「もうこんな時間？」　夕方に焦らないための上手な時間の使い方

（LucidSurf／iStock／Getty Images Plus／写真はイメージです）

あれもこれもやろうと思っていたのに、気づいたら夕方に...。日々のスケジュールを上手にこなせず、イライラしていませんか？

1日の終わりが近づくたびに焦る日々から、どうにか抜け出すことはできないのでしょうか。上手な時間の使い方を、fumumu取材班が聞いてきました。

「その日に終わらせたいことの中で、ちゃんと優先順位をつけるようにしています。すべてクリアするのが理想ですけど、なかなか計画通りにいかないことも多いから。

絶対にやらなきゃいけないことを夕方まで残してしまうと、気持ちが焦ってしまうので...。優先順位が上のものから取りかかって、1日の後半には、なるべく明日やっても問題ないものだけが残るようにしています。

着手する順番を決めておくことで、なにをするか迷うことも少なくなりますよ」（20代・女性）

関連記事：

「自分がその日やりたいと思っていることに対して、どれくらいの時間がかかるのか、日ごろから意識しておくのがおすすめです。例えば仕事だったら、1時間で終わる作業なのか、半日で終わる作業なのかで、1日のスケジュールが全然変わってきますよね。

必要な時間を把握できていなかったころは、『これくらいなら今日中にできるでしょ！』と適当に計画を立てて、夜になっても終わらずバタバタしたことも多かったです...。

無理なスケジュールを立てずに、自分ができる範囲の作業量を意識することが大切だと思いますよ」（20代・女性）

「1日の中で無駄な作業がないか、確認することが大切だと思います。自分では義務に感じていることでも、意外とやめても大丈夫だったりしますから。

私も、『忙しいときでも自炊は必要！』と意気込んで、残業のときでも自分で夕食を作っていたんですけど...。仕事帰りに足りない食材を買い足して、作って、食べて...とやっていると、夜の自由時間なんてほとんどないんですよ。食べて少し休憩したら、もう明日のために寝なきゃ！　といつも焦っていて。

最近は、遅くなった日は外でサッと食べたり、総菜を買うようにしています。家で自由に過ごせる時間が増えて、気持ちにもすごく余裕ができましたよ。それって本当にやらないといけないこと？　と疑ってみることが、余裕を作る第一歩なんじゃないでしょうか」（20代・女性）

自分ではやらなくてはいけないと思っていることも、勇気を出してやめてみると、意外となにも不利益はないかもしれません。

空いた時間に、自分の好きなことをする余裕も生まれそうですね。

（文／fumumu編集部・

）