更新日：2022年05月20日

セラミドサプリのおすすめ12選！肌に潤いを与える注目成分を解説

セラミドサプリは、美肌意識の高い女性を中心に人気のサプリです。セラミドは保湿力を高め、肌を乾燥から守る大切な成分。今回は、忙しい毎日でも手軽に摂取できるセラミドサプリのおすすめ12選をご紹介します。セラミド成分の説明からサプリの選び方、おすすめ商品までご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

Information 本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています

この記事の目次

セラミドとは？
肌のうるおいを保つ機能
セラミドの働き
化粧品として取り入れる方法もある
セラミドサプリの選び方
原料がこんにゃくのものがおすすめ
1日の摂取量をチェック！
セラミドサプリのおすすめ12選！
1. たっぷりのセラミド量で美活サポート！ダイセルのおすすめ「ピュアセラミド+」
1回だけの購入もOK！「初回お試し限定半額キャンペーン」
【レビュー】「ピュアセラミド+」を実際に飲んでみた感想をご紹介
2. スッキリとしたゆず味が嬉しい！オルビス「ディフェンセラ」
3. ラ・フランスの爽やかな味が飲みやすくておすすめ！エーザイ「チョコラBBリッチ・セラミド」
4. こんにゃく屋さんが作ったおすすめサプリ！ぜいたく庵「こんにゃくセラミド EX3600」
5. 品質管理にこだわったサプリメント専門会社リプサのおすすめ！「セラミド」
6. 年齢に合ったケアにもおすすめ！DHC 「セラミドモイスチュア」
7. トウモロコシ由来のおすすめセラミドサプリ！美高商事「ヘルシーワンセラミド」
8. 米由来のセラミドでおすすめ！オーガランド「ライスセラミド」
9. 転がらずに飲みやすい涙型カプセルでおすすめ！日本製粉「潤つやセラミド」
10. 乾燥する冬や花粉の飛ぶ春のゆらぎ肌対策におすすめ！マルマン「こんにゃく芋セラミド」
11. なじみのあるメーカーで安心！セラミド配合の森永製菓「おいしいコラーゲンドリンク」
12. パウダー状で混ぜて飲める！ドクターレシピ「オリジナルサプリセラミドミックス」
セラミドサプリで毎日の生活に潤いをプラスしよう！

セラミドとは？

肌のうるおいを保つ機能

セラミドはもともと人間の体内に存在する成分です。2億年以上前、生物が水の外で生きていくための進化をとげた頃、体を乾燥から守るために生まれたとされています。（※"花王公式HP"参照）

私たちの肌角層の中には何層もの角層細胞があり、「セラミド」はそれら角層同士のすき間を満たし、細胞や水分をつなぎとめる大切な役割を担っています。

セラミドの働き

セラミドは、何層もある角層細胞のすき間を埋めるクッションのような役割を果たしており、私たち人間の身体に必要不可欠な成分です。同時に、乾燥から肌を守る主要成分でもあります。

セラミドをたっぷり含んだ肌は乾燥や刺激に対応して、肌荒れを起こしにくく好ましい状態です。角層内の水分をしっかりとつなぎとめてくれるので、肌が潤いキメが整います。

セラミドが不足するとどうなるの？

セラミドが不足すると肌は乾燥や刺激からダメージを受けやすくなり、肌荒れの原因となります。また、肌の水分が逃げやすい状態になるため、うるおい成分が不足するのも注意が必要。肌を健やかに保つために暮らしの中に上手くセラミドを取り入れましょう。

セラミドを飲む時の注意点

セラミドは、もともと私たちの体内にある成分のため、サプリとして摂取しても危険性は低いとされています。また、セラミドの原料はさまざまで米や小麦、こんにゃく芋、パイナップルなど植物由来のものが多いです。ぜひ自分に合うものを探してみてください。

どんなに良いとされる成分でも過剰摂取は禁物のため、決められた用法・容量を守って摂取するようにしましょう。一度に多く摂取するよりも、長く継続することが大切です。

化粧品として取り入れる方法もある

セラミドサプリはセラミドを飲むことにより、体内に成分を取り入れる「飲むタイプ」です。ほかにも化粧水やクリームなど化粧品にセラミドが配合してある「塗るタイプ」もあります。塗るタイプは「顔」や「すね」など部分的にセラミドを補いたい方におすすめです。

セラミドサプリの選び方

原料がこんにゃくのものがおすすめ

さまざまな種類があるセラミドですが、サプリとしては植物由来のセラミドが多く配合されています。「米」「小麦」「こんにゃく」「大豆」など幅広い原料の中でもおすすめなのが、「こんにゃく」です。

米や小麦などの原料と比較して、こんにゃく芋には7～15倍ものセラミドが含まれています。2004年から始まった資生堂の研究結果によると、こんにゃく由来のグルコシルセラミドには美容効果があることが解明されています。（※"資生堂公式HP"参照）

1日の摂取量をチェック！

セラミドの1日あたりの摂取目安量は原料によって異なります。購入する際に、まずは「原料は何か」「セラミドの含有量はどのくらいか」を確認してみてください。「〇〇抽出物（セラミド含む）が○mg」というように、セラミド含有量がはっきりしていない商品もあるため、含有量のはっきりしている商品を選ぶのがおすすめです。

米由来	とうもろこし由来	こんにゃく由来
0.6mg以上	2mg以上	0.6mg

自分が続けやすい飲み方を選ぶ

サプリメントは形状のバリエーションが豊富で、ドリンクタイプ、タブレットタイプ、カプセルタイプがあります。例えばドリンクタイプは手軽に摂取できますが、タブレットやカプセルに比べて価格が高いことがデメリット。

タブレットやカプセルはコスト面で安く購入することができます。しかし、飲む時に水が必要だったり転がりやすかったり、何かと手間が増えてしまいます。継続していくことが大切なので、自分の性格やライフスタイルに見合った形状のものを選びましょう。

セラミドサプリのおすすめ12選！

1. たっぷりのセラミド量で美活サポート！ダイセルのおすすめ「ピュアセラミド+」

まず初めにご紹介するおすすめのセラミドサプリは、ダイセル「ピュアセラミド+」。セラミド含有量が豊富なこんにゃく芋に着目し、自社研究・独自開発で品質の優れたセラミド抽出に成功しています！(※"ダイセル公式HP"参照)

1日の目安摂取量は3粒で、セラミド含有量は1800μg(=1.8mg)です。通常のこんにゃくで換算すると約8枚分の含有量。
こんにゃく8枚を毎日摂取し続けることは大変ですが、ダイセルの「ピュアセラミド+」なら1日3粒好きな時間に摂取すればOKなので、お手軽さも嬉しいポイントです。

自分のライフスタイルに合わせて、好きな時間に摂取してみてください！

原料	こんにゃく芋
セラミド含有量	1800μg/3粒
1日の摂取量	3粒
形状	ソフトカプセル
特徴	高品質なこんにゃくセラミド

1回だけの購入もOK！「初回お試し限定半額キャンペーン」

高品質なセラミドサプリを試したい方やサプリビギナーの方にもおすすめなのが、ダイセルの【初回お試し限定半額キャンペーン】。
1袋90粒入り／約30日分の「ピュアセラミド+」が通常3,100円（税込）のところ、半額の1,550円（税込）で購入できます！

ダイセルは商品の安全性にも気を配っており、大学や研究機関とも共同で研究を続けている信頼できるメーカー。そんなメーカーが開発した高品質なセラミドを、1日あたり約50円で試すことができるお得なキャンペーンです。

1回の購入だけでもOKなので、気軽にセラミドサプリを試してみることができます！
ぜひダイセルの半額キャンペーンを利用して、セラミド生活をスタートさせてみてください。

【レビュー】「ピュアセラミド+」を実際に飲んでみた感想をご紹介

「ピュアセラミド+」を実際に2週間飲んでみた感想をご紹介します！パッケージが和柄でかわいく、持ち運びしやすいジップ付きなのがうれしいポイント。

原材料にはオリーブ油、スクワレン、こんにゃく芋粉抽出物、ゼラチンなど、無駄なものが入っていない点も安心できました！

粒が小さくて飲みやすい

「ピュアセラミド+」は1袋につき90粒入っており、1日3粒を目安に服用します。粒が小さいため、のどにつっかえることなく飲みやすかったです！

2週間試してみると顔の乾燥を感じにくくなりました。お風呂上りに顔が突っ張ることが気になっていましたが、サプリを飲み始めてじわじわと変化を感じられました。これからも飲み続けていきたいです！
（※個人の意見です。）

パッケージにもこだわりが見える

「ピュアセラミド+」の袋にも注目すると、封を切った後に指が引っかかりやすいように段ができるので、毎回ストレスを感じずに開けることができました。

また、袋に燃焼時にダイオキシンを発生しにくくするバイオマスプラスチックを20%使用しているため、環境への配慮も感じられました！SDGsへの取り組みが注目されている現代において、バイオマスプラスチックを使用しているパッケージは好印象でした。

2. スッキリとしたゆず味が嬉しい！オルビス「ディフェンセラ」

オルビスディフェンセラ飲むスキンケア

3,361円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、オルビス「ディフェンセラ」。「飲む」ことにこだわり、誕生までに約10年の歳月をかけたインナースキンケア商品です。

良質な玄米1トンから1～2g程度しかとれないと言われる希少な米胚芽由来のセラミド（※1）を配合しており、純度の高いセラミドが外的の刺激から肌を守ります。

水分の蒸発を防ぐ
肌表面下の細胞のすき間を埋める
肌の奥の細胞のすき間を埋める

水なしで飲めるパウダータイプで持ち運びに便利で、さっぱりとしたゆず味も美味しく飲めると人気です。まずは3カ月間からお試しで初めてみましょう。

（※1）保湿成分
オルビス「ディフェンセラ」の口コミを見る

原料	米胚芽
セラミド含有量	1800μg/1包
1日の摂取量	1包
形状	パウダー（水なしで飲めます）
特徴	特定保純度の高いセラミドを配合

3. ラ・フランスの爽やかな味が飲みやすくておすすめ！エーザイ「チョコラBBリッチ・セラミド」

チョコラBB リッチ・セラミド

2,400円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、エーザイ「チョコラBBリッチ・セラミド」。「チョコラBB」は市販されている人気シリーズで、馴染みある飲みやすさが特徴です。

特に「チョコラBBリッチ・セラミド」はセラミドが豊富に含まれているので、全身の肌が乾燥しがちな方におすすめです。肌細胞の弾力をキープしてくれるヒアルロン酸（※1）が配合されているのも、美肌を目指す女性には嬉しいポイント。

1本約8.2kcalで低カロリー、ノンカフェインなので寝る前に飲んでも安心です。飽きのこない爽やかなラ・フランス味が続けるサポートをしてくれます。

（※1）保湿成分
エーザイ「チョコラBBリッチ・セラミド」の口コミを見る

原料	米
セラミド含有量	1800μg/1瓶
1日の摂取量	1瓶
形状	ドリンク
特徴	低カロリー、ノンカフェイン

4. こんにゃく屋さんが作ったおすすめサプリ！ぜいたく庵「こんにゃくセラミド EX3600」

こんにゃくセラミド EX3600

2,970円(税込)

毎日お得なタイムセール開催中！

続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、ぜいたく庵「こんにゃくセラミド EX3600」。群馬県のこんにゃく屋さんが開発したサプリメントです。

特徴は、1粒当たりの豊富なセラミド含有量。1粒に3600μg（=3.6mg）のセラミドが含まれているため、自分に合った保湿化粧品やサプリを探している方はぜひ試してみてください。（※"ぜいたく庵公式HP"参照）

こんにゃく専門店が作っており、品質にも優れ価格も良心的。サプリメント以外にも沢山のこんにゃく製品を販売しているので、こんにゃく好きな方はぜいたく庵公式HPをチェックしてみてください。

ぜいたく庵「こんにゃくセラミド EX3600」の口コミを見る

原料	こんにゃく芋
セラミド含有量	3600μg/1粒
1日の摂取量	1粒
形状	ハードカプセル
特徴	1粒あたりのセラミド含有量が豊富

5. 品質管理にこだわったサプリメント専門会社リプサのおすすめ！「セラミド」

リプサセラミド

2,200円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いてご紹介するのおすすめセラミドサプリは、リプサ「セラミド」。原料仕入れから発送までを自社工場で一貫して行っています。

1袋は360粒、約3カ月分と大容量。自社生産とシンプルなパッケージにする事でコストを削減し、サプリを希望する方が継続しやすいように心掛けています。

工場のある鹿児島県伊佐市は、県内でも有名な米どころです。良質なお米から生まれるセラミドを、ぜひ試してみてください。

リプサ「セラミド」の口コミを見る

原料	米
セラミド含有量	0.15mg/4粒
1日の摂取量	4粒
形状	タブレット
特徴	自社生産、良質な米由来のセラミド

6. 年齢に合ったケアにもおすすめ！DHC 「セラミドモイスチュア」

DHC セラミドモイスチュア

1,295円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、DHC 「セラミドモイスチュア」。米由来のグルコシルセラミド（※1）をたっぷり3.5mg（1粒あたり）配合しています。

セラミドは歳を追うごとに減少してきてしまう成分。セラミドが多く配合されたサプリで、年齢に合ったケアを摂り入れましょう。

（※1）保湿成分
DHC 「セラミドモイスチュア」の口コミを見る

原料	米
セラミド含有量	3.5mg/1粒
1日の摂取量	1粒
形状	ソフトカプセル
特徴	年齢に合わせたケアが可能なサプリ

7. トウモロコシ由来のおすすめセラミドサプリ！美高商事「ヘルシーワンセラミド」

美高商事

ヘルシーワンセラミド

4,536円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、美高商事「ヘルシーワンセラミド」。トウモロコシ由来のグルコシルセラミド（※1）が含まれています。小さなめのタブレットになっているため飲みやすいのがポイント。植物由来のセラミドを試してみたい方は、ぜひ購入してみてください。

（※1）保湿成分
美高商事「ヘルシーワンセラミド」の口コミを見る

原料	トウモロコシ
セラミド含有量	3mg/3粒
1日の摂取量	3粒
形状	タブレット
特徴	小さめのタブレット

8. 米由来のセラミドでおすすめ！オーガランド「ライスセラミド」

オーガランドライスセラミド

1,000円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、オーガランド「ライスセラミド」。1200μgのセラミド（※1）を含んでおり、タブレット1粒だけで補えるのが嬉しいポイント。原料が米のため炭水化物量も注目したいところですが、含有量は1粒あたり0.13mgでカロリーを抑えたい方にもおすすめです。

（※1）保湿成分
オーガランド「ライスセラミド」の口コミを見る

原料	米
セラミド含有量	1200μg/1粒
1日の摂取量	１～２粒
形状	タブレット
特徴	カロリーを抑えたい方におすすめ

9. 転がらずに飲みやすい涙型カプセルでおすすめ！日本製粉「潤つやセラミド」

日本製粉潤つやセラミド

1,058円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、日本製粉「潤つやセラミド」。米由来のグルコシルセラミド（※1）が配合されています。

日本製粉（株式会社ニップン）は、穀物由来のセラミドをいち早く研究してきたリーディングカンパニー。高品質なセラミドを抽出することに成功し、専門学会からも表彰されています。（※"株式会社ニップン公式HP"参照）

形状は飲みやすい涙型のソフトカプセル。通常のカプセルだとコロコロ転がりやすいですが、涙型であれば転がらずにとどまってくれるので無くす心配も少なく安心です。

（※1）保湿成分
日本製粉「潤つやセラミド」の口コミを見る

原料	米
セラミド含有量	1800μg/2粒
1日の摂取量	２粒
形状	涙型ソフトカプセル
特徴	専門学会も称賛する高品質なセラミドを配合

10. 乾燥する冬や花粉の飛ぶ春のゆらぎ肌対策におすすめ！マルマン「こんにゃく芋セラミド」

マルマンこんにゃく芋セラミド

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、マルマン「こんにゃく芋セラミド」。名前の通り、こんにゃく芋由来のセラミド（※1）を配合しています。

1袋20日分と他のサプリと比べて量が少なく、セラミドが初めてという方にもトライアル感覚で気軽る試すことができます。

（※1）保湿成分
マルマン「こんにゃく芋セラミド」の口コミを見る

原料	こんにゃく芋
セラミド含有量	600μg/2粒
1日の摂取量	2粒
形状	カプセル
その他	初心者でも試しやすい量（1袋20日分）

11. なじみのあるメーカーで安心！セラミド配合の森永製菓「おいしいコラーゲンドリンク」

森永製菓おいしいコラーゲンドリンク

2,800円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、森永製菓「おいしいコラーゲンドリンク」。こんにゃく由来のセラミド（※1）が配合されたコラーゲンドリンク（※1）です。

森永製菓は昔から私たちの生活になじみのあるメーカーなので、商品を安心して手に取りやすいという特徴があります。味も「ピーチ味」「レモン味」があり、コラーゲン独特の匂いが抑えられていて飲みやすいと人気。牛乳パックのようななじみ深い外見も手に取りやすく、おすすめです。

（※1）保湿成分
森永製菓「おいしいコラーゲンドリンク」の口コミを見る

原料	こんにゃく芋
セラミド含有量	-
1日の摂取量	1パック
形状	ドリンク
特徴	ジュース感覚で飲める

12. パウダー状で混ぜて飲める！ドクターレシピ「オリジナルサプリセラミドミックス」

ドクターレシピ

オリジナルサプリセラミドミックス

3,672円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

最後にご紹介するおすすめセラミドサプリは、ドクターレシピ「オリジナルサプリセラミドミックス」。米由来のセラミド（※1）が配合されたパウダー状のサプリです。

お湯だけでなく水にも簡単に溶けるため、手軽にセラミドを摂取できます。味や香りがないため料理に混ぜるものもおすすめ。カプセルやタブレットのサプリが苦手な方はぜひ試してみてください。

（※1）保湿成分
ドクターレシピ「オリジナルサプリセラミドミックス」の口コミを見る

原料	米
セラミド含有量	1.8mg/1包
1日の摂取量	1包
形状	パウダー
特徴	水にも溶ける

セラミドサプリで毎日の生活に潤いをプラスしよう！

私たちの肌は乾燥や花粉、ホコリなど毎日外的刺激にさらされています。それらの刺激から肌を守ってくれる役割をしているのがセラミドです。

セラミドを普段の食事だけで摂ろうとすると大変ですが、サプリを上手に利用すれば日常でも簡単にセラミドを摂取できます。手軽に摂れるセラミドサプリをぜひ、始めてみてください。

※掲載されている情報は、2022年05月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。

※本サイト上で表示されるコンテンツの一部は、アマゾンジャパン合同会社またはその関連会社により提供されたものです。これらのコンテンツは「現状有姿」で提供されており、随時変更または削除される場合があります。

セラミドサプリのおすすめ12選！肌に潤いを与える注目成分を解説