［心斎橋］あのRIZAP監修？！【女性専用の暗闇フィットネス】って知ってる？

御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」南9階段から徒歩約3分。
そこに、RIZAP株式会社が監修している「EXPA 心斎橋店」はあります◎

こちらは【女性専用の暗闇フィットネスジム】。
東京や神奈川など関東を中心に14店舗構えている「EXPA」は、現在累計会員数は11,815人にも及ぶ人気ジムなんです！（※2020年2月末時点）

『結果にコミットする。』で知られているRIZAPですが、「EXPA」は一味違います！
「EXPA」の特徴は"暗闇×筋トレ"のレッスンを楽しく体験できること。
それでは、そんな「EXPA 心斎橋店」の魅力について徹底解剖していきます！

施設名：EXPA 心斎橋店
住所：大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア 4・5F
アクセス：御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」南9階段から徒歩約3分
電話番号：0120-790-459
営業時間：
【フルタイム会員】 月曜日～日曜日（金曜日を除く）7:00～23:00
【デイタイム会員】月曜日～木曜日（金曜日を除く）7:00～17:00
※表記時間内であれば、好きな時間に通い放題ですが、1日の利用は1回までとなります。

まずは、コーチの方とのカウンセリング。
自身の課題を見直し目標を設定するため、この過程は欠かせません◎

カウンセリングにもいくつか種類があります。
ここでは、初回来店時に行う「ダイエット診断」についてご紹介します！

ヒアリングシートに
・自己最高の時期の体重
・現状の体重
・目標の体重
を記入し、これからのダイエットの指針を決めていきます。
実は、このカウンセリングでやる気が出る方も多いのだとか！

自分に妥協せず、高い目標を設定することがここでは重要になってきます。
コーチの丁寧なサポートがあるので、少し高めを目指してみましょう◎

月に1回カウンセリングは実施されるので、その時その時の状況に応じたアドバイスがもらえることもポイント。個人的に食事管理・生活習慣のアドバイスも聞くこともできますよ！

また「EXPA 心斎橋店」には、サプリやプロテインなどが店頭販売されているので、このカウンセリングの際に相談してみるのもいいですね！

『さあ、レッスン！』
とはいえ、用意するものが多くてなかなか足を踏み入れることができない方も少なくないはず。
そんな時でも「EXPA」は優秀なんです◎

上下ウェア・タオルをレンタルでき（ウェアは有料）、また荷物の中でもかさばりやすいシューズは不要！
本当に手ぶらで来ても大丈夫なジム。それが「EXPA」の魅力の1つです♪

「EXPA」には、清潔感のあるシャワー室が完備されています◎
そのため、好きなだけ汗をかいて運動に励むことができますよ！

さらにアメニティ等も充実しているので、ジムの帰りに予定も入れられそうですね♪

【暗闇フィットネス】
その名の通り、レッスンは暗闇の中で始まります。

"筋トレ"と聞くと、器具を使用しながら運動するイメージを持つ方も多いと思いますが、「EXPA」のレッスンでは器具の使用は一切なし！自身の体重を負荷にして、筋トレをしていくんです♪

レッスンが始まると、ノリノリな音楽と照明が気持ちを高めます♪
コーチの方も楽しく指導してくださるので、恥ずかしさは捨てて体を動かしてみましょう！

最初の動きはゆっくりしたものが多いこちらのレッスン。
ですが、油断は禁物です◎

時間が経つにつれて、息切れする方も多数…。
音楽もだんだんハイテンポなものに。
体も思うように動かなくなってくるんです（笑）

しかしこの"キツさ"を乗り越えた先には、しっかり成果もついてくるはず！

9曲の洋楽ヒットメドレーに合わせて動く、約45分間のレッスン。
終了すると達成感と同時に、どっと疲労感が来るのも特徴的なんです。
しかし、レッスン中は楽しいあまりに疲労感をなぜか感じさせないのも「EXPA」の魅力◎

また、女性にとって格好良いコーチの存在は偉大ですよね。
そんなコーチの指導を受けられるのも、多くの方がレッスンを続けられる理由の1つです♪

いかがでしたか？

今回は、RIZAP監修のジム「EXPA 心斎橋店」について詳しくご紹介させていただきました！
女性専用の新感覚暗闇フィットネス。人目を気にせず運動を楽しみ、しっかり結果にコミットできると大変評判のジムなので、まずは気軽に体験に参加してみてくださいね！