルスピア21』には、運動して疲れた体を癒やす施設もそろっています。

水着着用で利用できるクアゾーンには、お風呂やシャワー、サウナをはじめ、気泡で疲れを癒やすジャグジープールが完備されています。

また、半球ドーム状の天井に光ファイバーを張り巡らせた、満天の星空を思わせるリラクゼーションエリアもあり、心身ともにリフレッシュできることでしょう♪

住所：京都府京都市南区西九条南田町1-2
電話番号：075-662-1300
アクセス：近鉄東寺駅から徒歩約８分

日頃の運動不足を解消するなら、フィットネス施設を利用するのが効率的です。京都には都度利用可能な施設や、本格的なのにお得に利用できる公営施設がそろっています☆

あなたの目的に合った施設を見つけて、健康的な体づくりをはじめましょう！