【2022年最新】亜鉛サプリのおすすめ7選！髪に大切な栄養素
不足しがちな必須ミネラルである亜鉛は、健康維持をサポートしてくれるため男性にも女性にも重要な栄養素。亜鉛サプリで補うことで、髪を健やかに保つ働きもしてくれるのでおすすめです。マカ配合やiHerbなどおすすめの亜鉛サプリをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！
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この記事の目次
「亜鉛」とは、歯や骨、肝臓、筋肉などに多く含まれている健康に欠かせない必須ミネラル。体内で作ることができないため、食事やサプリメントから補う必要があります。
亜鉛が不足すると貧血や味覚障害、抜け毛の増加に繋がる可能性も。ぜひサプリメントで積極的に亜鉛を補って体を健康に保ちましょう！
亜鉛が不足すると貧血や味覚障害、抜け毛の増加に繋がる可能性も。ぜひサプリメントで積極的に亜鉛を補って体を健康に保ちましょう！
亜鉛サプリの選び方として、摂取基準量以上の亜鉛を含んだサプリを選ぶのがおすすめ。亜鉛の一日の摂取推奨量は男性が11g、女性が8gです。購入前にパッケージを確認してみましょう！（※"日本人の食事摂取基準2022" 参照）
亜鉛サプリの選び方として、亜鉛以外の成分もチェックしましょう。健康の状態によって、亜鉛だけでなく他の栄養素が含まれるサプリメントを選ぶとより効果的に栄養補給ができます。
妊娠中の女性なら葉酸（※1）がおすすめです。葉酸は赤ちゃんがお腹の中で成長するのに欠かせない栄養素なので、サプリで補いましょう。
一方で、サプリを飲もうと考えている男性にはアルギニン（※2）がおすすめです。
（※1）ビタミン
（※2）必須ミネラル
妊娠中の女性なら葉酸（※1）がおすすめです。葉酸は赤ちゃんがお腹の中で成長するのに欠かせない栄養素なので、サプリで補いましょう。
一方で、サプリを飲もうと考えている男性にはアルギニン（※2）がおすすめです。
（※1）ビタミン
（※2）必須ミネラル
亜鉛サプリの選び方として、オーガニックのものを選ぶのもおすすめです。海外のサプリメーカーにはオーガニックのものも多いので通販で探してみましょう。
iHerb（アイハーブ）は甘味料や着色料などの添加物が使用されていないサプリメントを多く取り扱っているので、オーガニック志向の方はぜひチェックしてみてください！
iHerb（アイハーブ）は甘味料や着色料などの添加物が使用されていないサプリメントを多く取り扱っているので、オーガニック志向の方はぜひチェックしてみてください！
DHC
亜鉛
288円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
最初にご紹介するおすすめの亜鉛サプリは、DHCの「亜鉛」です。手頃な価格で購入でき、ドラッグストアで販売されているので手に入れやすいのが嬉しいポイント。
細長いカプセル状のため飲み込みやすく、錠剤が苦手な方にもおすすめ。手軽に続けられる亜鉛サプリを探している方はぜひチェックしてみてください！
【栄養機能食品のご案内】
細長いカプセル状のため飲み込みやすく、錠剤が苦手な方にもおすすめ。手軽に続けられる亜鉛サプリを探している方はぜひチェックしてみてください！
| 亜鉛含有量 | 15mg |
|---|---|
| 亜鉛以外の成分 | クロン・セレン |
【栄養機能食品のご案内】
- ・本品は栄養機能食品です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
大塚製薬
ネイチャーメイド 亜鉛
698円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめの亜鉛サプリは、大塚製薬の「ネイチャーメイド 亜鉛」です。ネイチャーメイドのサプリメントは香料や着色料、保存料が無添加なのが特徴。オーガニック志向の方におすすめです。（※"ネイチャーメイド 公式HP"参照）
1瓶に60粒入っており1日1粒が摂取目安なので、1度購入すれば2ヶ月は買い足す必要がないのが嬉しいポイント。続けやすいサプリメントを探している方はぜひ チェックしてみてください！
【栄養機能食品のご案内】
1瓶に60粒入っており1日1粒が摂取目安なので、1度購入すれば2ヶ月は買い足す必要がないのが嬉しいポイント。続けやすいサプリメントを探している方はぜひ チェックしてみてください！
| 亜鉛含有量 | 10mg |
|---|---|
| 亜鉛以外の成分 | - |
【栄養機能食品のご案内】
- ・本品は栄養機能食品です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
ナチュラルファクターズ
亜鉛キレート
445円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめの亜鉛サプリは、ナチュラルファクターズの「亜鉛キレート」です。iHerbで購入できる海外製の亜鉛サプリ。亜鉛が1粒あたり25mgと豊富に含まれているのが特徴です。
着色料や防腐剤などが含まれていないだけでなく、動物性の成分や魚、グルテンなども不使用なのでベジタリアンやヴィーガンの方はぜひチェックしてみてください！（※"iHerb 公式HP"参照）
着色料や防腐剤などが含まれていないだけでなく、動物性の成分や魚、グルテンなども不使用なのでベジタリアンやヴィーガンの方はぜひチェックしてみてください！（※"iHerb 公式HP"参照）
| 亜鉛含有量 | 25mg |
|---|---|
| 亜鉛以外の成分 | - |
アサヒグループ食品
ディアナチュラ 亜鉛
430円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめの亜鉛サプリは、 アサヒグループ食品の「ディアナチュラ 亜鉛」です。厳しい基準をクリアした、厳選された原材料を使って国内工場で製造されているのが特徴。
ディアナチュラはサステナビリティ活動にも積極的に取り組みSDGsの達成に貢献しています。サステナビリティに注目している方におすすめのサプリメントです。（※"ディアナチュラ 公式HP"参照）
【栄養機能食品のご案内】
ディアナチュラはサステナビリティ活動にも積極的に取り組みSDGsの達成に貢献しています。サステナビリティに注目している方におすすめのサプリメントです。（※"ディアナチュラ 公式HP"参照）
| 亜鉛含有量 | 14mg |
|---|---|
| 亜鉛以外の成分 | セレン、銅 |
【栄養機能食品のご案内】
- ・本品は栄養機能食品です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
アサヒグループ食品
ディアナチュラスタイル 亜鉛
178円(税込)
お得なセールが随時開催中！
続いてご紹介するおすすめの亜鉛サプリは、アサヒグループ食品の「ディアナチュラスタイル 亜鉛」です。パウチタイプで持ち運びやすいのがポイント。20日分と60日分から選べるので、少ない量から気軽に試してみたいという方は20日分がおすすめです。
亜鉛だけでなく、マカエキス（※1）が配合されているのが特徴。日々の活力をサプリメントで補いたい方におすすめです。
【栄養機能食品のご案内】
亜鉛だけでなく、マカエキス（※1）が配合されているのが特徴。日々の活力をサプリメントで補いたい方におすすめです。
| 亜鉛含有量 | 14mg |
|---|---|
| 亜鉛以外の成分 | マカ |
【栄養機能食品のご案内】
- ・本品は栄養機能食品です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
小林製薬
亜鉛
798円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめの亜鉛サプリは、小林製薬の「亜鉛」です。小林製薬のサプリメントは、医薬品の開発で培ってきたノウハウを基に、医薬品レベルの厳しい管理のもと開発されています。（※"小林製薬 公式HP"参照）
亜鉛以外にも、セレン（※1）やクロム（※1）など体に必要なミネラルが含まれているのが嬉しいポイント。サプリメントでバランスよく栄養を補いたい方におすすめです。
（※1）ミネラル
亜鉛以外にも、セレン（※1）やクロム（※1）など体に必要なミネラルが含まれているのが嬉しいポイント。サプリメントでバランスよく栄養を補いたい方におすすめです。
（※1）ミネラル
| 亜鉛含有量 | 16mg |
|---|---|
| 亜鉛以外の成分 | セレン、クロム |
ネイチャーズウェイ
ジンク キレート
439円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
最後にご紹介するおすすめの亜鉛サプリは、 ネイチャーズウェイの「ジンク キレート」です。黄色のパッケージが特徴的な、iHerbで購入できる海外製のサプリメント。
人工着色料や保存料、香料は使用していないのでオーガニック志向の方はチェックしておきたい商品です。グルテンや小麦、大豆なども非使用なのでアレルギーがある方でも飲みやすくおすすめ。亜鉛含有量が1回分あたり30mgとかなり多いので、効率よく亜鉛を摂取したい方はぜひチェックしてみてください！
人工着色料や保存料、香料は使用していないのでオーガニック志向の方はチェックしておきたい商品です。グルテンや小麦、大豆なども非使用なのでアレルギーがある方でも飲みやすくおすすめ。亜鉛含有量が1回分あたり30mgとかなり多いので、効率よく亜鉛を摂取したい方はぜひチェックしてみてください！
| 亜鉛含有量 | 30mg |
|---|---|
| 亜鉛以外の成分 | - |
今回は、おすすめの亜鉛サプリをご紹介しました。亜鉛は健康な体を保つために必要なミネラル。体内で作り出せないので、サプリメントを活用してバランスよく補うことが大切です。ぜひこの記事を参考に、亜鉛サプリを購入してみてください！
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