【2024年】敏感肌でも使える肌に優しいシャンプーおすすめ10選！ドラッグストアで手に入る市販の商品もご紹介
敏感肌の場合、肌に優しいシャンプーを使わないと頭皮が荒れてしまって、フケやかゆみの原因になりかねません。今回は、敏感肌にも使える低刺激のシャンプーのおすすめ10選を厳選。ドラッグストアなど市販で買える商品やメンズ向けの商品もご紹介します。
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この記事の目次
- 敏感肌向けのシャンプーとは
- 敏感肌向けシャンプーの選び方
- アミノ酸系シャンプー
- せっけん系シャンプー
- シリコンが配合されているかを確認する
- 【厳選】敏感肌向けのシャンプーおすすめ10選！
- 1. ラサーナ「プレミオール」
- 2. haru「黒髪 スカルプ」
- 3. レベナオーガニック「リファイニングスカルプシャンプー」
- 4. パールリッチ「シャンプー＆コンディショナー」
- 5. 無印良品「敏感肌用シャンプー」
- 6. いち髪ナチュラルケアセレクト「モイスト シトラスフローラルの香り」
- 7. BELLUGA「アミノ酸 シャンプー プレミアムアミノ」
- 8. MIYOSHI「無添加 泡のせっけんシャンプー」
- 9. シャボン玉石けん「無添加せっけんシャンプー 泡タイプ」
- 10. arau.「泡せっけんシャンプー」
- 頭皮にやさしい髪の洗い方
- ブラッシングと予洗いで大まかな汚れを落とす
- 地肌にシャンプーをつけず、指の腹でやさしく洗う
- 丁寧に髪をすすぐ
- やさしくタオルドライする
- フケやかゆみがひどい場合は皮膚科への通院も検討しよう
本来、人間の肌には紫外線やほこり、細菌などの刺激から守ってくれますが、さまざまな要因でこの機能が弱まり、かゆみなどを感じてしまうのが敏感肌です。
これは顔だけではなく頭皮にも当てはまり、乾燥しやすい冬の季節はフケや頭皮のかゆみに悩まされる方もいます。今回はそんな敏感肌に向いているシャンプーを紹介！シャンプーの選び方や洗い方についてもまとめているので、ぜひ最後までご覧ください。
これは顔だけではなく頭皮にも当てはまり、乾燥しやすい冬の季節はフケや頭皮のかゆみに悩まされる方もいます。今回はそんな敏感肌に向いているシャンプーを紹介！シャンプーの選び方や洗い方についてもまとめているので、ぜひ最後までご覧ください。
敏感肌の場合、洗浄力が強いシャンプーを使うと必要な油分まで洗い流してしまうので、頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。頭皮の乾燥はフケやかゆみの原因となるため「洗浄力がマイルドで保湿力がある」「天然由来の洗浄成分で低刺激」といった特徴を持つシャンプーを選ぶことが大切です。
「アミノ酸系シャンプー」とは、髪の毛や肌にも含まれているアミノ酸を洗浄成分として配合したシャンプーのこと。人の肌に近い弱酸性で、保湿力が高いのが特徴です。マイルドな洗浄力で頭皮、毛髪のうるおいを保つので、乾燥しやすい敏感肌の方におすすめです。
以下のような成分が含まれているシャンプーは「アミノ酸系シャンプー」に分類されるので、参考にしてみてください。
以下のような成分が含まれているシャンプーは「アミノ酸系シャンプー」に分類されるので、参考にしてみてください。
- ラウロイルグルタミン酸ナトリウム（※1）
- ココイルグルタミン酸ナトリウム（※1）
- ココイルグリシン（※1）
- ラウロイルメチルアラニン（※1）
「せっけん系シャンプー」とは、アルカリ性の界面活性剤で作られているシャンプーのこと。石けん素地や脂肪酸カリウムは天然由来の洗浄成分です。
シンプルな成分で作られていることが多く、刺激が少ない点が敏感肌の方と相性が良いと言われるポイント。アミノ酸系シャンプーに比べると洗浄力が高く、しっかりと皮脂の汚れを落とすのに向いています。日頃からスタイリング剤を使う方や脂性肌で悩んでいる方におすすめです。
以下のような成分が含まれているシャンプーは「石けん系シャンプー」に分類されるので、参考にしてみてください。
シンプルな成分で作られていることが多く、刺激が少ない点が敏感肌の方と相性が良いと言われるポイント。アミノ酸系シャンプーに比べると洗浄力が高く、しっかりと皮脂の汚れを落とすのに向いています。日頃からスタイリング剤を使う方や脂性肌で悩んでいる方におすすめです。
以下のような成分が含まれているシャンプーは「石けん系シャンプー」に分類されるので、参考にしてみてください。
- 石けん素地（※1）
- 脂肪酸ナトリウム（※1）
- 脂肪酸カリウム（※1）
- ラウリン酸ナトリウム（※1）
敏感肌の方は「シリコンが配合されているのか」もチェックすると良いです。
シリコン入りのシャンプーは髪の表面をコーティングすることで髪にツヤを出し、指通りを滑らかにする効果があり、傷んでいる髪やロングヘアの方に向いています。（※LUX 公式HP参照）
一方で、シリコンが配合されていないシャンプーは髪の表面を被膜で覆わないので、根元からふんわりと軽い仕上がりになります。若干髪の毛がきしみやすくなるものの、パーマやカラーリングが入りやすくなるのが特徴です。
どちらが良いかはヘアスタイルや髪質に大きく影響されますが、「ノンシリコン」のシャンプーはコーティング剤を洗い流す必要がない分、洗浄力がマイルドな傾向にあります。敏感肌で頭皮が乾燥する方は「ノンシリコンタイプ」のシャンプーを選んでみてください。
シリコン入りのシャンプーは髪の表面をコーティングすることで髪にツヤを出し、指通りを滑らかにする効果があり、傷んでいる髪やロングヘアの方に向いています。（※LUX 公式HP参照）
一方で、シリコンが配合されていないシャンプーは髪の表面を被膜で覆わないので、根元からふんわりと軽い仕上がりになります。若干髪の毛がきしみやすくなるものの、パーマやカラーリングが入りやすくなるのが特徴です。
どちらが良いかはヘアスタイルや髪質に大きく影響されますが、「ノンシリコン」のシャンプーはコーティング剤を洗い流す必要がない分、洗浄力がマイルドな傾向にあります。敏感肌で頭皮が乾燥する方は「ノンシリコンタイプ」のシャンプーを選んでみてください。
出典:https://www.lasana.co.jp
ラサーナ
プレミオール
1,980円(税込)
お試し3点セット
・シャンプー・トリートメント・ヘアエッセンス
・シャンプー・トリートメント・ヘアエッセンス
『ラサーナ』の「プレミオール お試しヘアケア3点キット」は、シャンプー、トリートメント、ヘアエッセンスが気軽にお試しできるトライアルセットです。「洗う」「補う」「守る」の3ステップで、健やかな髪の仕上がりをサポートしてくれます。
マイルドな洗浄力で必要な成分は残しつつ髪の汚れを取り除く「アミノ酸系洗浄成分（※1）」と、ミネラルを多く含む「ブルターニュ産海泥（※2）」のダブル配合が特徴。 髪を補修し、頭皮を守りながら健やかでなめらかな質感を演出してくれるため、敏感肌の方にもおすすめです。
（※1）ココイルグルタミン酸TEA、ココイルアラニンTEA、ココイルグリシンK
（※2）シルト
マイルドな洗浄力で必要な成分は残しつつ髪の汚れを取り除く「アミノ酸系洗浄成分（※1）」と、ミネラルを多く含む「ブルターニュ産海泥（※2）」のダブル配合が特徴。 髪を補修し、頭皮を守りながら健やかでなめらかな質感を演出してくれるため、敏感肌の方にもおすすめです。
| 内容量 | プレミールシャンプー：130mL プレミオールトリートメント：130g プレミオールヘアエッセンス：20mL |
|---|---|
| 系統 | アミノ酸系シリコン |
| 香り | アロマティックフローラルの香り |
| タイプ | 液体 |
（※2）シルト
公式HPから特別価格で購入できるのも魅力
シャンプー、トリートメント、ヘアエッセンスの3ステップが試せる「プレミオール お試しヘアケア3点キット」は、初回注文に限り、通常価格3,905円（税込）→1,980円（税込）で購入できます。
定期購入などの縛りはなく送料も無料なので、初めての方も気軽に注文してその効果を実感してみてください！
定期購入などの縛りはなく送料も無料なので、初めての方も気軽に注文してその効果を実感してみてください！
| 条件 | 初回注文のみ |
|---|---|
| 初回価格 | 1,980円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 8,100円（税込） |
| 縛りの回数 | なし |
| 縛りがある場合の総額 | なし |
| 送料 | 550円 ※2回目以降送料無料 |
| 解約方法 | 次回配送の10日前までに解約手続き |
▼実際に使用した口コミはこちら
haru
黒髪 スカルプ
4,070円(税込)
10%~20%オフクーポンを利用するともっとお得！
『haru（ハル）』の「黒髪 スカルプ」は、リンスやコンディショナーがいらないオールインワンシャンプーです。
100％天然由来の成分にこだわり、ヤシ由来の洗浄成分（※1）で、髪と頭皮の汚れをやさしく洗いあげるため、敏感肌でも使いやすいのが特徴。髪本来の自然な色や質感の美しさを大切にしたい方におすすめです。（※haru 公式HP参照）
▼「黒髪 スカルプ プロ」の口コミを見る
（※1）洗浄成分：ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、ココイルメチルアラニンNa、ココイルグリシンK
100％天然由来の成分にこだわり、ヤシ由来の洗浄成分（※1）で、髪と頭皮の汚れをやさしく洗いあげるため、敏感肌でも使いやすいのが特徴。髪本来の自然な色や質感の美しさを大切にしたい方におすすめです。（※haru 公式HP参照）
▼「黒髪 スカルプ プロ」の口コミを見る
| 内容量 | 400mL |
|---|---|
| 系統 | アミノ酸系ノンシリコン |
| 香り | 柑橘系 |
| タイプ | 液体 |
出典:amazon
レベナオーガニック
リファイニングスカルプシャンプー＆トリートメントセット
3,329円(税込)
10%~20%オフクーポンを利用するともっとお得！
「Lebena organic（レベナオーガニック）リファイニング スカルプ シャンプー」は、精油（エッセンシャルオイル）を使用したエキゾチックでフローラルな香りが特徴のシャンプー。同容量のシャンプーとトリートメントがセットで同梱されています。
アミノ酸系洗浄成分（※1）と植物オイル（※2）を配合。頭皮をしっかり洗いつつ保湿もしてくれます。刺激や負担の少ない成分で作られているため、敏感肌の方でも使いやすいです。
（※1）ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルメチルタウリンNa、ココイルグルタミン酸TEA
（※2）保湿成分
（※3）トリートメントには、髪の摩擦を和らげる目的でシリコンを配合
アミノ酸系洗浄成分（※1）と植物オイル（※2）を配合。頭皮をしっかり洗いつつ保湿もしてくれます。刺激や負担の少ない成分で作られているため、敏感肌の方でも使いやすいです。
| 内容量 | シャンプー：450mL トリートメント：450mL |
|---|---|
| 系統 | アミノ酸系ノンシリコン（※3） |
| 香り | イランイラン、ゼラニウム、オレンジ系 |
| タイプ | 液体 |
（※2）保湿成分
（※3）トリートメントには、髪の摩擦を和らげる目的でシリコンを配合
長く使い続けるなら定期コースがお買い得
「リファイニングスカルプシャンプー＆トリートメントセット」は、通常価格4,780円（税込）のところ、定期コースなら初回4,540円（税込）、2回目以降4,160円（税込）（※1）で購入できます。3セットや6セットでの購入も可能で、使用ペースに合わせて変えられるのも魅力。
少しだけお得に手に入るので、長期で使い続けるなら定期コースがおすすめです。
＜1セットずつ お届け定期コースの内容＞
少しだけお得に手に入るので、長期で使い続けるなら定期コースがおすすめです。
＜1セットずつ お届け定期コースの内容＞
| 条件 | 初回注文のみ |
|---|---|
| 初回価格 | 4,540円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 4,160円（税込） |
| 縛りの回数 | なし |
| 送料 | 無料 |
| 解約方法 | 電話のみ（土日祝除く営業日）次回予約の10日前までに連絡 |
| 備考 | 3セット、6セットのコースもあり |
（※1）2回目以降はシャンプー400ｍL、トリートメント400g入りのパウチが届きます
パールリッチ
シャンプー＆コンディショナー
6,380円(税込)
※2本セット価格
「ZACCパールリッチ シャンプー・コンディショナー」は、天然由来成分（※1）を配合したノンシリコンシャンプーです。保湿作用を持ったブラックパール（※2）が髪にうるおいを与え、ダメージケアのサポートをします（※"ZACC公式HP"参照）。シトラス・フローラル系の香りも人気の理由です。
（※1）パール、天然炭、シルク、和漢ハーブエキス、ボタニカルオイル：毛髪補修成分・保湿成分
（※2）保湿成分
▼「ZACCパールリッチ シャンプー・コンディショナー」の口コミを確認する
（※1）パール、天然炭、シルク、和漢ハーブエキス、ボタニカルオイル：毛髪補修成分・保湿成分
（※2）保湿成分
▼「ZACCパールリッチ シャンプー・コンディショナー」の口コミを確認する
| 商品名 | ZACCパールリッチ シャンプー・コンディショナー |
|---|---|
| 内容量 | 各400ml |
| 香り | シトラス・フローラル系の香り |
| 主な成分 | パール、天然炭、シルク、和漢ハーブエキス、ボタニカルオイルなど |
定期購入がお得！2回目以降さらに10％オフ
「ZACCパールリッチ シャンプー・コンディショナー」は、ネットからの定期購入で送料無料6,380円（税込）で購入可能。また2回目以降、10％オフで購入できるのでさらにお得です！
毎日のヘアケアを考えている方や、髪のコンディションを整えたい方はぜひお得に購入してみてください！
【定期購入の詳細】
毎日のヘアケアを考えている方や、髪のコンディションを整えたい方はぜひお得に購入してみてください！
【定期購入の詳細】
| 条件 | なし |
|---|---|
| 初回価格 | 6,380円（税込） |
| 2回目以降の価格 | 【10％オフ】5,742円（税込） |
| 縛りの回数 | なし |
| 縛りがある場合の総額 | なし |
| 送料 | 無料 |
| 解約方法 | お問い合わせページよりいつでも解約可能 |
| 備考 | 返品期限と条件： 商品到着日より7日以内 |
無印良品
敏感肌用シャンプー
890円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
『無印良品』の「敏感肌用シャンプー」は、合成香料、着色料、鉱物油、パラベン、アルコール、シリコンが無添加のシャンプーです。（※無印良品 公式HP参照）
保湿効果の高いポリクオタニウムー51-ヒアルロン酸（※1）が配合されていて、頭皮や髪を健やかに保ち、さらっと軽やかな髪に洗い上げます。
ボトルがないため、無印良品で気に入ったデザインのボトルをセットで買うのがおすすめです。
▼無印良品 敏感肌用シャンプーの口コミをみる
（※1）保湿成分
保湿効果の高いポリクオタニウムー51-ヒアルロン酸（※1）が配合されていて、頭皮や髪を健やかに保ち、さらっと軽やかな髪に洗い上げます。
ボトルがないため、無印良品で気に入ったデザインのボトルをセットで買うのがおすすめです。
▼無印良品 敏感肌用シャンプーの口コミをみる
| 内容量 | 340mL |
|---|---|
| 系統 | アミノ酸系ノンシリコン |
| 香り | 無香料 |
| タイプ | 液体 |
いち髪ナチュラルケアセレクト
モイスト(毛先まで潤いまとまる)シャンプーポンプ480mL シトラスフローラルの香り
3,522円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
『いち髪ナチュラルケアセレクト』の「 モイスト（毛先まで潤いまとまる）シャンプーポンプ」は、90％以上が天然由来の成分で作られている敏感肌向けのシャンプーです。（※いち髪ナチュラルケアセレクト 公式HP参照）
アミノ酸系洗浄成分（※1）が優しく髪を洗い上げ、みずみずしいシトラスフローラルの香りがバスタイムを華やかにしてくれます。合成着色料やシリコンは使用されていないのも嬉しいポイントです。
▼「 モイスト(毛先まで潤いまとまる)シャンプーポンプ」の口コミを見る
（※1）ラウラミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニンNa
アミノ酸系洗浄成分（※1）が優しく髪を洗い上げ、みずみずしいシトラスフローラルの香りがバスタイムを華やかにしてくれます。合成着色料やシリコンは使用されていないのも嬉しいポイントです。
▼「 モイスト(毛先まで潤いまとまる)シャンプーポンプ」の口コミを見る
| 内容量 | 480mL |
|---|---|
| 系統 | アミノ酸系ノンシリコン |
| 香り | シトラス、フローラル |
| タイプ | 液体 |
ベルーガ (BELLUGA)
アミノ酸 シャンプー プレミアムアミノ
6,480円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
続いてご紹介する敏感肌用シャンプーは『ベルーガ 』の「アミノ酸 シャンプー プレミアムアミノ」。柑橘系の香りが印象的な高級シャンプーです。
アミノ酸系成分（※1）が髪や頭皮をやさしく洗い上げ、健やかに保ちます。サロンに行った日のような良い気分を、自宅で味わいたい方におすすめです。
▼「アミノ酸 シャンプー プレミアムアミノ」の口コミを見る
（※1）ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、ココイルメチルアラニンNa、ココイルグリシンK
アミノ酸系成分（※1）が髪や頭皮をやさしく洗い上げ、健やかに保ちます。サロンに行った日のような良い気分を、自宅で味わいたい方におすすめです。
▼「アミノ酸 シャンプー プレミアムアミノ」の口コミを見る
| 内容量 | 400mL |
|---|---|
| 系統 | アミノ酸系ノンシリコン |
| 香り | 柑橘系 |
| タイプ | 液体 |
MIYOSHI
無添加 泡のせっけんシャンプー
764円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
『MIYOSHI』の「無添加 泡のせっけんシャンプー」は、天然由来のヒマシ油（※1）を配合したせっけん系シャンプーです。
髪や頭皮をやさしく洗い上げてハリやツヤを与え、しっとりまとまる髪に仕上がるのが特徴。香料、着色料、防腐剤が無添加（※商品パッケージ参照）で、敏感肌でも使いやすいです。
プッシュすると泡の状態で出てくるので、泡立てる手間が省けるのも嬉しいポイント。ドラッグストアでも手に入る手軽さも魅力です。
▼「無添加 泡のせっけんシャンプー」の口コミを見る
（※1）洗浄成分
髪や頭皮をやさしく洗い上げてハリやツヤを与え、しっとりまとまる髪に仕上がるのが特徴。香料、着色料、防腐剤が無添加（※商品パッケージ参照）で、敏感肌でも使いやすいです。
プッシュすると泡の状態で出てくるので、泡立てる手間が省けるのも嬉しいポイント。ドラッグストアでも手に入る手軽さも魅力です。
▼「無添加 泡のせっけんシャンプー」の口コミを見る
| 内容量 | 500mL |
|---|---|
| 系統 | せっけん系ノンシリコン |
| 香り | せっけん系 |
| タイプ | 泡 |
シャボン玉石けん
無添加せっけんシャンプー 泡タイプ
1,180円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
『シャボン玉石けん』の「無添加せっけんシャンプー 泡タイプ」は、シリコン、合成ポリマー、香料、着色料、酸化防止剤、合成界面活性剤が無添加で、水とせっけん成分のみで作られている敏感肌向けのシャンプーです。（※シャボン玉石けん 公式HP参照）
せっけん成分にツバキオイル（※1）を使用。洗い上げた後の髪をきしみにくくして、頭皮をすこやかに保ちます。ドラッグストアで手軽に入手できるのも嬉しいポイントです。
▼「無添加せっけんシャンプー 泡タイプ」の口コミを見る
（※1）洗浄成分
せっけん成分にツバキオイル（※1）を使用。洗い上げた後の髪をきしみにくくして、頭皮をすこやかに保ちます。ドラッグストアで手軽に入手できるのも嬉しいポイントです。
▼「無添加せっけんシャンプー 泡タイプ」の口コミを見る
| 内容量 | 500mL |
|---|---|
| 系統 | せっけん系ノンシリコン |
| 香り | せっけん系 |
| タイプ | 泡 |
arau.(アラウ)
泡せっけんシャンプー
433円(税込)
毎日お得なタイムセール開催中！
『arau（アラウ）』の「泡せっけんシャンプー」は、石油系合成界面活性剤、合成香料、着色料、保存料が無添加の敏感肌向けシャンプーです。（※arau 公式HP参照）
植物性のせっけん成分（※1）を配合。刺激が少なめで、髪と頭皮をやさしく洗い上げてすこやかに保ちます。ハーブの爽やかな香りも印象的です。ドラッグストアで入手できるので、残量が少なくなっても手軽に補充できます。
▼「泡せっけんシャンプー」の口コミを見る
（※1）カリ石けん素地
植物性のせっけん成分（※1）を配合。刺激が少なめで、髪と頭皮をやさしく洗い上げてすこやかに保ちます。ハーブの爽やかな香りも印象的です。ドラッグストアで入手できるので、残量が少なくなっても手軽に補充できます。
▼「泡せっけんシャンプー」の口コミを見る
| 内容量 | 500mL |
|---|---|
| 系統 | せっけん系ノンシリコン |
| 香り | ハーブ系 |
| タイプ | 泡 |
髪を洗う前に、乾燥している状態で髪のもつれを解いておきます。その後、シャンプーの泡立ちをよくするために、ぬるま湯で髪と頭皮を十分に濡らして予洗いをしてください。イメージとしては、シャンプーを使わずに髪の毛を洗うような感じです。
予洗いすることで半分以上の頭皮の汚れが落ち、シャンプーが泡立ちやすくなります。シャンプーの泡は、髪同士の間のクッションとなって摩擦を和らげ、洗浄成分を頭皮の皮脂に届きやすくする役割があるので、しっかりと時間をかけて行いましょう。（※花王 ヘアケアサイトHP参照）
予洗いすることで半分以上の頭皮の汚れが落ち、シャンプーが泡立ちやすくなります。シャンプーの泡は、髪同士の間のクッションとなって摩擦を和らげ、洗浄成分を頭皮の皮脂に届きやすくする役割があるので、しっかりと時間をかけて行いましょう。（※花王 ヘアケアサイトHP参照）
シャンプー液を直接頭皮につけると刺激になってしまうので、敏感肌の場合は頭皮トラブルの原因となることがあります。手のひらに広げて少し泡立ててから、髪と頭皮になじませていきましょう。
爪を立てると頭皮を傷つけてしまうことがあるため、指の腹を使ってシャンプーの泡が頭皮全体に行き渡るようにやさしく洗うのがコツです。
爪を立てると頭皮を傷つけてしまうことがあるため、指の腹を使ってシャンプーの泡が頭皮全体に行き渡るようにやさしく洗うのがコツです。
洗浄成分がキャッチした皮脂の汚れや頭皮への刺激となるシャンプーの成分が残ってしまうと、頭皮トラブルの原因となります。シャンプーを洗い流す際は、頭皮や髪にぬめりが残らないように丁寧にすすいでください。
トリートメント、もしくはコンディショナーを洗い流した後は、タオルで髪を包み込むようにして優しくたたきながらタオルドライを行います。髪同士をこすり合わせると髪の傷みの原因となるので、ゴシゴシと強くタオルをこすりつけないようにしましょう。
今回は敏感肌におすすめなシャンプーを10選ご紹介しました。すべての敏感肌の方が使えるわけではないので、きちんと成分を確認しましょう。頭皮が荒れてフケやかゆみがひどい場合は、シャンプーを変えただけでは効果がないこともあります。
そんなときは皮膚科にかかることも検討してみてください。専門医のアドバイスを受けて、自分の頭皮についての理解を深めてからシャンプーを選びましょう。
そんなときは皮膚科にかかることも検討してみてください。専門医のアドバイスを受けて、自分の頭皮についての理解を深めてからシャンプーを選びましょう。
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