人気のプロテインバーを紹介!おすすめのプロテインバー11選

    プロテインを摂る方法は、粉末タイプのものだけではありません。いつでもサッと取り出せて、持ち運びしやすく、手軽に食べられるプロテインバーが近年流行っています。この記事では、数多くあるプロテインバーの選び方や選りすぐりの人気11商品を紹介します。

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    この記事の目次

    プロテインバーのおすすめの選び方

    プロテインバーを初めて買う人やこれから買ってみたいと考えている人は、プロテインバーの何に注目して買ったらいいか迷うかもしれません。ここではプロテインバーを選ぶときに、ぜひ確認して欲しいことをお伝えします。

    タンパク質含有量に注目

    成人男性が1日あたりに必要なタンパク質は65g、成人女性なら50gといわれています。(※"厚生労働省 公式HP"参照)食事で摂るタンパク質も含めて、どの程度の量をプロテインバーで補いたいか?を考え、目的に合わせて選ぶようにしましょう。

    もし日頃の食事でタンパク質が十分に摂れていないのであれば、タンパク質が多く入っているものを、「足りているな」と感じるなら少なめのものを選びましょう。似たような商品でも、タンパク量や素材・含まれている糖質・カロリー・味など違いはさまざまです。プロテインバーを買うときに裏面の栄養成分表をチェックしてみましょう。

    それでは、人気のプロテインバーを紹介します。

    【チョコタイプ】間食にも!満足感高めのおすすめプロテインバー7選

    まずは、チョコタイプの人気商品を紹介します。ここで紹介するプロテインバーはどれも食べごたえがあり、間食にもおすすめのものです。ザクザクとした歯ごたえとボリューム感のあるクランチや、サクサクのクッキー、しっとり濃厚なブラウニーなど、さまざまな食感を楽しめるプロテインバーを集めました!

    1. 糖質抑えめながらしっかりとタンパク質補給「1本満足バー プロテインブラック」

    出典:www.amazon.co.jp
    1本満足バー
    1本満足バー プロテインブラック
    1,598円(税込)
    日中の活動やスポーツ後をサポートするバータイプのチョコレート菓子。

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    最初にご紹介するおすすめのプロテインバーは、アサヒグループ食品から販売されているプロテインバーです。「1本満足バー」シリーズはコンビニでも売られているため、見かけたことがある人は多いのではないでしょうか。

    そのシリーズのうち、この「1本満足バー プロテインブラック」は甘さ控えめなブラックチョコをメインに使ったビターな味が特徴のプロテインバーです。「タンパク質を手軽に摂りたいけれど、糖質は抑えたい」という方におすすめ。(※"ASAHI 公式HP"参照)
    内容量9個入り(1本標準39g)
    原材料チョコレート(カカオマス、イヌリン、植物油脂、ココアパウダー)
    大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)
    ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、
    植物油脂、食物繊維、グルコマンナン/炭酸Ca、
    乳化剤、トレハロース、
    甘味料(アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、
    スクラロース、ラカンカ抽出物)
    ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、
    V.E、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、
    香料、V.B₆、V.B₂、トリプトファン、V.B₁、V.B₁₂
    1食あたりのカロリー185kcal
    1食あたりのタンパク質量15~22g

    2. 気軽に栄養補給「DNS バーエックス チョコレート風味」

    出典:www.amazon.co.jp
    DNS
    DNS バーエックス チョコレート風味
    4,236円(税込)
    ハイクオリティーな栄養を手軽に摂れる「ミールバー」
    チョコレートをベースに、プロテインパフとクッキーを練りこみサクッとおいしい食感を実現。アスリートの間食や、忙しい時の食事替わりにご利用頂けます。

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバーは、株式会社DNSが販売する人気プロテインブランド「DNS」のバーエックスは、ホエイタンパク質と大豆タンパク質がミックスされたプロテインバーです。

    1本あたりタンパク質約15gをとれるだけではなく、一緒に配合されたビタミンやミネラルが体作りをサポートします。また、脂質が10g以下に抑えられているので、健康志向の人にもおすすめの1本です。(※"DNS 公式HP"参照)

    内容量12本入り(1本標準45g)
    原材料砂糖、大豆たんぱく、乳清たんぱく、
    ココアバター、植物油脂、全粉乳、卵、ココアパウダー、
    でんぷん、乳糖、小麦粉、小麦たんぱく、
    還元水あめ、炭酸Ca、乳化剤、酸化Mg、香料、
    V.C、ピロリン酸鉄、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、
    V.B1、V.B2、V.B6、V.A、葉酸、V.D、V.B12
    (※原材料の一部に、乳、卵、小麦、大豆を含む)
    1食あたりのカロリー214kcal
    1食あたりのタンパク質量15.6g

    3. 本格派チョコレート「SIXPACK プロテインバー チョコレート」

    出典:www.amazon.co.jp
    SIXPACK
    UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味
    2,745円(税込)
    バズーカ岡田先生監修。1本でタンパク質20gを摂取できます。キャラメルピーナッツ味よりもさらに脂質と糖質を低く抑えた、理想の体型に近づくためのプロテインバーです。

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバーは、日本体育大学体育学部のバズーカ岡田で親しまれる"岡田隆准教授監修"のもとに、UHA味覚糖が作り出したプロテインバー「SIXPACK プロテインバー チョコレート」です。

    数ある国産プロテインバーの中でも高配合のタンパク質20gを配合し、チョコレート風味でありながら余分な糖質や脂質がカットされ、タンパク質を多めに補給できます。実際の味はプロテインのココア味に近く、噛みごたえがあります。
    余計な栄養は控えつつ、理想の体型に近づくためにうってつけのプロテインバーです。(※"UHA味覚糖 公式HP"参照)

    内容量10本入り(1本標準40g)
    原材料乳たんぱく、コラーゲンペプチド、ココアパウダー、
    植物油脂、脱脂粉乳、食物繊維、
    食塩/アラニン、グリセリン、
    甘味料(アスパルテーム・L-フェルニンアラニン化合物、スクラロース)
    乳化剤、香料、増粘多糖類
    (一部に乳成分・ゼラチンを含む)
    1食あたりのカロリー152kcal
    1食あたりのタンパク質量20.0g

    4. ロカボ対応のチョコバー「inバー プロテイン ベイクドビター」

    出典:www.rakuten.co.jp
    MORINAGA(森永製菓)
    inバー プロテイン ベイクドビター
    1,944円(税込)
    おいしく手軽にタンパク質補給!
    いつでもどこでも手軽にタンパク質補給 1本でタンパク質10g補給できます。タンパク質の働きに必要なビタミンB群(7種類)を添加

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバーは、森永製菓が販売元の「inシリーズ」のプロテインバーです。先ほど紹介した1本満足バーシリーズと同じく、コンビニでもよく見かける商品です。

    『inバー プロテイン ベイクドビター』はタンパク質15gだけでなく、食物繊維も6.8gと多く含まれています。そのため、普段からあまり野菜を取れていない方にもおすすめ。(※"森永製菓 公式HP"参照)

    内容量12本入り(1本標準43g)
    原材料大豆たんぱく、ホエイたんぱく(乳成分を含む)、
    食物繊維(イヌリン、ポリデキストロース)、植物油脂、
    ショートニング、ココアパウダー、大豆パフ、
    マーガリン、アーモンド、カゼインカルシウム、
    カカオマス、ヘーゼルナッツペースト、麦芽糖、
    キャラメルパウダー、果糖/乳化剤、ソルビトール、
    グリセリン、トレハロース、香料、酵素処理ルチン、
    膨脹剤、ナイアシン、パントテン酸Ca、
    甘味料(スクラロース)、V.B6、V.B2、V.B1、
    葉酸、V.B12
    1食あたりのカロリー199kcal
    1食あたりのタンパク質量16.2g

    5. チョコチップ入りでタンパク質含有量23g「マイプロテイン プロテインブラウニー チョコレート味」

    出典:www.rakuten.co.jp
    マイプロテイン(MYPROTEIN)
    マイプロテイン プロテイン ブラウニー チョコレート味
    4,490円(税込)
    最高級のココアを使用しプレミアムチョコレートチャンクをちりばめた高タンパク配合のスナックです。濃厚で噛み応えもあり、23gものタンパク質を含有しています。スーパーマーケットで実際に販売されている商品よりも75%以下の糖質をカットしており、口の中でとろける、まさに夢のようなチョコブラウニーです。タンパク質たっぷりのプロテイン ブラウニーは、除脂肪体重の成長や維持に大いに貢献します。

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバーは、英国発のマイプロテイン プロテインブラウニー チョコレート味は、イギリスで市販されているものと比べると糖類が75%もカットされています。その上、1食のタンパク質は23gと国産プロテインバーではなかなか見かけない含有量です。食感はしっかりとした歯ごたえがあり、ビターな味わいを楽しめます。
    タンパク質量をしっかり取りたい方におすすめです。(※"MYPROTEIN 公式HP"参照)

    内容量12本入り(1本標準75g)
    原材料ミルクプロテイン、保水剤(グリセリン)
    グルタミン ペプチド(小麦)、オーツ麦粉、植物油(パーム)
    チョコレート チップ(9%)
    (カカオマス、砂糖、乳化剤(大豆レシチン)、香料)
    マルトデキストリン、ソイ(大豆) プロテイン、
    ココアパウダー、膨張剤(重炭酸ナトリウム、重酒石酸カリウム)
    香料、甘味料(スクラロース)
    1食あたりのカロリー287kcal
    1食あたりのタンパク質量23g

    6. コラーゲンたっぷり配合「スリムシークレット プロテイン ブラウニー チョコファッジ」

    出典:www.rakuten.co.jp
    スリムシークレット
    スリムシークレット プロテイン ブラウニー チョコファッジ
    4,536円(税込)
    バランスのとれたライフスタイルのロールモデルである、女優ソフィー・モンクとのコラボレーションにより誕生したプロテイン ブラウニー。
    「罪悪感なく美味しいお菓子が食べたい」「プロテインやコラーゲンを手軽に摂りたい」という要望に応える手軽で美味しいブラウニーです。

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバーは、2006年に公開された映画『もしも昨日が選べたら』に出演した女優ソフィー・モンクとのコラボレーションから生まれた、他の商品とは毛色が違うプロテンバーです。プロテインやコラーゲンを手軽に摂取しつつ、罪悪感なくお菓子を食べたい要望を叶えるために生まれました。

    こちらの特徴は、コラーゲンが1,600mg含まれている点。高タンパク質でありながら、コラーゲンも摂れるプロテインバーとして話題を集めています。(※"slimSECRETS 公式HP"参照)

    内容量12個入り(1本標準40g)
    原材料プロテインブレンド(濃縮乳プロテイン、分離ホエイプロテイン)
    ダークチョコレート(ココア、エリスリトール、ポリデキストロース)
    無塩バター、エリスリトール、アーモンドミール、ココア、
    全卵粉(卵を含む)、コラーゲンパウダー、ピーナッツ、
    食塩/グリセリン、重炭酸ナトリウム、
    乳化剤(大豆由来)、香料、甘味料(ステビア)
    1食あたりのカロリー169kcal
    1食あたりのタンパク質量10.2g

    7. グルテンフリーなのに濃厚チョコ味「KIRKLAND SIGNATURE プロテインバー チョコレート・ブラウニー」

    出典:www.amazon.co.jp
    KIRKLAND SIGNATURE
    KIRKLAND SIGNATURE プロテインバー チョコレートブラウニー
    4,301円(税込)
    人気倉庫系大型ショップ「コストコ」オリジナルブランド!
    冷蔵庫で冷やしてひんやり食べるのもおすすめです

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバーは、「KIRKLAND SIGNATURE」。こちらはコストコのプライベートブランドです。このプロテインバーは複数ある商品の1つとして、販売されています。

    コストコのプロテインバーはタンパク質が21gも入っているにもかかわらず、1本あたり147円(税込)ほどとコスパ良し。食感はサクサクではなく、全体的にねっとりしており、キャラメルのようなイメージです。タンパク質量と価格を見比べたとき、そのコストパフォーマンスの高さはさすがコストコでしょう。コストコ愛用者はもし見かけたら、試してみてはいかがでしょうか。(※"ココスト公式HP"参照)

    内容量20個入り(1本標準60g)
    原材料たんぱく加工品(ホエイたんぱく分離物、乳たんぱく分離物)
    食物繊維、カシューナッツ、カカオマス、エリスリトール、
    ココアパウダー、ココアバター、食塩、香料、乳化剤、
    甘味料(ステビア)
    1食あたりのカロリー190kcal
    1食あたりのタンパク質量21g

    【ナチュラルタイプ】素材にこだわり!オーガニック系おすすめプロテインバー4選

    次にナチュラルタイプのおすすめプロテインバーをご紹介します。チョコタイプとは違い、食品添加物や人工調味料を使わず、自然由来のものだけを使ったプロテインバーです。動物性食品を食べられないヴィーガン対応しているものもあります。

    8. オーガニック素材をふんだんに使用「ガーデンオブライフ プロテインバー シーソルト キャラメル」

    出典:www.amazon.co.jp
    ガーデンオブライフ
    ガーデンオブライフ プロテインバー シーソルト キャラメル
    4,898円(税込)
    スポーツ オーガニック 植物由来 パフォーマンス プロテインバーで、栄養補給と筋肉の全体的な健康維持をサポートしましょう。運動時に燃料をチャージし身体に栄養を与える成分が配合されています。

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバーは「ガーデンオブライフのプロテインバー」。こちらはオーガニック素材をふんだんに使用しています。

    グルテンフリー・乳成分・大豆フリーで、植物性タンパク質のみを使用。ヴィーガン認証を受けているので、ナチュラル派の方も購入しやすいプロテインバーです。(※"Garden of Life 公式HP"参照)

    内容量12本入り(1本標準70g)
    原材料オーガニックのタピオカ(シロップ・水溶性食物繊維)
    オーガニックのエンドウ豆たんぱく質、オーガニックのアーモンドバター、
    オーガニックの植物性グリセリン、オーガニックのヤーコンシロップ(根)、
    オーガニックの発芽玄米たんぱく質、
    オーガニックのエンドウ豆チップス(オーガニックのエンドウ豆たんぱく質、
    オーガニックのスターチ)
    オーガニックのアカシア繊維、オーガニックのアーモンド、
    オーガニックの香料、海塩
    1食あたりのカロリー270kcal
    1食あたりのタンパク質量20g

    9. 原材料は選び抜かれた8つのみ「Strong Bar ストロベリー」

    出典:www.amazon.co.jp
    Strong Bar
    Strong Bar ストロベリー
    5,360円(税込)
    無添加でしかも美味しく食べられる、原材料たった8つのこれ以上ないシンプル処方を実現したプロテインバー。
    人気のミルクホワイトとカカオブラックに続いて新たにストロベリーとマッチャラテ、2種類のフレーバーを新発売!
    ストロベリーは着色料や香料には頼らず、いちごパウダーを贅沢にたっぷり練り込みました。いちごそのものの甘酸っぱい風味がたまりません!!

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバー「Strong Bar ストロベリー」は、8つの原材料のみで作られています。

    砂糖や人工甘味料不使用・防腐剤不使用・遺伝子組み換え素材を使っていないなど、食べる人の健康をとことん考えた商品となっています。タンパク質は20g、食物繊維は10gと国内プロテインバーと比べても高栄養価なのも魅力的でしょう。特に添加物を気にされている方におすすめのプロテインバーです。(※"STRONG HEART 公式HP"参照)

    内容量12本入り(1本標準約60g)
    原材料加水分解ミルクプロテイン、食物繊維(イヌリン)
    大豆パフ、有機アガベシロップ、バージンココナッツオイル、
    いちごパウダー、いちごチップス、塩
    1食あたりのカロリー221.9kcal
    1食あたりのタンパク質量20.3g

    10. オーガニック素材のみで作られたブルガリア産「ROOBAR オーガニック プロテインバー スピルリナ&レモン」

    出典:www.amazon.co.jp
    ROOBAR
    ROOBAR オーガニックプロテインバー(スピルリナ&レモン)
    3,780円(税込)
    1本で11gのタンパク質が摂れる植物性のオーガニックプロテインバー。
    砂糖、保存料不使用。すべての原材料がオーガニックです。

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバーは、2016年、Hundert主催「ヨーロッパの女性創業者100」に選ばれたアニータが作りだした、ヨーロッパシェアNo1のプロテインバーです。

    有機素材にこだわったプロテインバーで、ヴィーガンにも対応しています。含まれているタンパク質は10gと海外製品にしては少なめでが、プロテインの補充だけでなくヘルシーなおやつとしてもおすすめできる商品となっています。(※"Brilliant Earth 公式HP"参照)

    内容量10本入り(1本標準40g)
    原材料有機デーツ、有機カシューナッツ、有機ココナッツの花の蜜、
    有機ライスプロテイン、有機ピープロテイン、有機チアシード、
    有機スピル リナ、有機生姜、有機レモンオイル
    1食あたりのカロリー162kcal
    1食あたりのタンパク質量11g

    11. 大豆イソフラボンが含まれたソイプロテインバー「SOY Concept ALMOND」

    出典:www.amazon.co.jp
    SOY Concept
    SOY Concept Almond
    3,600円(税込)
    【8つのFREE】人口甘味料・香料・着色料・保存料・小麦粉・マーガリン・ショートニング・動物性不使用
    【ヴィーガン対応】日本ベジタリアン協会推奨の植物性プロテインバーです。

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    続いてご紹介するおすすめのプロテインバーは「SOY Concept Almon」。その名のとおり、大豆をベースとしたプロテインバーです。1食分に大豆タンパク質11.1g、大豆イソフラボン44mgが入っています。大豆イソフラボンは美肌作りをサポートする成分であることから、肌を気にする女性に特におすすめです。

    ショートニング不使用・マーガリン不使用・着色料不使用など、動物性原料や人工添加物を一切使用せず、ヴィーガン対応の商品です。アーモンドのほのかな香りと自然な甘味が特徴的なプロテインバー。(※"SOY Concept 公式HP"参照)

    内容量12本入り(1本標準28g)
    原材料還元水飴(タイ製造)、粉末状大豆たん白、アーモンド、
    大豆加工品(大豆パフ)、食用こめ油、
    難消化性デキストリン/炭酸カルシウム(一部に大豆を含む)
    1食あたりのカロリー122kcal
    1食あたりのタンパク質量11.1g

    おすすめのプロテインバーは気軽に買える

    人気プロテインバー11商品を紹介しました。シェイカーが必要な粉末タイプと違い、携帯可能なプロテインバーは、最近の健康志向の高まりから、各メーカーは新製品を世の中に送りだし続けています。ここでは最近のプロテインバーの事情をご紹介します。

    コンビニにも売っている身近なプロテイン

    ひと昔前まで、プロテインはドラッグストアやスポーツ用品店などで販売されていました。

    しかし、健康志向の人や筋トレ、ダイエットをする人のニーズから、コンビニやスーパーなどの身近なお店でも見かけるようになってきています。例えば今回ご紹介した商品のうち、次の商品はコンビニでよく売られています。
    • 1本満足バー プロテインブラック
    • inバー プロテイン ベイクドビター

    海外製品も話題になっている

    プロテインのニーズ拡大に伴い、海外製プロテインバーが日本に入ってきています。海外製プロテインバーは国内メーカーにはない特徴が多くあります。

    例えば、今回紹介した「スリムシークレット プロテイン ブラウニー」は、コラーゲンがたっぷり配合されたプロテインで、ダイエットや美容に敏感な女性に向けて販売されています。このようなものは、日本ではまだ珍しいかもしれません。

    そのほかにも低GIやグルテンフリーで作られたもの、フレーバーは海外らしくバースデーケーキや塩キャラメル味、レモン味などなど、国産では見たことがないような商品がたくさんあります。

    国産プロテインバーと海外製プロテインバーを比べる、また新たな視点から目的に合ったプロテインバーを見つけられるかもしれません。

    おすすめのプロテインバーでいつでもどこでも手軽に栄養補給

    コンビニでも買えて、いつでもどこでもタンパク質を食べられるプロテインバーは、栄養補給のツールとして便利です。この機会に紹介した商品を試してみて、お気に入りのプロテインバーを見つけてみてください!
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    更新日:2024年12月18日

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