オンライン食事指導サービスおすすめ8選！運動指導とかけ合わせたサービスも紹介
オンライン食事指導サービスをピックアップして紹介します。健康的な身体を目指すには、まずは食生活を見直すことが大切。しかし、バランス良く栄養を摂れているのかどうかを判断するのはなかなか難しいものです。そんなときに役立つのがオンラインの食事指導サービス。日々の食事をスマホで共有することで、個別に改善点やアドバイスをもらえます。管理栄養士やプロのトレーナーからの助言を元に食生活を見直すことで、正しい知識を得たうえで健康な身体づくりを目指しましょう。
本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています
この記事の目次
- オンライン食事指導とは？
- 【料金表】オンライン食事指導にかかる費用をパッと見チェック！
- 食事指導と運動指導を受けられるオンラインサービス3選
- 1. CLOUDGYM（クラウドジム）【PR】
- 2. SOELU（ソエル）
- 3. FiNC（フィンク）
- 食事指導に特化したオンラインサービス5選
- 4. minaos（ミナオス）
- 5. 食べトレ
- 6. UPLUS（ユープラス）
- 7. Eatreat（イートリート）
- 8. Tabegram
- オンラインで食事指導サービスを選ぶポイント
- 指導者の実績
- 指導方法や仕組み
- ダイエットしたいかどうか
- オンラインで食事指導を受ける流れ
- まずはWebから申し込みする
- 契約後は日々の食事を共有する
- アドバイスを元に食生活を改善する
- 【FAQ】オンライン食事指導に関する疑問
- Q1. オンライン食事指導のメリットは？
- Q2. オンライン食事指導がおすすめな人は？
- オンライン食事指導で健康な身体を目指そう！
オンライン食事指導とは、オンライン上で専門家から食事指導を受けられるサービスのこと。健康状態や生活習慣を把握し、自分に合った食事プランを提案してくれます。
対面と遜色ないサポートが受けられるので、生活スタイルに合わせた食事管理が可能。ジムに通う時間のない方や、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。
対面と遜色ないサポートが受けられるので、生活スタイルに合わせた食事管理が可能。ジムに通う時間のない方や、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。
| コース料金 | 入会金（※1） | |
|---|---|---|
| CLOUDGYM（クラウドジム）【PR】 | 専用アプリ食事サポート（1ヶ月）｜16,500円（税込） | |
| minaos（ミナオス） | 2ヶ月 計8回（1回15分）｜33,000円(税込) | 16,500円（税込） |
| 食べトレ | 初級講座｜1ヶ月55,000円（税込） 中級講座 2ヶ月｜99,000円（税込） 上級講座 3ヶ月｜132,000円（税込） | 無料 |
| UPLUS（ユープラス） | スタンダードプラン｜19,800円（税込） ヘルスケアサポート｜29,800円（税込） | 21,780円（税込） |
| SOELU（ソエル） | ライト1ヶ月コース｜月額4,378円（税込） ライト12ヶ月コース｜月額3,278円（税込） プレミアム1ヶ月コース｜月額9,878円（税込） プレミアム12ヶ月コース｜月額6,578円（税込） | 無料 |
| Eatreat（イートリート） | 無料 | なし |
| Trainy（トレーニー） | 月額32,890円（税込） | 無料 |
| Tabegram | お試しコース｜19,800円（税込） スタンダードコース｜59,400円（税込） ロングコース｜106,920（税込） | 無料 |
※キャンペーンなしの場合。
※2024年4月14日（日）時点の情報です。
※各サービス公式HP参照。
はじめに紹介するオンライン食事指導サービスは『CLOUDGYM（クラウドジム）』。トレーニング開始前に行う遺伝子検査（※）の結果を元に、その人自身にあった食事指導やトレーニング方法を提案してくれるサービスが受けられます。
ジムに通うよりも費用を抑えられて、トレーニング用品も必要としないのがクラウドジムの特徴！本格的な運動を自宅で楽しみながら食事改善ができます。
※"クラウドジム 公式HP"参照
ジムに通うよりも費用を抑えられて、トレーニング用品も必要としないのがクラウドジムの特徴！本格的な運動を自宅で楽しみながら食事改善ができます。
※"クラウドジム 公式HP"参照
遺伝子検査をもとにした食事指導が人気！
クラウドジムでは遺伝子解析（※）を基にして、栄養バランスのよい食事メニューや効率良くダイエットできるプログラムを組んでくれます。太りやすい食べ物や向いている運動など、遺伝子検査（※）から身体のタイプを分析してくれるのが魅力。
統計学に基づいた9種類の分類から、一人ひとりに合った食事メニューの提案をしてくれるのはクラウドジムならでは。自分の身体を理解したうえで食事改善を行えます。
※"クラウドジム 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
統計学に基づいた9種類の分類から、一人ひとりに合った食事メニューの提案をしてくれるのはクラウドジムならでは。自分の身体を理解したうえで食事改善を行えます。
※"クラウドジム 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
専用アプリで日々の食事をらくらく管理！
クラウドジムでは、専用アプリを活用して食事改善をサポートしてくれます。毎日の食事内容や体重、運動記録を記録してグラフ化することで、モチベーションを高められるのが魅力。
遺伝子検査（※）を基に、バランス良く栄養摂取ができる食事メニューを知れるのがポイント。プログラムが終わったあとも、どの食べ物に気を付ければいいのかが分かるので、普段の生活にも知識を活かせます。
※"クラウドジム 公式HP"参照
遺伝子検査（※）を基に、バランス良く栄養摂取ができる食事メニューを知れるのがポイント。プログラムが終わったあとも、どの食べ物に気を付ければいいのかが分かるので、普段の生活にも知識を活かせます。
※"クラウドジム 公式HP"参照
| 料金プラン | 1回あたりの料金 | 縛り | 合計 | 入会金（※） |
|---|---|---|---|---|
| 月2回プラン | 6,640円（税込） | 3か月以上 | 14,080円（税込） | 55,000円（税込） |
| 月4回プラン | 6,600円（税込） | 3か月以上 | 26,400円（税込） | 55,000円（税込） |
| 月6回プラン | 6,325円（税込） | 3か月以上 | 37,950円（税込） | 55,000円（税込） |
| 月8回プラン | 6,050円（税込） | 3か月以上 | 48,400円（税込） | 55,000円（税込） |
※専用アプリ食事サポートをご契約いただいた方限定で入会金無料。2024年4月30日（火）までの期間限定。
| 食事サポート | 16,500円（税込）／月額 |
|---|
CLOUD GYM
六本木/その他スポーツ・フィットネス
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※画像はイメージです
続いて紹介するオンライン食事指導サービスは『SOELU（ソエル）』です。早朝から深夜まで、幅広い時間帯で生配信のパーソナルレッスンを楽しめるのが魅力。食事制限とトレーニングを通じてボディメイクやダイエット（※）ができます。
普段の食生活を共有することで、摂りすぎている栄養素や不足している栄養素を把握できます。短期スパンの厳しい食事制限ではなく、長い目で見た食事指導を受けることで、ヘルシーな身体を目指せるのがポイント。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
普段の食生活を共有することで、摂りすぎている栄養素や不足している栄養素を把握できます。短期スパンの厳しい食事制限ではなく、長い目で見た食事指導を受けることで、ヘルシーな身体を目指せるのがポイント。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| ライト1ヶ月コース｜月額4,378円（税込） ライト12ヶ月コース｜月額3,278円（税込） プレミアム1ヶ月コース｜月額9,878円（税込） プレミアム12ヶ月コース｜月額6,578円（税込） | なし |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです。
続いて紹介するオンライン食事指導サービスは『FiNC（フィンク）』です。専用アプリをインストールするだけで気軽に始められ、パーソナルAIトレーナーが一人ひとりにあった食事メニューを管理してくれるのが特徴。
さっとダイエットトレーニング動画を見られて、運動レベルに合わせて適切な難易度の運動を楽しめるのも魅力です。月額480円（税込）（※1）とリーズナブルな値段で始められるので、オンラインで気軽に食事管理を始めたい方におすすめ（※2）。
※1："FiNC 公式HP"参照
※2：ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
さっとダイエットトレーニング動画を見られて、運動レベルに合わせて適切な難易度の運動を楽しめるのも魅力です。月額480円（税込）（※1）とリーズナブルな値段で始められるので、オンラインで気軽に食事管理を始めたい方におすすめ（※2）。
※1："FiNC 公式HP"参照
※2：ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| FiNC Plus｜月額480円（税込） | なし |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです
続いて紹介するオンライン食事指導サービスは『minaos（ミナオス）』。在籍している管理栄養士（※）が週1回の食事指導を基に、栄養をバランスよく取れているかを管理してくれます。
「ダイエットの一環として健康な食事を知りたい」「減塩ができる食事を知りたい」など、食に関するさまざまな質問に答えてくれるのが魅力です。
※"minaos（ミナオス） 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
「ダイエットの一環として健康な食事を知りたい」「減塩ができる食事を知りたい」など、食に関するさまざまな質問に答えてくれるのが魅力です。
※"minaos（ミナオス） 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| 2ヶ月 計8回（1回15分）｜33,000円(税込) | 16,500円（税込） |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです
続いて紹介するオンライン食事指導サービスは『食べトレ』です。「栄養バランスのいい食事を子どもに食べさせたい」といった、育児や子育中の食事に迷っている方にぜひ活用していただきたいサービス！
説明会や講座を通じて、インストラクターがていねいに食について解説してくれます。定期的にオンライン講座を行っているので、空き時間を使って食の知識が正しく身に付けられるのが魅力。
説明会や講座を通じて、インストラクターがていねいに食について解説してくれます。定期的にオンライン講座を行っているので、空き時間を使って食の知識が正しく身に付けられるのが魅力。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| 初級講座｜1ヶ月55,000円（税込） 中級講座｜2ヶ月99,000円（税込） 上級講座｜3ヶ月132,000円（税込） | なし |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです
続いて紹介するオンライン食事指導サービスは『UPLUS（ユープラス）』。日々の食事を見直すことで、摂取カロリーを抑え、ダイエットにつなげる（※）サービスを展開しています。
専属コーチがマンツーマンで食事指導をしてくれるので、理想の身体に近づくための手助けをしてくれるのが魅力。LINEで気軽にやり取りできて、専用アプリをインストールする必要もないので気軽に始められます。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
専属コーチがマンツーマンで食事指導をしてくれるので、理想の身体に近づくための手助けをしてくれるのが魅力。LINEで気軽にやり取りできて、専用アプリをインストールする必要もないので気軽に始められます。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| スタンダードプラン｜19,800円（税込） ヘルスケアサポート｜29,800円（税込） | 21,780円（税込） |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです
続いて紹介するオンライン食事指導サービスは『Eatreat（イートリート）』です。健康にまつわるあらゆる情報やコラムを読めるサービスで、ダイエットや美容に効果のある食事方法を知れるサービス。
気軽に管理栄養士に食事について相談ができるサービスも展開しています。画面上で顔を合わせるのではなく、ブログ感覚で質問と回答が可能。対面で話すのに苦手意識がある方や、手軽に食事改善を行いたいという方は情報サービスから学ぶといいでしょう。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
気軽に管理栄養士に食事について相談ができるサービスも展開しています。画面上で顔を合わせるのではなく、ブログ感覚で質問と回答が可能。対面で話すのに苦手意識がある方や、手軽に食事改善を行いたいという方は情報サービスから学ぶといいでしょう。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| なし | なし |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです
最後に紹介するオンライン食事指導サービスは『Tabegram（タベグラム）』。手持ちのスマートフォンで普段の食事を撮影して送るだけで、栄養コンシェルジュ®︎から改善点やアドバイスをもらえます。
コンシェルジュと個別チャットでやり取りできるので、日常の些細な相談もできるのが魅力。気になった方はぜひTabegramを利用してみてください。
※"Tabegram（タベグラム） 公式HP"参照
コンシェルジュと個別チャットでやり取りできるので、日常の些細な相談もできるのが魅力。気になった方はぜひTabegramを利用してみてください。
※"Tabegram（タベグラム） 公式HP"参照
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| お試しコース｜19,800円（税込） スタンダードコース｜59,400円（税込） ロングコース｜106,920（税込） | 無料 |
※キャンペーンなしの場合
オンラインで食事指導サービスを利用する際は、まず指導者の実績を確認することがポイント。
管理栄養士といった専門家が指導しているかどうか、過去の実績や実際のサポート内容を確認しましょう。指導者の知識と経験が豊富なほど、質の高いサービスが期待できます。
管理栄養士といった専門家が指導しているかどうか、過去の実績や実際のサポート内容を確認しましょう。指導者の知識と経験が豊富なほど、質の高いサービスが期待できます。
指導方法や仕組みをチェックすることもポイントです。
単なる食事指導の提供だけでなく、定期的なフォローアップやアドバイス、アプリを使った食事管理など、専門家とのコミュニケーションが取れるサービスがおすすめ。自分に合った指導方法かどうかを見極められるよう、サービスの内容を把握しましょう。
単なる食事指導の提供だけでなく、定期的なフォローアップやアドバイス、アプリを使った食事管理など、専門家とのコミュニケーションが取れるサービスがおすすめ。自分に合った指導方法かどうかを見極められるよう、サービスの内容を把握しましょう。
ダイエットしたいかどうかによって、適切なサービスが変わってきます。
食事指導と運動を掛け合わせてダイエットしたい場合は、トレーニング指導もしてくれるオンラインサービスを選ぶといいでしょう。反対に、食事指導のみを受けたい場合は、食事指導に特化したサービスの方がリーズナブルな可能性があります。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
食事指導と運動を掛け合わせてダイエットしたい場合は、トレーニング指導もしてくれるオンラインサービスを選ぶといいでしょう。反対に、食事指導のみを受けたい場合は、食事指導に特化したサービスの方がリーズナブルな可能性があります。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
オンラインの食事指導は、手持ちのスマートフォンやパソコンから気軽に申し込みできます。ネット環境が整っている場所であれば、どこからでも申し込みできるので、仕事の休憩時間にも利用できるのがうれしいポイント。
オンライン食事指導サービスの契約が完了したら、日々の食事を写真に撮って送るだけで完了！あとは、管理栄養士や専属コーチからの連絡を待ちましょう。改善点やアドバイスを細かく教えてくれます。
改善点やアドバイスが送られてきたら、次の食事から食生活に取り入れていきましょう。定期的にやり取りすることで、リアルタイムで摂取している食事の栄養バランスを知れるのが魅力。一度知識がつくと、アドバイスがなくとも日々の食生活を自分で管理できるようになるでしょう。
A.専門家からのアドバイスを受けながら、自分のライフスタイルに合わせて柔軟に食事管理を始められるのがオンライン食事指導の大きなメリットです。
A. オンライン食事指導は以下のような方におすすめです。
- ジム通いが難しい方
- 一人で取り組むのが難しい方
- 専門家のアドバイスが欲しい方
- 生活習慣の改善に取り組みたい方
本記事では、オンライン食事指導サービスを紹介しました。まずは自分の食生活を見直すことが大切。オンライン食事指導サービスを利用することで、専門の管理栄養士や専門知識をもったアドバイザーが、個別に改善点やアドバイスを教えてくれます。
いきなり身体に負荷をかける食事制限をするのではなく、自分に合った食生活を知ることで健康な身体を目指しましょう。
いきなり身体に負荷をかける食事制限をするのではなく、自分に合った食生活を知ることで健康な身体を目指しましょう。
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