今日は東京は晴天です。青空が綺麗で、太陽の光が暖かいですね。たまには筋トレしないとと思いJOYFITに行ってきました。代官山駅から徒歩1分。もかからない30秒くらいのとこにある24時間型のジムです。施設は清潔感があり、アルコール消毒シートも常時完備されているから安心。普段お酒やカロリー高い料理ばかり食べてるので、たまにはジムで汗を流したくなります。ジムでランニングマシーンとストレッチをして身体を整えることも重要ですね！おうち時間が長くなるこの時期、たまにはトレーニングをして汗を流すと気分は爽快です。
【JOYFIT+】EMS×パーソナルトレーニングの衝撃。運動嫌いの私が体験してみた！
痩せたい、でも食べたい。そんな気持ちだけを持ちつつ26年。結局お腹のお肉は減らないまま…。そこで一念発起！痩せよう。そう決めた私は、いかにも痩せそうなEMS×パーソナルトレーニングが体験できるという「JOYFIT+」に飛び込んでみたのでした。そしてそこで体験したのは、ひたすらに濃縮された30分。「JOYFIT+」すごいぞ。この記事はそんな私の体験記です。
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提供：JOYFIT+
この記事の目次
今回私が訪れたのは、「JOYFIT+（ジョイフィットプラス） 代官山」。
代官山駅から徒歩約20秒ととても好立地。
全国で約320店舗(2019年12月現在)ある「JOY FIT」。
実は
JOYFIT
JOYFIT24
JOYFIT YOGA
JOYFIT+
と4つのブランドがあり、中でも今回体験した「JOYFIT+」は新しく、そして今まで体験したことがないような体験ができるんだとか。
代官山駅から徒歩約20秒ととても好立地。
全国で約320店舗(2019年12月現在)ある「JOY FIT」。
実は
JOYFIT
JOYFIT24
JOYFIT YOGA
JOYFIT+
と4つのブランドがあり、中でも今回体験した「JOYFIT+」は新しく、そして今まで体験したことがないような体験ができるんだとか。
その秘密はEMS！なんとEMSで筋肉を鍛えながら、パーソナルトレーニングができる？
さあ、早速潜入してみましょう！
（※今回はJOYFIT+代官山で特別にEMSパーソナルトレーニングを体験しましたが、現在、JOYFIT+代官山では少人数の「グループレッスン」のみ受講できます。グループレッスンの体験記事は下記よりご確認ください）
さあ、早速潜入してみましょう！
（※今回はJOYFIT+代官山で特別にEMSパーソナルトレーニングを体験しましたが、現在、JOYFIT+代官山では少人数の「グループレッスン」のみ受講できます。グループレッスンの体験記事は下記よりご確認ください）
※EMSパーソナルトレーニングを実際に体験されたい方は、
・JOYFIT+用賀
・JOYFIT＋麻布十番
・JOYFIT+札幌琴似
の3店舗をご利用ください。
※JOYFIT＋代官山でのEMSパーソナルトレーニングは来年以降導入予定です。（時期は未定）
・JOYFIT+用賀
・JOYFIT＋麻布十番
・JOYFIT+札幌琴似
の3店舗をご利用ください。
※JOYFIT＋代官山でのEMSパーソナルトレーニングは来年以降導入予定です。（時期は未定）
「JOYFIT+」の秘密。
それはこの青いスーツ。
このスーツを着ると、18ヶ所の電極で全身の筋肉にアプローチ。
たった20分間で約4時間分の運動効果があるとされているんだとか。
（※「JOYFIT+」公式HPより引用）
それはこの青いスーツ。
このスーツを着ると、18ヶ所の電極で全身の筋肉にアプローチ。
たった20分間で約4時間分の運動効果があるとされているんだとか。
（※「JOYFIT+」公式HPより引用）
「JOYFIT+」ではこの青いスーツを毎回貸し出してくれるのです。
まずは受付を済ませ、スーツを受け取り早速更衣室へ。
まずは受付を済ませ、スーツを受け取り早速更衣室へ。
更衣室にはこちらの謎のボトル。
このボトルにはジェルが入っており、電極が接触しやすいよう全身にこのジェルを塗ってからスーツを着るのです。
ひんやり気持ちいいジェルを全身に塗りたくって、スーツにお着替え！
さあスタジオへ！
このボトルにはジェルが入っており、電極が接触しやすいよう全身にこのジェルを塗ってからスーツを着るのです。
ひんやり気持ちいいジェルを全身に塗りたくって、スーツにお着替え！
さあスタジオへ！
レッスン前にこちらの体組成計で体の状態をチェック。
体重、体脂肪率はもちろん、どの部分の筋肉が強くどの部分が弱いのか。
体の状態を隅々までチェックします。
体重、体脂肪率はもちろん、どの部分の筋肉が強くどの部分が弱いのか。
体の状態を隅々までチェックします。
そのあとは今回の担当トレーナー富樫さんによるチェック。
データを元に、体に触れながら状態をチェックしてくれます。
私の弱い部分をすぐさま言い当てる富樫さん。
「デスクワーク頑張ってらっしゃるんですね」
そうなんです！だからスタイルの崩れが気になって…！
私の気になるウエストとヒップに対してアプローチをするプランに決定。
会話の中でなぜそうなっているのかを教えてくれるので、プランにも納得です。
さあレッスンスタート！
データを元に、体に触れながら状態をチェックしてくれます。
私の弱い部分をすぐさま言い当てる富樫さん。
「デスクワーク頑張ってらっしゃるんですね」
そうなんです！だからスタイルの崩れが気になって…！
私の気になるウエストとヒップに対してアプローチをするプランに決定。
会話の中でなぜそうなっているのかを教えてくれるので、プランにも納得です。
さあレッスンスタート！
まずは軽いステップから。
徐々に徐々にEMSの強度が上がって行きます。
だんだんと電気の感覚がわかってきて、あ、きてますきてます！なんて。
ステップだけでも一苦労。
そんなレベルになった時点で、先ほどまで笑顔が素敵で優しそうだった富樫さんが豹変します。
徐々に徐々にEMSの強度が上がって行きます。
だんだんと電気の感覚がわかってきて、あ、きてますきてます！なんて。
ステップだけでも一苦労。
そんなレベルになった時点で、先ほどまで笑顔が素敵で優しそうだった富樫さんが豹変します。
「腕を思い切り動かして！」
富樫さんの声とともに、腕を動かしますが、EMSが動いているせいでいつもよりも断然動かしにくい！
「きついっす…。」と言い出しそうになる前に私を鼓舞する富樫さん。
でもこのきつさ、全然序章だったのです。
富樫さんの声とともに、腕を動かしますが、EMSが動いているせいでいつもよりも断然動かしにくい！
「きついっす…。」と言い出しそうになる前に私を鼓舞する富樫さん。
でもこのきつさ、全然序章だったのです。
続いてスクワット。
「はいここまでお尻を下げて！」
普段ちょっと気になった時に、テレビを見ながら軽くしていたスクワット。
それだけでやった気になっていたのですが、私のしていたスクワットは全く意味がなかったんだなと気付く瞬間。
お尻をぐんと下げて、EMSで刺激して。
これはきつい！
「はいここまでお尻を下げて！」
普段ちょっと気になった時に、テレビを見ながら軽くしていたスクワット。
それだけでやった気になっていたのですが、私のしていたスクワットは全く意味がなかったんだなと気付く瞬間。
お尻をぐんと下げて、EMSで刺激して。
これはきつい！
「え、無理です…！」
「大丈夫大丈夫！ここまでいける！」
富樫さんの声が、不思議と私を駆り立てます。
きついきついと思いながらなんだかんだ頑張ってしまうのが、すごいところ。
「大丈夫大丈夫！ここまでいける！」
富樫さんの声が、不思議と私を駆り立てます。
きついきついと思いながらなんだかんだ頑張ってしまうのが、すごいところ。
先ほどのスクワットにさらに強度を足して。
やりながら自然と叫び声が出てしまうのですが、富樫さん曰くよくある事なんだそう。
やりながら自然と叫び声が出てしまうのですが、富樫さん曰くよくある事なんだそう。
そのあとのこの有酸素運動が地獄。
全身を動かしてジャンプするのですが、EMSが動きを邪魔するのです。
徹底的に体をいじめ抜くこの感覚。
でも、「いやああ！」なんて言いながらもやってしまうんです。
そんな富樫さんがすごいなあ。なんてレッスン後に思いました。
やっている間は笑顔の悪魔！なんて思ったけれども（笑）
全身を動かしてジャンプするのですが、EMSが動きを邪魔するのです。
徹底的に体をいじめ抜くこの感覚。
でも、「いやああ！」なんて言いながらもやってしまうんです。
そんな富樫さんがすごいなあ。なんてレッスン後に思いました。
やっている間は笑顔の悪魔！なんて思ったけれども（笑）
四つん這いになって、腹筋と大臀筋を鍛える運動。
富樫さんがウエストとヒップの位置を正しく指摘してくれるので、よりきついのですが効いている感覚はものすごく感じる！
私は腹筋が弱いのですが、「いやそこじゃないです」とウエストの位置を何度もなんども指摘する富樫さん。
きつい。本当にきついです。
でも富樫さんが一緒に頑張ってくれるからこそ、ゴールに向かって走れるのです。
富樫さんがウエストとヒップの位置を正しく指摘してくれるので、よりきついのですが効いている感覚はものすごく感じる！
私は腹筋が弱いのですが、「いやそこじゃないです」とウエストの位置を何度もなんども指摘する富樫さん。
きつい。本当にきついです。
でも富樫さんが一緒に頑張ってくれるからこそ、ゴールに向かって走れるのです。
さあ続いては仰向けになって。
ようやくちょっと楽になれる…！
いや、間違ってました。
ようやくちょっと楽になれる…！
いや、間違ってました。
お腹が！お腹が！
この徹底的に腹筋をいじめ抜く体勢。
目の前には富樫さんの笑顔。
この徹底的に腹筋をいじめ抜く体勢。
目の前には富樫さんの笑顔。
最後まで手を抜きません。
お尻を徹底的にいじめ抜いて最後の仕上げ。
「あともうちょい！まだいける！」
お忘れなく、EMS付けてるんです。
「はいこれでラスト〜！」
終わった〜〜〜！！！！
お尻を徹底的にいじめ抜いて最後の仕上げ。
「あともうちょい！まだいける！」
お忘れなく、EMS付けてるんです。
「はいこれでラスト〜！」
終わった〜〜〜！！！！
終わったあとは汗はだくだく。
たった20分だったのにフルマラソンをしたかのような疲労感。
そしてとてつもない達成感と爽快感。
最後はトレーニング前か後にもらうことのできるプロテインを飲んで仕上げ。
今回選んだのはココア味。
もともとプロテインって飲みにくく苦しいイメージがあったのですが、ほんのり甘くとっても飲みやすい！
体にプロテインが染み渡っていくのを感じながら、本日はお疲れ様でした。
たった20分だったのにフルマラソンをしたかのような疲労感。
そしてとてつもない達成感と爽快感。
最後はトレーニング前か後にもらうことのできるプロテインを飲んで仕上げ。
今回選んだのはココア味。
もともとプロテインって飲みにくく苦しいイメージがあったのですが、ほんのり甘くとっても飲みやすい！
体にプロテインが染み渡っていくのを感じながら、本日はお疲れ様でした。
まるで試合後のボクサーのように疲れ切った私。
アメニティー豊富な更衣室が迎え入れてくれます。
シャワールームで汗を流して。
さりげなく置いてあるLUSHのボディソープが嬉しい。
アメニティー豊富な更衣室が迎え入れてくれます。
シャワールームで汗を流して。
さりげなく置いてあるLUSHのボディソープが嬉しい。
ドライヤーはずっと気になっていたレプロナイザーが。
タオルで拭いたあとは、しっかり髪を乾かして。
全部付いてくるのが嬉しい。
「JOYFIT+」はレッスン着もスーツなので手ぶらで通うことができるのです。
タオルで拭いたあとは、しっかり髪を乾かして。
全部付いてくるのが嬉しい。
「JOYFIT+」はレッスン着もスーツなので手ぶらで通うことができるのです。
「JOYFIT+」、エグかったです。
本当にエグかった。
そのあとはもちろん筋肉痛。
でも弱点に効いてる感が半端ないのです。
そして富樫さんのあの私を、いじめながらも支えてくれるあの指導能力。
これなら私でも痩せられる…。
そんな確信を得た20分だったのでした。
本当にエグかった。
そのあとはもちろん筋肉痛。
でも弱点に効いてる感が半端ないのです。
そして富樫さんのあの私を、いじめながらも支えてくれるあの指導能力。
これなら私でも痩せられる…。
そんな確信を得た20分だったのでした。
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保存※掲載されている情報は、2020年11月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
