【2022年版】サプリメントおすすめ15選！葉酸や亜鉛など男女に人気の商品をご紹介
サプリメントは自分の目的に合わせて補いたい成分を選ぶのがおすすめです。この記事ではおすすめメーカーのサプリメントを15選ご紹介します。男女問わずに飲める葉酸や亜鉛、ビタミンCを配合した商品などを厳選したので、ぜひ購入する際の参考にしてみてください！
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この記事の目次
- サプリメントの選び方
- サプリメントを目的で選ぶ
- サプリメントを主成分で選ぶ
- サプリメントを続けられる価格帯で選ぶ
- おすすめサプリメント15選！男性や女性も飲みやすい商品をご紹介
- 1. これ1つで体重や中性脂肪など6種類の減少をサポートしてくれるサプリメント 「ワイルドマンゴーの力A」【PR】
- 2. 忙しい女性のトータルケアにおすすめのサプリメント「ローヤルファイン」
- 3. 体系が気になる女性におすすめのサプリメント「フェルミー」
- 4. 子育て世代のママをサポートしてくれるサプリメント「すっぽん小町」
- 5. 脂肪の吸収を抑えるおすすめのサプリメント「FANCL（新）大人のカロリミット」
- 6. おなかの脂肪が気になってきた方におすすめのサプリメント「FANCL 内脂サポート」
- 7. 女性に嬉しい葉酸や鉄分を配合したサプリメント「ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム」
- 8. ビタミンとミネラルを補いたい方におすすめのサプリメント「ビタミン&ミネラル」
- 9. 毎日摂取したい基本の栄養素が配合された「パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル」
- 10. トマトの力で野菜不足を補えるサプリメント「トマトリコピン」
- 11. 野菜不足におすすめのサプリメント「ディアナチュラゴールド EPA &DHA」
- 12. 睡眠の質にこだわりたい方におすすめのサプリメント「ハウスウェルネスフーズ ネルノダ」
- 13. 亜鉛不足を解消したい方にぴったりなおすすめのサプリメント「DHC 亜鉛」
- 14. 男性にもおすすめのグミサプリメント！気軽に摂取できる「UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味」
- 15. マカの成分が配合された人気サプリメント！活気をキープして頑張り続ける方におすすめ「大地のチカラ」
- サプリメントの正しい飲み方
- サプリメントを飲むタイミング
- サプリメントの用量を守る
- 薬を服用中の方は医師に相談するのがおすすめ
- ライフスタイルにサプリメントをプラスするのがおすすめ！
サプリメントの選び方のポイント１つ目は「使用する目的で選ぶ」ことです。サプリメントは様々な種類があるため、自分の目的別に選ぶのがおすすめ。配合される成分や値段もサプリメントによって異なります。
毎日の生活の中で、葉酸やビタミン、亜鉛、カルシウムなどをバランスよく摂取することはとても困難です。そのためライフスタイルにサプリメントをプラスして、食事で足りない栄養を補いましょう！ここからは目的別におすすめのサプリメントをご紹介します。
毎日の生活の中で、葉酸やビタミン、亜鉛、カルシウムなどをバランスよく摂取することはとても困難です。そのためライフスタイルにサプリメントをプラスして、食事で足りない栄養を補いましょう！ここからは目的別におすすめのサプリメントをご紹介します。
妊活・妊娠中の方は葉酸や亜鉛が含まれているタイプ
葉酸（※1）や鉄分（※2）、亜鉛（※3）が配合されたサプリメントは女性に人気です。妊娠中の方や妊活している方に嬉しい成分が入っています。
女性の方は、毎日の食事で不足しがちな葉酸（※1）や鉄分（※2）をサプリメントで補うのがおすすめです。また妊活サプリの中には、赤ちゃんの骨や歯の形成に必要なカルシウムが配合された商品もあります。購入する前に配合成分をチェックするようにしましょう。
（※1）赤血球の形成を助けたり胎児の正常な発育の寄与する栄養素
（※2）鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素
（※3）味覚を正常に保つのに必要な栄養素
女性の方は、毎日の食事で不足しがちな葉酸（※1）や鉄分（※2）をサプリメントで補うのがおすすめです。また妊活サプリの中には、赤ちゃんの骨や歯の形成に必要なカルシウムが配合された商品もあります。購入する前に配合成分をチェックするようにしましょう。
（※1）赤血球の形成を助けたり胎児の正常な発育の寄与する栄養素
（※2）鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素
（※3）味覚を正常に保つのに必要な栄養素
１日に必要な栄養素を補いたい方はビタミン配合タイプ
１日に必要な栄養素を補いたい方は、ビタミン配合のサプリメントがおすすめです。ビタミンにはビタミンCやビタミンD、β-カロテンなどの種類があるので、どうしても普段の食事だけではビタミン不足になりがち。
日々の食事で野菜を食べる習慣がない方や、生野菜は少し苦手という方はぜひビタミン配合のサプリメントを選びましょう！
日々の食事で野菜を食べる習慣がない方や、生野菜は少し苦手という方はぜひビタミン配合のサプリメントを選びましょう！
ダイエットを意識する方はカロリーカット系タイプ
ダイエットを考えている方は食事の糖や脂肪の吸収を抑えてくれるサプリメントがおすすめ。過度な食事制限は体に負担をかけることもありますが、サプリメントを取り入れれば食事を楽しみながら体重管理ができます！
また美容を意識する方には、体の健康と綺麗をサポートしてくれる食物繊維が多く配合されたサプリメントがおすすめです。
また美容を意識する方には、体の健康と綺麗をサポートしてくれる食物繊維が多く配合されたサプリメントがおすすめです。
睡眠の質にこだわりたい方はGABA配合タイプ
睡眠の質にこだわりたい方は、GABAを配合しているサプリメントがおすすめ。GABAはアミノ酸の一種で、気持ちの高ぶりを緩和することが期待されている成分です。
ただサプリメントだけに頼るのではなく、日々の生活習慣の見直しも必要です。
ただサプリメントだけに頼るのではなく、日々の生活習慣の見直しも必要です。
運動する方にはアミノ酸配合タイプ
筋トレやスポーツをしている方には、アミノ酸（※1）が配合されたサプリメントがおすすめです。特に必須アミノ酸と呼ばれているロイシンやイソロイシンなどは、体内で作り出すのは難しい成分。
そのためトレーニングのパフォーマンスを向上してくれる必須アミノ酸は、サプリメントで補うのがおすすめです。アミノ酸が配合されたサプリメントをしっかりと摂取して、運動をしてみてください。
（※1）たんぱく質を構成する栄養成分
そのためトレーニングのパフォーマンスを向上してくれる必須アミノ酸は、サプリメントで補うのがおすすめです。アミノ酸が配合されたサプリメントをしっかりと摂取して、運動をしてみてください。
（※1）たんぱく質を構成する栄養成分
サプリメントを選ぶポイント2つ目は「サプリメントの主成分で選ぶ」ことです。サプリメントに含まれる主な成分の機能を下記にまとめました。ぜひ参考にして自分に必要な成分を知り、サプリメント選びの参考にしてください！
（※"消費者庁 公式HP"参照）
※この表は左右にスクロールができます
| 葉酸 | 葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。 葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。 |
|---|---|
| ビタミンC | ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 |
| ビタミンD | ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。 |
| マグネシウム | マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。 マグネシウムは、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、 血液循環を正常に保つのに必要な栄養です。 |
| 鉄 | 鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素です。 |
| カルシウム | カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。 |
| 亜鉛 | 亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。 亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。 |
※この表は左右にスクロールができます
サプリメントを選ぶポイント3つ目は「サプリメントを続けられる価格帯で選ぶ」ことです。販売されているサプリメントは約1ヵ月～3ヵ月分のパッケージ多く、費用は1日当たり10円～200円程度と商品によって値段も大きく異なります。毎日摂取していきたい方は、ご自身に合った価格帯のサプリメントを選ぶようにしましょう！
ワイルドマンゴーの力
毎日お得なタイムセール開催中！
最初にご紹介するおすすめのサプリメントは「ワイルドマンゴーの力A」です。この商品は、内臓脂肪・体脂肪・血中中性脂肪・BMI、ウエストサイズ・体重の6つの効果にアプローチできる機能性表示食品（※1）。
希少性の高いマンゴノキエキスから抽出されたエラグ酸が配合されているため、内脂肪の蓄積を抑え脂肪になりにくくしてくれます。また「ワイルドマンゴーの力A」はリニューアルしてさらに効果がバージョンアップ。1つのサプリメントでこれだけ多くの機能をカバーしてるサプリメントは珍しく、ダイエットをしている方におすすめです。
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
希少性の高いマンゴノキエキスから抽出されたエラグ酸が配合されているため、内脂肪の蓄積を抑え脂肪になりにくくしてくれます。また「ワイルドマンゴーの力A」はリニューアルしてさらに効果がバージョンアップ。1つのサプリメントでこれだけ多くの機能をカバーしてるサプリメントは珍しく、ダイエットをしている方におすすめです。
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
楽天ランキングでの人気の高さに注目！
「ワイルドマンゴーの力」は楽天市場の売り上げランキングで、なんと6部門で1位を獲得（※1）。総合ジャンル、女性総合、サプリメント、ダイエット・健康、植物性エキス、その他部門でそれぞれ1位を受賞しています。
人気のあるサプリメント「ワイルドマンゴーの力」で、体の綺麗と健康をサポートしていきましょう！
（※1）"2019年8月19日集計総合ジャンルランキング1位、女性総合ランキング1位、サプリメントランキング1位、ダイエット・健康ランキング1位、植物性エキスランキング1位 楽天市場"参照
人気のあるサプリメント「ワイルドマンゴーの力」で、体の綺麗と健康をサポートしていきましょう！
（※1）"2019年8月19日集計総合ジャンルランキング1位、女性総合ランキング1位、サプリメントランキング1位、ダイエット・健康ランキング1位、植物性エキスランキング1位 楽天市場"参照
初回価格が半額以下になる定期購入がおすすめ
こちらのサプリメントは1世帯あたり1回限り980円（税込）で購入でき、初回は定価4,760円（税込）の約78％オフとなる定期販売がおすすめ。
2回目までの注文が必要条件となっており、2回目以降も約20％オフで購入できます。ぜひこの機会に人気のサプリメント「ワイルドマンゴーの力A」を、注文してみてください！
2回目までの注文が必要条件となっており、2回目以降も約20％オフで購入できます。ぜひこの機会に人気のサプリメント「ワイルドマンゴーの力A」を、注文してみてください！
| 条件 | 1世帯あたり1回限り初回特別価格 |
|---|---|
| 初回価格 | 4,760円（税込）→980円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 7,616円（税込） ※2袋分の値段（2ヶ月毎に配送） |
| 縛りの回数 | 2回 |
| 縛りがある場合の総額 | 8,596円（税込） |
| 送料 | 無料 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 成分 | アフリカマンゴノキエキス（脂肪細胞の増殖を抑制） ブラックジンジャー（脂肪を消費しやすくする） カプサイシン（体を温め新陳代謝を活発にする） エラグ酸（脂肪細胞の増殖を抑制）など |
| 1日の目安量 | 2粒 |
| 1日当たりのコスト | 初回1ヵ月：約32円 2回目以降：約126円～ |
| おすすめのタイプ | ダイエット |
| 解約方法 | 電話受付のみ |
| 備考 | ※2回目以降のキャンセルは 次回発送日の7日前までに電話連絡が必要 |
ローヤルファイン
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「ローヤルファイン」。こちらのサプリメントは忙しい女性やママに特におすすめの、女性専用トータルケアサプリメントです。
「超吸収型ローヤルゼリー」「GABA」「有胞子性乳酸菌」（※1）の3つのこだわり成分と、女性に嬉しい成分をたっぷり配合。女性の綺麗や元気をサポートしてくれます。小さめのソフトカプセルで無味無臭なので飲みやすく、続けやすいのも嬉しいポイントです。
（※1）
「超吸収型ローヤルゼリー」「GABA」「有胞子性乳酸菌」（※1）の3つのこだわり成分と、女性に嬉しい成分をたっぷり配合。女性の綺麗や元気をサポートしてくれます。小さめのソフトカプセルで無味無臭なので飲みやすく、続けやすいのも嬉しいポイントです。
（※1）
| ローヤルゼリー | 9種類の必須アミノ酸、その他の15種類のアミノ酸が含まれています |
|---|---|
| GABA | アミノ酸の一種で、気持ちの高ぶりを緩和することが期待されている成分 |
| 有胞子性乳酸菌 | 胞子を形成した乳酸菌。有害菌の増殖を抑えて活躍する乳酸菌 |
定期便ならお得な価格で購入できます！
今なら下記リンクから定期便を購入すると、初回価格3,312円（税込）→1,490円（税込）とお得！定期縛りもなく送料無料なので是非、一度試してみてください。
| 条件 | 初回注文のみ |
|---|---|
| 初回価格 | 3,312円（税込）→1,490円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 2,980円（税込） |
| 縛りの回数 | なし |
| 縛りがある場合の総額 | なし |
| 送料 | 無料 |
| 内容量 | 62球（31日分） |
| 成分 | 超吸収型ローヤルゼリー（肌の機能を維持） GABA（アミノ酸の一種） 乳酸菌（善玉菌をサポート） セラミド（肌の保湿力を高める）など |
| 1日の目安量 | 2球 |
| 1日当たりのコスト | 初回1ヵ月：約48円 2回目以降：約96円～ |
| おすすめのタイプ | 美容 |
| 解約方法 | 次回お届け予定日の10日前までにWEBのマイページから連絡 |
| 備考 | なし |
フェルミー
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは、「フェルミー」です。食物繊維を豊富に配合したサプリメントで体に良い働きをしてくれるのが特徴。
ほかにも150種類の植物エキスを濃縮しており、女性に嬉しい成分がぎゅっとつまっています。女性の健康と綺麗をサポートしてくれるおすすめのサプリメントです。
今なら下記リンクから定期便を購入すると、90%オフの初回価格5,832円（税込）→540円（税込）と非常にお得！定期縛りもなく送料無料なので是非、一度試してみてください。
【定期便詳細】
ほかにも150種類の植物エキスを濃縮しており、女性に嬉しい成分がぎゅっとつまっています。女性の健康と綺麗をサポートしてくれるおすすめのサプリメントです。
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【定期便詳細】
| 条件 | 初回注文のみ |
|---|---|
| 初回価格 | 5,832円（税込）→540円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 3,888円（税込）（1袋当たり） |
| 縛りの回数 | なし |
| 縛りがある場合の総額 | なし |
| 送料 | 初回のみ無料（2回目から242円） |
| 内容量 | 60粒 |
| 成分 | 植物性乳酸菌（善玉菌をサポート）、植物発酵エキス（善玉菌をサポート）など |
| 1日の目安量 | 2粒 |
| 1日当たりのコスト | 初回1ヵ月：約18円 2ヵ月目以降：約129円～ |
| おすすめのタイプ | 美容 |
| 解約方法 | 次回お届け予定日の10日前までに連絡 |
| 備考 | 60日ごとに2袋届く |
すっぽん小町
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは、「すっぽん小町」です。子育てに家事に忙しいママ世代の元気とキレイをサポートしてくれるすっぽんサプリメント。こちらには女性の健康をサポートしてくれる成分がたっぷり配合されています。下記に配合成分の一部をまとめました。
「毎日ぐったり」「朝がつらい」「つい余裕がなくてイライラしてしまう」という方は是非試してみてください！
| 鉄 | フラフラしない毎日に |
|---|---|
| カルシウム | 丈夫な体つくりに |
| 亜鉛 | 体内のバランスをサポート |
| ビタミンB1 | エネルギーを作る |
| ビタミンB2 | 活発な毎日に |
| ビタミンE | 年齢に負けず若々しくありたい |
「毎日ぐったり」「朝がつらい」「つい余裕がなくてイライラしてしまう」という方は是非試してみてください！
女性にうれしい成分「必須アミノ酸」も配合
「すっぽん小町」には、元気とキレイに欠かせない"アミノ酸"（※1）が20種類も含まれています！
歩く・食べる・呼吸する…すべてに欠かせないのがアミノ酸。たくさん動く人ほど消費しているので、忙しいママこそしっかり取り入れたい成分です。
（※1）たんぱく質を構成する材料として人間や様々な動植物の生命の源となる栄養素。
歩く・食べる・呼吸する…すべてに欠かせないのがアミノ酸。たくさん動く人ほど消費しているので、忙しいママこそしっかり取り入れたい成分です。
（※1）たんぱく質を構成する材料として人間や様々な動植物の生命の源となる栄養素。
手軽に飲み続けられる定期コースが人気！
「すっぽん小町」を購入する際は、2ヶ月ごとに2袋届く定期コースがおすすめです。通常価格は1袋3,024円（税込）ですが、定期コースなら1袋あたり2,570円（税込）と毎回15%オフ！定期的に届くので買い忘れることがなく、気軽に飲み続けられます。
契約期間やお届け回数の制約はなく、いつでも変更・中止ができるのも安心です。また、商品到達後30日以内なら開封後の商品でも返品ができます。
気になった方はぜひすっぽん小町公式HPからチェックしてみてください。
【定期便詳細】
契約期間やお届け回数の制約はなく、いつでも変更・中止ができるのも安心です。また、商品到達後30日以内なら開封後の商品でも返品ができます。
気になった方はぜひすっぽん小町公式HPからチェックしてみてください。
【定期便詳細】
| 条件 | 初回注文のみ |
|---|---|
| 初回価格 | 3,024円（税込）→2,570円（税込）（1袋あたり） |
| 2回目以降の価格 | 2,570円（税込）（1袋あたり） |
| 縛りの回数 | なし |
| 縛りがある場合の総額 | なし |
| 送料 | 初回のみ無料 |
| 内容量 | 62粒（約1ヶ月分） |
| 成分 | アミノ酸、鉄、カルシウム、EPA、亜鉛、 ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2など |
| 1日の目安量 | 2粒 |
| 1日当たりのコスト | 定期便コースの場合：約85円 |
| おすすめのタイプ | 美容 |
| 解約方法 | 次回お届け予定日の10日前までに連絡 |
| 備考 | 2ヶ月ごとに2袋届く |
FANCL（新）大人のカロリミット
2,800円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「FANCL（新）大人のカロリミット」です。手頃な価格で購入できるカロリミットシリーズの機能性表示食品（※1）。
こちらのサプリメントは桑の葉イミノシュガー・茶花サポニン・キトサンなどの配合成分が含まれており、食事の際に糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。（※"FANCL 公式HP"参照）
食後の血糖値や血中中性脂肪値の上昇が気になる方には、ぜひ「FANCL（新）大人のカロリミット」を試してみてください！
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
こちらのサプリメントは桑の葉イミノシュガー・茶花サポニン・キトサンなどの配合成分が含まれており、食事の際に糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。（※"FANCL 公式HP"参照）
食後の血糖値や血中中性脂肪値の上昇が気になる方には、ぜひ「FANCL（新）大人のカロリミット」を試してみてください！
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
| 値段 | 2,800円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 90粒（30日分） |
| 成分 | 桑の葉イミノシュガー・茶花サポニン・キトサン、 ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンなど |
| 1日の目安量 | 1回3粒（1日3回までOK） |
| 1日当たりのコスト | 約93円～ |
| おすすめのタイプ | ダイエット |
FANCL 内脂サポート
3,888円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「FANCL 内脂サポート」です。おなかの脂肪が気になる方や、BMIの数値が気になる方におすすめの機能性表示食品（※1）。
ビフィズス菌やグルコサミンなどが配合された成分が、ハードカプセル内に含まれており、腸内環境を良好にし、体重や体脂肪の減少に働きかけます。（※"FANCL 公式HP"参照）
脂肪が落ちづらいなと感じる方や、ダイエットをしたいと思っている方におすすめのサプリメントです。
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
ビフィズス菌やグルコサミンなどが配合された成分が、ハードカプセル内に含まれており、腸内環境を良好にし、体重や体脂肪の減少に働きかけます。（※"FANCL 公式HP"参照）
脂肪が落ちづらいなと感じる方や、ダイエットをしたいと思っている方におすすめのサプリメントです。
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
| 値段 | 3,500円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 30日分 |
| 成分 | ビフィズス菌、N-アセチルグルコサミンなど |
| 1日の目安量 | 3粒 |
| 1日当たりのコスト | 約116円～ |
| おすすめのタイプ | ダイエット |
ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム
1,314円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム」です。こちらの商品は人気成分の葉酸（※1）を含んでいます。
葉酸は水に溶けてしまう水溶性なので食事から1日に必要な量の成分を摂取するのが難しく、サプリメントで補うのがおすすめ。特に妊婦の方や授乳中の方に人気でこちらのサプリメント1つで葉酸や鉄、カルシウムなどを摂取できます。（※"ディアナチュラスタイル 公式HP"参照）
葉酸を積極的に摂取したい方は、ぜひ「ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム」を試してみてください！
（※1）赤血球の形成を助け、胎児の正常な発育の寄与する栄養素
葉酸は水に溶けてしまう水溶性なので食事から1日に必要な量の成分を摂取するのが難しく、サプリメントで補うのがおすすめ。特に妊婦の方や授乳中の方に人気でこちらのサプリメント1つで葉酸や鉄、カルシウムなどを摂取できます。（※"ディアナチュラスタイル 公式HP"参照）
葉酸を積極的に摂取したい方は、ぜひ「ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム」を試してみてください！
（※1）赤血球の形成を助け、胎児の正常な発育の寄与する栄養素
| 値段 | 1,393円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 180粒（90日分） |
| 成分 | 葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンC、 ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミン12など |
| 1日の目安量 | 2粒 |
| 1日当たりのコスト | 約15円～ |
| おすすめのタイプ | 妊活・妊娠中の方 |
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 栄養機能食品（亜鉛・銅・ビオチン）
2,055円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル」です。こちらのサプリメントはビタミン12種類や亜鉛（※1）や銅（※2）などを含むミネラル7種類をバランスよく補給できるのが特徴。
豚レバーや牡蠣などに多く含まれる亜鉛を普段の食生活で補うのが難しい方は、サプリメントで補いましょう！健康を維持するためのベースサプリメントをお探しの方にぴったりな栄養機能食品です（※3）。
（※1）味覚を正常に保つのに必要な栄養素
（※2）赤血球の形成を助ける栄養素
（※3）栄養機能食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
豚レバーや牡蠣などに多く含まれる亜鉛を普段の食生活で補うのが難しい方は、サプリメントで補いましょう！健康を維持するためのベースサプリメントをお探しの方にぴったりな栄養機能食品です（※3）。
（※1）味覚を正常に保つのに必要な栄養素
（※2）赤血球の形成を助ける栄養素
（※3）栄養機能食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
| 値段 | 1,718円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 120粒（120日分） |
| 成分 | セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム、 セルロース、酸化Mg、V.C、グルコン酸亜鉛など |
| 1日の目安量 | 1粒 |
| 1日当たりのコスト | 約14円～ |
| おすすめのタイプ | 1日に必要な栄養素を補いたい方 |
「DHC パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル」
1,512円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「DHC パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル」。ビタミン、ミネラルをはじめアミノ酸（※1）など、健康の基本となる成分40種類をまとめて摂取できる栄養機能食品（※2）です。（※"DHC 公式HP"参照）
1日当たりの約49円～と、毎日続けやすいリーズナブルな価格帯も魅力の1つ。効率的にたくさんの成分をまとめて摂取したい方や1日に必要な栄養素を補いたい方におすすめのサプリメントです。
（※1）たんぱく質を構成する材料として、人間や様々な動植物の生命の源となる栄養素
（※2）栄養機能食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
1日当たりの約49円～と、毎日続けやすいリーズナブルな価格帯も魅力の1つ。効率的にたくさんの成分をまとめて摂取したい方や1日に必要な栄養素を補いたい方におすすめのサプリメントです。
（※1）たんぱく質を構成する材料として、人間や様々な動植物の生命の源となる栄養素
（※2）栄養機能食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
| 値段 | 1,480円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 120粒（30日分） |
| 成分 | ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸、乳酸菌、酵素、 コエンザイムQ10、黒胡椒抽出物など |
| 1日の目安量 | 4粒 |
| 1日当たりのコスト | 約49円～ |
| おすすめのタイプ | 1日に必要な栄養素を補いたい方 |
トマトリコピン
1,980円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「トマトリコピン」です。こちらは女性に人気の高い栄養素であるリコピンを多く含むトマトや、約10種の緑黄色野菜成分を手軽に摂取できるのが特徴です。（※"シードコム 公式HP"参照）
トマトに多く含まれるリコピン（※1）には、お肌や健康にも良いといわれています。リコピンと一緒に豊富な野菜も補えるこちらの商品は、野菜不足や美容を意識する方におすすめのサプリメントです！
（※1）紫外線によって生成されるメラニンを抑制することが期待されている栄養素
トマトに多く含まれるリコピン（※1）には、お肌や健康にも良いといわれています。リコピンと一緒に豊富な野菜も補えるこちらの商品は、野菜不足や美容を意識する方におすすめのサプリメントです！
（※1）紫外線によって生成されるメラニンを抑制することが期待されている栄養素
| 値段 | 1,980円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 90粒（3か月分） |
| 成分 | 緑黄色野菜粉末、こめ油、サフラワー油/ゼラチン、 グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、トマトリコピンなど |
| 1日の目安量 | 1粒 |
| 1日当たりのコスト | 約22円～ |
| おすすめのタイプ | 1日に必要な栄養素を補いたい方 |
ディアナチュラゴールド EPA&DHA
2,782円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめのサプリメントは、機能性表示食品（※1）の「ディアナチュラゴールド EPA＆DHA」です。中性脂肪を減らしたい方におすすめの商品で、加齢とともに気になる中性脂肪に働きかけるのが特徴です。
「ディアナチュラゴールド EPA＆DHA」はEPAとDHAの成分で配合されており、魚不足だなと感じる方も食事のサポートとしておすすめ。ぜひ「ディアナチュラゴールド EPA＆DHA」を試してみてください！（※ディアナチュラゴールド 公式HP"参照）
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
「ディアナチュラゴールド EPA＆DHA」はEPAとDHAの成分で配合されており、魚不足だなと感じる方も食事のサポートとしておすすめ。ぜひ「ディアナチュラゴールド EPA＆DHA」を試してみてください！（※ディアナチュラゴールド 公式HP"参照）
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
| 値段 | 2,844円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 360粒（60日分） |
| 成分 | エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA） |
| 1日の目安量 | 6粒 |
| 1日当たりのコスト | 約47円～ |
| おすすめのタイプ | 1日に必要な栄養素を補いたい方 |
ハウスウェルネスフーズ ネルノダ
1,501円(税込)
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続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「ハウスウェルネスフーズ ネルノダ」です。深い眠りをサポートしてくれる商品で、朝すっきりと目覚めたい方にぴったりな機能性表示食品（※1）。
配合されているGABAの成分が気持ちの高揚を抑え、穏やかな気持ちにさせてくれます。不規則な生活が続いていて、就寝時なかなか寝付けないという方におすすめしたいサプリメントです。（※"ハウスウェルネスフーズ ネルノダ 公式HP"参照）
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
配合されているGABAの成分が気持ちの高揚を抑え、穏やかな気持ちにさせてくれます。不規則な生活が続いていて、就寝時なかなか寝付けないという方におすすめしたいサプリメントです。（※"ハウスウェルネスフーズ ネルノダ 公式HP"参照）
（※1）機能性表示食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※"消費者庁 公式HP"参照）
| 値段 | 1,197円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 4粒×10袋 |
| 成分 | 麦芽糖(国内製造)、ヒハツエキスパウダー GABA、ショウガエキスパウダーなど |
| 1日の目安量 | 4粒（1袋） |
| 1日当たりのコスト | 約119円～ |
| おすすめのタイプ | 睡眠の質を上げたい方 |
DHC 亜鉛
438円(税込)
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続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「DHC 亜鉛」です。亜鉛（※1）を補給したい方にぴったりな栄養機能食品（※2）で、続けやすい値段も人気の理由の1つ。
必須ミネラルの1つともいわれる亜鉛（※1）がたっぷり配合されているので、「最近疲れがとれない方」や「髪やお肌の健康に気を付けたい方」におすすめのサプリメントです！
（※1）味覚を正常に保ち、皮膚や粘膜の健康をサポートする
（※2）栄養機能食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
必須ミネラルの1つともいわれる亜鉛（※1）がたっぷり配合されているので、「最近疲れがとれない方」や「髪やお肌の健康に気を付けたい方」におすすめのサプリメントです！
（※1）味覚を正常に保ち、皮膚や粘膜の健康をサポートする
（※2）栄養機能食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
| 値段 | 400円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 60粒（60日分） |
| 成分 | グルコン酸亜鉛、ゼラチン、セルロースなど |
| 1日の目安量 | 1粒 |
| 1日当たりのコスト | 約6円～ ※60日分の場合 |
| おすすめのタイプ | 亜鉛を摂取したい方 |
UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味
948円(税込)
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続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「UHAグミサプリ 亜鉛＆マカ コーラ味」です。コーラ味のグミなので、お菓子感覚で気軽に亜鉛（※1）を摂取できる人気の栄養機能食品（※2）。
この商品は普段の食生活で不足しがちな亜鉛（※1）とマカ（※3）が配合されているため、1日に必要なエネルギーを補うことができます。（※"UHAグミサプリ 公式HP"参照）固形のサプリメントを飲むことに抵抗がある方やスタミナをつけたい方はぜひ試してみてください。
（※1）味覚を正常に保ち、皮膚や粘膜の健康をサポートする
（※2）栄養機能食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※3）スタミナ成分
この商品は普段の食生活で不足しがちな亜鉛（※1）とマカ（※3）が配合されているため、1日に必要なエネルギーを補うことができます。（※"UHAグミサプリ 公式HP"参照）固形のサプリメントを飲むことに抵抗がある方やスタミナをつけたい方はぜひ試してみてください。
（※1）味覚を正常に保ち、皮膚や粘膜の健康をサポートする
（※2）栄養機能食品についてのご注意
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
（※3）スタミナ成分
| 値段 | 677円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 成分 | 黒マカエキス末、亜鉛、コラーゲンなど |
| 1日の目安量 | 2粒 |
| 1日当たりのコスト | 約22円～ |
| おすすめのタイプ | 亜鉛を摂取したい方 |
大地のチカラ
892円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
最後にご紹介するおすすめのサプリメントは「大地のチカラ」です。男性に人気のパワーサプリメントで、活力が衰えてきたなと感じる方に人気の商品。
「大地のチカラ」は高麗人参（※1）、トナカイの角（※2）、マカ（※3）などを配合しているサプリメントです。最近元気がない方やもっと活気をつけたい方はぜひ試してみてください。（※"楽天 公式HP"参照）
（※1）サポニンを含み、活気やスタミナを付ける
（※2）筋肉活動のエネルギーになるアデノシン三リン酸を含む
（※3）スタミナ成分
「大地のチカラ」は高麗人参（※1）、トナカイの角（※2）、マカ（※3）などを配合しているサプリメントです。最近元気がない方やもっと活気をつけたい方はぜひ試してみてください。（※"楽天 公式HP"参照）
（※1）サポニンを含み、活気やスタミナを付ける
（※2）筋肉活動のエネルギーになるアデノシン三リン酸を含む
（※3）スタミナ成分
| 値段 | 892円（税込）〜 |
|---|---|
| 内容量 | 30粒（1か月分） |
| 成分 | こめ油（国内製造）、高麗人参末（紅参）、 田七人参末、日本山人参（ヒュウガトウキ）など |
| 1日の目安量 | 1粒 |
| 1日当たりのコスト | 約29円～ |
| おすすめのタイプ | 活気をつけたい方、運動をする方 |
ここからは、サプリメントの正しい飲み方を解説していきます。正しい飲み方を覚えて効果的にサプリメントを摂取しましょう！
サプリメントは医薬品ではないので、基本的に飲むタイミングは決まっていません。そのため食前や食後など自分の好きなタイミングで摂取できます。サプリメントによっては飲むタイミングが明記してある商品もあるので、パッケージを確認しましょう。
毎日飲み忘れることのないよう、決まったタイミングで飲むことを習慣化するのがおすすめです。
毎日飲み忘れることのないよう、決まったタイミングで飲むことを習慣化するのがおすすめです。
サプリメントは用量を守って摂取するのが基本です。過剰に摂取すると、体に良くないだけではなく健康被害が起こる可能性もあるため注意が必要。サプリメントで効果を得るためには、決められた用量をしっかりと守るようにしましょう。
サプリメントは薬ではありませんが、服用中の薬との飲み合わせが良くない場合もあります。服用されている薬がある方は、サプリメント服用前に医師や薬剤師に相談するのがおすすめです。
今回はおすすめのサプリメントを厳選して15選ご紹介しました。葉酸や亜鉛、ビタミンにカルシウムなどサプリメントには様々な種類があるので、自分の目的に沿った商品を選びましょう。また男性や女性を問わずに摂取できるサプリメントばかりを集めたので、ぜひこの記事を参考にしてお気に入りの商品を見つけてみてください！
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