RIZAPの女性専用ジム！「EXPA」の暗闇フィットネスって？

JR大宮駅東口から徒歩約5分のところに、「RIZAP」監修の女性専用ジム、「EXPA 大宮店」はあります。

「RIZAP」といえば、短期間で『結果にコミットする。』パーソナルトレーニングが有名ですよね。
実は監修される「EXPA」でも「RIZAP」と同じ研修を受けたコーチ陣から指導が受けられます◎

違いは"女性専用"という安心感と、"クセになる楽しすぎる筋トレ"が特徴の暗闇フィットネス！

暗闇フィットネスのスタジオはこんな感じ。
天井にあるスポットライトが、カラフルに暗闇を照らして、POPな空間でのエクササイズが楽しめます♪

ジムのイメージにありがちな筋トレ器具は使用せず、自分の体重を負荷にして行うトレーニングが続けやすいポイント◎

暗闇フィットネスは、コーチに教わるグループレッスン型！
周りの人とのコミュニティを楽しみつつ、暗闇なので自分に集中する時間も作りやすいんです♪

9曲の洋楽ヒットメドレーに合わせて、徐々に体を動かしていきますよ☆

最初はゆっくりとしたテンポで、これから動いていくポーズを覚えていきます。
スクワットをして太ももを鍛えたり、うつ伏せになって両手両足を浮かせ、体幹や背筋をトレーニング♪

一連の動きを覚えたら、速いテンポの曲に合わせてヒートアップしていきます！
ずっときついエクササイズなわけではなく、時折ストレッチ的要素が挟まれているのも、女性のニーズを満たしてくれますね◎

楽しいだけの運動は、結果が付いてくるのに時間がかかりがち。
でもきついだけの運動はなかなか続かない…。

だから、きつい"けどそれよりも楽しい"「EXPA」の暗闇フィットネスがちょうどいいんです♪
暗闇の非日常感は、自分の力を出し惜しみせずに、周りを気にせず集中するのにぴったり！

エクササイズの動き自体は、1度ですぐに覚えられる簡単なものばかり。
でも、これが意外ときついんです（笑）
ちゃんとコーチの見本通りやればやるほど、体のあらゆるところが疲れてくるもの。
気づけばみんな足もパンパン…！

コーチも曲の途中でみんなの周りをまわって、1人1人に向けたアドバイスをしてくれます。
だからパーソナルトレーニングではなくとも、しっかり見てくれていることが実感できるんです◎

ちょっと疲れて楽しようと思ったら、「足下がってますよ～！もうちょっと！頑張りましょう！」とコーチ。
でも頑張ったら「いいですね～！みんなでキレイになりましょう！」って。
アメとムチの戦略にはまってしまいそうです（笑）

曲が盛り上がってきたら掛け声に合わせて「YEAH」の一声！

一緒に頑張ったグループのみんなとは仲良くなれるかも？！
ジムでできるコミュニティも素敵ですよね♪

「EXPA」の人気の理由は、楽しすぎる筋トレだけじゃありません。
「RIZAP」監修のジムの凄さは、"1対1のカウンセリング"にあり！
どうやって体重を落としていくか計画を立て、目標と現状を照らし合わせていきます。

"糖質コントロール"など、食事面でのアドバイスをくれるので、ダイエットにも効果が期待できるんです♪

そろそろ「EXPA 大宮店」に通いたくなってきた読者のみなさんを後押しする情報を。

ジムに通うとなったら気になってくるのが清潔さと設備の充実度合い。
その点でも「EXPA」は自信を持っておすすめできます！

ロッカーは安心の鍵付き。
持ってきた荷物をしまって身軽にスタジオに行けますよ♪

こちらはシャワーブース。
数も豊富にあるため待ち時間は滅多にありません。

清潔感もあり、シャンプー・リンス・ボディソープだけでなく、シャワー後の化粧水・乳液・ドライヤーも用意されていて助かります♪

ゴージャスな鏡があるスペースもあり、メイクをしてまた1日を始めることも◎
まさに至れり尽くせりの女性に嬉しい空間です！

シャワーの際のバスタオル、レッスン中のハンドタオルはレンタル可能◎
使用後は指定の場所にそのまま返せばいいだけでとっても楽ちんです♪

その他レッスン時の上下ウエア（有料）もレンタル／返却できます♪

「EXPA 大宮店」、いかがでしたか？
さすが「RIZAP」監修と言いたくなる、結果にコミットできそうな暗闇フィットネスでしたね！
また、女性専用ならではの充実のアメニティ／設備と、至れり尽くせりでした！

気になった方はぜひ「EXPA 大宮店」に行ってみてはいかがでしょうか？