時短トレーニング『HIIT』がアツい！「FUNX」で楽しく運動しよう【六本木・西麻布】
注目の時短トレーニング『HIIT』で人気のジム「FUNX」。こちらのジムの魅力であるレッスンの形式や館内設備・サービスを詳しくご紹介します。"そもそも『HIIT』って何？"という方に向けてトレーニング方法や効果も解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています
提供：FUNX
この記事の目次
今回ご紹介するのは、六本木・西麻布にあるトレーニングジム「FUNX（ファンクス）」。東京メトロ日比谷線・都営大江戸線「六本木駅」2番出口から徒歩約3分のところにあります。こちらは"大人の秘密基地"をコンセプトとし、大人が本気で楽しみながら身体を鍛えられるファンクショナルトレーニングジムです。
ファンクショナルトレーニングとは直訳通り、機能的な身体をつくるためのトレーニングのこと。その主なメニューとして、「FUNX」では短時間でできるトレーニング『HIIT』のレッスンを行っています。
ファンクショナルトレーニングとは直訳通り、機能的な身体をつくるためのトレーニングのこと。その主なメニューとして、「FUNX」では短時間でできるトレーニング『HIIT』のレッスンを行っています。
『HIIT（ヒート）』とは、『High Intensity Interval Training = 高強度インターバルトレーニング』の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返し、限界まで身体を追い込むことで脂肪を燃焼しやすい状態をキープするトレーニング方法です。回数のノルマがない時間制のトレーニングなので初心者も挑戦しやすく、短時間で痩せることに特化しています。
「FUNX」の『HIIT』は1回約15分。"30秒間運動→30秒間休憩"が1セットです。そして複数の種目でこれを繰り返し行います。15分間繰り返して心拍数を上げることが時短トレーニング『HIIT』最大のポイントで、短時間集中して脂肪を燃やすことだけに力を注ぎます。
「FUNX」の『HIIT』は1回約15分。"30秒間運動→30秒間休憩"が1セットです。そして複数の種目でこれを繰り返し行います。15分間繰り返して心拍数を上げることが時短トレーニング『HIIT』最大のポイントで、短時間集中して脂肪を燃やすことだけに力を注ぎます。
時短トレーニング『HIIT』で得られる効果
『HIIT』のようなハードな運動の後、身体は通常よりも多くの酸素を摂取します。それを元に戻すために、アフターバーンというカロリーが消費しやすい状態になります。
そのため運動後でも日常生活の中でカロリーは消費され続け、その時のカロリー消費は一般的な有酸素運動の6倍〜10倍になるとも言われており、ダイエットに効果的です！
またHIITトレーニングを行うと、年齢と共に数が減少、働きが低下していくミトコンドリア（エネルギーの生産工場）の数が増加していきます。
ミトコンドリアが増加すると、身体機能の質が向上しエネルギーがどんどん生み出されます。その結果、体内の脂肪がたくさん燃やされ痩せやすい体になります。出典：funx.fitness
「FUNX」には独自のトレーニングメソッドがあり、それによってより効率の良いダイエット効果が期待できます。
"『HIIT』に興味はあるけれど、やり方がわからない"
"運動が苦手なのでハードなトレーニングについていけない"
"同じメニューに飽きてしまい続けられるか心配"
このような悩みがある方に「FUNX」をおすすめするポイントを3つご紹介します。
"『HIIT』に興味はあるけれど、やり方がわからない"
"運動が苦手なのでハードなトレーニングについていけない"
"同じメニューに飽きてしまい続けられるか心配"
このような悩みがある方に「FUNX」をおすすめするポイントを3つご紹介します。
「FUNX」をおすすめする1つ目のポイントは、最大8人の少人数レッスンを行っていることです。
大人数でのレッスンでは全員にインストラクターの目が行き届かず、間違った方法でトレーニングを行ってしまい効果が感じられなかったり、怪我のリスクが高まったりします。
一方「FUNX」の少人数レッスンでは、インストラクターが1人ひとりをしっかり指導することで安全に、短時間でより効果的にトレーニングを行うことができます。
大人数でのレッスンでは全員にインストラクターの目が行き届かず、間違った方法でトレーニングを行ってしまい効果が感じられなかったり、怪我のリスクが高まったりします。
一方「FUNX」の少人数レッスンでは、インストラクターが1人ひとりをしっかり指導することで安全に、短時間でより効果的にトレーニングを行うことができます。
2つ目のポイントは、インストラクターが1人ひとりに合わせた強度のトレーニングメニューを組んでくれるという点です。"より負荷の大きいトレーニングがしたい"、"簡単なメニューから始めたい"というように、自分にぴったりのトレーニングが行えます。
時短トレーニング『HIIT』は短時間で激しい運動を行うトレーニング方法のため、初心者の方は自分にもできるのか心配があるでしょう。そこで「FUNX」では、『Basic Movements』や『Mobility』といった普段運動しない方向けのレッスンも行っています。
運動に苦手意識がある方や体力に自信のない方でも、気軽に参加できるのが「FUNX」の大きな魅力です。
時短トレーニング『HIIT』は短時間で激しい運動を行うトレーニング方法のため、初心者の方は自分にもできるのか心配があるでしょう。そこで「FUNX」では、『Basic Movements』や『Mobility』といった普段運動しない方向けのレッスンも行っています。
運動に苦手意識がある方や体力に自信のない方でも、気軽に参加できるのが「FUNX」の大きな魅力です。
ジョギングや通常の筋トレはメニューがマンネリしがちで、飽きてしまう方もいるでしょう。
しかし時短トレーニング『HIIT』は、様々な種目を取り入れて行うトレーニングのためメニューが豊富。「FUNX」はサンドバッグやメディシンボールなどのトレーニング器具も豊富に揃っているので、毎回新鮮な気持ちでトレーニングに取り組めます。
しかし時短トレーニング『HIIT』は、様々な種目を取り入れて行うトレーニングのためメニューが豊富。「FUNX」はサンドバッグやメディシンボールなどのトレーニング器具も豊富に揃っているので、毎回新鮮な気持ちでトレーニングに取り組めます。
ロッカールーム
トレーニングエリア
更衣室にはロッカーやシャワールーム、アメニティが揃っており、清潔感もばっちり。ウェアのレンタルも行っているので、手ぶらでトレーニングに参加することができます。
またトレーニングエリアには人工芝を採用しており、他のジムではなかなか体験できない感覚でトレーニングが行えます。TRXリップトレーナーやTRXサスペンショントレーナーなどの最新のトレーニング器具も豊富に揃っているのも大きな魅力です。
またトレーニングエリアには人工芝を採用しており、他のジムではなかなか体験できない感覚でトレーニングが行えます。TRXリップトレーナーやTRXサスペンショントレーナーなどの最新のトレーニング器具も豊富に揃っているのも大きな魅力です。
| アメニティ | シャンプー／リンス／ボディソープ／ドライヤー／体重計 ハンドソープ／綿棒／コットン／化粧水 |
|---|---|
| レンタル | レンタルセット 550円（税込）／回 タオルセット・ウェアセット・シューズセット 各330円（税込）／回 貸しロッカー 3,300円（税込）／月 |
「FUNX」では入会前にトライアルレッスンの受講が必須です。
トライアルレッスンはパーソナルの場合1回3,900円（税込）、グループの場合1回2,700円（税込）で参加することができ、その際に施設案内も含まれるのでレッスン開始時間の30分前に「FUNX」に到着するようにしましょう。
※予約の際は新規会員登録が必要です。
トライアルレッスンはパーソナルの場合1回3,900円（税込）、グループの場合1回2,700円（税込）で参加することができ、その際に施設案内も含まれるのでレッスン開始時間の30分前に「FUNX」に到着するようにしましょう。
※予約の際は新規会員登録が必要です。
さらに「FUNX」では、忙しくてジムに通う時間がない方やおうちでトレーニングをしたい方のために、オンラインレッスンを実施しています。
PCやスマホで「ZOOM」を使用できる環境があれば誰でも受講できるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
PCやスマホで「ZOOM」を使用できる環境があれば誰でも受講できるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
今回は時短トレーニング『HIIT』で人気のジム「FUNX」をご紹介しました。
こちらのジムは駅からのアクセスが良くレンタル品も充実、加えて短時間で高い運動効果が期待できる『HIIT』トレーニングができるので、忙しい方にぴったりのジムです。
『HIIT』に興味がある方は、ぜひ「FUNX」を利用してみてください。
こちらのジムは駅からのアクセスが良くレンタル品も充実、加えて短時間で高い運動効果が期待できる『HIIT』トレーニングができるので、忙しい方にぴったりのジムです。
『HIIT』に興味がある方は、ぜひ「FUNX」を利用してみてください。
![]()
シェア![]()
ポスト![]()
保存
シェア
ポスト
保存※掲載されている情報は、2021年06月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
