おすすめのプロテイン6選｜原材料別に商品をご紹介！
今回はおすすめのプロテインを運動の目的別にご紹介します。また飲む頻度やタイミングについてもご説明！運動後に飲むプロテインは自分に合っている？そんな疑問をお持ちの方はこの記事を参考にしてみてください。
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最初にプロテインとはそもそも何かについて説明をします！
プロテインとは一言で言うとたんぱく質のこと。タンパク質は筋肉だけでは無く、内臓や皮膚、髪の毛など体に様々な形で存在をしています。しかしタンパク質を日々の食事から摂取しようとすると、余分な脂質や糖質を多く取ってしまいます。そんな不安を解消するのがプロテインです！プロテインは良質なタンパク質と運動時に必要な栄養素をメインに作られており、栄養素を効率よく摂取することができます。
プロテインとは一言で言うとたんぱく質のこと。タンパク質は筋肉だけでは無く、内臓や皮膚、髪の毛など体に様々な形で存在をしています。しかしタンパク質を日々の食事から摂取しようとすると、余分な脂質や糖質を多く取ってしまいます。そんな不安を解消するのがプロテインです！プロテインは良質なタンパク質と運動時に必要な栄養素をメインに作られており、栄養素を効率よく摂取することができます。
プロテインを飲むタイミング頻度は、プロテインの種類によって異なってくるので一概には言えません。
しかし、今回は筆者がおすすめのタイミングをご紹介します！
まずは、運動後です。運動後の45分がプロテイン摂取のゴールデンタイムと呼ばれています。運動を終えた筋肉が栄養補給と回復を行う為このゴールデンタイムに摂取するのがおすすめです。
続いては、就寝前です。人間は寝ている間にも成長ホルモンを分泌している為、就寝前の30分から1時間前がおすすめです。
最後は朝食時です。朝は水分や栄養素が不足している状態なので、体がタンパク質を求めている状態だからです。
トレーニングをしていない日でも1日1～2回はプロテインを摂取する事が望ましいそうです！
しかし、今回は筆者がおすすめのタイミングをご紹介します！
まずは、運動後です。運動後の45分がプロテイン摂取のゴールデンタイムと呼ばれています。運動を終えた筋肉が栄養補給と回復を行う為このゴールデンタイムに摂取するのがおすすめです。
続いては、就寝前です。人間は寝ている間にも成長ホルモンを分泌している為、就寝前の30分から1時間前がおすすめです。
最後は朝食時です。朝は水分や栄養素が不足している状態なので、体がタンパク質を求めている状態だからです。
トレーニングをしていない日でも1日1～2回はプロテインを摂取する事が望ましいそうです！
選び方の1つ目は原料別に選ぶ事です。プロテインは大きく分けて、牛乳のたんぱく質を主成分とするホエイプロテイン・カゼインプロテインと大豆のたんぱく質を主成分とするソイプロテインに分けられます。
選び方の2つ目は値段から選ぶ事です。値段はプロテインの純度によって2つのタイプから選んで見てください。WPCのホエイプロテインはたんぱく質の純度が80%以下で比較的リーズナブルなため、学生や大量に飲む方向けとなっています。WPIのホエイプロテインはたんぱく質の純度が90％前後なので上級者、お腹がゆるくなりがちな人、中高年の方におすすめとなっています。
選び方の3つ目は味です。プロテインは味の種類が多くあるので、自身の好みに合ったものを選ぶようにしましょう！
選び方の2つ目は値段から選ぶ事です。値段はプロテインの純度によって2つのタイプから選んで見てください。WPCのホエイプロテインはたんぱく質の純度が80%以下で比較的リーズナブルなため、学生や大量に飲む方向けとなっています。WPIのホエイプロテインはたんぱく質の純度が90％前後なので上級者、お腹がゆるくなりがちな人、中高年の方におすすめとなっています。
選び方の3つ目は味です。プロテインは味の種類が多くあるので、自身の好みに合ったものを選ぶようにしましょう！
続いてはおすすめのプロテインを運動の目的別にご紹介します。
今回は筋力アップの運動をされている方、ダイエットのために運動をされている方におすすめのプロテインをご紹介！
ご自身の運動にぴったりのプロテインを見つけていただけたら幸いです。
今回は筋力アップの運動をされている方、ダイエットのために運動をされている方におすすめのプロテインをご紹介！
ご自身の運動にぴったりのプロテインを見つけていただけたら幸いです。
Gold Standard 100% ホエイ プロテイン クッキー&クリーム
9,940円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
はじめにおすすめのプロテインは「100% ゴールドスタンダート カゼインプロテイン・クッキーズ＆クリーム」です。
海外製なので甘さが強めで飲みやすく、フレイバー15種類もある為、ご自身に合った味が見つかりますよ。
こちらのカゼインプロテインはたんぱく質が75％含有されており、筋トレにもピッタリ！また内容量が1.8kgと大容量の為、気兼ねなく使用できます。
プロテイン選びに失敗したくない方におすすめの商品となっています。
海外製なので甘さが強めで飲みやすく、フレイバー15種類もある為、ご自身に合った味が見つかりますよ。
こちらのカゼインプロテインはたんぱく質が75％含有されており、筋トレにもピッタリ！また内容量が1.8kgと大容量の為、気兼ねなく使用できます。
プロテイン選びに失敗したくない方におすすめの商品となっています。
DNS プロテインホエイ100
6,160円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめのプロテインは「DNS プロテインホエイ100」です。
こちらのプロテインは名前の通りホエイプロテインとなっています。ホエイプロテインにはアミノ酸が含まれているので、体内への吸収速度がスムーズです。
DNSのこちらのプロテインは飲みやすく、ココアやチョコレート味が好きな初心者の方におすすめしたいプロテインとなっています！
こちらのプロテインは名前の通りホエイプロテインとなっています。ホエイプロテインにはアミノ酸が含まれているので、体内への吸収速度がスムーズです。
DNSのこちらのプロテインは飲みやすく、ココアやチョコレート味が好きな初心者の方におすすめしたいプロテインとなっています！
ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味 900g
8,532円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
3つ目にご紹介するおすすめのプロテインは「ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味 900g」です。
こちらのプロテインは上級者の方にもおすすめとなっています。値段は張りますが、そのクオリティと味わいは値段に納得！理由はプロテインの含有量です。タンパク質の含有量も100gあたり82.7gあり、体内に吸収されやすいホエイぺプチドも配合されているので効率よく摂取が可能です。
こちらのプロテインは上級者の方にもおすすめとなっています。値段は張りますが、そのクオリティと味わいは値段に納得！理由はプロテインの含有量です。タンパク質の含有量も100gあたり82.7gあり、体内に吸収されやすいホエイぺプチドも配合されているので効率よく摂取が可能です。
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味
5,780円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
ここからはソイプロテインを紹介していきます！
最初におすすめするおすすめのソイプロテインは「Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味」です。
こちらのプロテインは名前にもあるように、大豆が主成分のソイプロテインで大豆タンパク、食物繊維を配合しています。また、体に必要な必須アミノ酸を9種類バランスよく配合！
味もココア風味だけではなくあんこ、ココア、ストロベリー、バナナラテなど自分の好みが見つからはずですよ。
最初におすすめするおすすめのソイプロテインは「Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味」です。
こちらのプロテインは名前にもあるように、大豆が主成分のソイプロテインで大豆タンパク、食物繊維を配合しています。また、体に必要な必須アミノ酸を9種類バランスよく配合！
味もココア風味だけではなくあんこ、ココア、ストロベリー、バナナラテなど自分の好みが見つからはずですよ。
inバー プロテイン グラノーラ ココア
毎日お得なタイムセール開催中！
続いておすすめするプロテインは「inバー プロテイン グラノーラ」です。
こちらはバータイプのプロテインとなっています。バータイプなので気軽に大豆を摂取できるプロテインとなっています。
また、たんぱく質の働きに必要なビタミンB群を7種類配合！腹持ちも良いので、ついつい間食を取ってしまうのも防いでくれますよ。
こちらはバータイプのプロテインとなっています。バータイプなので気軽に大豆を摂取できるプロテインとなっています。
また、たんぱく質の働きに必要なビタミンB群を7種類配合！腹持ちも良いので、ついつい間食を取ってしまうのも防いでくれますよ。
ボディウイング 大豆プロテイン 無添加
2,380円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
おすすめのソイプロテイン最後にご紹介するのは「ボディウイング 大豆プロテイン 無添加」です。
こちらのプロテインは溶けやすく飲みやすさを重視されている方におすすめのプロテインとなっています。カロリーを気にされている方や、大豆の匂いが苦手な方に是非飲んでいただきたいプロテインです！
大豆臭を抑えており、無添加なのがおすすめポイントとなっています。
こちらのプロテインは溶けやすく飲みやすさを重視されている方におすすめのプロテインとなっています。カロリーを気にされている方や、大豆の匂いが苦手な方に是非飲んでいただきたいプロテインです！
大豆臭を抑えており、無添加なのがおすすめポイントとなっています。
今回はプロテインを原材料別にご紹介しました。プロテインには大きく分けて、ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインがあります。
それぞれ成分や効果に差があるので、様々なプロテインを比較して自分に合ったプロテインを見つけてください！
プロテインの種類が多くあり迷ってしまうかもしれませんが、今回の記事を参考にしてプロテインを選んでいただけたら幸いです！
それぞれ成分や効果に差があるので、様々なプロテインを比較して自分に合ったプロテインを見つけてください！
プロテインの種類が多くあり迷ってしまうかもしれませんが、今回の記事を参考にしてプロテインを選んでいただけたら幸いです！
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