【大阪】身も心もキレイになれる♪梅田の“ヘルシーランチ”特集!

梅田駅は大阪駅のすぐ近くで、オフィス街や大きな商業施設が立ち並んでいますよね!大阪に住んでいる方でなくても、出張や観光で訪れる方もいるのでは?せっかく来たから、名物のたこ焼きやお好み焼きなどのコッテリしたものは欠かせないですが、サッパリしたものも食べたくなりますよね◎今回はそんな大阪・梅田でヘルシーランチをいただけるお店をカテゴリ別にご紹介!全てヘルシーランチですが、もちろん味もお墨付きですよ☆
この記事の目次

梅田でヘルシー食材の代名詞“玄米”をランチに!「稲妻家」

梅田でヘルシーランチがいただけるお店の1軒目は、御堂筋線・阪急線「梅田駅」から徒歩10分ほどです!少し歩いてでも食べたい玄米専門店「稲妻家(いなづまや)」。
小学校時代を思い出すような内装で、タイムッスリップしたかのような気分を味わえます◎

日曜日が定休日で、ランチタイムは11:30〜14:30、ラストオーダーは14:00。ディナーは17:30〜21:30の間で営業しています。

たくさんあるランチメニューの中から筆者がおすすめする1品は「北海道産鮭と発芽玄米の結々茶漬け」¥917(税抜)です。日替わりの小鉢がセットになっていて、ご飯の大盛りは無料◎

特製の和風だしをお鍋に入れて鮭をほぐし、お好みで薬味を入れていただきます☆

旨味たっぷりの鮭と、優しい味わいのお米と和風だしは噛めば噛むほどおいしさが広がりますよ♡

また、ランチタイム(11:30〜14:30)はテイクアウトもOK!
玄米専門店なので、ぜひ玄米そのものの味を楽しめる「塩玄米おむすび」¥139(税抜)は食べてほしいですね☆

他にも「明太子おむすび」や「鮭おむすび」各¥204(税抜)などもあり、日本人に生まれて良かったと思えるほど、お米の美味しさを味わえるはず!

【閉店】玄米専門店 稲妻家
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SNSに載せたい!梅田のカラフルなヘルシーランチ♡

庭のようなプレート☆梅田ヘルシーランチを彩る「おやさいガーデン」

次にご紹介するのはとてもカラフルなヘルシーランチ、「おやさいガーデン TIERRA(ティエラ)」♡
御堂筋線の「梅田駅」から歩いて2分ほど、 阪急線「梅田駅」から3分ほどの「阪急うめだ本店」13Fにあります!

店内の黒板には、お店で使っている野菜やお米のこだわりポイントが書かれているので、要チェック◎
子ども用の椅子もあるので、子連れでも気軽に入れますよ☆

「季節野菜のガーデンプレート」のシリーズがとても豊富で、野菜たっぷりのプレートにお肉やお魚が入っているものもあれば、お野菜のみのプレートも◎

写真は「季節野菜のガーデンプレート ハーブチキン」¥1,500(税込)です!こちらにはサラダの他に、「ハーブチキン」、「お野菜スープ」、「アボカドディップ」、さらには「雑穀米」か「おやさいパン」の食べ放題までセットに!

野菜不足の方にはぜひ食べていただきたいヘルシーランチです♡

他にも「日替わりのスープランチ」¥980(税込)や写真の「HATAKE 豆乳ベジカレー」¥1,200(税込)もいただけます!豆乳ベジカレーは豆乳が入っていることもあり、マイルドでヘルシーなカレー◎

ランチタイムは11:00〜17:00なので、ゆったりとしたランチを楽しむことができちゃいますよ♪

おやさいガーデンTIERRA
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梅田のかわいすぎるヘルシーランチ!「BELLA PORTO」

続いてのお店も「梅田駅」から歩いて約10分ほどと、少し歩きますがインスタ映え必至なヘルシーランチがいただけるお店「BELLA PORTO(ベラ ポルト)」。最寄駅の御堂筋線「中津駅」からは徒歩3分ほどです◎

外観もインテリアも何もかもがオシャレで、行ってみて良かったと思えるはず☆

こちらがおすすめの「美Z・E・N」!盛り付け方がとても繊細で、食べるのがもったいないくらいの彩り豊かなランチセットです♡
日替わりの濃厚なポタージュスープ、お魚かお肉のメイン料理、キュートなデザートなど5品がセットに!

サプライズパーティーにGOODなランチのアニバーサリーコースもあるので、ぜひお店に電話してみてくださいね♡

BELLA PORTO
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ひとりランチでもOK!梅田のヘルシーでアットホームなお店◎

梅田で温かい雰囲気のイタリアンをヘルシーランチに「BELLA BOCCA」

ひとりでも行きやすいヘルシーランチがいただける1店目!
阪急線、御堂筋線「梅田駅」徒歩1分ほど、アクセス抜群の「BELLA BOCCA(ベラ ボッカ)」!ヘルシーなイタリアンをいただけます◎
カウンター席はもちろん、こぢんまりとしているので、ひとりでも入りやすいお店ですよ♪

お店の自慢は「お野菜たっぷりランチセット」¥880(税込)。
「本日の野菜プレート」と、5種類から選べる好きなメイン1品がセットになっているんです!

写真は「コロコロ野菜のベジカレー」♪
お肉、バター、牛乳などの動物性の食材は使用しておらず、野菜をたっぷりいただけちゃうんです◎
コクのあるカレーなので、子どもでも食べやすい味付けになっていますよ!

ベラボッカ (BELLA BOCCA)
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カウンター席もあります◎梅田のヘルシーランチで居酒屋?「酒肴人 三昧人」

続いての、梅田でひとりヘルシーランチがいただけるお店はこちら!
こちらはランチタイム(11:30~14:00)は「三昧人(ざんまいじん)」、ディナータイム(17:00〜23:00)は「酒肴人(しゅこうじん)」と名前が変化!

御堂筋線「梅田駅」から歩いて約10分、ビルの2Fにあります◎

ランチメニューには限定10食の「にぎやかおばんざい定食」¥990(税込)や「おかず満載玉手箱御膳」¥1,300(税込)など計5種類あります!

限定メニューが食べたかったけど売り切れていた…。という方でも大丈夫◎
写真は筆者おすすめ、「三昧人定食」¥890(税込)です!一汁三菜がベースで、お味噌汁からお肉・お魚系のおかず、ご飯までセットで体に優しいヘルシーランチ♡

酒肴人 三昧人 (しゅこうじん ざんまいじん)
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梅田で¥1000以内◎コスパ抜群のヘルシーランチ!

色んな種類の具材がぎっしり!「花様」で梅田ヘルシーランチ◎

続いては梅田でリーズナブルにヘルシーランチをいただける「花様(かよう) 阪急梅田」。
阪急線「梅田駅」から歩いて約3分ほどの場所にあります◎店内はシックで、高級感漂う雰囲気!

近江(おうみ)の畜産・牧場・酒造などから厳選された食材を使用していて、とても鮮度の良い状態でいただける贅沢な料理の数々です☆

ランチタイム(11:00〜15:30)には2種類の日替わりのセットが食べられます!しかもどちらも¥920(税抜)とリーズナブル!

こだわり野菜たっぷりの「ベジ生パスタ」セットも「ベジリゾット」セットにも「近江野菜の前菜盛り合わせ」が付いてきます◎
こちらの盛り合わせには野菜だけではなく、卵や豆腐、きのこ類なども少しずつ入っていて、健康バランスはバッチリ!

そして、食後のデザートも欠かせないという方にも最後まで楽しんでいただけるデザートが◎

こちらは「バタフライピーのレアチーズケーキ」¥480(税抜)。
“バタフライピー”とはインドが原産のハーブの1種です。
ハーブティーとして知られていますが、ケーキとしていただけるのはとても珍しい♪まさに“レア”なチーズケーキをぜひ食べてみてください!

他にも地酒を使ったアイスクリームや、卵・牛乳・茶葉にこだわった紅茶プリンもありますよ!

花様 阪急梅田 (ka-you)
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身も心も満たされる♡梅田のヘルシーランチといえば「root cafe」【閉店】

コスパ抜群のヘルシーランチ2店目は、阪急線「梅田駅」の中央改札口から徒歩約1分、広々とした空間が特徴的な「root cafe(ルート カフェ)」!
こちらは朝の9:00から営業していて、11:00まではモーニングセットがいただけます!スムージーもいただけるので、通勤・通学前に利用するのも◎

ランチタイムは11:00〜14:00です!

筆者のおすすめは、こちらの「ヘルシーランチセット」¥980(税込)。メインは日替わりなので、毎日行きたくなってしまいます☆

ボリューム満点の国産野菜が食べられて、1セットあたり376kcalからなので、ダイエット中の方にもおすすめ!
しかもお値段はもちろん¥1,000以内◎

ランチ後のカフェとしての利用もおすすめ!お店のフレンチトーストには豆乳が使われているんです!
「HAPPYフレンチトースト ベリーミックス」¥1,000(税込)にはたっぷりのフルーツにアイスのトッピングが♡こちらは1セットあたり466kcalで、心をハッピーにしてくれるスイーツです!

「HAPPYフレンチトースト キャラメルバナナシナモン」もあるので要チェック☆

【閉店】root cafe
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梅田駅近くでヘルシーランチ◎ビュッフェでお腹いっぱいになろう♪「旬穀旬菜」

最後にご紹介する梅田のヘルシーランチがいただけるお店は、阪急線・御堂筋線「梅田駅」から歩いて約3分、自然食のビュッフェを堪能できる「旬穀旬菜(しゅんこくしゅんさい)」。
「グランフロント大阪」の6Fにあります!

お手頃な60分制のランチビュッフェにはサラダの食べ放題、「9種アミューズの盛り合わせ」(写真下)とメイン料理、ドリンクバーが付いて¥1,580(税抜)!

毎日忙しくて野菜が摂れていないという方にはぜひ試していただきたいビュッフェです◎

また、ビュッフェ以外のランチメニューもあります☆
「2DELI(デリ)」¥850(税抜)では冷菜・温菜から2種類、「3DELI」¥1,050(税抜)では3種類選べて、グリーンリーフとパン、ドリンクかスープがセットに!

テイクアウトをするとそれぞれ少しお安くなります◎

旬穀旬菜 (しゅんこくしゅんさい)
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「梅田」でバリエーション豊かなヘルシーランチを!

※写真はイメージです。

いかがでしたか?
今回は大阪・梅田のおいしくてヘルシーなランチをいただけるお店をたっぷり8店ご紹介!
“ヘルシーランチ”といっても様々な種類があるので、この記事を参考にぜひ探しに行ってみてはいかがでしょうか♪

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※掲載されている情報は、2019年03月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。

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