【おうち時間で"瞑想"始めてみない？】オンライン・無料で参加できるメディテーション

不安定な情勢が続く今日この頃、ワークスタイルや急激な生活環境の変化によって大きなストレスを感じたり、漠然とした不安や焦燥感に苛まれることも少なくないのではありませんか？

そんな中、「True Nature Meditation」では、日々のレギュラーセッションから瞑想指導者養成講座、アスリート向け、法人向けのコーポレイトプログラムまで、全てのマインドフルネス・メディテーションプログラムのオンライン対応がスタート！
一部コンテンツを期間限定で無料提供いたします。

「True Nature Meditation」のマインドフルネス・メディテーションプログラムを開発したのは、ニューヨークを拠点に50年以上の指導歴を持つ、メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターン氏。
「日々の生活に心の"間"を」をテーマに、ストレスフルな現代を生きる日本人に向けて独自に開発した特別プログラムです。

（※一部「True Nature Meditation」公式HPより抜粋）

メディテーションは、心の落ち着きを得るだけでなく、自身の環境や状況を明晰に見通す力、そして他者への優しさを培うための、古より受け継がれた人生を軽やかにする"心の健康法"。
「今、ここ」に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース（間）を作ることで忙しない心にゆとりを持たせようというものです。こうすることで人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられるようになるかもしれません。

毎日、日常を忙しく過ごしている私たちは、落ち着いていないことすら気がついていません。まずは落ち着いて、心を休ませるためにMindfulness Meditation (マインドフルネス瞑想)を習得することが瞑想を学ぶ第一歩となります。

様々なマインドフルネス・メディテーションを体験することができる「True Nature Meditation」では、オンラインにて参加できる無料体験コンテンツの提供を開始。
ストレスフルな毎日を生きる人々のために、「自宅に居ながら少しの間だけでも心を休ませて落ち着いた日常を送っていただきたい」という「True Nature Meditation」の願いが込められています。

以下では、オンライン受講できる実施予定の詳細をご紹介します!

"おうち時間"にも心休まるひとときを。

無料体験クラス
開催日：
2020年6/25(木)10:00〜11:00 、07/04 (土) 08:30〜09:30、7/11 (土) 08:30〜09:30 、7/19 (日) 18:30〜19:30、7/25 (土) 08:30〜09:30
講師：塩本悠美子(True Nature Meditation Senior Teacher)
受講料：FREE

毎週固定で開催されている「レギュラーセッション」。
単一のクラス（ドロップイン）や、朝だけのセッション受け放題、全セッション通い放題のマンスリー会員など様々なコースがあります。

「ワークショップ」では、経験豊富な講師陣や特別講師を招き、テーマに沿ったマインドフルネス・メディテーションを開催しています。

メディテーションは日々のさまざまな場面で活用ができるのです。
ビジネスパーソンとして仕事の向き合い方、パパやママとして家庭でのあり方、スポーツアスリートとしてのパフォーマンスやトレーニングの質の向上など、様々な応用プログラムを体験してみましょう！

【True Nature Meditation】"おうち時間"にも心休まるひとときを。
開催日：
2020年6月25日（木）10:00～11:00
07/04 (土） 08:30〜09:30
07/11 (土） 08:30〜09:30
07/19 (日） 18:30〜19:30
07/25 (土） 08:30〜09:30
講師：塩本悠美子（True Nature Meditation Senior Teacher）
受講料：FREE

最初にご紹介するのは、「法人向けコーポレイトプログラム」。
近年、マインドフルネス・メディテーションを社員研修の一環として導入する企業が増えています。
社員のストレス軽減をはじめ、コンパッション瞑想を活用した経営陣や管理スタッフの共感力・リーダシップ育成、クリエイティブな部署やスタッフへのコンテンプレイティブ（熟考）を促すメディテーションなど、社内のニーズに応じたプログラム設定が可能です。

マインドフルネス・メディテーションは心に余裕やしなやかさを与えたい方、コンパッション・メディテーションは共感力や思いやりを育てたい方、熟考するメディテーションは創造性や洞察力を高めたい方にそれぞれおすすめなのだとか。
メディテーションのタイプは様々ですが、総じて自分自身と自身をとりまく環境を見つめ、軽やかに向き合う力を育てていく目的があるのです。

「True Nature Meditation」では、メディテーションを通じてビジネス・パーソンがよりしなやかに、より明晰に、そしてより共感力を持って仕事に向き合えるようデザインされたプログラムを提供しているみたいです。

過度な緊張、失敗への恐怖、疲労による集中力の欠如など特定の思考や感情に囚われると、アスリートの身体的なパフォーマンスは低下してしまいがち。

「True Nature Meditation」の「スポーツ・アスリートプログラム」では、実践力を身に付けるためのプログラムを継続して行っていきます。
試合中・練習中における意識と身体のシンクロを重視することで、心身共に統合された高いパフォーマンスを目指しているそうです。

「True Nature Meditation」の指導者養成プログラムでは、マインドフルネス・メディテーションを的確に伝え、生徒からの疑問に対してもしっかり説明ができる指導者の育成を目指します。
こちらはデイビッド・ニックターン氏が50年の指導経験を元にデザインしたプログラムです。

いかがでしたか？
今回は「True Nature Meditation」にて体験できる様々なマインドフルネス・メディテーションの内容に加え、オンライン瞑想プログラムについてもご紹介しました！

自宅に居ながら無料で参加できるオンライン瞑想プログラム。今までマインドフルネス・メディテーションに興味を持っていた方はもちろん、そうでない方もこの機会にぜひ体験してみては？


（※一部の内容を「True Nature Meditation」プレスリリースより引用しております。）