【代官山×噂のジム】"EMS×ヨガ"ってどういうこと?「JOYFIT+」に行ってみた!

近頃増えてきている"ワークアウト女子"。私も「ジムに行ってみたい!」と思いつつ、中々勇気が出せず…そんな時に見つけたのが、"EMS×ヨガ"を体験できる「JOYFIT+代官山」でした。ジムってどこも同じでしょ?なんて思っているそこのあなた。「JOYFIT+」のトレーニングは、これまでの常識を覆しますよ。
提供:JOYFIT+代官山
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この記事の目次

「JOYFIT+」の謎を解明すべく、実際に行っちゃいました。

株式会社ウェルネスフロンティア
代官山から徒歩約20秒。
駅からのアクセスが便利な場所に、「JOYFIT+代官山」はありました。

最近流行っている"ワークアウト女子"という言葉。
私の周りにもジム通いの子が増えてきて、「ワークアウト女子デビューしたい!」と来てみたものの、正直緊張がすごい…。
今回体験したのは、"EMS"を導入したヨガトレーニング!

EMSとは、筋電気刺激のこと。
リハビリ治療で用いられている技術を、トレーニング用に開発し、運動効率を追求した全く新しい最先端テクノロジーなのだとか!(※"JOYFIT+公式HP参照")

にしても…EMSとヨガ?一体どういうこと?
そんな疑問も抱えつつ、早速謎に包まれた「JOYFIT+」に行ってみましょうか。

基本情報

施設名:JOYFIT+(ジョイフィットプラス)代官山
住所:東京都渋谷区代官山町20-9 サザン代官山 1F
営業時間:
【平日】10:00~22:00(最終受付21:00)
【土日祝】10:00~20:00(最終受付19:00)
定休日:毎月第2金曜日(年末年始・夏季休暇あり)

着るのはヨガウェアじゃなくて…"青いスーツ"?

aumo編集部
緊張の瞬間。
恐る恐る「JOYFIT+代官山」の中へ入ると…最初に目に入ったのは"青いスーツ"!

どうやら、このスーツを着てトレーニングを行うらしい。
ヨガスタジオには何度か行ったことがあるけれど、スーツを身に付けてのヨガは初めてだぞ…?
aumo編集部
その前に、隣のカウンターでアンケート記入。

「JOYFIT+」を知ったきっかけ、これまでのトレーニング経験、利用の目的…
簡単な質問事項を記入し、準備は完了!
aumo編集部
受付でスーツを受け取り、更衣室へ向かいます。

更衣室に隠された、女性に嬉しい魅力

aumo編集部
更衣室に入ると、ロッカーがずらり!
縦に長いロッカーだと、上下の人を気にする必要が無いから嬉しいんですよね。

向かい側にはシャワー室も。
トレーニング後に予定がある…なんて時にも使いやすいな、と感激です。
aumo編集部
「JOYFIT+」は、ドライヤーやその他アメニティの充実度もすごいんです。

ジムって荷物が面倒で、おでかけ前後に行きづらいなんて抵抗があったけれど、
「JOYFIT+」なら"手ぶら"で行けちゃうんですね。

面倒なことが苦手で三日坊主な私でも、これなら通えそうな気がしてきました。
aumo編集部
更衣室に置かれていた"謎のボトル"、ここに入っているのはひんやりと冷たいジェル。
このジェルを塗ることで、「JOYFIT+」で着用するEMSスーツの電極が接触しやすくなるのだとか!

スーツを着る際、自分の体もしくはスーツにとにかく塗りたくるのがポイント。
ジェルを塗って、スーツに着替えて…トレーニングの準備は万端です。

遂に"EMS×ヨガ"初体験…!

aumo編集部
「よし、頑張るぞ!」
ドキドキと不安を抱えながら、ヨガマットが敷かれたスタジオへ。
そして、何やら怪しい器具を付けられ…?

いいえ、これはスーツに電流を流すために必要な器具で、怪しいものではありません(笑)
トレーニング中はタブレットで電流を操作し、器具からスーツ、そして体に電流が流れるのだとか。

人によって、電流をそれぞれ違う部位・強さで流すこともできるらしく…。
ハイテクだなあ、と時代の変化にも驚かされました。
aumo編集部
ここから本格的にEMS×ヨガトレーニングのスタート!
まずは、呼吸を整えます。

ゆっくり深呼吸をして、頭の中をまっさらに。
リラックスした状態を作っていきます。

「それではここから電流を流していきます、ダイレクトに来るので痛かったら言ってくださいね~」

そう言われても、どんな感じなのか想像がつかない…純粋に、怖い。
aumo編集部
…何だろう、なんかビリビリする!
電流によって筋肉が刺激される、初めての感覚にびっくりです。

私自身、正直体は硬い方ではなく、普段はラクラクできちゃうヨガのポーズ。
だけど、今回はキープするのも一苦労。これがEMSの効果…?

6秒電流が流れて、4秒お休み。
一定の間隔で電流が流れている状態を保ちつつ、ヨガトレーニングを続けていきます。
aumo編集部
足を上げてキープするだけでなく、腕を遠くに引っ張るのも…きつい!

軸にしている足や、伸ばしている腕に取り付けられたEMSとの戦いです。
aumo編集部
「はい、ここからは体幹と二の腕を締めていきますよ~」
体幹を鍛えるトレーニング中も、おなかのEMSが筋肉を刺激。

脇を締めて、お腹が落ちないように床ギリギリまで身体を下げていきます。
「…そこで10秒キープ!頭が下がってきてますよ!目線は斜め前!」

…人一倍体幹が無いと自負している私は、上体を下げるだけで精一杯です(笑)
aumo編集部
「まだまだ電流上げていきますね、大丈夫そうですか?」

ここまでの間にも何度か電流を強くしてきたけれど、まだやるの!?
…なんてことは言えず(笑)

"ここで弱気になってどうする!"
と自分自身を鼓舞し、気になる下半身の電流をアップ。

後半戦、ここからが踏ん張りどころ。

aumo編集部
ここからは、立った状態でのポーズを中心に。
まずは、足を前後に大きく開いて、腰を真下に下ろしていきます。

意外と簡単にできそうな気がするでしょう?
実は、これが意外と難しいんです。

普段だったらすぐにできるはずなのに、バランスすら上手く取れない…!
EMS、恐るべし。
aumo編集部
腕を遠くに引っ張って、体重をぐ~っと前足に。

おなかと下半身に取り付けられたEMSが筋肉を刺激し、体のあらゆる部分が刺激され、汗が止まらない…。

だけど、最初に比べるとなんだか慣れてきたかも?
段々と電流の流れる感覚が、心地よくなってきました。
aumo編集部
ラストスパート!
腕、おなか、おしり、足…全ての部位に負荷をかけていきます。

「あと少しです、呼吸を忘れずに!」
ヨガらしいゆったりとした時間が流れつつも、しっかりと筋肉が刺激される感覚、これはクセになりそう。

最後はストレッチでしっかりと体をほぐし、約30分間にわたる"EMS×ヨガ"のトレーニングは終了です。

「JOYFIT+」の"EMS×ヨガ"で、"ワークアウト女子"に近づけたかな?

「JOYFIT+」での"EMS×ヨガ"体験。
初めての体験が目白押して、驚きの連続でした。

ジムでのトレーニングというと、きつくて続けるのにも苦労しそうなイメージ…。
だけど、ヨガで気軽にトレーニングを取り入れることができれば、楽しみながら続けられそうな気がする!

そして、実際に体験してみて思ったこと。
「時間をかけてヨガをするなら、EMSを組み合わせて効率よく、短時間でトレーニングすべきなのでは…?」

ぜひ「JOYFIT+」で、"新感覚のヨガ"を体験してみてくださいね。
人気
その他スポーツ・フィットネスその他美容施設
JOYFIT+代官山
東京都代官山
★★★★★
★★★★★
4.01
1件
1件
休館日 毎月第2金曜日(年末年始・夏季休暇あり)
JOYFIT+代官山 1枚目JOYFIT+代官山 2枚目JOYFIT+代官山 3枚目
【最先端テクノロジーが体験できる女性専用の施設!】代官山駅から徒歩約20秒。アクセス抜群の立地に"JOYFIT+代官山"があります。運動効率を追求した女性用EMSスーツを使って、ヨガやピラティスなど多彩なプログラムをお楽しみいただけます。ご自身に合う最適なプログラムをお探しください♪ 『時間がないけどボディメイクしたい・・!』 『トレーニングの仕方がわからない・・』 そんなお悩みを、経験豊富な一流トレーナーが全面的にサポート!初心者でも安心して気さくなスタッフがあなたを理想の身体に近付けます☆
感染症対策済み
住所
〒150-0034 渋谷区代官山町20-9 サザン代官山 1F
アクセス
東急東横線 代官山駅から徒歩30m 東京メトロ日比谷線 恵比寿駅から徒歩554m 東急東横線 中目黒駅から徒歩628m 東京メトロ日比谷線 中目黒駅から徒歩628m JR山手線 恵比寿駅から徒歩666m
営業時間
平日  10:00~22:00(最終受付21:00) 土日祝 10:00~20:00(最終受付19:00)
今日は東京は晴天です。青空が綺麗で、太陽の光が暖かいですね。たまには筋トレしないとと思いJOYFITに行ってきました。代官山駅から徒歩1分。もかからない30秒くらいのとこにある24時間型のジムです。施設は清潔感があり、アルコール消毒シートも常時完備されているから安心。普段お酒やカロリー高い料理ばかり食べてるので、たまにはジムで汗を流したくなります。ジムでランニングマシーンとストレッチをして身体を整えることも重要ですね!おうち時間が長くなるこの時期、たまにはトレーニングをして汗を流すと気分は爽快です。  
投稿日:2021年1月30日
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※掲載されている情報は、2020年11月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。

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更新日:2022年10月8日

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