燃焼系サプリおすすめ5選！筋トレやボディメイクに励んでいる方必見
筋トレやボディメイク、スポーツをしている方におすすめの燃焼系サプリ。脂肪の消費や燃焼をサポートし、体型ケアに役立ちます。そこで、今回はサプリ初心者の方にも知ってほしい、燃焼系サプリを飲むタイミングや市販・通販で買えるおすすめの商品をご紹介します。
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この記事の目次
- 脂肪が燃焼されるメカニズムとは？サプリメント購入前に知っておこう！
- 脂肪が燃焼されるメカニズムで押さえておきたいポイント
- 燃焼系サプリの選び方は用途によって異なる
- 食事を楽しみたい方におすすめのサプリ
- 筋トレを効率良く行いたい方におすすめの成分
- 運動後？サプリメントを飲むおすすめのタイミング
- 燃焼系サプリおすすめ5選！市販・通販限定など幅広く紹介
- 1. 不足しがちな栄養をサポート「極ボディ燃焼サポート」【PR】
- 2. 機能性表示食品の燃焼系サプリ「スリリン ファイア」
- 3. 市販で買えるDHCの燃焼系サプリ「ウエスト気になる」
- 【超得！】脂肪の分解＆燃焼をサポート！代謝をケアしたい方におすすめ「バニボ」【PR】
- 4. BMIが気になる方へ機能性表示食品の燃焼系サプリ「ナイシボーンEX」
- 5. 運動習慣のある方におすすめの燃焼系サプリメント「FIRE BURST」
- お腹まわりの脂肪や脚のむくみをケア！美脚を目指す方にもおすすめ「スラレグ」【PR】
- 燃焼系サプリで筋トレや運動の効果をサポート！
脂肪燃焼系のサプリメントを選ぶ前に、脂肪が消費される仕組みを確認しましょう。そもそも脂肪を減らすには、消費カロリー＞摂取カロリーの構図を作る必要があります。
前提として、サプリメントによる代謝や脂肪燃焼のサポート機能はごくわずかなものです。サプリメントを飲んだからと言って、すぐにこの構図ができあがるわけではないことを念頭に置いておきましょう。
サプリメントはあくまでサポートであるため、脂肪燃焼には普段の食事や運動が重要となります。
前提として、サプリメントによる代謝や脂肪燃焼のサポート機能はごくわずかなものです。サプリメントを飲んだからと言って、すぐにこの構図ができあがるわけではないことを念頭に置いておきましょう。
サプリメントはあくまでサポートであるため、脂肪燃焼には普段の食事や運動が重要となります。
サプリメントによるサポートにおいて、重要になるのは脂肪燃焼や筋肉の維持をサポートしてくれる「アルギニン」「L-カルニチン」の2つの成分です。
これらの成分を毎日の運動と合わせてうまく取り入れることで、効率的な脂肪燃焼が期待できます。
これらの成分を毎日の運動と合わせてうまく取り入れることで、効率的な脂肪燃焼が期待できます。
アルギニンは筋肉維持をサポート
「アルギニン」は、筋肉を作るタンパク質に含まれるアミノ酸の1種。食べ物では、大豆や鶏肉、豚肉などに多く含まれています。体内で生成される量はごく僅かであるため、食事やサプリメントから摂取することが推奨されている成分です。
筋肉維持をサポートする役割をもつため、筋トレやボディメイクに励んでいる方は積極的に取り入れることをおすすめします。
筋肉維持をサポートする役割をもつため、筋トレやボディメイクに励んでいる方は積極的に取り入れることをおすすめします。
L-カルニチンは脂肪の燃焼をサポート
「L-カルニチン」とは肝臓で生合成されるアミノ酸のことで、老化に伴い減少傾向にあるといわれています。野菜や豆、卵などには含まれておらず、動物の肉類特に羊肉に多く含まれています。
そんな「L-カルニチン」は、運搬された脂肪酸の燃焼をサポートする役割があると言われています。（"厚生労働省 公式HP"参照）
そんな「L-カルニチン」は、運搬された脂肪酸の燃焼をサポートする役割があると言われています。（"厚生労働省 公式HP"参照）
燃焼系のサプリメントを選ぶ上で自分のライフスタイルや目的に合わせて選ぶのが大切です。日常的な生活での燃焼効率を高めたい方と、筋トレを毎日のようにしている方とではおすすめの成分が異なります。
もちろんいずれにしても適度な運動とバランスの取れた食生活を行うことが基本で、サプリメントのみを飲むだけで良いというわけではないので注意しましょう。
もちろんいずれにしても適度な運動とバランスの取れた食生活を行うことが基本で、サプリメントのみを飲むだけで良いというわけではないので注意しましょう。
食事を楽しみつつ体型をケアをしたい方には、「α-シクロデキストリン」や「難消化性デキストリン」など糖質や脂肪の吸収を抑えるといわれている成分を含んだサプリメントがおすすめです。
また「HCA」には脂肪酸の運搬をサポートするだけでなく、満腹感を得ることも期待できるので食べ過ぎ防止としても活躍する成分です。
また「HCA」には脂肪酸の運搬をサポートするだけでなく、満腹感を得ることも期待できるので食べ過ぎ防止としても活躍する成分です。
筋トレを行っている方にとっては「プロテイン」や「BCAA（分岐鎖アミノ酸）」などの言葉はよく耳にするかと思いますが、「L-カルニチン」や「コレウスフォルスコリ」などの成分もチェックしておきましょう。日常の動きからジムでの筋トレや激しい運動まで効率的にエネルギー変換してくれる効果が期待できます。
また食事による脂質を効率良く体内で使う役割を担ってくれる成分「ビタミン」が含まれているかどうかもサプリメントを選ぶポイントの1つ。中でも「ビタミンB群」は特におすすめの成分で、食べすぎてしまった時や疲れやすいと感じた時にぜひ取り入れてみてください。
また食事による脂質を効率良く体内で使う役割を担ってくれる成分「ビタミン」が含まれているかどうかもサプリメントを選ぶポイントの1つ。中でも「ビタミンB群」は特におすすめの成分で、食べすぎてしまった時や疲れやすいと感じた時にぜひ取り入れてみてください。
サプリメントを摂るタイミングは、商品の使用上の注意や説明の指示に従うようにしましょう。
しかし、継続して飲み続けることが重要で、基本的には「この時間に摂らないとだめ」というものはないので、自分の生活やライフスタイルに合ったタイミングで摂るのが大切です。そして生活リズムや食生活も改めて見直してみると一層の効果が期待できるかもしれません。
しかし、継続して飲み続けることが重要で、基本的には「この時間に摂らないとだめ」というものはないので、自分の生活やライフスタイルに合ったタイミングで摂るのが大切です。そして生活リズムや食生活も改めて見直してみると一層の効果が期待できるかもしれません。
極ボディ
燃焼サポート
毎日お得なタイムセール開催中！
初めに紹介するおすすめの燃焼系サプリメントは「極ボディ 燃焼サポート」。ブラックジンジャーやイソフラボン、ショウガ、カルニチン、発酵キムチ、ヒハツ、カプサイシン、フラクトオリゴ糖、ローズヒップの9つの成分が含まれているサプリメントです。（※"極ボディ 公式HP"参照）
こちらのサプリメントでは、体内で生成されない成分や日常的な食事では取り入れるのが難しい成分を簡単に取り入れることが可能。「極ボディ 燃焼サポート」は飲むタイミングに指定がなく、生活に取り入れやすいため、日頃の体型ケアのおともにぴったりです。
※脂肪燃焼には適切な栄養補給と運動が必要です。
こちらのサプリメントでは、体内で生成されない成分や日常的な食事では取り入れるのが難しい成分を簡単に取り入れることが可能。「極ボディ 燃焼サポート」は飲むタイミングに指定がなく、生活に取り入れやすいため、日頃の体型ケアのおともにぴったりです。
※脂肪燃焼には適切な栄養補給と運動が必要です。
継続は力なり！定期コースの初回は500円（税込）
「極ボディ 燃焼サポート」は通常販売価格2袋9,960円（税込）のところ、定期コースを利用すると、なんと初回価格が約90%OFFの2袋500円（税込）！2回目以降のお届けも、約40%OFFの2袋5,960円（税込）ととってもお得です。
30日間に1回発送されるサイクルで送料も無料なので、このお得なコースをお見逃しなく！「極ボディ燃焼サポート」をもっと詳しく知りたい方は、ぜひ下記のリンクをチェックしてみてください。
30日間に1回発送されるサイクルで送料も無料なので、このお得なコースをお見逃しなく！「極ボディ燃焼サポート」をもっと詳しく知りたい方は、ぜひ下記のリンクをチェックしてみてください。
| 条件 | 4回（計8袋）以上の購入 |
|---|---|
| 初回価格 | 2袋500円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 2袋5,960円（税込） |
| 縛りの回数 | 4回 |
| 縛りがある場合の総額 | 18,380円（税込） |
| 送料 | 無料 |
| 解約方法 | 次回発送の7日前までに電話（0120-973-899）で連絡 |
| 備考 | 4回目以内での途中解約の場合は、定価の合計価格との差額を支払う必要があります。 |
キラリズム
スリリン ファイア
続いて紹介するおすすめの燃焼系サプリメントはキラリズムの「スリリン ファイア」です。機能性表示食品のため配合された成分が根拠に関する情報の届け出がだされており、成分量や品質を確認することができます。
ブラックジンジャーとレッドジンジャーの植物性成分を主に配合しており、着色料・甘味料・香料・酸化防止剤が使用されていない自然由来のサプリです。（※"キラリズム 公式HP"参照）
ブラックジンジャーとレッドジンジャーの植物性成分を主に配合しており、着色料・甘味料・香料・酸化防止剤が使用されていない自然由来のサプリです。（※"キラリズム 公式HP"参照）
- ・本品は機能性表示食品です。
・届出番号：F212
・届出表示：本品には、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンとエラグ酸が含まれます。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高め（BMI24以上30未満）の方のおなかの脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）を減らす機能があることが報告されています。エラグ酸は、冷えが気になる女性の冷えにより低下した血流(手指の末梢血流)を上げ、体温（手の皮膚表面温度）を回復する機能が報告されています。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・機能性表示食品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
初回限定！78％オフで購入可能
「スリリン ファイア」を初めて購入する方は公式HPからの注文がお得です。毎月1,000名限定で定期コースが初回特別価格2,300円（税込）→500円（税込）に！
継続の縛りがなく、2回目からの解約も可能です。初回は30日間全額返金保証付きなので、ぜひ公式HPから定期コースで注文してみてください。
継続の縛りがなく、2回目からの解約も可能です。初回は30日間全額返金保証付きなので、ぜひ公式HPから定期コースで注文してみてください。
| 条件 | 1世帯1回限り |
|---|---|
| 初回価格 | 2,300円（税込）→500円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 3,990円（税込）（※25％オフ）×2袋 |
| 縛りの回数 | なし |
| 送料 | 無料 |
| 解約方法 | 次回発送の3日前までに電話で連絡 |
| 備考 | 初回は30日間全額返金保証 |
DHC
ウエスト気になる
1,822円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いて紹介するおすすめサプリメントは「DHC」の「ウエスト気になる」です。こちらは市販で手軽に買えるという点が嬉しいポイント。
エラグ酸という成分が肥満気味の方の体脂肪、中性脂肪、体重、ウエスト周囲径の減少をサポートしてくれます。（※"DHC 公式オンラインショップ"参照）BMI値をケアしたい方におすすめのサプリメントです。
エラグ酸という成分が肥満気味の方の体脂肪、中性脂肪、体重、ウエスト周囲径の減少をサポートしてくれます。（※"DHC 公式オンラインショップ"参照）BMI値をケアしたい方におすすめのサプリメントです。
- ・本品は機能性表示食品です。
・届出番号：D188
・届出表示：本品にはアフリカマンゴノキ由来エラグ酸が含まれます。アフリカマンゴノキ由来エラグ酸は肥満気味の方の体脂肪、中性脂肪、体重、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されています。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・機能性表示食品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
さくらの森
バニボ
980円(税込)
続いて紹介するおすすめの燃焼系サプリメントは「バニボ」。こちらは、お腹の脂肪とエネルギー代謝をケアしたい方向けの機能性表示食品です。
エネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする成分（※1）が配合されており、「バニボ」に含まれるヒドロキシクエン酸（HCA）は、運動時の脂肪燃焼をサポートする機能が報告されているのも大きな魅力です。こちらのサプリを摂取して運動すれば、効率よく脂肪燃焼効果を感じられると共に、いつも通りの生活動作でもスタイルアップを狙えます。
（※1）ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、ヒドロキシクエン酸（HCA）
エネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする成分（※1）が配合されており、「バニボ」に含まれるヒドロキシクエン酸（HCA）は、運動時の脂肪燃焼をサポートする機能が報告されているのも大きな魅力です。こちらのサプリを摂取して運動すれば、効率よく脂肪燃焼効果を感じられると共に、いつも通りの生活動作でもスタイルアップを狙えます。
（※1）ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、ヒドロキシクエン酸（HCA）
- ・本品は機能性表示食品です。
・届出番号：G819
・届出表示：本品にはブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンとヒドロキシクエン酸（HCA）が含まれます。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高め（23以上30未満）の方のお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らす機能があることが報告されています。またヒドロキシクエン酸（HCA）には、運動中の脂肪の燃焼を高める機能が報告されています。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・機能性表示食品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
「バニボ」でスタイルアップ！お得に始めるなら定期コースがおすすめ
「バニボ」は定期コースを利用すると、通常単品価格6,151円（税込）のところ、初めて定期コースを申し込む方に限り、なんと84%OFFの980円（税込）で購入できます！
これから薄着になる季節に向けて、スタイルアップを目指したい方はぜひチェックしてみてください！
【定期コース詳細】
これから薄着になる季節に向けて、スタイルアップを目指したい方はぜひチェックしてみてください！
【定期コース詳細】
-
※このテーブルは左右にスクロールできます。| 条件 | 初めて定期コースを申し込む方限定 |
|---|---|
| 初回価格 （1ヶ月分として1袋をお届け） | |
| 2回目以降の価格 （2ヶ月ごとに2袋をお届け） | |
| 縛りの回数 | なし |
| 送料 | 無料 |
| 解約方法 | 次回お届け予定日の10日前までに電話（0120-842-555）、 もしくはお問い合わせフォームより連絡 |
| 備考 | - |
Healthy+
ナイシボーンEX
2,080円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いて紹介するおすすめの燃焼系サプリメントは「ナイシボーンEX」。こちらはお腹周りの脂肪にアプローチしてくれるサプリメントです。
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが日常活動時のエネルギー代謝をサポートしてくれます。運動のためにまとまった時間を確保できず、日頃のちょっとした動作で効率よく脂肪を消費したい方におすすめです。
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが日常活動時のエネルギー代謝をサポートしてくれます。運動のためにまとまった時間を確保できず、日頃のちょっとした動作で効率よく脂肪を消費したい方におすすめです。
- ・本品は機能性表示食品です。
・届出番号：F587
・届出表示：本品にはブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれます。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンには、日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高め（BMI24以上30未満）の方の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能があることが報告されています。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・機能性表示食品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
DUEN SHOP
FIRE BURST
2,980円(税込)
お得なセールが随時開催中！
続いて紹介するおすすめの燃焼系サプリメントは「FIRE BURST（ファイヤーバースト）」。日頃から運動習慣があり、効率よく脂肪を燃焼させたい方向けのサプリメントです。
こちらのサプリメントに含まれるヒドロキシクエン酸（HCA）は、運動中の脂肪燃焼を高める機能があると報告されています。そのため、日頃からスポーツや筋トレに励んでいる方におすすめです。
こちらのサプリメントに含まれるヒドロキシクエン酸（HCA）は、運動中の脂肪燃焼を高める機能があると報告されています。そのため、日頃からスポーツや筋トレに励んでいる方におすすめです。
- ・本品は機能性表示食品です。
・届出番号：G603
・届出表示：本品にはヒドロキシクエン酸（HCA）が含まれます。ヒドロキシクエン酸（HCA)には、運動中の脂肪の燃焼を高める機能があることが報告されています。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・機能性表示食品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
さくらの森
スラレグ
1,480円(税込)
続いて紹介するおすすめの脂肪対策サプリメントは「スラレグ」。お腹まわりの脂肪やむくみ、冷えをケアしたい方におすすめの機能性表示食品です。こちらには茶カテキンが含まれており、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪量を低下させ、体重の減少をサポートしてくれます。
また、「スラレグ」は脂肪減少のサポートだけでなく、むくみや血流のケアにも役立つのが嬉しいポイント。ヒハツ由来ピペリン類が脚のむくみ、手や指先の冷えなど、オフィスワークや立ちっぱなしの方、女性にありがちなトラブルをケアしてくれます。
また、「スラレグ」は脂肪減少のサポートだけでなく、むくみや血流のケアにも役立つのが嬉しいポイント。ヒハツ由来ピペリン類が脚のむくみ、手や指先の冷えなど、オフィスワークや立ちっぱなしの方、女性にありがちなトラブルをケアしてくれます。
- ・本品は機能性表示食品です。
・届出番号：G431
・届出表示：本品には茶カテキン（ガレート型カテキン）が含まれます。茶カテキン（ガレート型カテキン）には、肥満気味の方の、お腹まわりの脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）を低下させ、体重の減少をサポートし、高めのBMIを低下させる機能があることが報告されています。本品にはヒハツ由来ピペリン類が含まれます。ヒハツ由来ピペリン類は、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ(病的ではない一過性のむくみ)を軽減する機能があることが報告されています。ヒハツ由来ピペリン類は、冷えにより低下した血流（末梢血流）を正常に整え、冷えによる末梢（手）の皮膚表面温度の低下を軽減する機能があることが報告されています。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・機能性表示食品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
独自の美脚メソッドにより3冠達成！
- むくみ対策サプリ満足度 No.1
- おすすめしたい冷え対策サプリ No.1
- 実感期待度の高い脂肪対策サプリ No.1
「スラレグ」には脚のむくみや冷えに注目し、それらをケアする独自の美脚メソッドが詰め込まれています。このメソッドが人気を呼び、「スラレグ」はユーザーからの評価で3冠を達成（※）！
【調査概要】
- 運営調査機関：日本トレンドマップ研究所
調査日：2021年11月
調査方法：インターネットによるアンケート回答方式
調査対象：脚のむくみ・冷え・太さ（脂肪）で悩みがある女性（回答者数：348名）
「スラレグ」を始めるなら定期コースがお得！
「スラレグ」は定期コースを利用すると、通常単品価格5,781円（税込）のところ、初めて定期コースを申し込む方に限り、なんと74%OFFの1,480円（税込）で購入できます！
これからの暑くなる季節に向けて美脚を目指したい方は、このお得なチャンスをお見逃しなく！
【定期コース詳細】
※このテーブルは左右にスクロールできます。
これからの暑くなる季節に向けて美脚を目指したい方は、このお得なチャンスをお見逃しなく！
【定期コース詳細】
| 条件 | 初めて定期コースを申し込む方限定 |
|---|---|
| 初回価格 （1ヶ月分として1袋をお届け） | |
| 2回目以降の価格 （2ヶ月ごとに2袋をお届け） | |
| 縛りの回数 | なし |
| 送料 | 無料 |
| 解約方法 | 次回お届け予定日の10日前までに電話（0120-842-555）、 もしくはお問い合わせフォームより連絡 |
| 備考 | - |
今回は、体型をケアした方におすすめの燃焼系サプリや選び方を紹介しました。
燃焼系サプリは普段の運動効果をサポートしてくれたり、体型のケアに役立ったりと、継続して飲み続けることでモチベーションが高まる効果が期待できるはず。飲むタイミングや量に気をつけて、あなたにぴったりのサプリを選んでみてください！
燃焼系サプリは普段の運動効果をサポートしてくれたり、体型のケアに役立ったりと、継続して飲み続けることでモチベーションが高まる効果が期待できるはず。飲むタイミングや量に気をつけて、あなたにぴったりのサプリを選んでみてください！
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