【パーソナルジム体験レポ】芸能人も通う西麻布エリアでパーソナルジムでトレーニング

芸能人もお忍びで通う西麻布エリア。西麻布の中心となる西麻布交差点から徒歩約1分以内のところに「Personal Body Lab.」はあります。六本木通り沿いの建物にあるのでわかりやすく、簡単にアクセスできます。東京メトロ日比谷線「六本木駅」徒歩約6分で行けるのもポイント！

ジムなの！？と驚くほどゴージャスな空間で、まずはカウンセリング。「ダイエット」「健康維持」など⾃分がどういう状態を⽬指したいのかを、丁寧にヒアリングしていただきながら、プログラムを決めます。

今回は体験のコースだったので運動メニューを決めることが主な目的でしたが、継続して通うと食生活についてもカウンセリングしていただけます。

「食事制限」ではなく、継続して自発的に食事のコントロールが行えるようなアドバイスがいただけるそうです。

カウンセリングが終わったら、まずは着替えます。ロッカーは着替えや鞄、靴など置けるスペースが充分にある大きさのものでした。ロックは番号式。手首に鍵を巻いておく煩わしさもありません。

月極ロッカーもありました。ウェアやシューズなど置いて、手ぶらで通えるのは便利ですね！

レインシャワーと手持ちのシャワーが両方あるシャワールーム。たっぷり汗をかいた後にシャワールー ムを利⽤できるのは助かりますよね。備え付けのシャンプー類、スキンケアもあり、タオルも置いているので、⼿ぶらでシャワールームを利⽤できます。

これまたジムなの！？と驚くほどお洒落なシンクがあるのは嬉しいポイントです。ドライヤーやヘアアイロン、無印良品のスキンケア類が揃っているので、ジムが終わった後のお出かけも安心ですね。

準備ができたら、まずは今の状態を知るために計測をします。InBodyという計測器で1分ほど乗るだけ。身体に電流を流すことによって、身長や体重だけでなく「筋肉量」「ミネラル量」「ビタミン量」など身体を構成する栄養素も計測できます。

自分の身体が「太っている」「痩せている」だけでなく、見た目以外の部分でどういう状態なのかもしっかり知れます。

電流が流れるといっても少量の電流なので、特に何も感じません。ただ不安のある方は、先に申し出するのが良さそうです。アクセサリー類は外しておくのをお忘れなく。

いよいよトレーニング開始です！カウンセリングで自分が目指したい状態を把握していただき、その後、今の⾝体の状態を計測。なりたい目標にピッタリなトレーニングプログラムを組んでもらえるのもパーソナルトレーニングの良いところ。

黒を基調としたスタイリッシュな空間。窓があることで明るくとても開放的な空間です。晴れていたこともあって、昼下がりのトレーニングはとても気持ちよかったです。

器具の使い方も全くわからないので、まずはレクチャーしていただきます。
トレーニング経験がなくても安心。まずはどういうところに気をつけて、どういう意識をするのかも教えていただけます。

レッグプレスは、裏ももとお尻のトレーニングです。
足をどのくらい広げるのが最適か、自分の理想に対してどのくらいの回数がベストなのかもしっかり教わりながらできるのがポイント。回数次第で筋肉がついて太くなったり、痩せる状態を作ったり違うそうです。知らないまま、ただこなしているだけだと⽬標と全く違う⽅向に進むことになりそうでした。正しいやり方を教わりながらトレーニングするのが大事ですね。

内もものトレーニングです。
外側に向いた状態のままつま先を内側に戻すと後ろの外ももについてしまうので、内側につま先を向けながら戻すことで内ももにアプローチ。細かい部分のやり方のコツや、自分の目標に合ったやり方でできるのでとても効果的でした！

腰回りのボリュームアップのトレーニング。
バンドで縛って1人でもできるトレーニングですが、せっかくパーソナルトレーニングに来ているのであれば、⾏きと帰りに違う負荷をかけてトレーニング。こういう調整はパーソナルトレーニングならではですね。

身体にメリハリをつける為のトレーニング。
つま先に重⼼をかけるか、かかとに重心かけるかで目的が変わったり、脚の開き方でもお尻の部分の効かせる場所を変えれるトレーニング。実践しながら細かく教えていただきました。

腹筋をしっかり使うように、ポジション含め身体の使い方をしっかり確認してからスタートです。
腹筋は回数がとても大事！今の自分に適切な回数を教えていただきトレーニングしました。

最後のストレッチも抜かりなく。
鍛えた筋肉をしっかりほぐす為のストレッチを教えていただきながら、トレーニングの終わりを迎えました。

初めてのパーソナルトレーニング。
もともと運動が苦手でトレーニング経験が全然ない私ですが、わかりやすく教えていただき、自分の目的に向けてどういう部分にアプローチをかけるのか理解しながらトレーニングができたのがとてもよかったです。

「体型」だけでなく身体の気になる部分や体質、健康状態も相談した上でトレーニングができるので、⾒た⽬で悩んでいない⼈にとってもおすすめ！専門的な知識を教えていただき、効果的にトレーニングができます。

体験だと、90〜120分　8,800円（税込）でできるので、まずは自分がどんな状態なのか知るために体験に⾏かれてみては？