【代官山×噂のジム】"EMS×ヨガ"ってどういうこと？「JOYFIT+」に行ってみた！

代官山から徒歩約20秒。
駅からのアクセスが便利な場所に、「JOYFIT+代官山」はありました。

最近流行っている"ワークアウト女子"という言葉。
私の周りにもジム通いの子が増えてきて、「ワークアウト女子デビューしたい！」と来てみたものの、正直緊張がすごい…。
今回体験したのは、"EMS"を導入したヨガトレーニング！

EMSとは、筋電気刺激のこと。
リハビリ治療で用いられている技術を、トレーニング用に開発し、運動効率を追求した全く新しい最先端テクノロジーなのだとか！（※"JOYFIT+公式HP参照"）

にしても…EMSとヨガ？一体どういうこと？
そんな疑問も抱えつつ、早速謎に包まれた「JOYFIT+」に行ってみましょうか。

施設名：JOYFIT+（ジョイフィットプラス）代官山
住所：東京都渋谷区代官山町20-9 サザン代官山 1F
営業時間：
【平日】10:00～22:00（最終受付21:00）
【土日祝】10:00～20:00（最終受付19:00）
定休日：毎月第2金曜日（年末年始・夏季休暇あり）

緊張の瞬間。
恐る恐る「JOYFIT+代官山」の中へ入ると…最初に目に入ったのは"青いスーツ"！

どうやら、このスーツを着てトレーニングを行うらしい。
ヨガスタジオには何度か行ったことがあるけれど、スーツを身に付けてのヨガは初めてだぞ…？

その前に、隣のカウンターでアンケート記入。

「JOYFIT+」を知ったきっかけ、これまでのトレーニング経験、利用の目的…
簡単な質問事項を記入し、準備は完了！

受付でスーツを受け取り、更衣室へ向かいます。

更衣室に入ると、ロッカーがずらり！
縦に長いロッカーだと、上下の人を気にする必要が無いから嬉しいんですよね。

向かい側にはシャワー室も。
トレーニング後に予定がある…なんて時にも使いやすいな、と感激です。

「JOYFIT+」は、ドライヤーやその他アメニティの充実度もすごいんです。

ジムって荷物が面倒で、おでかけ前後に行きづらいなんて抵抗があったけれど、
「JOYFIT+」なら"手ぶら"で行けちゃうんですね。

面倒なことが苦手で三日坊主な私でも、これなら通えそうな気がしてきました。

更衣室に置かれていた"謎のボトル"、ここに入っているのはひんやりと冷たいジェル。
このジェルを塗ることで、「JOYFIT+」で着用するEMSスーツの電極が接触しやすくなるのだとか！

スーツを着る際、自分の体もしくはスーツにとにかく塗りたくるのがポイント。
ジェルを塗って、スーツに着替えて…トレーニングの準備は万端です。

「よし、頑張るぞ！」
ドキドキと不安を抱えながら、ヨガマットが敷かれたスタジオへ。
そして、何やら怪しい器具を付けられ…？

いいえ、これはスーツに電流を流すために必要な器具で、怪しいものではありません（笑）
トレーニング中はタブレットで電流を操作し、器具からスーツ、そして体に電流が流れるのだとか。

人によって、電流をそれぞれ違う部位・強さで流すこともできるらしく…。
ハイテクだなあ、と時代の変化にも驚かされました。

ここから本格的にEMS×ヨガトレーニングのスタート！
まずは、呼吸を整えます。

ゆっくり深呼吸をして、頭の中をまっさらに。
リラックスした状態を作っていきます。

「それではここから電流を流していきます、ダイレクトに来るので痛かったら言ってくださいね～」

そう言われても、どんな感じなのか想像がつかない…純粋に、怖い。

…何だろう、なんかビリビリする！
電流によって筋肉が刺激される、初めての感覚にびっくりです。

私自身、正直体は硬い方ではなく、普段はラクラクできちゃうヨガのポーズ。
だけど、今回はキープするのも一苦労。これがEMSの効果…？

6秒電流が流れて、4秒お休み。
一定の間隔で電流が流れている状態を保ちつつ、ヨガトレーニングを続けていきます。

足を上げてキープするだけでなく、腕を遠くに引っ張るのも…きつい！

軸にしている足や、伸ばしている腕に取り付けられたEMSとの戦いです。

「はい、ここからは体幹と二の腕を締めていきますよ～」
体幹を鍛えるトレーニング中も、おなかのEMSが筋肉を刺激。

脇を締めて、お腹が落ちないように床ギリギリまで身体を下げていきます。
「…そこで10秒キープ！頭が下がってきてますよ！目線は斜め前！」

…人一倍体幹が無いと自負している私は、上体を下げるだけで精一杯です（笑）

「まだまだ電流上げていきますね、大丈夫そうですか？」

ここまでの間にも何度か電流を強くしてきたけれど、まだやるの！？
…なんてことは言えず（笑）

"ここで弱気になってどうする！"
と自分自身を鼓舞し、気になる下半身の電流をアップ。

ここからは、立った状態でのポーズを中心に。
まずは、足を前後に大きく開いて、腰を真下に下ろしていきます。

意外と簡単にできそうな気がするでしょう？
実は、これが意外と難しいんです。

普段だったらすぐにできるはずなのに、バランスすら上手く取れない…！
EMS、恐るべし。

腕を遠くに引っ張って、体重をぐ～っと前足に。

おなかと下半身に取り付けられたEMSが筋肉を刺激し、体のあらゆる部分が刺激され、汗が止まらない…。

だけど、最初に比べるとなんだか慣れてきたかも？
段々と電流の流れる感覚が、心地よくなってきました。

ラストスパート！
腕、おなか、おしり、足…全ての部位に負荷をかけていきます。

「あと少しです、呼吸を忘れずに！」
ヨガらしいゆったりとした時間が流れつつも、しっかりと筋肉が刺激される感覚、これはクセになりそう。

最後はストレッチでしっかりと体をほぐし、約30分間にわたる"EMS×ヨガ"のトレーニングは終了です。

「JOYFIT+」での"EMS×ヨガ"体験。
初めての体験が目白押して、驚きの連続でした。

ジムでのトレーニングというと、きつくて続けるのにも苦労しそうなイメージ…。
だけど、ヨガで気軽にトレーニングを取り入れることができれば、楽しみながら続けられそうな気がする！

そして、実際に体験してみて思ったこと。
「時間をかけてヨガをするなら、EMSを組み合わせて効率よく、短時間でトレーニングすべきなのでは…？」

ぜひ「JOYFIT+」で、"新感覚のヨガ"を体験してみてくださいね。