【RIZAP発女性専用暗闇フィットネス「EXPA」・徹底解説】オンラインレッスンも可◎今の時代におすすめの通い方は？

（※本記事取材場所の、原宿店は2021年2月23日をもって閉店となりました。）

今回ご紹介する「EXPA」は、RIZAPが運営する女性専用の暗闇フィットネススタジオ。
RIZAPと言えば、1:1で行うパーソナルトレーニングのイメージが強いですよね。「EXPA」は、RIZAPで培ったコーチング力や食事指導を応用し、グループフィットネスでも「結果にコミットする。」ボディメイクスタジオです。

RIZAPとの一番の違いは、アップテンポな音楽と、暗闇と光が織りなす非日常的な空間で、楽しく筋力トレーニングができるところ！しっかりと結果は欲しいけど、踊るように楽しくボディメイクしたい方にオススメ。

関東12店舗・関西2店舗を展開し、通いやすい駅近の立地と女性専用の安心感から人気を集め、「EXPA」累計会員数は11,815人にも及ぶのだそう！（2020年2月末現在）

EXPA」のオンラインレッスンは、1コマ45分のオンデマンド配信が見放題◎日々の自宅でのトレーニングの基本プログラムとして、いつでも何度でも視聴が可能です！

EXPAのコーチは、目の前にいるかのように声をかけてくれます。一人では諦めがちな心を持ち上げてくれるのが良いですね！年間500レッスンをこなすプロのコーチ陣が、最後までやり切らせてくれます。

スマートフォンを目の前に置いて、自宅で早速「EXPA」のオンラインレッスンにチャレンジ♪今回は、正しい身体の使い方を学びながら柔軟性を高めるBF01というEXPA初心者向けのプログラムをやってみました！
音楽に合わせて踊るようにトレーニングができるので、ひとりでのトレーニングとは全く違った楽しさがあります◎レッスンの音楽も一度は聞いたことがあるノリの良い曲ばかりなのも、嬉しいポイント♪
また動画では正しいフォームや注意点をとてもわかりやすく教えてくれるので、効かせたい筋肉にしっかり届きます。流石RIZAPだなと感じます！
次の日には、しっかり筋肉痛がきました（笑）

これなら、家でも楽しく出来そうです♪

「EXPA」のトレーニングをオンラインレッスンで受けてみて感じた利点は、
まず端末とネット環境さえあれば、いつでも＆どこでも受講が可能なこと◎
また自分の好きな、安心できる環境でトレーニングを受講できることも便利なポイント♪

オンラインで日本中のどこからでも受けることができるため、店舗のない都道府県でもEXPAを気軽に始められるチャンスだと感じました！

「EXPA」のオンラインレッスンでは、気分や痩せさせたい部位に合わせて、多種多様なプログラムから選んで受講することができます。
暗闇フィットネスだけでなく、ヨガプログラムもあるので、その日の気分や体調に合わせて気軽に取り組めます◎
今日はあまり激しい運動は避けたい…。そんな時にもできるプログラムがあるって嬉しいですね！
また、くびれ作りや二の腕痩せ、脚痩せなど、部位別にプログラムが分かれているので、部分痩せしたい方にピッタリ！目的に合わせたお気に入りプログラムが見つかるはず！

また、対面のトレーニングで、実はなかなか言い出せなかった「ちょっと待って！」や「もう一回見せて！」ができるのも、オンラインレッスンの利点♪
コーチの正しいフォームを、巻き戻して何度も見返すことができるのは、オンラインならではの贅沢なのかもしれません！

続いては、EXPAの店舗でのフィットネスを体験◎
EXPAの店舗は関東に12店舗、関西に２店舗ありますが、今回は原宿店に体験に行ってみました！

続いては「EXPA 原宿店」へ通った場合の流れをご紹介◎

最初は「無料ダイエット診断（カウンセリング）」と「500円体験レッスン」から選べます！
「無料ダイエット診断（カウンセリング）」では、食事管理や、生活習慣のアドバイスなど『食べて痩せる』ために気を付けたい栄養素のポイントを教えてもらいます。
最初に設定した目標に対して、月に1回コーチと1対1でカウンセリングを行うのだそう◎

一方「500円体験レッスン」では、ウェアやタオル、靴下、お水がセットになっているので、手ぶらで参加可能！実際にEXPAのレッスンを体験することが出来るので、どんなレッスンか気になる方は、まずは体験からやってみるのが良いかも！

「暗闇フィットネス」とは、照明を落とした暗闇空間でアップテンポな音楽を流しながら行うフィットネスのこと。
周りを気にせず運動できることや、まるでクラブのような非日常感から人気が高まっているんです！

「EXPA」ではスポットライトがカラフルに演出してくれて、POPな雰囲気の中、楽しみながらフィットネスを行うことができます◎

テンポの良い洋楽を聴きながら、コーチの鼓舞によってテンション高く、楽しく続けられるのが魅力です♪

“いつでも、どこでもフィットネスを行うことができること”が利点のオンラインレッスンに対して、もちろんスケジュールを合わせて通わなくてはいけないのですが…「EXPA 原宿店」では、通いたくなる工夫があるんです◎

まずは、上下ウエアやタオルの有料レンタル。
仕事終わりや隙間時間にも通えるよう、かさばってしまうアイテム各種のレンタルが充実しているのは、嬉しいポイントですよね！

「EXPA 原宿店」では、鍵付きのロッカーやシャワールームなど、運動した後のケアも◎
化粧水・乳液、ドライヤーなどのアメニティも完備しているので、そのままメイクをしておでかけ！なんて一日の過ごし方もできますよ♪

「EXPA」の店舗に通う利点は、まずRAIZAPメソッドを取得したコーチから直接指導を受けることができること◎
そして、食事や生活面でのアドバイスを聞けるのも嬉しい点です！直接顔を合わせるからこそ、できることでもありますよね。
そして、仲間と一緒に声を出しながらフィットネスを行うことができるのも、店舗通いならではの魅力です！

自分のペースでコツコツと、好きな場所でフィットネスを行いたい方にはオンラインレッスンを、仲間と一緒に思いっきり声を出して楽しみたい方は通いがおすすめです♪

EXPAのスタジオでは、感染対策に徹底的に努めております。
・入店時の手指消毒
・非接触体温計での体温チェック
・カウンセリングルームにアクリルパーテーションの設置
・スタジオの常時換気
・レッスンの定員制限
・コーチのマスク着用およびレッスン時マウスシールド着用

いかがでしたか？
今回は、RIZAP発女性専用暗闇フィットネス「EXPA」をご紹介しました。
自分のライフスタイルに合わせて、様々なフィットネスの仕方を選べるようになったのは、嬉しいことですね◎
皆様も、RIZAP発女性専用暗闇フィットネス「EXPA」でシェイプアップを目指してみてはいかがでしょうか？