【2022年】目的別女性におすすめのサプリ12選！選び方もご紹介
「もっとキレイになりたい」「妊娠に備えて栄養を補給したい」と考えている女性も多いかと思います。そこで今回は目的別に、女性におすすめのサプリ12選をご紹介！女性サプリのおすすめの選び方も解説しますので、併せて参考にしてみてください。
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この記事の目次
- 女性サプリのおすすめの選び方
- 目的に合わせた成分で選ぶ
- 飲み合わせで選ぶ
- 【美容】女性におすすめのサプリ4選
- 1. コラーゲンやヒアルロン酸がたっぷり入った女性におすすめのマリンプラセンタサプリ「ナチュレライフ つやプラ」PR
- 2. 7種の美容成分をバランスよく配合したおすすめの女性サプリ「エーザイ 美チョコラコラーゲン」
- 3. 肌の乾燥を抑えたい女性のおすすめのサプリ「オルビス ディフェンセラ」
- 4. プラセンタをたっぷり配合した女性におすすめのサプリ「ビューパワー プラセンタ」
- 【赤ちゃん準備】女性におすすめのサプリ4選
- 5. 葉酸とビタミンをバランスよく摂れる女性におすすめのサプリ「バイエル薬品 エレビット」
- 6. 女性に不足しがちな鉄分が摂れるおすすめのサプリ「ディアナチュラ ヘム鉄×葉酸＋ビタミンB6・B12・C」
- 7. 妊娠期に摂取したい栄養がたっぷりのおすすめ女性サプリ「DHC パーフェクトサプリ ビタミン＆ミネラル 妊娠期用」
- 8. 小さめの粒で飲みやすい！おすすめの女性サプリ「ピジョン 葉酸カルシウムプラス」
- 【栄養補給】女性におすすめのサプリ4選
- 9. 不足した栄養を摂取できる女性におすすめのサプリ「ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル」
- 10. 豊富なビタミンを摂取できる女性におすすめのサプリ「ファンケル マルチビタミン＆ミネラル」
- 11. お手頃価格で続けやすいのが魅力！おすすめの女性サプリ「DHC ビタミンC ハードカプセル」
- 12. ビタミンと亜鉛を摂りたい女性におすすめのサプリ「ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン＆ミネラル」
- おすすめの女性サプリで健康な体を手に入れましょう！
女性のためのサプリとひとくちに言っても、種類が多くて何を選んだらいいのか分からないと思っている方も多いかと思います。そこで、まずは女性サプリのおすすめの選び方についてご紹介！ご自身がどんなケアをしたいのか、どんな栄養を摂りたいのか考慮しながら参考にしてみてください。
まずはご自身がどのような目的で女性サプリを摂取するのかを考慮し、それに合わせた成分が配合されている商品を選んでみてください。
女性サプリは主に美容、赤ちゃんを迎える栄養補給などを目的とした商品が多く販売されています。それぞれに必要な成分についてご紹介しますので、ぜひチェックしてみましょう。
女性サプリは主に美容、赤ちゃんを迎える栄養補給などを目的とした商品が多く販売されています。それぞれに必要な成分についてご紹介しますので、ぜひチェックしてみましょう。
妊婦の方や授乳中の方に人気の「葉酸」や「亜鉛」
これから赤ちゃんを迎えたいと考えている方や、現在妊娠をされている方は、下記の成分が含まれているサプリがおすすめです。赤ちゃんに必要な栄養を補給するためにも、不足しがちな栄養をサプリで補給しましょう。
- 葉酸
- 亜鉛
- 鉄
栄養不足を補いたい方は「ビタミン」がおすすめ
忙しくて栄養バランスを考えられない、外食ばかりしているという方は「ビタミン」が配合されている女性サプリがおすすめ。野菜不足の方や美容を意識している方はビタミンCやビタミンE、ダイエット中の方はビタミンB群を摂ると良いでしょう。
女性サプリを選ぶ際は、不足している栄養に応じてサプリを併用するのがおすすめです。しかし普段服用している薬があれば、サプリメントの摂取が適さない場合もあるので要注意。自分で判断が難しい場合は、事前に薬剤師や医師と相談することが大切です。
ここからは美容目的で女性サプリを摂取したいと考えている方のために、おすすめ商品を4選ご紹介します。「もっとキレイな自分を目指したい」「品質の高い美容成分が欲しい」と考えている方は必見です！ぜひ美容サプリを取り入れてみてください。
ナチュレライフ
つやプラ
ナチュレライフの「つやプラ」は、コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンの3大成分で構成された北海道産のマリンプラセンタ®をたっぷり配合した女性サプリ。さらに国産お米由来のモイスト乳酸菌®を配合しています。
また厳しい製造管理基準を満たしたGMP認定工場で製造されているので、品質が高いのも嬉しいポイント！美容成分がたっぷり入っているのに加えて、吸収効率も良いので、美容を意識している女性にぜひ取り入れてほしいサプリです。
つやプラは、公式サイトからの自動お届けコースでの注文がお得です。自動お届けコースでは、初回は全額返金保証付き。回数の縛りがなく、いつでも休止・解約が可能なため、まずは1か月試したい方にもぴったりです。
また厳しい製造管理基準を満たしたGMP認定工場で製造されているので、品質が高いのも嬉しいポイント！美容成分がたっぷり入っているのに加えて、吸収効率も良いので、美容を意識している女性にぜひ取り入れてほしいサプリです。
つやプラは、公式サイトからの自動お届けコースでの注文がお得です。自動お届けコースでは、初回は全額返金保証付き。回数の縛りがなく、いつでも休止・解約が可能なため、まずは1か月試したい方にもぴったりです。
「ナチュレライフ つやプラ」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日2粒 |
|---|---|
| 内容量 | 1袋60粒/30日分 |
「ナチュレライフ つやプラ」の定期購入
| 条件 | 1世帯1回限り |
|---|---|
| 初回価格 | 2,106円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 3,802円（税込） |
| 縛りの回数 | なし |
| 送料 | 全国無料 |
| 解約方法 | 次回発送予定日の7日前までに電話連絡 【電話番号】092-406-7574 【受付時間】9:00～18:00（土日祝含む） |
| 備考 | 25日ごとに1袋お届け |
エーザイ
美チョコラ コラーゲン
1,653円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
エーザイの「美チョコラ コラーゲン」は、7種の美容成分がバランス良く配合されているので、肌にハリとツヤを与えてくれるのが魅力！
飲みやすいタブレットタイプなので、続けやすいのも嬉しいポイントです。ドラッグストアで手軽に手に入る女性サプリなので、まずは試してみたいという方にもおすすめ。
飲みやすいタブレットタイプなので、続けやすいのも嬉しいポイントです。ドラッグストアで手軽に手に入る女性サプリなので、まずは試してみたいという方にもおすすめ。
- ・本品は栄養機能食品です。（ビタミンC、ビタミンB6）
・届出表示：ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
「エーザイ 美チョコラ コラーゲン」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日3粒 |
|---|---|
| 内容量 | 120粒/40日分 |
オルビス
ディフェンセラ
3,456円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
オルビスの「ディフェンセラ」は、飲むだけで肌の水分を逃しにくくし、潤いを保ってくれるのが魅力！水なしで飲めるパウダータイプなので、いつでもどこでも服用できます。
顔だけでなく、背中や足などのボディケアとして服用できるのも嬉しいポイント！肌の乾燥を抑えたい方におすすめの美容サプリです。
顔だけでなく、背中や足などのボディケアとして服用できるのも嬉しいポイント！肌の乾燥を抑えたい方におすすめの美容サプリです。
- ・本品は特定保健用食品です。
・許可表示：本品に含まれる米胚芽由来のグルコシルセラミドは、肌の水分を逃しにくくするため、肌の乾燥が気になる方に適しています。
・摂取する上での注意事項：本品は皮膚疾患の治療薬ではありません。多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。他の食品からの摂取量を考えて適量を摂取してください。
・1日摂取目安量：1日1包を目安に、開封し、そのまま口に入れるか、水とともにお召し上がりください。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
「オルビス ディフェンセラ」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日1包 |
|---|---|
| 内容量 | 30日分 |
ビューパワー
プラセンタ
990円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
ビューパワーの「プラセンタ」は、豚由来のプラセンタを20,000mgも配合した栄養機能食品。ソフトカプセルなので、飲みやすいのも嬉しいポイント！美容成分をたっぷり配合しているので、潤いのあるキレイな肌を目指している女性におすすめのサプリです。
- ・本品は栄養機能食品です。（ビタミンC、ビタミンE）
・届出表示：ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化
作用を持つ栄養素です。
ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、
細胞の健康維持を助ける栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
「ビューパワー プラセンタ」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日4粒 |
|---|---|
| 内容量 | 40粒/10日分 |
ここからは赤ちゃんが欲しいを考えている方や現在妊娠中の方、授乳をしている方におすすめの女性サプリを4選ご紹介します。妊娠されている方はご自身だけでなく、赤ちゃんのためにも栄養をしっかり摂ることが重要です。不足している栄養素を考慮しながら、参考にしてみてください。
バイエル薬品
エレビット
4,380円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
バイエル薬品の「エレビット」は、妊娠している女性に必要な葉酸やビタミンB群をたっぷり配合した女性サプリ。日本だけでなく、世界中で愛されているサプリメントです。
葉酸やビタミンだけでなく、マグネシウムが入っているのも嬉しいポイント！無味無臭なので臭いが強いサプリメントが苦手な方にもおすすめです。
葉酸やビタミンだけでなく、マグネシウムが入っているのも嬉しいポイント！無味無臭なので臭いが強いサプリメントが苦手な方にもおすすめです。
- ・本品は栄養機能食品です。（マグネシウム）
・届出表示：マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。マグネシウムは、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
「バイエル薬品 エレビット」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日3粒 |
|---|---|
| 内容量 | 90粒/30日分 |
ディアナチュラ
ヘム鉄×葉酸＋ビタミンB6・B12・C
1,455円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
ディアナチュラの「ヘム鉄×葉酸＋ビタミンB6・B12・C」は、女性に不足しがちな鉄分を摂取できる栄養機能食品です。
鉄分に加えて葉酸やビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCも効率的に摂取できるのが嬉しいポイント！健康な体つくりをしたい女性の方におすすめです。
鉄分に加えて葉酸やビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCも効率的に摂取できるのが嬉しいポイント！健康な体つくりをしたい女性の方におすすめです。
- ・本品は栄養機能食品です。（鉄）
・届出表示：鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
「ディアナチュラ ヘム鉄×葉酸＋ビタミンB6・B12・C」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日2粒 |
|---|---|
| 内容量 | 120粒/60日分 |
DHC
パーフェクトサプリ ビタミン＆ミネラル 妊娠期用
1,688円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
DHCの「パーフェクトサプリ ビタミン＆ミネラル」は妊娠期に必要な葉酸や鉄、カルシウムをたっぷり摂取できる栄養機能食品です。摂取したい栄養素が詰まっているので、つわりで十分に食事ができないという方や複数のサプリを飲みたくないという女性におすすめ。
- ・本品は栄養機能食品です。（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、鉄）
・届出表示：ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
「DHC パーフェクトサプリ ビタミン＆ミネラル 妊娠期用」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日3粒 |
|---|---|
| 内容量 | 90粒/30日分 |
ピジョン
葉酸カルシウム
1,560円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
ピジョンの「葉酸カルシウムプラス」は、葉酸や鉄、カルシウム、亜鉛などが1度に摂取できる女性サプリです。妊娠準備に必要な栄養素を効率よく摂取できる設計なのが嬉しいポイント！
香料、着色料、保存料を使用していない無添加なのも魅力です。小さめの粒で飲みやすいので、薬を飲むのが苦手な方にもおすすめ。
香料、着色料、保存料を使用していない無添加なのも魅力です。小さめの粒で飲みやすいので、薬を飲むのが苦手な方にもおすすめ。
- ・本品は栄養機能食品です。（鉄）
・届出表示：鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
「ピジョン 葉酸カルシウムプラス」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日2粒 |
|---|---|
| 内容量 | 60粒/30日分 |
ここからは栄養補給目的で女性サプリを服用したいと考えている方のために、おすすめ商品を4選ご紹介します。「野菜不足で栄養が足りていない」「忙しくて食事バランスを考えてられない」と困っている方は必見です！ぜひ栄養補給ができるサプリを取り入れてみてください。
ネイチャーメイド
スーパーマルチビタミン＆ミネラル
2,055円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
ネイチャーメイドの「スーパーマルチビタミン＆ミネラル」は、亜鉛、銅、ビオチンが配合されている栄養機能食品です。
他にもビタミンB1やビタミンDなども豊富に含まれているのが嬉しいポイント！摂取目安量は1日1粒でいいので、続けやすいのも魅力です。不足した栄養素を効率的に摂取したい方におすすめ。
他にもビタミンB1やビタミンDなども豊富に含まれているのが嬉しいポイント！摂取目安量は1日1粒でいいので、続けやすいのも魅力です。不足した栄養素を効率的に摂取したい方におすすめ。
- ・本品は栄養機能食品です。（亜鉛、銅、ビオチン）
・届出表示：亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
銅は、赤血球の形成を助ける栄養素です。銅は、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
「ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日1粒 |
|---|---|
| 内容量 | 120粒/120日分 |
ファンケル
マルチビタミン＆ミネラル
1,137円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
ファンケルの「マルチビタミン＆ミネラル」は、偏りがちな食生活を送っている方のための栄養機能食品です。豊富なビタミンとミネラルをバランス良く配合しているので、栄養不足を感じている方におすすめ。
1日36円とお手頃価格なので、続けやすいのも嬉しいポイントです。外食が多い方や揚げ物が好きな方は、ぜひ試してみてください。
1日36円とお手頃価格なので、続けやすいのも嬉しいポイントです。外食が多い方や揚げ物が好きな方は、ぜひ試してみてください。
- ・本品は栄養機能食品です。（ビオチン、亜鉛、銅）
・届出表示：ビオチン、亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素であるとともに、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
銅は、赤血球の形成を助けるとともに、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
「ファンケル マルチビタミン＆ミネラル」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日6粒 |
|---|---|
| 内容量 | 180粒/30日分 |
DHC
ビタミンC ハードカプセル
593円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
DHCの「ビタミンC ハードカプセル」はビタミンCとビタミンB2を豊富に摂取できる栄養機能食品です。30日分で270円（税込）と、かなりのお手頃価格で購入できるのが魅力！
目安摂取量は1日2粒で、朝と夜に分けて飲むのがおすすめです。栄養不足を感じている方だけでなく、美容を意識している方もぜひ試してみてください。
目安摂取量は1日2粒で、朝と夜に分けて飲むのがおすすめです。栄養不足を感じている方だけでなく、美容を意識している方もぜひ試してみてください。
- ・本品は栄養機能食品です。（ビタミンC、ビタミンB2）
・届出表示：ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつ栄養素です。
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
「DHC ビタミンC ハードカプセル」の詳細情報
| 摂取目安量 | 1日2粒 |
|---|---|
| 内容量 | 60粒/30日分 |
ディアナチュラ
ストロング39アミノ マルチビタミン＆ミネラル
1,773円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
ディアナチュラの「ストロング39アミノ マルチビタミン＆ミネラル」は、ビタミンB1やビタミンE、亜鉛を豊富に配合している栄養機能食品。他にも葉酸やカルシウムなども摂取できます。
ドラッグストアでも手軽に購入できるのが嬉しいポイント！野菜や海藻類、乳製品が不足していると感じている女性におすすめのサプリです。
ドラッグストアでも手軽に購入できるのが嬉しいポイント！野菜や海藻類、乳製品が不足していると感じている女性におすすめのサプリです。
- ・本品は栄養機能食品です。（ビタミンB1、亜鉛、ビタミンE）
・届出表示：ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は国の許可を受けたものではありません。
・栄養機能食品は、多量摂取により、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
今回はおすすめの女性サプリ12選とおすすめの選び方についてご紹介しました。ご自身が利用したい目的や、補いたい栄養に合わせてぴったりの商品を見つけてみてください。女性サプリを利用して、健やかな体を目指しましょう。
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