オンラインダイエットおすすめ8選！コーチングや食事指導もていねいにサポート
自宅でできるオンラインダイエットのおすすめをピックアップして紹介。オンラインダイエットは「ジムに通う時間がない」「自宅で手軽にダイエットを楽しみたい」という方におすすめのサービスです。コーチングや食事指導などのアドバイスをしてくれるプランもあるので、効率よく理想の身体を目指せます。これからダイエットをしてみたいと考えている方は、参考にしてみてください！
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
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この記事の目次
- オンラインダイエットとは
- 【料金表】オンラインダイエットにかかる費用をパッと見チェック！
- オンラインダイエットおすすめ8選を紹介
- 1. CLOUDGYM（クラウドジム）【PR】
- 2. Plez（プレズ）
- 3. Live Fit（ライブフィット）
- 4. LEAN BODY（リーンボディ）
- 5. SOELU（ソエル）
- 6. FiNC（フィンク）
- 7. Boot home（ブートホーム）
- 8. ZENNA（ゼンナ）
- オンラインダイエットを始めるメリット
- 1. 自宅で本格的なダイエットができる
- 2. 直接アドバイスをしてもらえる
- 3. ジムに通うよりも費用を抑えられる
- 4. スマホやパソコン1つで始められる
- オンラインダイエットや食事指導を受ける手順
- オンラインダイエットの選び方
- 目的に合ったプランかどうか
- 価格は妥当かどうか
- コーチとの相性がいいかどうか
- オンラインダイエットに関するよくあるQ&A
- Q. オンラインダイエットでもジム通いが必要？
- Q. オンラインダイエットにかかる費用は？
- オンラインダイエットで理想の身体を目指そう！
オンラインダイエットとは、インターネットを活用したダイエット方法。
Webサイトやアプリでダイエットプランをたてたり、SNSで仲間と交流したりしながらダイエットに取り組めます。サービスによっては専門家によるオンラインカウンセリングや、自宅で購入できる特殊食品も活用できるのが特徴。
場所や時間に縛られずにダイエットを行えるのがメリットですが、自己管理が重要となります。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
Webサイトやアプリでダイエットプランをたてたり、SNSで仲間と交流したりしながらダイエットに取り組めます。サービスによっては専門家によるオンラインカウンセリングや、自宅で購入できる特殊食品も活用できるのが特徴。
場所や時間に縛られずにダイエットを行えるのがメリットですが、自己管理が重要となります。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※1） | |
|---|---|---|
| CLOUDGYM（クラウドジム）【PR】 | 月2プラン | 月額14,080円（税込） 月4プラン | 月額26,400円（税込） 月6プラン | 月額37,950円（税込） 月8プラン | 月額48,400円（税込） | 55,000円（税込） |
| Live Fit（ライブフィット） | 月額60,000円（税込） ※3ヶ月以上継続の場合 | 10,000円（税込） |
| LEAN BODY（リーンボディ） | 年額プラン ｜月額980円（税込） 月額プラン｜月額1,980円（税込） | なし |
| SOELU（ソエル） | ライト 1ヶ月コース｜月額4,378円（税込） 12ヶ月コース 月額3,278円（税込） プレミアム 1ヶ月コース｜月額9,878円（税込） 12ヶ月コース｜月額6,578円（税込） | なし |
| Plez（プレズ） | ダイエットプラン 2ヶ月プラン｜月額21,890円（税込） 3ヵ月プラン｜月額19,690円（税込） 4ヵ月プラン｜月額18,337円（税込） 5ヵ月プラン｜月額17,270円（税込） 6ヵ月プラン｜月額16,170円（税込） | 10,780円（税込） |
| FiNC（フィンク） | FiNC Plus｜月額480円（税込） | なし |
| Boot home（ブートホーム） | 12ヶ月更新プラン｜月額8,800円（税込） 6ヵ月更新プラン｜月額11,000円（税込） 1ヵ月更新プラン｜月額13,200円（税込） | 無料 |
| ZENNA（ゼンナ） | ライトプラン｜月額7,920円（税込） ベーシックプラン｜月額14,080円（税込） エリートプラン｜月額24,640円（税込） | 無料 |
※2024年4月14日（日）時点の情報です。
※各サービス公式HP参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
はじめに紹介するおすすめのオンラインダイエットは『CLOUDGYM（クラウドジム）』です。トレーニングを開始する前に行う遺伝子検査（※）の結果を元に、その人自身にあった食事指導やトレーニング方法を指導してくれます。
ジムに通うよりも費用を抑えられて、トレーニング用品も必要としないのがクラウドジムの特徴！自宅にいながら本格的な運動を楽しめるのが、人気の理由です。
※"クラウドジム 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
ジムに通うよりも費用を抑えられて、トレーニング用品も必要としないのがクラウドジムの特徴！自宅にいながら本格的な運動を楽しめるのが、人気の理由です。
※"クラウドジム 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
遺伝子検査をもとにした食事指導とオンライントレーニング
クラウドジムでは遺伝子解析（※）を基にして、効率よくダイエットできるプログラムを組んでくれます。「何を食べると太りやすいのか」「ダイエットをするうえでどんな運動が向いているのか」を分析してくれるのが特徴。
統計学に基づいた9種類の分類から、一人ひとりに合ったトレーニング方法を提案してくれます。食事指導も併せて行ってくれるので、より効率よく理想の身体を目指したい方におすすめです。
※"クラウドジム 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
統計学に基づいた9種類の分類から、一人ひとりに合ったトレーニング方法を提案してくれます。食事指導も併せて行ってくれるので、より効率よく理想の身体を目指したい方におすすめです。
※"クラウドジム 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
経験豊富なトレーナーと専用アプリでダイエットを徹底サポート！
クラウドジムには、元大手ジム出身（※1）やベストボディジャパン優勝者（※）など、知識と経験が豊富な専属トレーナーが在籍しています。それぞれのトレーニングスタイルに合わせてトレーナーを選べるので、ダイエットが長続きしやすい（※2）のが特徴。
また、専用アプリを活用してダイエットをサポートしてくれます。毎日の食事内容や体重、運動内容の記録をしグラフ化することで、ダイエットのモチベーションを高められるのがポイント。パーソナルトレーニング以外の時間も、動画で約100種類のトレーニングを楽しめます。
※1："クラウドジム 公式HP トレーナー"参照
※2：ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
また、専用アプリを活用してダイエットをサポートしてくれます。毎日の食事内容や体重、運動内容の記録をしグラフ化することで、ダイエットのモチベーションを高められるのがポイント。パーソナルトレーニング以外の時間も、動画で約100種類のトレーニングを楽しめます。
※1："クラウドジム 公式HP トレーナー"参照
※2：ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| 料金プラン | 1回あたりの料金 | 縛り | 合計 | 入会金（※） |
|---|---|---|---|---|
| 月2プラン | 7,040円（税込） | 3か月以上 | 14,080円（税込） | 55,000円（税込） |
| 月4プラン | 6,600円（税込） | 3か月以上 | 26,400円（税込） | 55,000円（税込） |
| 月6プラン | 6,325円（税込） | 3か月以上 | 37,950円（税込） | 55,000円（税込） |
| 月8プラン | 6,050円（税込） | 3か月以上 | 48,400円（税込） | 55,000円（税込） |
※「食事サポートをご契約」「無料体験の当日にご入会」した方は入会金が無料。2024年4月30日（火）までの期間限定。
| 食事サポート | 16,500円（税込）／月額 |
|---|
CLOUD GYM
六本木/その他スポーツ・フィットネス
0件
0件
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公式サイト
詳細を見る
※画像はイメージです。
＼おすすめポイント！／
- 専属のトレーナーがマンツーマンで指導
- LINEで気軽に相談できる
続いて紹介するおすすめオンラインダイエットは『Plez（プレズ）』です。専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれて、それぞれに合ったトレーニングや食事指導を行ってくれます。
LINEで気軽にトレーニングを指導してもらえるので、全国どこでも受けられるのがうれしいポイント。さらに、約25分のトレーニングを週2回受けるだけでいいので、無理をせずにダイエットを続けられます。（※）
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
LINEで気軽にトレーニングを指導してもらえるので、全国どこでも受けられるのがうれしいポイント。さらに、約25分のトレーニングを週2回受けるだけでいいので、無理をせずにダイエットを続けられます。（※）
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| ダイエットプラン 2ヶ月プラン｜月額21,890円（税込） 3ヵ月プラン｜月額19,690円（税込） 4ヵ月プラン｜月額18,337円（税込） 5ヵ月プラン｜月額17,270円（税込） 6ヵ月プラン｜月額16,170円（税込） | 10,780円（税込） |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです。
＼おすすめポイント！／
- 国家資格を持っているトレーナーが監修
- 食事指導も含めてダイエットを本格的にサポート
続いて紹介するおすすめのオンラインダイエットは『Live Fit（ライブフィット）』。国家資格を持っているトレーナーが監修（※）しており、食事指導も含めてダイエットを本格的にサポートしてくれます。
複数人で行うビデオチャットのレッスンではなく、完全マンツーマンでパーソナルトレーニングを受講できるのが魅力。一人ひとりの身体の特徴や運動レベルにあったトレーニングが受けられます。
※"Live Fit 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
複数人で行うビデオチャットのレッスンではなく、完全マンツーマンでパーソナルトレーニングを受講できるのが魅力。一人ひとりの身体の特徴や運動レベルにあったトレーニングが受けられます。
※"Live Fit 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| 月額約60,000円（税込） | 10,000円（税込） |
※キャンペーンなしの場合
※3ヶ月以上継続の場合
※詳しくはHPや店舗へご確認ください
※画像はイメージです。
＼おすすめポイント！／
- 最短5分でできてスキマ時間にぴったり
- 予約なしで生配信のライブレッスンが受けられる
続いて紹介するおすすめのオンラインレッスンは『LEAN BODY（リーンボディ）』です。最短5分でできるレッスン（※）があり、スキマ時間で運動を楽しめるのが魅力。事前予約なしで生配信のライブレッスンが受けられるので、いつでも時間が空いたときにサッとトレーニングができます。
約850本以上のレッスン動画が見放題（※）で、気分に合わせてトレーニング内容を変えられるのが特徴です。
※"LEAN BODY 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
約850本以上のレッスン動画が見放題（※）で、気分に合わせてトレーニング内容を変えられるのが特徴です。
※"LEAN BODY 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| 年額プラン｜月額980円（税込） 月額プラン｜月額1,980円（税込） | なし |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです。
＼おすすめポイント！／
- 幅広い時間帯に生配信のオンラインレッスンを楽しめる
- カメラはオンかオフかを選択できる
続いて紹介するのは『SOELU（ソエル）』です。ヨガやフィットネスメニューを中心に、早朝から深夜までの幅広い時間帯で生配信のオンラインレッスンを楽しめるのが魅力。
レッスン時のカメラはオンかオフかを選択できるので、すっぴんのときや、「他の人に自分の姿を見られるのが恥ずかしい」という方でも気軽に受けられます。
「しっかりとトレーニングをしたい（※）」「ヨガでのびのびと体を動かしたい」など、そのときの体調や気分に合わせてレッスンを選べるのも魅力です。ビデオレッスンは全て受け放題（※）なので、気になった方はぜひ利用してみましょう。
※"SOELU 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
レッスン時のカメラはオンかオフかを選択できるので、すっぴんのときや、「他の人に自分の姿を見られるのが恥ずかしい」という方でも気軽に受けられます。
「しっかりとトレーニングをしたい（※）」「ヨガでのびのびと体を動かしたい」など、そのときの体調や気分に合わせてレッスンを選べるのも魅力です。ビデオレッスンは全て受け放題（※）なので、気になった方はぜひ利用してみましょう。
※"SOELU 公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| ライト1ヶ月コース｜月額4,378円（税込） ライト12ヶ月コース｜月額3,278円（税込） プレミアム1ヶ月コース｜月額9,878円（税込） プレミアム12ヶ月コース｜月額6,578円（税込） | なし |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです。
＼おすすめポイント！／
- アプリで簡単に始められる
- 運動レベルに合わせて適切な難易度を選べる
続いて紹介するおすすめオンラインダイエットは『FiNC（フィンク）』です。専用アプリをインストールするだけで気軽に始められ、パーソナルAIトレーナーが一人ひとりにあった食事メニューを管理してくれます。
サッとダイエットトレーニング動画を見られて、運動レベルに合わせて適切な難易度の運動を楽しめるのが魅力。月額480円（※1）とリーズナブルな値段で始められるので、オンラインで気軽にダイエットを始めたい方におすすめです。（※2）
※1："FiNC 公式HP"参照
※2：ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
サッとダイエットトレーニング動画を見られて、運動レベルに合わせて適切な難易度の運動を楽しめるのが魅力。月額480円（※1）とリーズナブルな値段で始められるので、オンラインで気軽にダイエットを始めたい方におすすめです。（※2）
※1："FiNC 公式HP"参照
※2：ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| FiNC Plus｜月額480円（税込） | なし |
※キャンペーンなしの場合
※画像はイメージです。
＼おすすめポイント！／
- 手厚いプログラムを受けられる
- 週1回のライブレッスンをマンツーマンで受講可能！
続いて紹介するおすすめのオンラインダイエットは『Boot home（ブートホーム）』。トレーニング方法や食事の栄養バランス指導など手厚いプログラムを受けられます。
週1回のライブレッスンをマンツーマンで受けられるので、ジムに通う際に他人の目が気になってしまうという方でも、のびのびとトレーニングを楽しめるのが魅力。無料のカウンセリングも行っているので、まずは一度予約をしてみましょう。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
週1回のライブレッスンをマンツーマンで受けられるので、ジムに通う際に他人の目が気になってしまうという方でも、のびのびとトレーニングを楽しめるのが魅力。無料のカウンセリングも行っているので、まずは一度予約をしてみましょう。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| 1ヶ月更新プラン｜月額13,2000円（税込） 6ヶ月更新プラン｜月額11,000円（税込） 12ヶ月更新プラン｜月額8,800円（税込） | 無料 |
※キャンペーンなしの場合
※12ヶ月更新プランの場合
＼おすすめポイント！／
- 経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポート
- 月に2回からのライトプランで気軽に始めやすい
最後に紹介するおすすめのオンラインレッスンは『ZENNA（ゼンナ）』。経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるので、パーソナルトレーニングが初めての方でも気軽に利用できます。ボディメイクはもちろん、健康的な運動をしたい方のためのアドバイスをしてくれるのもうれしいポイント。
入会金、更新料、事務手数料は一切かからず（※）、月に2回からのライトプランで気軽に始めやすいです。チケット制なので、自分のペースで続けやすいのも魅力的なポイント。
※"ZENNA公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
入会金、更新料、事務手数料は一切かからず（※）、月に2回からのライトプランで気軽に始めやすいです。チケット制なので、自分のペースで続けやすいのも魅力的なポイント。
※"ZENNA公式HP"参照
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
| コース料金 | 入会金（※） |
|---|---|
| ライトプラン｜月額7,920円（税込） ベーシックプラン｜月額14,080円（税込） エリートプラン｜月額24,640円（税込） | なし |
※キャンペーンなしの場合
オンラインダイエットを始めるメリットの1つ目は、自宅で本格的なダイエットができる（※）こと。痩せたいけどジムに通う時間がないという方でも気軽に始められます。身体を動かせる少しのスペースがあれば、トレーニングマット一枚でダイエットを始められるのが魅力。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
オンラインダイエットを始めるメリットの2つ目は、サービスによっては専属トレーナーから直接ダイエットのアドバイスをもらえることです。マンツーマンだと納得がいくまで相談できるので、オンラインでもトレーニングが続きやすいのがポイント。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
オンラインダイエットを始めるメリットの3つ目は、ジムに通うよりも費用を抑えられること。施設利用代やレンタル品の利用料がかからないため、リーズナブルに運動を楽しめます。財布の負担を軽くしたい方にとって重要な判断材料です。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
オンラインダイエットを始めるメリットの4つ目は、スマホやパソコン1台で始められることです。ネット環境が整っていれば、いつでもどこでも気軽にダイエットを楽しめるのが魅力。ジムに通う時間も抑えられるので、場所や時間を気にせずに運動したい方は、オンラインダイエットサービスが適しているでしょう。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
オンラインダイエットや食事指導を受けるための一般的な手順は以下の通り。サービスごとに詳細が異なる場合はありますが、一般的な流れとして参考にしてみてください。
- サービスの選定
- オンライン申し込み
- 初回のカウンセリング
- オンラインレッスン、食事指導開始
- 定期的なフォロー、アフターケア
オンラインダイエットを選ぶときは、自分の目標やトレーニングの目的がサービスの特徴に合っているかを確認しましょう。
プランごとに得意とするトレーニングが異なったり、食事指導が含まれていたりと特徴はさまざま。自分に合ったサービスを見つけるためにも、まずは自分がサービスを利用する理由を明確にするのがおすすめです。
プランごとに得意とするトレーニングが異なったり、食事指導が含まれていたりと特徴はさまざま。自分に合ったサービスを見つけるためにも、まずは自分がサービスを利用する理由を明確にするのがおすすめです。
自分の予算をよく考えて料金的にも無理のないオンラインダイエットを選ぶことが大切。
料金が安いサービスでも、自分にとって必要なトレーニングを実践できることもあります。プランの内容と料金をよく比較して、予算に合ったところを見つけましょう。
料金が安いサービスでも、自分にとって必要なトレーニングを実践できることもあります。プランの内容と料金をよく比較して、予算に合ったところを見つけましょう。
目的や予算に合ったサービスを見つけたら、コーチとの相性もチェックしましょう。長期的なサポートを受ける場合、コーチとの関係性はとても重要です。
口コミや公式HPなどのレビューをチェックして、納得できるサービスを選んでみてください！
口コミや公式HPなどのレビューをチェックして、納得できるサービスを選んでみてください！
A. ジム通いは必須ではありません。オンラインダイエットでは、食事管理や運動指導をオンライン上で受けられます。
A. オンラインダイエットの費用はサービスやプランによって大きく異なります。本記事で紹介したサービスも、月額480円（税込）のものから月額60,000円（税込）のものまで、価格帯はさまざま。求める内容と予算に応じて、比較検討してみてください。
自宅でできるオンラインダイエットのおすすめをピックアップして紹介しました。オンラインダイエットサービスは、手持ちのスマートフォンやパソコン1台で気軽に始められるのが魅力。
ジムに通うための時間やお金も抑えられるので、自宅で本格的なダイエットを始めたい方におすすめのサービスです。まずは気軽に、無料体験やお問い合わせをしてみてください！
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
ジムに通うための時間やお金も抑えられるので、自宅で本格的なダイエットを始めたい方におすすめのサービスです。まずは気軽に、無料体験やお問い合わせをしてみてください！
※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。
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保存※掲載されている情報は、2024年05月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
