一人の時間が必要な理由とは？一人で有意義な休日を過ごす方法を紹介
ここ数年で対面からリモートで仕事や勉強が行われるようになってから、一人の時間を過ごす機会が増えている方も多いでしょう。本記事では一人の時間を過ごすことのメリットや、一人の時間を充実させる方法をご紹介します。
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この記事の目次
仲がいい親友やパートナーであれば気を遣わないという方もいるでしょう。しかし人の顔色を気にするような人だと親しい間柄でも気を遣う場面が少なからずあります。
「これ食べたいけどみんなは〇〇食べたいと言っているから我慢しよう」「本当は話したいことあるけど今は聞き役に徹しよう」などとよくも悪くも人といることで気遣いが生まれます。
一人の時間では自分一人のためだけに行動できるので、人に気遣いをすることで生まれるストレスを軽減することが可能です。
「これ食べたいけどみんなは〇〇食べたいと言っているから我慢しよう」「本当は話したいことあるけど今は聞き役に徹しよう」などとよくも悪くも人といることで気遣いが生まれます。
一人の時間では自分一人のためだけに行動できるので、人に気遣いをすることで生まれるストレスを軽減することが可能です。
一人の時間の中で新しい発見があることもメリットの１つです。
普段人といるときは一緒にいる人が基準や焦点となりますが、一人の時間では焦点が周囲の環境に変わり、視点が変わることで今までにはない発見につながる可能性があります。
例えばいつも通っている道を一人で歩くと「この道にこんな店あるんだ」「あそこにツバメの巣がある」などと小さな幸せを見つけられるので、日常生活に彩を豊かにすることが可能です。
普段人といるときは一緒にいる人が基準や焦点となりますが、一人の時間では焦点が周囲の環境に変わり、視点が変わることで今までにはない発見につながる可能性があります。
例えばいつも通っている道を一人で歩くと「この道にこんな店あるんだ」「あそこにツバメの巣がある」などと小さな幸せを見つけられるので、日常生活に彩を豊かにすることが可能です。
一人の時間を作ることで、集中力を高めることができます。
人が集まっているところにいたり、人と一緒にいたりすると、集中したいときでも周囲の妨害により集中しづらくなってしまいます。
周囲からの妨害を防ぐためにも一人の時間を持つことは必要です。一人の時間を作ることで勉強や仕事がはかどり、結果的に身につくことが増えます。
人が集まっているところにいたり、人と一緒にいたりすると、集中したいときでも周囲の妨害により集中しづらくなってしまいます。
周囲からの妨害を防ぐためにも一人の時間を持つことは必要です。一人の時間を作ることで勉強や仕事がはかどり、結果的に身につくことが増えます。
一人の時間を過ごすことでいつも一緒にいる家族や友達、パートナーなどのありがたみを感じることでしょう。
一人の時間は楽で自由ですが、それと同時に今まで気づかなかった周囲の人に対するありがたみを感じるようになります。
一人の時間は楽で自由ですが、それと同時に今まで気づかなかった周囲の人に対するありがたみを感じるようになります。
ここまでは、一人の時間を過ごすメリットをご紹介しました。しかしいざ一人の時間の過ごし方を模索するとなると、選択肢の多さで迷ってしまう方もいるでしょう。そこでここでは一人の時間を充実させる方法を10個ご紹介します。
一人時間の楽しみとして、ここ最近で人気が上昇しているのが「ライブ配信アプリ」です。芸能人や一般の人が様々な動画をリアルタイムで配信・視聴できるアプリで、臨場感や一体感などライブ配信特有の雰囲気を楽しめます。
「17LIVE」は、世界で5000万以上のユーザーが利用しているライブ配信アプリ！トークや歌、楽器演奏、ゲーム実況など様々なコンテンツが常時ライブ配信されています。（※"17LIVE公式HP"）一人の時間に誰かの雑談を聞いたり、イベントを視聴したりと楽しみ方も様々なので飽きることなく楽しめます。
さらに自分で配信することも可能！パフォーマンスを披露したい方や話を聞いてもらいたい方は、ぜひ積極的に配信してみてください。
さらに自分で配信することも可能！パフォーマンスを披露したい方や話を聞いてもらいたい方は、ぜひ積極的に配信してみてください。
「一人の時間で映画を観たい」という方は多いでしょう。しかし映画鑑賞にはまとまった時間が必要であり、特に映画館に足を運ぶとなると中々時間が取れない方もいるでしょう。
そこでおすすめなのが自宅でも映画が楽しめる「定額動画配信」です。「Netflix」「Amazon Prime」「Hulu」などがあり、取り扱っているジャンルが違うので、入会する前にチェックしておきましょう。
また子どもの育児に追われている方でも、子どもと一緒に観ることで育児の手間が省け、同時にリラックスできるのでおすすめです。
そこでおすすめなのが自宅でも映画が楽しめる「定額動画配信」です。「Netflix」「Amazon Prime」「Hulu」などがあり、取り扱っているジャンルが違うので、入会する前にチェックしておきましょう。
また子どもの育児に追われている方でも、子どもと一緒に観ることで育児の手間が省け、同時にリラックスできるのでおすすめです。
人の三大欲求のひとつである「食欲」を一人の時間でこそ充実させましょう。普段仕事や勉強、家事に追われる日々を過ごす中で長時間一人の時間を確保することは簡単なことではありません。しかし、食事であれば毎日三度の機会の中で一人の時間は確保しやすいのです。
外出先で楽しみたい人であればランチ、カフェ、ディナーに出かけるのがおすすめです。最近ではインスタグラムで集客している店舗が急増しているので、インスタで調べて素敵だと感じたお店に足を運ぶのもいいでしょう。
おうちでも出前を取ったり、地方の名産品を取り寄せたりして贅沢グルメを堪能することができます。
外出先で楽しみたい人であればランチ、カフェ、ディナーに出かけるのがおすすめです。最近ではインスタグラムで集客している店舗が急増しているので、インスタで調べて素敵だと感じたお店に足を運ぶのもいいでしょう。
おうちでも出前を取ったり、地方の名産品を取り寄せたりして贅沢グルメを堪能することができます。
今まであまり一人で過ごす時間が多くなかった方は、せっかくの一人の時間なので「ひとり〇〇」に挑戦するのもおすすめです。
手軽なものでいえば「ひとりカラオケ」「ひとり映画館」「ひとり焼肉」などが挙げられます。しかしこういったものに対して中には「周囲の視線が気になる」「友達と一緒じゃないと楽しめない」という方も多いでしょう。
現在ひとり〇〇を楽しんでいる方も、はじめから一人行動に抵抗がない方ばかりではありません。もちろん無理にする必要はありませんが、余裕のある時に挑戦してみるのもいいでしょう。
手軽なものでいえば「ひとりカラオケ」「ひとり映画館」「ひとり焼肉」などが挙げられます。しかしこういったものに対して中には「周囲の視線が気になる」「友達と一緒じゃないと楽しめない」という方も多いでしょう。
現在ひとり〇〇を楽しんでいる方も、はじめから一人行動に抵抗がない方ばかりではありません。もちろん無理にする必要はありませんが、余裕のある時に挑戦してみるのもいいでしょう。
誰にも気を遣わない一人の時間だからこそ、自分の身体をケアしてあげるのもいいでしょう。身体のケア方法は人それぞれ違いますので、自分に合ったやり方で体を癒すことが大切です。
特にソロ活でおすすめなのが温泉。入るだけで心身リラックスしますし、旅行で行くのもよし、日帰りで近くの温泉地に行くのもよしと利便性にも長けているのもメリットの1つです。
ほかにもマッサージやサウナ、女性であればエステなど普段あまり通わない場所で体のケアをすることで、心のケアも行えるかもしれません。
特にソロ活でおすすめなのが温泉。入るだけで心身リラックスしますし、旅行で行くのもよし、日帰りで近くの温泉地に行くのもよしと利便性にも長けているのもメリットの1つです。
ほかにもマッサージやサウナ、女性であればエステなど普段あまり通わない場所で体のケアをすることで、心のケアも行えるかもしれません。
自分のペースで体を動かすことで心身のリフレッシュを図ることが可能です。
人によっては体を動かすことに抵抗があったり、ハードルが高く感じたりする方もいるでしょうが、運動にはさまざまな種類があります。
走るのが好きな方はランニング、軽めの運動にはウォーキング、体を鍛えたい方は筋トレ、ヨガスポーツなど自分の好みや体力に応じた強度で継続的に行いましょう。
人によっては体を動かすことに抵抗があったり、ハードルが高く感じたりする方もいるでしょうが、運動にはさまざまな種類があります。
走るのが好きな方はランニング、軽めの運動にはウォーキング、体を鍛えたい方は筋トレ、ヨガスポーツなど自分の好みや体力に応じた強度で継続的に行いましょう。
一人で黙々と掃除をするのもおすすめです。毎日コツコツ掃除したり、休日などのまとまった時間で大掛かりな掃除をしたりするのもいいでしょう。要らないものを捨てたりする断捨離もおすすめです。
掃除が苦手だったり気が乗らない方だと始めるまではかなり腰が重いですが、部屋の中がきれいになるのは気持ちのいいことで、終わったときには達成感を感じられます。
掃除が苦手だったり気が乗らない方だと始めるまではかなり腰が重いですが、部屋の中がきれいになるのは気持ちのいいことで、終わったときには達成感を感じられます。
時間をかけて料理に打ち込んでみるのもおすすめです。仕事や勉強に追われる日々を過ごしていると食事がおろそかになってしまい、外食で済ませることで、食費が高くなる方も少なくないでしょう。
料理に自信がない方は一人の時間を利用して腕を磨くのもあり。普段から料理をしている方は、いつも以上に盛り付けや味付けにこだわりをいれてみるのもいいかもしれません。
一人の時間を充実させるだけでなく、今後のQOLを挙げるうえでも料理の腕は磨いておきたいところです。
料理に自信がない方は一人の時間を利用して腕を磨くのもあり。普段から料理をしている方は、いつも以上に盛り付けや味付けにこだわりをいれてみるのもいいかもしれません。
一人の時間を充実させるだけでなく、今後のQOLを挙げるうえでも料理の腕は磨いておきたいところです。
ひとり旅をすることで気分をリフレッシュするのもおすすめです。
ひとり旅のメリットは、自分の見たいところだけを観光でき、自分のペースで回れるのでスケジュール管理がしやすいこと。誰にも気を遣わずいつもと違う土地に足を踏み入れるのはすごく新鮮なことです。
一見ハードルが高いようにも感じますが、非日常感を味わうことでリフレッシュできます。
ひとり旅のメリットは、自分の見たいところだけを観光でき、自分のペースで回れるのでスケジュール管理がしやすいこと。誰にも気を遣わずいつもと違う土地に足を踏み入れるのはすごく新鮮なことです。
一見ハードルが高いようにも感じますが、非日常感を味わうことでリフレッシュできます。
一人の時間こそ誰の目線も気にせずに、何の予定も立てず、思いっきりだらだらするのもいいかもしれません。
自然の目覚めで起床してみたり、昼寝をしたり、家で温かいものを飲みながら読書したりととにかくのんびり過ごしてみましょう。自分の思いのままに過ごすのは非常に幸福度の高い行為です。
普段仕事や勉強に明け暮れている方にとっては、とてもいいリフレッシュになるでしょう。
自然の目覚めで起床してみたり、昼寝をしたり、家で温かいものを飲みながら読書したりととにかくのんびり過ごしてみましょう。自分の思いのままに過ごすのは非常に幸福度の高い行為です。
普段仕事や勉強に明け暮れている方にとっては、とてもいいリフレッシュになるでしょう。
日常生活の中に一人の時間を取り入れることで、より生活を充実したものにすることができます。一人の時間が好きな人はもちろん、人といる時間が好きな人にも一人の時間で得られることはたくさんあるので、積極的に一人の時間を作ってみましょう。
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