低反発枕のおすすめ12選！洗濯はできる？デメリットや選び方のポイントも解説
低反発枕のおすすめ商品を12選ご紹介！特徴や高反発枕との違い、メリットとデメリットを解説します。また、素材や洗濯可能かどうかなど低反発枕の選び方も必見です。テンピュール素材を使用している枕や洗濯可能な枕など、自分に合う枕選びの参考にしてみてください！
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この記事の目次
- 低反発枕とは？3つの特徴
- 高反発枕とどう違う？低反発枕のメリットとデメリット
- どっちが上？低反発枕の正しい使い方
- 低反発枕を選ぶ上でのポイント
- 高さで選ぶ｜上下兼用や調整機能付きタイプ
- 素材で選ぶ｜ウレタンやテンピュールなど
- 洗濯できるかで選ぶ｜丸洗いOKなものやカバーのみ洗濯可能なタイプ
- おすすめの低反発枕12選！Amazonや楽天でチェック
- 1. 低反発と高反発の組み合わせ「ブレインスリープピローSTANDARD＋ピローカバー（アクティブエア）ホワイト」PR
- 2. ゆっくりと沈む感覚が好きな方におすすめの低反発枕！ニトリ「抗菌防臭 低反発チップ枕（HI）」
- 3. 耐久性のあるやわらかい低反発枕がおすすめ！テンピュール「オリジナルネックピロー Mサイズ」
- 4. 六角形の変わった形状が人気の低反発枕！「六角脳枕」
- 5. 老舗ブランドの低反発枕が欲しい方におすすめ！フランスベッド「低反発枕 レフレッシュピロー ソフトサポート」
- 6. ほどよい厚みと弾力が心地よい！カバーが洗える「コアラピロー」
- 7. フィット感のある低反発枕を探している方におすすめ！「トゥルースリーパー プレミアムネックフィット ピロー」
- 8. 特殊形状で枕の高さ調整ができる！GOKUMIN「プレミアム低反発枕」
- 9. 首・肩・背中まで包む大きめ低反発枕！「トゥルースリーパー セブンスピロー」
- 10. 低反発枕でいびき対策をしたい方におすすめ！スージー「AS快眠枕」
- 11. 洗濯機で丸洗いできるので清潔に使える！ファブリラ「洗える低反発枕」
- 12. 仰向けも横向きもうつ伏せもOK！「あごまくら」
- 自分好みの枕を見つけて心地よい眠りを手に入れよう！
気持ちのよい朝を迎えるために大切な寝具選びの中でも、肩こりや寝返りの打ちやすさに影響を与える枕。枕には大きく分けて「低反発枕」と「高反発枕」があり、低反発枕は、指で枕を押すと指が沈みこむような感触の枕を指します。
【低反発枕の特徴】
低反発枕は、頭をのせると頭から首までが優しく包み込まれ、じんわりと沈んでいく独特のフィット感が大きな特徴。「頭が包まれるようなホールド感がほしい！」と思う方に好まれる枕です。
【低反発枕の特徴】
- 頭の重さに合わせてゆっくりと沈む「フィット感」がある
- 頭や首などへの圧迫感が少ない
- 二つの山がある形をしており、上下で高さが違う
低反発枕は、頭をのせると頭から首までが優しく包み込まれ、じんわりと沈んでいく独特のフィット感が大きな特徴。「頭が包まれるようなホールド感がほしい！」と思う方に好まれる枕です。
ここからは、低反発枕と高反発枕それぞれのメリットを比較しながらご紹介します！それぞれの枕には、下記のようなメリットとデメリットがあります。
どちらもフィット感がありますが、低反発枕の方が柔らかい寝心地で頭部から首までをホールディングしてくれるのがポイント。子どもや体重が軽い人でも、きちんと沈み込みフィットするので、頭や首などへの圧迫感が少ない枕を見つけたい方におすすめです。
- 低反発枕
【メリット】頭が枕に沈み込むことで、カスタマイズしたようなフィット感を得られる
【デメリット】頭の部分だけが沈み込んでしまうので寝返りがしにくく、一箇所に圧力が集中してしまい肩こりや腰痛などの原因になる場合がある - 高反発枕
【メリット】高いフィット感を得つつも、沈み込みすぎないので寝がえりが打ちやすい
【デメリット】硬すぎると後頭部に負担をかけてしまう場合がある
どちらもフィット感がありますが、低反発枕の方が柔らかい寝心地で頭部から首までをホールディングしてくれるのがポイント。子どもや体重が軽い人でも、きちんと沈み込みフィットするので、頭や首などへの圧迫感が少ない枕を見つけたい方におすすめです。
低反発枕には普通の枕のように凸凹のない長方形のものもありますが、大きさの違う二つのこぶがあるような形がスタンダード。低反発枕を使用するときは、高い方を首側にして頭をのせましょう。自分の身体に合う高さが低い山（こぶ）の場合は、そちらを首側にするのがおすすめです。
枕の高さは、首のカーブが本来のカーブを保てるような高さにするのがポイント。そうすることで、気道が圧迫されにくくなり、いびき対策にもなります。
高さ調整できる枕は、とくにフィッティングをせずネットで購入するときにおすすめ！自分の首に合う枕の高さがよくわからない方でも、自宅で使用しながら枕の位置を決められるのもうれしいポイントです。
横向きやうつぶせ寝など、寝るときの向きによっても身体に合う高さは異なるので、購入の際はどんな寝相に合う枕なのかも確認してみてください。
高さ調整できる枕は、とくにフィッティングをせずネットで購入するときにおすすめ！自分の首に合う枕の高さがよくわからない方でも、自宅で使用しながら枕の位置を決められるのもうれしいポイントです。
横向きやうつぶせ寝など、寝るときの向きによっても身体に合う高さは異なるので、購入の際はどんな寝相に合う枕なのかも確認してみてください。
低反発枕の主な素材は以下の3つが主流です。
低反発枕は、素材によって通気性のよいものや洗濯可能なものなど特徴があります。「低反発ウレタンフォーム」はいろいろなメーカーからも出ているので、初めて低反発枕を使う方におすすめです。
通気性や耐久性など、何を重視するかで決めましょう！
- 低反発ウレタンフォーム：やわらかく身体の線にフィットする
- テンピュール：耐久性が高く、長年使える
- 低反発ウレタンチップ：ウレタンフォームのやわらかさと通気性もある
低反発枕は、素材によって通気性のよいものや洗濯可能なものなど特徴があります。「低反発ウレタンフォーム」はいろいろなメーカーからも出ているので、初めて低反発枕を使う方におすすめです。
通気性や耐久性など、何を重視するかで決めましょう！
低反発枕の中には、自宅で簡単に洗える商品もあります。枕は毎日使うものだからこそ「清潔に使いたい！」という方も多いはず。シャワーで水をかけて洗える枕や、枕ごとネットに入れて洗濯機で洗えるものなどがあるので、枕の清潔感が気になる方は洗えるかどうかをぜひチェックしてみてください。
また防臭や抗菌素材で作られている製品もあるので、枕をいつでもキレイな状態で使いたい方はこのような機能がついたものを選びましょう。
また防臭や抗菌素材で作られている製品もあるので、枕をいつでもキレイな状態で使いたい方はこのような機能がついたものを選びましょう。
ブレインスリープピローSTANDARD＋ピローカバー（アクティブエア）ホワイト
33,000円(税込)
最初にご紹介するおすすめの枕は「ブレインスリープピローSTANDARD＋ピローカバー（アクティブエア）ホワイト」です。
こちらはブレインスリープ創業者 兼 最高研究顧問・西野精治氏の著書「スタンフォード式 最高の睡眠」をもとに生まれたこだわりの枕。眠り始めの約90分間のノンレム睡眠の質を上げるため、"通気性"、"フィット感"、"清潔性"という3つのポイントに着目しているのが特徴（※）です。
ブレインスリープピローは、高反発の硬さと低反発の柔らかさをどちらも感じられるハイブリッドな枕。自分の頭に合わせて枕の形が変わるので、まるでオーダーメイドのようなフィット感があります。
※"ブレインスリープ 公式HP"参照
こちらはブレインスリープ創業者 兼 最高研究顧問・西野精治氏の著書「スタンフォード式 最高の睡眠」をもとに生まれたこだわりの枕。眠り始めの約90分間のノンレム睡眠の質を上げるため、"通気性"、"フィット感"、"清潔性"という3つのポイントに着目しているのが特徴（※）です。
ブレインスリープピローは、高反発の硬さと低反発の柔らかさをどちらも感じられるハイブリッドな枕。自分の頭に合わせて枕の形が変わるので、まるでオーダーメイドのようなフィット感があります。
※"ブレインスリープ 公式HP"参照
通気性のよい枕は頭部が冷えて安眠に繋がる！清潔性もばっちり
ブレインスリープピローは通気性のよい枕です。枕の中に溜まった空気が下部層から抜ける構造なので、空気がしっかりと循環して頭部が冷え、よりよい睡眠時間を過ごせます。
また枕のお手入れが簡単なのもおすすめポイントです。シャワーでさっと水洗いした後は風通しのよい場所で乾かすだけ。ピローカバーには抗菌・消臭効果（※）が施されているため、普段から枕や枕カバーの清潔感が気になる方にぴったりです。
※"ブレインスリープ 公式HP"参照
また枕のお手入れが簡単なのもおすすめポイントです。シャワーでさっと水洗いした後は風通しのよい場所で乾かすだけ。ピローカバーには抗菌・消臭効果（※）が施されているため、普段から枕や枕カバーの清潔感が気になる方にぴったりです。
※"ブレインスリープ 公式HP"参照
異なる3つの硬さの素材で寝がえりがしやすい！耐久性もばっちり
「ブレインスリープピロー」の特徴は、枕の中央と両サイドで硬さが違うこと。真ん中は少し柔らかめなので沈み込みやすく、両サイドは中央部分より約20%硬くなっています。外側にいくにつれ硬くなるので、寝返りが打ちやすい枕です。
枕は3層構造になっており、1番上のアジャスト層が1週間かけて自分の頭の重さや大きさにフィットします。自分の頭に合わせて枕の形が変わるので、まるでオーダーメイドのようなフィット感が特徴です。
ウレタン素材やウェザー素材の枕に比べて耐久性が高いのもうれしいポイント。低反発枕によく使われているウレタン素材よりも枕の厚さが薄くなりにくいので、枕の長時間使用による形崩れが気になる方にもおすすめします。
枕は3層構造になっており、1番上のアジャスト層が1週間かけて自分の頭の重さや大きさにフィットします。自分の頭に合わせて枕の形が変わるので、まるでオーダーメイドのようなフィット感が特徴です。
ウレタン素材やウェザー素材の枕に比べて耐久性が高いのもうれしいポイント。低反発枕によく使われているウレタン素材よりも枕の厚さが薄くなりにくいので、枕の長時間使用による形崩れが気になる方にもおすすめします。
ニトリ 抗菌防臭 低反発チップ枕（HI）
1,290円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は、『ニトリ』の「抗菌防臭 低反発チップ枕（HI）」です。
素材は低反発の再生ウレタンチップを使用（※）しているため、通気性がいいのが特徴。洗濯できない素材で、カバーは抗菌防臭加工（側生地のみ）が施されています（※）。
ニトリは10種類以上の低反発枕を販売しており、1000円～2000円台で購入できる枕が多いので「低反発枕を試してみたい！」という方にもおすすめです。
※"ニトリ 公式HP"参照
素材は低反発の再生ウレタンチップを使用（※）しているため、通気性がいいのが特徴。洗濯できない素材で、カバーは抗菌防臭加工（側生地のみ）が施されています（※）。
ニトリは10種類以上の低反発枕を販売しており、1000円～2000円台で購入できる枕が多いので「低反発枕を試してみたい！」という方にもおすすめです。
※"ニトリ 公式HP"参照
テンピュール オリジナルネックピロー 枕 M
14,209円(税込)
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は『テンピュール』の「オリジナルネックピロー 枕 M」。テンピュールは低反発枕のブランドとして有名で、独特のやわらかさが魅力です。こちらの枕はネックピローのスタンダードで、波型のフォルムの高い方を首と肩側にして使用します。
Sサイズが約8cm、Mサイズが約10cmの2サイズ展開で、3年保証（※）がついています。耐久性のある枕を探している方におすすめです！
※"テンピュール 公式HP"参照
Sサイズが約8cm、Mサイズが約10cmの2サイズ展開で、3年保証（※）がついています。耐久性のある枕を探している方におすすめです！
※"テンピュール 公式HP"参照
一番星
六角脳枕
17,960円(税込)
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は「六角脳枕」です。六角形の独特なフォルムの枕で、独自の凸凹構造をしている（※）ため、寝返りがしやすくなっています。
本体の素材には独自開発の「低反発マイクロウェーブ」を使用（※）しており、肌触りがよい上に、頭や首にフィットしやすいのも特徴。普段の枕ではなかなか寝がえりがしにくい方は、ぜひ1度試してみてください。
※"一番星 公式オンラインショップ"参照
本体の素材には独自開発の「低反発マイクロウェーブ」を使用（※）しており、肌触りがよい上に、頭や首にフィットしやすいのも特徴。普段の枕ではなかなか寝がえりがしにくい方は、ぜひ1度試してみてください。
※"一番星 公式オンラインショップ"参照
フランスベッド
低反発枕 レフレッシュピロー ソフトサポート
6,578円(税込)
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は、日本の寝具ブランド『フランスベッド』が提供する低反発枕「低反発枕 レフレッシュピロー ソフトサポート」です。こちらは睡眠のクオリティを求めて開発された「HOTEL'S SELECT」シリーズの枕で、シリーズの中では、レギュラーよりやわらかめです。
枕の表面には特殊なカッティング（※）がされており、通気性があるのも魅力。前後で高さが異なり、低い方は高さ約9cm、高い方は約11cmです。好みの向きで使用して、やさしく包み込むような寝心地を体験してみてください！
※"Amazon 商品情報"参照
枕の表面には特殊なカッティング（※）がされており、通気性があるのも魅力。前後で高さが異なり、低い方は高さ約9cm、高い方は約11cmです。好みの向きで使用して、やさしく包み込むような寝心地を体験してみてください！
※"Amazon 商品情報"参照
コアラスリープ
コアラピロー
12,500円(税込)
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は、マットレスで有名な『コアラスリープ』の低反発枕「コアラピロー」です。こちらの枕は幅63cm×奥行39cm×高さ11cm（※1）で、日本の標準的な寝具にぴったりのサイズ。ほどよい厚みと弾力が特徴の枕で、カバーは洗濯可能です。
コアラスリープの商品は120日間のトライアル期間を設けており（※2）、体に合わなければ返品することが可能（※3）。枕が自分に合うか、自宅でじっくりと試せるのは大きな魅力です。
※1："コアラスリープ公式HP 商品情報"参照
※2："コアラスリープ公式HP トライアル期間について"参照
※3：返品する際、地域によってかかる料金が異なります。詳しくは公式HPでご確認ください。
コアラスリープの商品は120日間のトライアル期間を設けており（※2）、体に合わなければ返品することが可能（※3）。枕が自分に合うか、自宅でじっくりと試せるのは大きな魅力です。
※1："コアラスリープ公式HP 商品情報"参照
※2："コアラスリープ公式HP トライアル期間について"参照
※3：返品する際、地域によってかかる料金が異なります。詳しくは公式HPでご確認ください。
ショップジャパン
トゥルースリーパー プレミアムネックフィット ピロー
3,780円(税込)
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は、低反発マットレスのブランド『トゥルースリーパー』の「プレミアムネックフィット ピロー」。低反発枕のスタンダードである、2つの山がある波型のフォルムです。
この枕を使用すると、枕のゆるやかなカーブが頭にフィットして、首本来のS字カーブになるのが特徴。首筋に合わせて沈んでくれるので、まるでオーダーメイドのような感覚で使用できます。ふんわりとした肌触りのカバーは洗濯が可能なのもうれしいポイントです。
この枕を使用すると、枕のゆるやかなカーブが頭にフィットして、首本来のS字カーブになるのが特徴。首筋に合わせて沈んでくれるので、まるでオーダーメイドのような感覚で使用できます。ふんわりとした肌触りのカバーは洗濯が可能なのもうれしいポイントです。
GOKUMIN
プレミアム低反発枕
3,880円(税込)
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は『GOKUMIN』の「プレミアム低反発枕」。厚さ2cmの高さ調整シートが入っており、4～9cm（調整シートなし）または6～11cm（調整シートあり）から好みの高さで使用できます（※）。
枕本体は、穴あけ加工（※）がされて通気性もあり、頭を包み込むようにフィットします。カラーはホワイトとブラックから選べて、化粧箱付きなのでプレゼントにもおすすめです！
※"GOKUMIN 公式HP"参照
枕本体は、穴あけ加工（※）がされて通気性もあり、頭を包み込むようにフィットします。カラーはホワイトとブラックから選べて、化粧箱付きなのでプレゼントにもおすすめです！
※"GOKUMIN 公式HP"参照
ショップジャパン
トゥルースリーパー セブンスピロー
16,280円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は、マットブランド『トゥルースリーパー』の「セブンスピロー」。サイズは縦68×横90cm（※）と大きめなのが特徴。頭、首、肩、背中、そして両腕までの部位を乗せられて、首筋に隙間ができにくいのが魅力です。
こちらの枕は、商品到着後60日間の返品保証や1年間の交換保証のサービスがあります（※）。寝心地のよさをじっくりと試せるので、気軽に購入してみてください。
※"ショップジャパン 公式HP"参照
こちらの枕は、商品到着後60日間の返品保証や1年間の交換保証のサービスがあります（※）。寝心地のよさをじっくりと試せるので、気軽に購入してみてください。
※"ショップジャパン 公式HP"参照
スージー
AS快眠枕
5,279円(税込)
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は『スージー』の「AS快眠枕」です。高さは、ロータイプとベーシックの2種類があります。
こちらの枕は独自の「3次元形状センターバンク」と名付けられた形をしている（※）のが特徴。首のカーブが本来のカーブを描けるように設計されているので、仰向けや横向き、うつ伏せなどあらゆる寝姿勢でも気道が確保しやすいです。気道が開くと鼻の通りもよくなるので、いびき対策をしたい人は要チェックです！
※"スージー Amazon商品情報"参照
こちらの枕は独自の「3次元形状センターバンク」と名付けられた形をしている（※）のが特徴。首のカーブが本来のカーブを描けるように設計されているので、仰向けや横向き、うつ伏せなどあらゆる寝姿勢でも気道が確保しやすいです。気道が開くと鼻の通りもよくなるので、いびき対策をしたい人は要チェックです！
※"スージー Amazon商品情報"参照
ファブリラ
洗える低反発枕
7,700円(税込)
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
続いてご紹介するおすすめの低反発枕は『ファブリラ』の「洗える低反発枕」。ウレタン素材の枕で、ネットに入れて洗濯機で丸ごと洗えます（※）。付属の枕カバーは弾力のある立体構造で、裏側はすべりにくいパイル地になっています（※）。
また、通気性にこだわった構造なので、寝ている最中の頭のムレが気になる方にもおすすめ。寝具の清潔さを保ちたい方は、ぜひ試してみてください。
※"ファブリラ Amazon商品情報"参照
また、通気性にこだわった構造なので、寝ている最中の頭のムレが気になる方にもおすすめ。寝具の清潔さを保ちたい方は、ぜひ試してみてください。
※"ファブリラ Amazon商品情報"参照
あごまくら
プレミアムピロー
7,980円(税込)
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
最後に紹介するおすすめの低反発枕は『あごまくら』の「プレミアムピロー」。特徴的な形の枕で、仰向け寝、横向き寝、うつぶせ寝のどの寝方でも頭にフィットするのが大きな魅力です。うつぶせになったときに手を入れやすい形状なので、うつぶせ寝の枕探しをしている方も要チェックです！
仰向け寝で使用すると、気道が確保されやすくなるのでいびきをかきにくくなるのもうれしいポイント。通気性のある厚手のニットカバーは、洗濯可能（※）です。
※"あごまくら 楽天商品情報"参照
仰向け寝で使用すると、気道が確保されやすくなるのでいびきをかきにくくなるのもうれしいポイント。通気性のある厚手のニットカバーは、洗濯可能（※）です。
※"あごまくら 楽天商品情報"参照
今回は低反発枕の特徴をはじめ、選び方のポイント、おすすめの商品12選をご紹介しました。寝相や体形に合わせて選ぶことはもちろん、枕のフィット感やカバー生地の感触、カラーなどもチェックしてみてください。
この記事を参考に、自分に合った低反発枕を探しましょう！
この記事を参考に、自分に合った低反発枕を探しましょう！
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保存※掲載されている情報は、2022年12月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
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