【星のや軽井沢】眠れない夏に。緑陰と涼風で安眠へ誘うスリープツーリズム「軽井沢 眠りの逗留 -夏-」

『星のや軽井沢』で、2026年7月1日（水）〜8月31日（月）の期間、避暑地・軽井沢の緑陰と涼風で安眠へ誘う「軽井沢 眠りの逗留 -夏-」が提供されます（※）。世界的にスリープツーリズムが注目されるなか、体のリズムを司る体内時計に着目して開発された、眠りに特化したプログラムです。

世界保健機関（WHO）の調査によると、日本人の平均睡眠時間は調査対象国のなかで最も短いとされ、慢性的な睡眠不足が国民的な課題となっています（※）。とくに夏季は日照時間の延長などにより、年間で最も睡眠時間が短くなる傾向があるといわれています。

そうした課題に対し、冷涼な軽井沢の気候こそが解決策になると考え、本プログラムが開発されました。浅間山麓の豊かな森に囲まれた星のや軽井沢は、朝はひんやりとした空気に包まれ、日中は木陰を涼風が吹き抜けます。なお、到着時と終了時には、WHOによる「アテネ不眠尺度」を用いて、自身の眠りの変化を確認できます。

※ "星野リゾート PR TIMES公式情報"参照

食と夕食で、それぞれ異なる役割を持つ「快眠食」を用意します。朝食「めざめの朝餉」では、眠りのホルモンと呼ばれるメラトニンの材料となるトリプトファンを多く含む食材を取り入れます。トリプトファンを朝に摂ると夜のスムーズな入眠につながるとされ、「軽井沢白ほたる豆腐」を使った豆乳鍋などを提供します。

夕食「涼風の夕餉」では、体内の熱を冷まし消化によい食材を使用。東洋医学で「涼性」とされる蕎麦を使った郷土料理「おしぼり蕎麦」などを用意します。朝は覚醒を促し、夜は心地よい眠りへ導く、一日のリズムを意識した食事です。

日中は、森林浴や散策を通して体内時計のリズムを調えます。森林浴はストレスの緩和に役立つとされ、適度な運動を伴う散策とあわせて行うことで、眠りにつきやすい状態につながるといわれています。

敷地内に広がる豊かな自然のなかで、清流沿いの散策や木陰での読書など、思い思いに森林浴を楽しめます。棚田を望む席や水辺の客室テラスなど好みの場所で、爽やかな梅蜜を使った「梅あんみつ」を味わいながら、穏やかに体を休められます。

就寝前には、入浴・枕・就寝着の3つの支度が用意されています。宿泊者専用の温泉「メディテイションバス」は、深部体温を意識したぬるめの湯温に設定。浮力を利用した「深呼吸入浴法」で、心身をリラックスへ導きます。

枕は、羊毛100%のエルゴ枕を専門スタッフが一人ひとりの体に合わせて調整。就寝着には、一般医療機器として登録されたセルフメディケーションウェア®「Resona Bio®」を用意します。Resona Bio®は持ち帰りも可能で、自宅でも快適な睡眠環境づくりを続けられるとされています。専門スタッフのサポートのもと、最高の眠りに向けた環境を整えられます。

星のや軽井沢の客室には、屋根の上に「風楼（ふうろう）」と呼ばれる小屋根が設けられています。これは天井部から外気を取り込む通気口の役割を担うもので、温まった空気を排出し、冷涼な外気を呼び込むことで室内の空気循環を促す仕組みです。

自然の風の流れを活かして室温を調整する「天然のエアコン」としての機能を備えており、空調設備に過度に頼ることなく快適な空間を保てます。冷房の効きすぎが気になる方にも、自然な涼しさのなかで眠れる環境です。

「軽井沢 眠りの逗留 -夏-」は1名56,900円（税・サービス料込、宿泊料別）で、1日1組（2名まで）限定のプログラムです。予約は公式サイトにて7日前まで受け付けています。

『星のや軽井沢』は、谷の集落に滞在するように過ごせる宿泊施設です。離れの客室は水辺を囲み、テラスからは季節のうつろいを感じられます。「軽井沢野鳥の森」に面した豊かな自然環境のなかで、休息の時間を満喫できる滞在型のリゾートです。

アクセスは、JR軽井沢駅より車で約15分、碓氷軽井沢ICより車で約40分。しなの鉄道・中軽井沢駅から専用シャトルバスも運行しており、浅間山麓の自然に包まれた滞在を楽しめます。

「軽井沢 眠りの逗留 -夏-」は、快眠食・緑陰巡り・就寝前の支度を通して、冷涼な軽井沢の気候のなかで眠りの環境を調える、夏限定のスリープツーリズムです。

「天然のエアコン」風楼を備えた客室で、自然の涼を感じながら過ごせます。期間は2026年7月1日（水）〜8月31日（月）、1日1組限定の特別なプログラム。夏の寝苦しさに悩む方は、軽井沢で眠りを見つめ直す旅を体験してみてください。

睡眠の悩みが続く場合は、医療機関など専門家への相談もあわせて検討してみてください。