高タンパク低カロリー！コストコの「オイコスヨーグルト」を実食レポ

オイコスは高タンパクで脂肪ゼロ、カロリーは100kcal以下とヘルシーなヨーグルトです。今回購入したストロベリー味も、1個当たり92kcalと低カロリー。
（※"オイコス 公式HP"参照）

脂肪ゼロでも甘味はしっかりと感じられ、味も美味しいのでスーパーやコンビニを中心に、さまざまなお店で販売されています。コストコでは12個入りのケース販売のみ。プレーンとストロベリー味の2種類が販売されていますが、品薄になることが多く購入できないこともある人気商品です！

タンパク質は3大栄養素のひとつで、皮膚や髪の毛、筋肉などを作るのに必要不可欠な栄養素。ダイエットのためだけではなく、美容や健康のためにも日常的に摂取しておきたいものです。

1日に必要なタンパク質は成人男性で約66〜132g、成人女性で約53〜106gほどと言われています。オイコスにはタンパク質が10gも含まれていて高タンパク。ヨーグルトは普段の食事に取り入れやすいのでおすすめです。（※"オイコス 公式HP"参照）

内容量は1,356g（113g×12個）、価格は1,048円（税込）。1個当たり約87円とかなり安いです。定価のほぼ半額で購入できるので、オイコスはコストコで買うのがおすすめ！

賞味期限は購入時から約3週間ほど。1個1個に賞味期限が記載されているので分かりやすいのも嬉しいポイントです。

※商品購入時の価格を記載しています。価格は変わる場合がありますので、最新の商品価格は店頭でご確認ください

フタを開けるとストロベリー味とは思えない真っ白な光景が。
実はプレーンヨーグルトの底にストロベリーソースが入っています。よく混ぜてから食べても良し、混ぜずに2層を楽しんで食べるのもおすすめ。

ストロベリーソースにはいちごの果肉がたっぷり入っていて、ジャムのようになっています。脂肪ゼロですが、ストロベリーソースの甘みとヨーグルトの酸味のバランスが良くてとても美味しい！

濃厚でコクがあり食べごたえもあるので1個で満足できるヨーグルトです。

コストコで購入した白いプリンに、トッピングとしてオイコスを使いました。よく混ぜると可愛いピンク色になり見た目も華やかに。

濃厚なプリンにさっぱりとしたオイコスヨーグルトがとても良く合います。クラッカーやリッツをつけて食べるのも美味しい！ブルーベリーやバナナなどのフルーツと一緒に食べるのもおすすめです。

オイコスヨーグルトは、冷凍するとアイスやシャーベットのような感覚で食べられます。アイスとして食べる場合は、しっかりと混ぜてラップをして数時間冷凍庫に入れれば出来上がりです。半分凍った状態でシャリシャリとした食感を楽しむのもおすすめ。

また、もしも賞味期限内に食べきれない場合には冷凍保存もできます。食べるときには冷蔵庫に移して自然解凍させれば、食感も味も美味しいまま食べられます。コストコのオイコスは売り切れていることも多いので、筆者は多めに買って冷凍保存しておくこともあります！

オイコスは、低カロリーかつ高タンパクでダイエット中にもおすすめのヨーグルト。時間がなくて朝ごはんが食べられないときや夜食にもぴったり。

驚くほど安いので、コストコでの購入がおすすめです。牛乳やクリームチーズなど、乳製品が並んでいる冷蔵庫に置いてあるのでぜひ探してみてください！