【RIZAPの女性専用暗闇フィットネスに潜入】非日常空間 「EXPA」でダイエット開始！

※本記事取材場所の、原宿店は2021年2月23日をもって閉店となりました。
※カウンセリング、体験レッスンの画像は池袋店ではありません

各線池袋駅から徒歩約2分のところに、そのジムはあります。

ここはRIZAP株式会社が監修する、女性専用の暗闇フィットネスジム。
その名も「EXPA 池袋店」。通いやすい都心部の立地と、女性専用の安心感から人気を集め、「EXPA」累計会員数は11,815人にも及ぶのだそう！（※2020年2月末時点）

RIZAPといえば、『結果にコミットする』パーソナルトレーニングが印象的。
「EXPA」はグループレッスンということもあり、結果は欲しいけど楽しくボディメイクしたい方におすすめとのこと！

早速aumo編集部で潜入していきます！

まずはこれから担当してくださる担当コーチとカウンセリング！

初回来店時に行うカウンセリングは「ダイエット診断」といい、これからのダイエットの指針を決めるもの！
最初にヒアリングシートに記入し、気になる部位や、今後どんな体型になりたいかをチェック。

コーチにシートを見てもらい、ダイエット経験の有無や、いつごろから体型が気になってきたかを聞いてもらいます。

自己最高の時期、現状、目標の体重を記入してみると
コーチ：「3か月でマイナス3kg目標ですね。正直もっと行けると思いますよ！」
と、少なめに見積もって目標を立てたのがバレバレ（笑）

高い目標設定も、セルフダイエットならすぐに諦めてしまいそうですが、コーチが逐一進捗を見て、鼓舞してくれるから乗り越えていけるんだとか。

他のジムとの違いは、食事管理、生活習慣のアドバイスを個人的にもらえること。
『食べて痩せる』ために気を付けたい栄養素のポイントを教えてもらいます。

提案していただいたのは、「糖質コントロール」。
糖質をエネルギーとして消費できる分だけ摂取して、制限していくものです。

私は大好きなお菓子を低糖質のものにして、まずは「糖質コントロール」に慣れていくことを1ヵ月目の目標にしました！
安全かつ『効果を実感できる』ボディメイクをするために、専門家のカウンセリングは重要ですね◎

「EXPA」では、月に1回コーチと1対1でカウンセリングを実施。
1人1人の状況に応じたアドバイスをもらうことができます！

サプリやプロテインなど、どれを選んだらよいかわからないまま市販のものを買うよりも、カウンセリングを受けて「EXPA」のトレーニングに合ったものをおすすめされた方が安心できますよね。

効率的なボディメイクをサポートするプロテインやサプリなど、コーチがライフスタイルに合った提案をしてくれます！必要なサプリを見極めて摂ることが、ヘルシーなボディメイクの近道なのかも…？

RIZAP株式会社開発の商品は、RIZAPが考える理想のカラダをサポートするための配合で、味も美味しくて飲みやすいのだとか！

カウンセリングを終えたら、レッスンの準備に入ります。
（※通常、レッスンの体験は行っておりません。）

上下ウエア、タオルが有料レンタルできるため、荷物が少なくて本当に助かります！
しかも、1番かさばるシューズは不要。仕事や学校の前後に、最小限の荷物で通えるジムは魅力的です！

持ってきた荷物は、鍵付きのロッカーに収納◎
セキュリティも安心で、身軽にレッスンスタジオへ向かいます♪

aumo編集部みんなで、レッスン開始！
普段運動していない人も多いため、きつすぎないかドキドキです…！

まずは音楽に合わせて動いていくために、ポーズを学習。
ゆっくり学べる今のうちに、基本のフォームと意識するポイントを教えてもらいます！

ジムのイメージにあった筋トレ器具は一切なし！自分の体重を負荷にして筋トレをしていくんです。
でも色々な筋肉を使った動きをして、これは効きそうな予感…！

体をひねって足を振り上げて、お腹周りの脂肪を燃やしていきますよ♪

ずっとつらい動きではなく、ストレッチ的要素もあるのが気持ちいいポイント。

女性専用のジムだから、恥ずかしがらずに全力投球していきますよ！（笑）

待ってました！暗闇フィットネス！
流行りの「暗闇フィットネス」は、照明を落とした暗闇空間で、自分だけに集中しながら運動するもの。
周りを気にせず運動できることや、非日常感から人気が高まっているんです！

「EXPA」ではスポットライトがカラフルに演出してくれて、POPな雰囲気も楽しめます◎

洋楽ヒットメドレーに合わせて、最初はゆっくりめの動きから。
さっき習った動きを再現しながら、コーチのアドバイスを聞いてがんばります！

写真では「ただ倒れている」ようにも見えてしまうのが悔しいですが、これけっこうきついんです！

スーパーヒーローのように、うつ伏せになって両手両足を浮かせたままキープ！
ぷるぷるして足が下がってきたところを、すかさずコーチが「足下がってますよ～！」と（笑）
なんでもお見通しのコーチです（笑）

このようにフォームの調節をしてくれるので、ごまかすことなく正しいフォームで効果の高いトレーニングができるんです！

今度は両手をついて、腹筋を使ったエクササイズ。
お腹の力で腰を持ち上げて、下げて、の繰り返しに、aumo編集部の中から「ひぃ～」という悲鳴もちらほら。

でも、めげずにコーチについていきます…！

次第に洋楽のテンポもアップ！
誰しも1度は聞いたことのある音楽とコーチの声かけで、もう吹っ切れてきた私たちは「YEAH！」とノリノリです♪

9曲の洋楽ヒットメドレーに合わせて、本当に様々な動きをしました！

伸脚の形を作り、テンポに合わせてすばやく左右をチェンジ。
特別難しい動きではないものの、次第に足がパンパンに…！

コーチに「できる人はこうしてみましょう！」と言われると、きつくてもトライしてしまいがち。

続けられないほどのきつさではなく、でも筋肉を使えているという実感が得られる、女性のニーズを叶えたエクササイズです◎

もうトレーニングはピークを迎え、みんなきつそう（笑）隣の人と顔を見合わせて共感し合います。
時には、周りの人を勝手にライバル視して頑張っちゃいます！

コーチが途中でスタジオを回って1人1人を見てくれます。

コーチ：「もうちょっと！まだいける！動き続ける！」
え～！と思いながらも少し頑張ってみると、
コーチ：「いいですね！がんばって痩せましょう！きれいになりましょう！」って。

アメとムチの策略にはまってしまいそうです（笑）

こちらが個人的に1番きつかった動きのお写真。
ジャンプしてひねりながら足上げる動きは、躍動感もすごい…！

総じて「きつさを超える楽しさがあった」というのが、aumo編集部の感想でした！

運動して汗をかいたあとは、シャワーを浴びます！
清潔な空間で汗をすぐ流して、さっぱりして帰れるのが嬉しい♪
シャワーがたくさんあるので、並んで待つなんてことはほとんどなし！
ジム選びで意外と重要なポイントかも…。

朝活や仕事後に寄って運動したら、ちょっと充実した人生になりそうです◎

女性専用だからこそ、女性のニーズを満たすアメニティには文句なし！

化粧水・乳液、ドライヤーのアメニティと、メイクできるゴージャスな空間があります♡

レンタルしたウエアとタオルはそのまま返却して、また身軽に帰宅できますよ◎

「EXPA 池袋店」の潜入調査記事、楽しんで読んでいただけたでしょうか？

私たちaumo編集部一同、終わったあとは爽快感でいっぱいでした！

痩せたい。だけど、きついだけは嫌だ。三日坊主続きのダイエットは「EXPA」でおさらば！
楽しみながら、結果を出したい。ぜひあなたも理想の体型を手に入れてみてはいかがでしょうか？♡