【体験レポ】パーソナルジムなのにリーズナブル！『パーソナルジム GINZA FLAG』の魅力を徹底解剖
銀座駅からアクセスがよい『パーソナルジム GINZA FLAG』は、パーソナルなのに安くて気軽に通えるおすすめのジム。本記事では、女性筆者がパーソナルジム GINZA FLAGで実際にトレーニングした体験レポをお届けします。トレーニング初心者でも続けられそうか、設備が使いやすいかどうかなど、リアルな感想をお届け！引き締まった身体を目指したい女性から、筋肉をつけたい男性まで必見です！
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提供：パーソナルジム GINZA FLAG
この記事の目次
- 『パーソナルジム GINZA FLAG』は手ぶらで通えるリーズナブルなパーソナルジム
- パーソナルジム GINZA FLAGの5つの魅力って？
- 1. リーズナブルで続けやすい月額制
- 2. 設備が充実していて手ぶらで通える
- 3. 最短コースでボディメイクができる
- 4. 初心者や女性でも気軽に使えるトレーニングマシンが充実
- 5. 女性にうれしいアイテムが揃ったパウダールーム
- 【体験レポ】実際にパーソナルジム GINZA FLAGでトレーニングしてみた！リアルな感想をお届け
- 銀座駅で下車！あっという間にパーソナルジム GINZA FLAGに到着
- 丁寧なカウンセリングでオーダーメイドトレーニングを作成
- トレーニング開始！一人ひとりに合った無理のないメニュー
- トレーニング終了！パウダールームでメイク直し
- トレーニングを終えた感想
- リーズナブルで設備が整ったパーソナルジム GINZA FLAGで理想の身体を目指そう！
『パーソナルジム GINZA FLAG（ギンザフラッグ）』は、銀座駅から徒歩約4分の場所にあるパーソナルジムです。こちらの最大の特徴は、その手軽さ。パーソナルなのにリーズナブルな月額制で、設備が充実しており手ぶらで通えるのが魅力です。
ここからは、パーソナルジム GINZA FLAGの魅力を解説！また、記事の後半では女性筆者による体験レポも紹介します。カウンセリングからトレーニング、パウダールームの利用まで、実際に体験してみたリアルな声をお届けするので、最後まで要チェックです。
ここからは、パーソナルジム GINZA FLAGの魅力を解説！また、記事の後半では女性筆者による体験レポも紹介します。カウンセリングからトレーニング、パウダールームの利用まで、実際に体験してみたリアルな声をお届けするので、最後まで要チェックです。
パーソナルジム GINZA FLAGは、リーズナブルな料金設定が大きな魅力の1つ。パーソナルジムでは珍しい月額制であるのに加え、継続期間の縛りや入会金、休会費がないのがうれしいところです。
月12回のデイタイムプランは、月額：60,000円（税込）で1回あたりの金額が5,000円（税込）とリーズナブルにトレーニングができるのが魅力！また、月4回のデイタイムプランでは、1回あたり7,200円（税込）、月額28,800円（税込）で利用できるので「まずは少しずつ様子を見ながらトレーニングしてみたい」というニーズにも対応しています。
ほかにも、9:00から21:00（最終予約20:00）まで利用できるオールタイムプランなどもあるので、その月のスケジュールに合わせてプランを変えることもできます。低価格で続けやすいのがポイントです。
月12回のデイタイムプランは、月額：60,000円（税込）で1回あたりの金額が5,000円（税込）とリーズナブルにトレーニングができるのが魅力！また、月4回のデイタイムプランでは、1回あたり7,200円（税込）、月額28,800円（税込）で利用できるので「まずは少しずつ様子を見ながらトレーニングしてみたい」というニーズにも対応しています。
ほかにも、9:00から21:00（最終予約20:00）まで利用できるオールタイムプランなどもあるので、その月のスケジュールに合わせてプランを変えることもできます。低価格で続けやすいのがポイントです。
デイタイムプラン：平日のみ、9:00～16:00（最終予約15:00）の時間帯で予約可能
オールタイムプラン：9:00～21:00（最終予約20:00）の時間帯で予約可能
オールタイムプラン：9:00～21:00（最終予約20:00）の時間帯で予約可能
パーソナルジム GINZA FLAGは、設備が充実しているのも特徴！全てのプランで無料で、ウェアやシューズのレンタルができるので、仕事の前後や銀座での買い物ついでに、手ぶらでトレーニングができます。
また、パーソナルジム GINZA FLAGでは、会員全員が無料で使えるウォーターサーバーも完備！お水が飲み放題なのもポイントです。
※水筒やカップの用意は無いため、持参できない場合は現地での水100円（税込）を購入し、そちらに適宜補充する形になります。
また、パーソナルジム GINZA FLAGでは、会員全員が無料で使えるウォーターサーバーも完備！お水が飲み放題なのもポイントです。
※水筒やカップの用意は無いため、持参できない場合は現地での水100円（税込）を購入し、そちらに適宜補充する形になります。
パーソナルジム GINZA FLAGでは一人ひとりに合わせたオリジナルメニューで、最短で理想の身体を目指せるのも魅力の1つです。
体成分分析装置「InBody（インボディ）」を導入しており、体脂肪量やBMI、基礎代謝量、体の部位ごとの筋肉量などを測定。どんなトレーニングをすれば最短コースで理想の身体を目指せるのか、データに基づいた提案をしてくれます。
また「NESTA-PFT」という国際資格を保有している（※）プロのトレーナーや女性トレーナーも在籍しており、カウンセリングからトレーニングまでマンツーマンでサポート！コンテスト受賞経験あり（※）の経験を持つ身体づくりのプロたちと、二人三脚でトレーニングができます。
※"パーソナルジム GINZA FLAG 公式HP"参照
体成分分析装置「InBody（インボディ）」を導入しており、体脂肪量やBMI、基礎代謝量、体の部位ごとの筋肉量などを測定。どんなトレーニングをすれば最短コースで理想の身体を目指せるのか、データに基づいた提案をしてくれます。
また「NESTA-PFT」という国際資格を保有している（※）プロのトレーナーや女性トレーナーも在籍しており、カウンセリングからトレーニングまでマンツーマンでサポート！コンテスト受賞経験あり（※）の経験を持つ身体づくりのプロたちと、二人三脚でトレーニングができます。
※"パーソナルジム GINZA FLAG 公式HP"参照
パーソナルジム GINZA FLAGでは、初心者や女性でも使いやすいトレーニングマシンや、クロスバイクなどを完備。パーソナルジム GINZA FLAGで設置している「スミスマシン」は、レールで動く軌道が固定されているので、トレーニング中にバランスを崩しやすい初心者にもぴったりです。
また、ケーブルやゴムチューブ、ゴムバンドなど、女性でも扱いやすい補助・負荷グッズも用意。中でも、ゴムバンドは自分でも気軽に買えてサイズもコンパクトなので、ジムで教わったトレーニング方法を自宅でも実践できます！
また、ケーブルやゴムチューブ、ゴムバンドなど、女性でも扱いやすい補助・負荷グッズも用意。中でも、ゴムバンドは自分でも気軽に買えてサイズもコンパクトなので、ジムで教わったトレーニング方法を自宅でも実践できます！
パーソナルジム GINZA FLAGは、スキンケアやボディケアアイテムが充実したパウダールームを完備。ジムで汗をかいた後は、大きな鏡でメイク直しができるので、仕事終わりやお出かけの前後も心置きなくトレーニングできます。
アメニティは、化粧水や、乳液、ヘアミスト、ヘアオイル、ドライシャンプーなど女性にうれしいアイテムが満載。SALONIAのドライヤーとアイロンもあるので、ヘアセットもばっちりできます。
アメニティは、化粧水や、乳液、ヘアミスト、ヘアオイル、ドライシャンプーなど女性にうれしいアイテムが満載。SALONIAのドライヤーとアイロンもあるので、ヘアセットもばっちりできます。
ここからは、パーソナルジム GINZA FLAGの体験レポをお届け！筆者が実際にパーソナルジム GINZA FLAGでトレーニングした際の様子や感想を紹介するので、ぜひ最後までチェックしてみてください。
銀座駅で電車を降り、C3出口を抜け歩くこと約4分。あっという間にパーソナルジム GINZA FLAGが入っているビルに到着しました。
近くには『東急プラザ銀座』があり、トレーニングの後にはショッピングができそうだとワクワク。
近くには『東急プラザ銀座』があり、トレーニングの後にはショッピングができそうだとワクワク。
トレーニングは着替えからカウンセリング、トレーニングまでのワンセッションで60分間（※）。
まずは、カウンセリングを行います。どのようなスタイルを目指したいか、担当トレーナーが丁寧にヒアリングをしてくれました。
そして、InBodyを使って数値を計測。ヒアリング内容と数値を元にオリジナルメニューが完成し、いよいよトレーニングの開始です。
※初回体験はカウンセリングと着替えを含む90分制
まずは、カウンセリングを行います。どのようなスタイルを目指したいか、担当トレーナーが丁寧にヒアリングをしてくれました。
そして、InBodyを使って数値を計測。ヒアリング内容と数値を元にオリジナルメニューが完成し、いよいよトレーニングの開始です。
※初回体験はカウンセリングと着替えを含む90分制
まずはストレッチと調整
最初は、身体の調整やストレッチから。
仰向け状態で、筋肉の詰まりやクセを調整してくれました。怪我を防ぐだけでなく、効果的にトレーニングが行えるように準備をしてくれます。
トレーニング前の調整にきちんと時間をとってくれるジムは意外と少ない気がするので、しっかりと体に向き合えている感覚がありました。
仰向け状態で、筋肉の詰まりやクセを調整してくれました。怪我を防ぐだけでなく、効果的にトレーニングが行えるように準備をしてくれます。
トレーニング前の調整にきちんと時間をとってくれるジムは意外と少ない気がするので、しっかりと体に向き合えている感覚がありました。
お尻と内もものトレーニング
準備ができたらいよいよ本格的なトレーニングがスタート！
まずは仰向けの状態で腰を上げ、お尻を鍛えます。姿勢が正しいかトレーナーがチェックしてくれるので、初めての動作もスムーズにできました。
その次は内腿のトレーニング！立って足を開き、ゴムバンドを装着した状態でスクワットをすることで、内ももに負荷がかかり、内ももの引き締め効果がアップするそう！体の使い方やトレーニングの効果を詳しく教えてくれるのもうれしいところです。
まずは仰向けの状態で腰を上げ、お尻を鍛えます。姿勢が正しいかトレーナーがチェックしてくれるので、初めての動作もスムーズにできました。
その次は内腿のトレーニング！立って足を開き、ゴムバンドを装着した状態でスクワットをすることで、内ももに負荷がかかり、内ももの引き締め効果がアップするそう！体の使い方やトレーニングの効果を詳しく教えてくれるのもうれしいところです。
二の腕のトレーニング2種目
次は、ケーブルとダンベルを使った二の腕のトレーニング！
後半が辛かったので、普段使ってない筋肉をしっかり使えている感じがしました。ダンベルのトレーニングは、ペットボトルを代用してもできるそう。自宅でも簡単にできるトレーニングを教えてくれるのはありがたい...！
後半が辛かったので、普段使ってない筋肉をしっかり使えている感じがしました。ダンベルのトレーニングは、ペットボトルを代用してもできるそう。自宅でも簡単にできるトレーニングを教えてくれるのはありがたい...！
下腹特化メニューの腹筋！
次は、下腹特化メニューの腹筋トレーニング！
ヒアリングの際に下腹を引き締めたいと言ったので、トレーナーがメニューに組み込んでくれました。後半、下腹がどんどん熱くなってきて効いてる感ばっちりです！
ヒアリングの際に下腹を引き締めたいと言ったので、トレーナーがメニューに組み込んでくれました。後半、下腹がどんどん熱くなってきて効いてる感ばっちりです！
スミスマシンで胸のトレーニング
次は、スミスマシンで胸のトレーニングにチャレンジ。
このマシンを使うのは初めてでしたが、トレーナーが正しいフォームを優しく指導してくれました。「トレーニングやってます！」という感じで気分も上がります！
このマシンを使うのは初めてでしたが、トレーナーが正しいフォームを優しく指導してくれました。「トレーニングやってます！」という感じで気分も上がります！
背中のトレーニング
最後は背中のトレーニング。担当トレーナーは無理がないか私の様子を見ながら、マシンの使い方や正しい姿勢を教えてくれました。
これにて、約60分間のオリジナルトレーニングメニューをやり切りました！
これにて、約60分間のオリジナルトレーニングメニューをやり切りました！
トレーニング後は、パウダールームでゆっくりとメイク直しができます。
パウダールームには、化粧水やコットンなどのアメニティが充実していたのがうれしいところ。ヘアアイロンも完備されているので、トレーニング後にショッピングやご飯にも行けちゃいます。
パウダールームには、化粧水やコットンなどのアメニティが充実していたのがうれしいところ。ヘアアイロンも完備されているので、トレーニング後にショッピングやご飯にも行けちゃいます。
カウンセリングからオーダーメイドのトレーニング終了まで、とても充実した60分間でした！
トレーナーはヒアリングからトレーニング中まで、熱血指導というよりは、優しく寄り添ってくれる雰囲気で、無理のない範囲で進めてくれたのがうれしかったです。
また、女性にうれしいアメニティが充実しているので、通勤やお出かけのついでにも通いやすそう！女性トレーナー在籍しており、価格もリーズナブルなので、とても続けやすそうなパーソナルジムでした。
トレーナーはヒアリングからトレーニング中まで、熱血指導というよりは、優しく寄り添ってくれる雰囲気で、無理のない範囲で進めてくれたのがうれしかったです。
また、女性にうれしいアメニティが充実しているので、通勤やお出かけのついでにも通いやすそう！女性トレーナー在籍しており、価格もリーズナブルなので、とても続けやすそうなパーソナルジムでした。
本記事では、パーソナルジム GINZA FLAGの魅力や筆者の体験レポを紹介しました。
パーソナルジム GINZA FLAGは月額制のパーソナルジムで、リーズナブルな価格と手ぶらで通える手軽さが魅力！プロのトレーナーがマンツーマンで教えてくれるので、初心者や運動が苦手な女性、しっかりと筋肉をつけたい男性の方まで、さまざまな方におすすめです。
仕事終わりや休日のお出かけの前後に、気軽にトレーニングを始めたい方は、ぜひチェックしてみてください！
パーソナルジム GINZA FLAGは月額制のパーソナルジムで、リーズナブルな価格と手ぶらで通える手軽さが魅力！プロのトレーナーがマンツーマンで教えてくれるので、初心者や運動が苦手な女性、しっかりと筋肉をつけたい男性の方まで、さまざまな方におすすめです。
仕事終わりや休日のお出かけの前後に、気軽にトレーニングを始めたい方は、ぜひチェックしてみてください！
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保存※掲載されている情報は、2023年11月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
