ライザップの低糖質弁当「サポートミール」とは？レンチンだけでおいしく栄養管理
ライザップが販売する「サポートミール」について徹底解説。食べ応えがあるのに低糖質であることから、栄養バランスが気になる女性を中心に人気を集めています。ライザップに通っていない人でも通販で購入できる「サポートミール」で健康的な食生活を目指しましょう！
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この記事の目次
- ライザップのサポートミールとは？
- 和洋中バランスのとれた1食完結型の食事セット
- ライザップのサポートミールが人気の理由3つ
- 献立を考える必要なし！RIZAPメゾットに基づいた低糖質＆高たんぱく質の食事がとれる
- 電子レンジだけで簡単調理！忙しい夕方でも時短可能
- ダイエット食品とは思えない美味しさ！毎食違うメニューで飽きない
- ライザップのサポートミールセット一覧！
- 1. バランスの良い栄養を美味しい食事で楽しく摂れる「サポートミール1週間セットA」
- 2. 定番メニューから中々手作りできないメニューまでバラエティ豊富「サポートミール1週間セットB」
- 3. 和・洋・中バランス良く楽しめる！「サポートミール1週間セットC」
- 4. お肉好きのためのこだわりお肉料理セットが登場！「サポートミール お肉セット（新）」
- 5. 手軽に魚を摂りたい方におすすめの新セット！「サポートミール お魚セット（新）」
- 6. バランス良くバラエティ豊富なメニューが食べられる「サポートミール2週間セットAB」
- 7. 和・洋・中のメニューをバランス良く摂取できる！「サポートミール2週間セットAC」
- 8. 家庭で中々手作りできないメニューまで楽しめる！「サポートミール2週間セットBC」
- ライザップ「サポートミール」購入の際の注意点
- 購入前は冷凍庫に充分なスペースがあるか確認する
- 定期購入をする際は期間や解約条件を確認する
- ライザップのサポートミールで美味しく糖質コントロール！
RIZAP（ライザップ）が販売する「サポートミール」は、健康的な体づくりに欠かせないお肉や魚、野菜やきのこ類がたっぷり入った食事セット。電子レンジで簡単に調理できるのが特徴です。
ライザップの食事メソッドに基づいて作られているサポートミールは糖質やたんぱく質、塩分など様々な栄養価にこだわって作られています。ボディメイクにはカロリーや糖質のコントロールが重要ですが「1食毎にカロリーや糖質、塩分量などに気を遣うのは大変…」という方にぴったり！
ライザップのサポートミールはこんな方にもおすすめです。
ライザップの食事メソッドに基づいて作られているサポートミールは糖質やたんぱく質、塩分など様々な栄養価にこだわって作られています。ボディメイクにはカロリーや糖質のコントロールが重要ですが「1食毎にカロリーや糖質、塩分量などに気を遣うのは大変…」という方にぴったり！
ライザップのサポートミールはこんな方にもおすすめです。
- 低糖質の食事を心がけたいけど結局何を食べたらいいか分からない
- 忙しくて栄養素や彩りを気にしながら調理する時間がない
- 簡単に食べられるものがいい
- 美味しく食べながらボディメイクをしたい
ライザップのサポートミールはライザップ 公式通販サイトから購入できます。7食分の「1週間セット」もしくは14食入りの「2週間セット」の2タイプが選択可能。全21種類の豊富なメニューの中から和洋中のバランスが考慮されたセットが自宅に届きます。セットの価格は以下の通りです。
サポートミールの価格一覧
| サポートミール1週間セット（A・B・C各種） | 6,180円（税込） |
|---|---|
| サポートミールお肉セット サポートミールお魚セット | 6,180円（税込） |
| サポートミール2週間セット（AB・BC・AC各種） | 12,200円（税込） |
ライザップのサポートミールはダイエットに励む女性をはじめ、健康的な食事を心がけたい方にぴったりです。サポートミールが人気の理由は大きく分けて「栄養バランス」「手軽さ」「美味しさ」の3つにあります。
- 献立を考える必要なし！RIZAPメゾットに基づいた低糖質＆高たんぱく質の食事がとれる
- 電子レンジだけで簡単調理！忙しい夕方でも時短可能
- 糖質コントロールされているとは思えない美味しさ！毎食違うメニューで飽きない
ライザップのサポートミールは1食分で糖質10g前後、たんぱく質18g以上になるよう全てのメニューが徹底した栄養価設計によって作られているのが特徴です。ミネラルが豊富な海藻類、ついつい不足しがちな野菜やきのこなどの具材もたっぷり使われています。
サポートミールにはメインの総菜に加え3種類の副菜がついており、パックを電子レンジで温めるだけで1食分の食事が完成します。面倒な献立を考えることなく、ライザップの食事メゾットに基づいた健康的な食事が可能です。
「低糖質の食事を心がけたいけど、結局何を食べたらいいか分からない」「食事の偏りが気になる」という方にとって非常に嬉しいメリットといえます。
サポートミールにはメインの総菜に加え3種類の副菜がついており、パックを電子レンジで温めるだけで1食分の食事が完成します。面倒な献立を考えることなく、ライザップの食事メゾットに基づいた健康的な食事が可能です。
「低糖質の食事を心がけたいけど、結局何を食べたらいいか分からない」「食事の偏りが気になる」という方にとって非常に嬉しいメリットといえます。
ライザップのサポートミールは冷凍状態で届くので、食べる際は電子レンジで温めるだけ。食材を調理する必要がないので、忙しい時間帯でも時短でご飯が食べられます。
日頃の栄養バランスが気になる方はもちろん「忙しくて料理をする時間がない」「たまには楽してご飯を食べたい」という方からも人気を集めています！
日頃の栄養バランスが気になる方はもちろん「忙しくて料理をする時間がない」「たまには楽してご飯を食べたい」という方からも人気を集めています！
ライザップのサポートミールは栄養価はもちろんのこと、味や見た目、食べ応えにもこだわりが詰まっています。
1食あたり200g以上あるので、いわゆる"我慢するダイエット"にならないのが嬉しいポイント。しっかり食べて満足感を得ながら、健康的な食生活が目指せます。毎食違うメニューが楽しめるので「ダイエット食はすぐに飽きてしまう」という方にはライザップのサポートミールがおすすめです。
1食あたり200g以上あるので、いわゆる"我慢するダイエット"にならないのが嬉しいポイント。しっかり食べて満足感を得ながら、健康的な食生活が目指せます。毎食違うメニューが楽しめるので「ダイエット食はすぐに飽きてしまう」という方にはライザップのサポートミールがおすすめです。
ライザップ サポートミール1週間セットA
「サポートミール1週間セットA」は大人気のチーズ入りハンバーグが入った7食分の1週間セット。他には鶏肉のエスニック焼きやあじの香味だれなどのメニューがあり、お肉と魚をバランスよく食べたい方におすすめです。
| 商品名 | サポートミール1週間セットA |
|---|---|
| 販売価格 | 6,180円（税込） |
| 定期購入価格 | 5,871円（税込）※通常価格から5%OFF |
「サポートミール1週間セットA」のメニュー内容とカロリー一覧
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
|---|---|---|---|
| チーズ入りハンバーグ | 256kcal | 9.6g | 18.0g |
| 鶏肉のエスニック焼き | 277kcal | 11.3g | 21.0g |
| チキンのトマトソースがけ | 220kcal | 9.7g | 18.2g |
| あじの香味だれ | 228kcal | 11.6g | 18.4g |
| さばのカレームニエル | 286kcal | 9.3g | 18.0g |
| さばの味噌煮 | 288kcal | 10.1g | 21.5g |
| 卵焼きのそぼろあんかけ | 270kcal | 10.0g | 18.2g |
ライザップ サポートミール1週間セットB
「サポートミール1週間セットB」は手作りする機会が少ない、手間のかかったメニューを取り揃えた7食分の1週間セット。豚の生姜焼きや鶏の唐揚げなど、定食系のおかずが好きな方にぴったりです。
| 商品名 | サポートミール1週間セットB |
|---|---|
| 販売価格 | 6,180円（税込） |
| 定期購入価格 | 5,871円（税込）※通常価格から5%OFF |
「サポートミール1週間セットB」のメニュー内容とカロリー一覧
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
|---|---|---|---|
| デミグラスソースハンバーグ | 245kcal | 10.6g | 18.2g |
| 鶏の唐揚げ | 345kcal | 10.5g | 18.2g |
| 豚の生姜焼き | 286kcal | 11.0g | 18.1g |
| さばのトマトソースがけ | 258kcal | 10.5g | 18.0g |
| あじの甘酢あんかけ | 251kcal | 10.5g | 18.4g |
| さんまの竜田揚げ | 280kcal | 12.3g | 18.4g |
| チリコンカン | 269kcal | 10.8g | 18.0g |
ライザップ サポートミール1週間セットC
「サポートミール1週間セットC」は白身魚の煮つけやタンドリーチキンなど、バラエティ豊かなメニューが揃った7食分の1週間セットです。和洋中の食事をバランスよく楽しみたいという方におすすめ。
| 商品名 | サポートミール1週間セットC |
|---|---|
| 販売価格 | 6,180円（税込） |
| 定期購入価格 | 5,871円（税込）※通常価格から5%OFF |
「サポートミール1週間セットC」のメニュー内容とカロリー一覧
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
|---|---|---|---|
| 鶏むね肉のグラタン風 | 275kcal | 9.4g | 18.3g |
| 肉団子の黒酢あんかけ | 298kcal | 10.7g | 19.3g |
| タンドリーチキン風 | 307kcal | 11.7g | 20.4g |
| 白身魚の煮つけ | 199kcal | 8.8g | 19.6g |
| 白身魚の香草焼き | 205kcal | 8.6g | 20.5g |
| エビのチリソース炒め | 304kcal | 12.0g | 18.5g |
| 肉豆腐 | 322kcal | 9.6g | 18.3g |
ライザップ サポートミール お肉セット（新）
「サポートミール お肉セット（新）」はA・B・Cセットの中からお肉系のメニューを中心にピックアップしたアソートセットです。
ハンバーグや豚の生姜焼きなどお肉系のメニューが中心ですが、糖質は1食あたり9.3g～12.3g、カロリーも220kcal～307kcalとこだわりの栄養価設計。ダイエット中でもがっつりお肉を食べたい方におすすめです！
ハンバーグや豚の生姜焼きなどお肉系のメニューが中心ですが、糖質は1食あたり9.3g～12.3g、カロリーも220kcal～307kcalとこだわりの栄養価設計。ダイエット中でもがっつりお肉を食べたい方におすすめです！
| 商品名 | サポートミール お肉セット（新） |
|---|---|
| 販売価格 | 6,180円（税込） |
| 定期購入 | なし |
「サポートミール お肉セット（新）」のメニュー内容とカロリー一覧
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
|---|---|---|---|
| チーズ入りハンバーグ | 256kcal | 9.6g | 18.0g |
| チキンのトマトソースがけ | 220kcal | 9.7g | 18.2g |
| 卵焼きのそぼろあんかけ | 270kcal | 10.0g | 18.2g |
| デミグラスソースハンバーグ | 245kcal | 10.6g | 18.2g |
| 豚の生姜焼き | 286kcal | 11.0g | 18.1g |
| 肉団子の黒酢あんかけ | 298kcal | 10.7g | 19.3g |
| タンドリーチキン風 | 307kcal | 11.7g | 20.4g |
ライザップ サポートミール お魚セット（新）
「サポートミール お魚セット（新）」はA・B・Cセットの中からお魚系のメニューを中心にピックアップしたアソートセットです。
あじやさば、白身魚などを和洋中様々な味付けで楽しめます。「お肉はそんなに食べられないけど、たんぱく質をしっかり摂りたい！」という方にぴったりのミールセットです。
あじやさば、白身魚などを和洋中様々な味付けで楽しめます。「お肉はそんなに食べられないけど、たんぱく質をしっかり摂りたい！」という方にぴったりのミールセットです。
| 商品名 | サポートミール お魚セット（新） |
|---|---|
| 販売価格 | 6,180円（税込） |
| 定期購入 | なし |
「サポートミール お魚セット（新）」のメニュー内容とカロリー一覧
| カロリー | 糖質 | たんぱく質 | |
|---|---|---|---|
| あじの香味だれ | 228kcal | 11.6g | 18.4g |
| さばのカレームニエル | 286kcal | 9.3g | 18.0g |
| さばのトマトソースがけ | 258kcal | 10.5g | 18.0g |
| あじの甘酢あんかけ | 251kcal | 10.5g | 18.4g |
| チリコンカン | 269kcal | 10.9g | 18.0g |
| 白身魚の煮つけ | 199kcal | 8.8g | 19.6g |
| エビのチリソース炒め | 304kcal | 12.0g | 18.5g |
ライザップ サポートミール2週間セットAB
「サポートミール2週間セットAB」はAセットとBセットが同時に楽しめる、14食入り2週間分のミールセットです。飽きずに楽しめるメニューの豊富さが人気を集めており「まずは2週間しっかり食事管理をしてみたい！」という方におすすめ。
| 商品名 | サポートミール2週間セットAB |
|---|---|
| 販売価格 | 12,200円（税込） |
| 定期購入価格 | 11,590円（税込）※通常価格から5%OFF |
ライザップ サポートミール2週間セットAC
「サポートミール2週間セットAC」はAセットとCセットが同時に楽しめる、14食入り2週間分のミールセットです。お肉系のメニューには鶏肉を使ったものがやや多いので「鶏肉をしっかり食べてたんぱく質をとりたい」という方におすすめ。
| 商品名 | サポートミール2週間セットAC |
|---|---|
| 販売価格 | 12,200円（税込） |
| 定期購入価格 | 11,590円（税込）※通常価格から5%OFF |
実際に食べられた方の口コミはこちら！
ライザップ サポートミール2週間セットBC
「サポートミール2週間セットBC」はBセットとCセットが同時に楽しめる、14食入り2週間分のミールセットです。肉、魚、大豆を使ったメニューがバランスよく組まれているので「飽きずに美味しい食事で糖質コントロールを試してみたい」という方におすすめ。
| 商品名 | サポートミール2週間セットBC |
|---|---|
| 販売価格 | 12,200円（税込） |
| 定期購入価格 | 11,590円（税込）※通常価格から5%OFF |
ライザップのサポートミールを購入する際は、冷凍庫に充分なスペースがあるかを確認しましょう。商品は冷凍された状態で7食分、あるいは14食分が一度に届きます。「2週間分のミールセットを冷凍保存できるスペースがない」という方は1週間セットの定期購入がおすすめです。
サポートミールを冷凍保存する際に必要なスペースの目安
| 縦 | 横 | 高さ | |
|---|---|---|---|
| サポートミール 1週間セット各種 | 18cm | 18cm | 12cm |
| サポートミール お肉セット＆お魚セット | 18cm | 36cm | 12cm |
| サポートミール2週間セット各種 | 18cm | 36cm | 21cm |
「ライザップのサポートミールを活用して、健康的な食生活を維持したい」という方にはお得な定期購入がおすすめです！
定期購入の際は「何週間ごとに何個注文するか」が詳細に指定できます。サイクルは最短2週間ごとから選択でき、最長で3か月ごとの定期購入が可能。また日付や曜日の指定もできるので、自分のペースにあったタイミングでライザップのサポートミールが食べられます。
定期購入の場合は通常価格から5%OFFになるのも嬉しいポイント。単品購入して気に入ったサポートミールがあれば、ぜひ定期購入へ切り替えてみてください。
定期購入の際は「何週間ごとに何個注文するか」が詳細に指定できます。サイクルは最短2週間ごとから選択でき、最長で3か月ごとの定期購入が可能。また日付や曜日の指定もできるので、自分のペースにあったタイミングでライザップのサポートミールが食べられます。
定期購入の場合は通常価格から5%OFFになるのも嬉しいポイント。単品購入して気に入ったサポートミールがあれば、ぜひ定期購入へ切り替えてみてください。
「サポートミール」定期購入の価格や解約方法
| 条件 | 3回以上の継続購入 |
|---|---|
| 初回価格 | 1週間セット各種：5,871円（税込） 2週間セット各種：11,590円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 1週間セット各種：5,871円 2週間セット各種：11,590円（税込） |
| 最低継続回数 | 3回 |
| 3回継続した場合の総額 | 1週間セット各種：19,413円（税込） 2週間セット各種：36,570円（税込） |
| 送料 | 600円（税込） |
| 解約方法 | 次回お届け日の10日前までにマイページ内「お問い合わせ」フォームまたは電話にて連絡 |
今回はパーソナルジムで有名なRIZAP（ライザップ）の「サポートミール」についてご紹介しました。
ダイエット目的だけではなく、健康的な食生活を目指したい方にもぴったり。まずは1日の食事のうち、一食分をサポートミールに置き換えるのがおすすめです。ライザップの会員でなくてもインターネットで気軽に購入できるので、ぜひ1度試してみてください！
ダイエット目的だけではなく、健康的な食生活を目指したい方にもぴったり。まずは1日の食事のうち、一食分をサポートミールに置き換えるのがおすすめです。ライザップの会員でなくてもインターネットで気軽に購入できるので、ぜひ1度試してみてください！
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保存※掲載されている情報は、2023年01月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
