【大阪】身も心もキレイになれる♪梅田の"ヘルシーランチ"特集!

梅田駅は大阪駅のすぐ近くで、オフィス街や大きな商業施設が立ち並んでいますよね!大阪に住んでいる方でなくても、出張や観光で訪れる方もいるのでは?せっかく来たから、名物のたこ焼きやお好み焼きなどのコッテリしたものは欠かせないですが、サッパリしたものも食べたくなりますよね◎今回はそんな大阪・梅田でヘルシーランチをいただけるお店をカテゴリ別にご紹介!全てヘルシーランチですが、もちろん味もお墨付きですよ☆
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この記事の目次

SNSに載せたい!梅田のカラフルなヘルシーランチ♡

庭のようなプレート☆梅田ヘルシーランチを彩る「おやさいガーデン」

初めにご紹介するのはとてもカラフルなヘルシーランチ、「おやさいガーデン TIERRA(ティエラ)」♡
御堂筋線の「梅田駅」から徒歩約2分、 阪急線「梅田駅」から徒歩約3分の「阪急うめだ本店」13Fにあります!

店内の黒板には、お店で使っている野菜やお米のこだわりポイントが書かれているので、要チェック◎
子ども用の椅子もあるので、子連れでも気軽に入れますよ☆
「季節野菜のガーデンプレート」のシリーズがとても豊富で、野菜たっぷりのプレートにお肉やお魚が入っているものもあれば、お野菜のみのプレートも◎

写真は「季節野菜のガーデンプレート ハーブチキン」¥1,500(税込)です!こちらにはサラダの他に、「ハーブチキン」、「お野菜スープ」、「アボカドディップ」、さらには「雑穀米」か「おやさいパン」の食べ放題までセットに!

野菜不足の方にはぜひ食べていただきたいヘルシーランチです♡
他にも「日替わりのスープランチ」¥980(税込)や写真の「HATAKE 豆乳ベジカレー」¥1,200(税込)もいただけます!豆乳ベジカレーは豆乳が入っていることもあり、マイルドでヘルシーなカレー◎

ランチタイムは11:00〜17:00なので、ゆったりとしたランチを楽しむことができちゃいますよ♪
人気
創作料理野菜料理カフェ
おやさいガーデンTIERRA
大阪府梅田
★★★★★
★★★★★
4.02
3件
5件
¥2,000~
¥3,000~
阪急百貨店に準ずる
利用シーン
ランチディナー食べ放題おしゃれリーズナブル映え
住所
大阪府大阪市北区角田町8-7 阪急うめだ本店 13F
アクセス
阪急・阪神梅田駅より 徒歩3分JR大阪駅 徒歩4分地下鉄御堂筋線 梅田駅より徒歩2分 梅田駅から87m
営業時間
ランチ:11:00~17:00 (ランチ予約不可) ディナー:17:00~22:00(L.O 21:00) 日曜営業
ここのお店はどのメニューを選んでも野菜が盛り沢山なのが魅力です!サラダにかかっているドレッシングも美味しくてパクパク食べられるので外食の罪悪感を軽減させてくれる気がします笑また、おやさいパンはおかわり自由でいろいろな味があって、ソフトな食感なので子どもでも食べやすいと思います。ヘルシーランチといえばここ、と言うぐらい女子に人気のあるお店です。
投稿日:2022年8月30日
連日の外食で野菜不足🥺🍅🫑<梅田野菜レストラン>と検索し行ってきました。阪急梅田13階のレストラン"おやさいガーデンティエラ"さん🌈色鮮やかなお野菜とチキンそして雑穀米がカラダにやさしい感じ🥺✨ドレッシングとアボガドソースが美味しくてほんとはもっとお野菜食べたかったなぁ。__________________@takuro_tencyo様からご紹介いただきました!ありがとうございます😊
投稿日:2022年2月15日
 梅田で野菜たっぷりのヘルシーランチでした★パンorご飯のおかわりokです‼︎わたしはお野菜パンをチョイス。2種類のドレッシングとアボカドディップが付いていて味の変化も楽しめす。野菜を多くとりたいときにオススメです😊平日昼間でしたが、おひとりさまも多くて入りやすかったです!
投稿日:2020年6月18日
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梅田のかわいすぎるヘルシーランチ!「BELLA PORTO」

続いてのお店も「梅田駅」から徒歩約10分と、少し歩きますがインスタ映え必至なヘルシーランチがいただけるお店「BELLA PORTO(ベラ ポルト)」。最寄駅の御堂筋線「中津駅」からは徒歩約3分です◎

外観もインテリアも何もかもがオシャレで、行ってみて良かったと思えるはず☆
こちらがおすすめの「美Z・E・N」!盛り付け方がとても繊細で、食べるのがもったいないくらいの彩り豊かなランチセットです♡
日替わりの濃厚なポタージュスープ、お魚かお肉のメイン料理、キュートなデザートなど5品がセットに!

サプライズパーティーにGOODなランチのアニバーサリーコースもあるので、ぜひお店に電話してみてくださいね♡
人気
イタリアンダイニングバー野菜料理
BELLA PORTO(ベラポルト)
大阪府茶屋町・中崎町
★★★★★
★★★★★
4.02
1件
2件
¥3,000~
¥5,000~
【不定休】絶品オーガニック料理が味わえるイタリアンレストラン。大人数のご宴会も大歓迎!20名様以上で貸切可能。梅田周辺の隠れ家レストランで忘年会もおすすめです♪
写真提供:一休.comレストラン
利用シーン
ランチディナーおしゃれ女子旅映え
住所
大阪府大阪市北区豊崎3-6-13
アクセス
地下鉄御堂筋線 中津駅 徒歩3分 阪急神戸線 梅田駅 徒歩10分 中津駅(大阪メトロ)から227m
営業時間
【ランチ】11:30~15:00(close) 【ディナー】17:30~22:00(close) 日曜営業
大阪、梅田エリアでフォトジェニックできれいになれると評判の有機野菜たっぷりなおしゃれランチ。
投稿日:2019年9月15日
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梅田で野菜を食べる!ヘルシーで体に優しいおしゃれなお店をご案内♡
更新日:2022年7月21日

ひとりランチでもOK!梅田のヘルシーでアットホームなお店◎

梅田で温かい雰囲気のイタリアンをヘルシーランチに「BELLA BOCCA」

ひとりでも行きやすいヘルシーランチがいただける1店目!
阪急線、御堂筋線「梅田駅」から徒歩約1分、アクセス抜群の「BELLA BOCCA(ベラ ボッカ)」!ヘルシーなイタリアンをいただけます◎
カウンター席はもちろん、こぢんまりとしているので、ひとりでも入りやすいお店ですよ♪
お店の自慢は「お野菜たっぷりランチセット」¥880(税込)。
「本日の野菜プレート」と、5種類から選べる好きなメイン1品がセットになっているんです!

写真は「コロコロ野菜のベジカレー」♪
お肉、バター、牛乳などの動物性の食材は使用しておらず、野菜をたっぷりいただけちゃうんです◎
コクのあるカレーなので、子どもでも食べやすい味付けになっていますよ!
人気
イタリアンダイニングバーバル・バール
BELLA BOCCA 阪急梅田店(ベラボッカ)
大阪府梅田
★★★★★
★★★★★
4.03
1件
1件
¥2,000~
¥4,000~
【梅田駅2分!】有機野菜とワインが自慢のイタリアン★ 自社農園直送 こだわりの食材をイタリア人シェフが調理してます!本場のレシピを使った「ティラミス」は絶品★
利用シーン
ランチディナー食べ歩きリーズナブル
住所
大阪府大阪市北区芝田1-3-13 B1F
アクセス
阪急線 梅田駅 徒歩2分 地下鉄御堂筋線 梅田駅 徒歩2分 JR 大阪駅 徒歩3分 大阪梅田駅(阪急)から94m
営業時間
【営業時間変更のお知らせ】 ◆営業時間 【ランチ】 11:30~14:30(L.O14:00) 【ディナー】 17:30~23:00(L.O22:30) 皆様のご来店お待ちしております!! 2022/5/10更新 日曜営業
■【大阪市梅田】契約農家や自社農園から届く新鮮な有機野菜使用のヘルシーなサラダで健康に!阪急の大阪梅田駅すぐそば、DDハウスの近くにあります。伺ったのは日曜日の13:00くらい、明るい店内は女性を中心にテーブル席はほぼ埋まっててヘルシー志向のお店の人気ぶりが伺えます!スーパーフードサラダランチは、サラダにパスタやカレー等の選べるメイン料理、穀物ごはんやパンさらにプラスでスイーツも付けられ大満足😆■スーパーフードサラダパワフルセット 1,420円(税込)■スーパーフードサラダデトックスセット 1,380円(税込)■スーパーフードサラダダイエットセット 1,260円(税込)サラダはそれぞれ、ローストビーフ、エビとアボカド、鶏胸肉が入った栄養バランスの良い見た目鮮やかなもの🥗選べるメインメニューは、葉野菜とバターナッツの小柱クリームパスタ、鶏胸肉の低温ロースト~カフェ・ド・パリ風~そして、バターチキンカレーと素材にもこだわったとても美味しいものばかり😉さらに穀物ごはんとフォカッチャどちらかを選べます!■イタリアンチーズプリン■バスクチーズケーキサラダボウルランチにプチドルチェとして付けました!プリンは以前流行ったセブンのイタリアンプリンのむっちり食感に近く濃厚な卵の味わい🍮バスチーはレア感が美味しー🧀■店舗情報食べログ:3.49(2021.12.24現在)住所︰大阪市北区芝田1-3-13B1Fアクセス︰阪急各線「大阪梅田駅」より徒歩約2分、大阪メトロ御堂筋線「梅田駅」より徒歩約2分営業時間︰平日11:30~14:30、17:30~22:00金・土・祝前11:30~14:30、17:00~24:00定休日︰無休お席︰テーブル席、カウンター席予算:1,500〜円SNS︰@bella.bocca■ブログ「よっしー@関西グルメの食べ歩き三味」もよろしくお願いします!https://gourmetyossy-blog.com/2021/12/24/14580/
投稿日:2021年12月25日
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カウンター席もあります◎梅田のヘルシーランチで居酒屋?「酒肴人 三昧人」

続いての、梅田でひとりヘルシーランチがいただけるお店はこちら!
こちらはランチタイム(11:30~14:00)は「三昧人(ざんまいじん)」、ディナータイム(17:00〜23:00)は「酒肴人(しゅこうじん)」と名前が変化!

御堂筋線「梅田駅」から徒歩約10分、ビルの2Fにあります◎
ランチメニューには限定10食の「にぎやかおばんざい定食」¥990(税込)や「おかず満載玉手箱御膳」¥1,300(税込)など計5種類あります!

限定メニューが食べたかったけど売り切れていた…。という方でも大丈夫◎
写真は筆者おすすめ、「三昧人定食」¥890(税込)です!一汁三菜がベースで、お味噌汁からお肉・お魚系のおかず、ご飯までセットで体に優しいヘルシーランチ♡
居酒屋創作料理バー
酒肴人(しゅこうじん)
大阪府北新地
★★★★★
★★★★★
-
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-
¥15,000~
月曜日、連休日
利用シーン
ランチディナー
住所
大阪府大阪市北区堂島1-3-16 堂島メリーセンタービル 2F
アクセス
JR東西線 北新地駅 11-21番出口 徒歩2分地下鉄四つ橋線 西梅田駅 C-80番出口 徒歩1分JR 大阪駅 桜橋口 徒歩6分阪神本線 梅田駅 徒歩6分 北新地駅から210m
営業時間
(火)~(金) 17:30~22:00L.O (土) 15:00~22:00L.O (日) 18:00~22:00L.O(前日までの予約制) ※店外イベント時、臨時休業あり 日曜営業
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梅田で1000円以内◎コスパ抜群のヘルシーランチ!

色んな種類の具材がぎっしり!「花様」で梅田ヘルシーランチ◎

続いては梅田でリーズナブルにヘルシーランチをいただける「花様(かよう) 阪急梅田」。
阪急線「梅田駅」から徒歩約3分の場所にあります◎店内はシックで、高級感漂う雰囲気!

近江(おうみ)の畜産・牧場・酒造などから厳選された食材を使用していて、とても鮮度の良い状態でいただける贅沢な料理の数々です☆
ランチタイム(11:00〜15:30)には2種類の日替わりのセットが食べられます!しかもどちらも¥920(税抜)とリーズナブル!

こだわり野菜たっぷりの「ベジ生パスタ」セットも「ベジリゾット」セットにも「近江野菜の前菜盛り合わせ」が付いてきます◎
こちらの盛り合わせには野菜だけではなく、卵や豆腐、きのこ類なども少しずつ入っていて、健康バランスはバッチリ!
そして、食後のデザートも欠かせないという方にも最後まで楽しんでいただけるデザートが◎

こちらは「バタフライピーのレアチーズケーキ」¥480(税抜)。
"バタフライピー"とはインドが原産のハーブの1種です。
ハーブティーとして知られていますが、ケーキとしていただけるのはとても珍しい♪まさに"レア"なチーズケーキをぜひ食べてみてください!

他にも地酒を使ったアイスクリームや、卵・牛乳・茶葉にこだわった紅茶プリンもありますよ!
居酒屋自然食野菜料理
花様 阪急梅田(ka-you)
大阪府梅田
★★★★★
★★★★★
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¥2,000~
¥4,000~
不定休 (阪急かっぱ横丁に準ずる)
利用シーン
ランチディナー
住所
大阪府大阪市北区芝田1-7-2 阪急かっぱ横丁 2F
アクセス
大阪府大阪市北区芝田1-7-2かっぱ横丁2階JR大阪駅徒歩3分 / 阪急梅田駅茶屋町口 徒歩1分 / 地下鉄御堂筋線梅田駅 徒歩3分 大阪梅田駅(阪急)から144m
営業時間
【ランチ】 11:30~16:00(15:00L.O) 【ディナー】18:00~22:00(21:00L.O) 日曜営業
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身も心も満たされる♡梅田のヘルシーランチといえば「リバーカフェ」

続いてご紹介するのは、「阪急梅田駅」から徒歩約1分、「JR大阪駅」から徒歩約3分のところにある「リバーカフェ」。"一汁六菜"の和定食が、ヘルシー志向な女性に大人気の、おしゃれな和ダイニングです◎
こちらが人気の「一汁六菜和定食」¥1,680(税込)。季節ごとの旬の食材を使ったメニューが楽しめる、少し贅沢なランチセットです◎さらに、セットのご飯は、5種類から選べ、銀シャリ・五穀米・とろろご飯・しらすごはん・季節の炊き込みご飯からお好きなものをチョイスできるんです♪どれにしようか迷ってしまいそうですね…♡
人気
定食・食堂カフェ
梅田 阪急三番街 リバーカフェ(RIVER CAFE)
大阪府梅田
★★★★★
★★★★★
4.03
2件
3件
¥2,000~
¥2,000~
不定休(阪急三番街に準ずる)
利用シーン
ランチディナーデートおしゃれ女子旅リーズナブルテイクアウト
住所
大阪府大阪市北区芝田1-1-3 阪急三番街 南館 B2F
アクセス
阪急梅田駅 徒歩1分 地下鉄御堂筋線梅田駅 徒歩1分 JR大阪駅 徒歩3分  大阪梅田駅(阪急)から53m
営業時間
11:00-22:30(LO:21:30) 阪急三番街の休館日にご注意ください。 日曜営業
📍大阪・梅田一汁六菜バランス定食和風チキン南蛮タルタルソース🐓¥1,400(メイン,本日のおばんざい2種,おぼろ豆腐,サラダ,五穀米,味噌汁)チキン南蛮サクサクぷりぷり…!🥺🚃最寄り駅👉🏻阪急大阪梅田駅(徒歩1分)🕐営業時間👉🏻11:00-22:30💤不定休
投稿日:2022年1月10日
久々に大阪駅前周辺へ。普段と違う正月用の展示に思わず足を止めました♪(´ε`)この展示のタイトルは光だったと思います。
投稿日:2019年1月6日
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梅田駅周辺でブランチ♪朝を優雅に楽しめるオシャレカフェ5選!
更新日:2022年8月12日

梅田駅近くでヘルシーランチ◎ビュッフェでお腹いっぱいになろう♪「旬穀旬菜」

最後にご紹介する梅田のヘルシーランチがいただけるお店は、阪急線・御堂筋線「梅田駅」から徒歩約3分、自然食のビュッフェを堪能できる「旬穀旬菜(しゅんこくしゅんさい)」。
「グランフロント大阪」の6Fにあります!
お手頃な60分制のランチビュッフェにはサラダの食べ放題、「9種アミューズの盛り合わせ」(写真下)とメイン料理、ドリンクバーが付いて¥1,580(税抜)!

毎日忙しくて野菜が摂れていないという方にはぜひ試していただきたいビュッフェです◎
また、ビュッフェ以外のランチメニューもあります☆
「2DELI(デリ)」¥850(税抜)では冷菜・温菜から2種類、「3DELI」¥1,050(税抜)では3種類選べて、グリーンリーフとパン、ドリンクかスープがセットに!

テイクアウトをするとそれぞれ少しお安くなります◎
フレンチビストロダイニングバー
旬穀旬菜(しゅんこくしゅんさい)
大阪府梅田
★★★★★
★★★★★
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¥2,000~
¥5,000~
月曜日ディナータイム(祝日の場合は通常通り営業いたします。)
利用シーン
ランチディナー
住所
大阪府大阪市北区大深町3-1 グランフロント大阪 ナレッジキャピタル 6F
アクセス
■JR線 大阪駅 … 徒歩3分■地下鉄御堂筋線 梅田駅 … 徒歩3分■阪急電鉄線 梅田駅 … 徒歩3分 大阪梅田駅(阪急)から375m
営業時間
月曜日ランチ 11:00~15:00(L.O.14:00)----------火~日曜日ランチ 11:00~15:00(L.O.14:00)ディナー 17:00~21:00(L.O.20:00)デリエリアのみ土日祝は11:00~21:00(L.O.20:00)日曜営業
クリックしておすすめプランを確認!
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「梅田」でバリエーション豊かなヘルシーランチを!

いかがでしたか?
今回は大阪・梅田のおいしくてヘルシーなランチをいただけるお店をたっぷり8店ご紹介!
"ヘルシーランチ"といっても様々な種類があるので、この記事を参考にぜひ探しに行ってみてはいかがでしょうか♪
あわせて読む
【大阪梅田ランチ】どこで食べよう?梅田で行くべき5店
更新日:2022年2月10日
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※掲載されている情報は、2022年07月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。

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更新日:2022年10月3日

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