【2024年最新】オンラインパーソナルトレーニングおすすめ9選！料金や選び方も紹介
オンラインパーソナルトレーニングのおすすめサービスを紹介！Zoomやビデオ通話アプリなどを使ったオンラインサービスが増えた現代、自宅でトレーニングを行う女性や男性の宅トレが注目を集めています。一人でのトレーニングでは正しいやり方がわからず、効果を感じられない方も少なくないでしょう。そこで本記事では、宅トレをより充実させるサービスを厳選！オンラインが故の料金の安さやパーソナルの魅力も徹底解説します。
本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています
この記事の目次
- オンラインパーソナルトレーニングとは？
- 1. ジムに通わず自宅でパーソナルトレーニング！スマホやPCからはZoomが便利
- 2. 個別にアドバイスがもらえるから効果的にトレーニングできる
- 3. ジムに通うよりもリーズナブル
- オンラインパーソナルトレーニングの始め方
- 準備するもの
- オンラインパーソナルトレーニングの受け方
- オンラインパーソナルトレーニングを始める流れ
- 自分にあったオンラインパーソナルトレーニングの選び方
- いくらかかるの？料金体系をチェック
- 効果はあるの？口コミをチェック
- 楽しく続けられる？体験してみてチェック
- おすすめオンラインパーソナルトレーニング9選
- 1. 遺伝子検査をもとにしたダイエット指導「CLOUD GYM」【PR】
- 2. LINEで受けるパーソナル指導「プレズ＜Plez＞」
- 3. 経験豊富なトレーナー監修のパーソナルトレーニングジム「Live Fit」
- 4. パーソナルトレーニングアプリ「WITH Fitness」
- 5. 運動×食事×睡眠「Boot home」
- 6. 2つのプランから選べる「スマホフィット」
- 7. ジムに通うような感覚でトレーニングを受けられる「24/7 ONLINE FITNESS」
- 8. ビデオ通話でトレーニング指導「30.f」
- 9. 自分の好きなタイミングで受けられる「Hulu ティップネスチャンネル」
- オンラインパーソナルトレーニングで健康な毎日を過ごそう
「オンラインパーソナルジム」とはジムに通わず自宅にいながら、オンラインで個別のメニューに沿ってトレーニングができるサービスです。
今後、トレーニングを始めたいけれど勇気が出ない方や、自宅で気軽にパーソナルトレーニングを始めたい方にもおすすめなオンラインパーソナルトレーニング。本記事ではオンラインパーソナルトレーニングがおすすめな理由を3つ紹介していきます。
今後、トレーニングを始めたいけれど勇気が出ない方や、自宅で気軽にパーソナルトレーニングを始めたい方にもおすすめなオンラインパーソナルトレーニング。本記事ではオンラインパーソナルトレーニングがおすすめな理由を3つ紹介していきます。
「オンラインパーソナルトレーニング」は、PCやスマホからZoomでレッスンを受けられる手軽さが魅力です。専用のアプリを使ったり、チャットアプリを使ったりほとんどのサービスがスマホひとつで受けられます。
特別な器具や空間は不要なので、運動がなかなか続かない方や忙しくてジムに通うことが難しい方、家の近くにジムがない方におすすめ。ジムに通ってみたいけど恥ずかしいという方も、まずはオンラインで始めてみるのもよいかもしれません。
特別な器具や空間は不要なので、運動がなかなか続かない方や忙しくてジムに通うことが難しい方、家の近くにジムがない方におすすめ。ジムに通ってみたいけど恥ずかしいという方も、まずはオンラインで始めてみるのもよいかもしれません。
「オンラインパーソナルトレーニング」では、パーソナルトレーナーが個別にプログラムを作成。一人ひとりの目標やコンディションなどに合わせて考えて指導をしてくれるため、自己流のトレーニングをするよりも効果が期待できます。
サービスによっては運動メニューだけでなく食事や生活面でのアドバイスもしてくれるので、生活習慣を改善したい方や食事改善したい方にもおすすめです。
サービスによっては運動メニューだけでなく食事や生活面でのアドバイスもしてくれるので、生活習慣を改善したい方や食事改善したい方にもおすすめです。
通常、パーソナルトレーニングはただジムに通うだけのサービスに比べ、料金が高く設定されています。ところが、オンラインでのサービスは比較的リーズナブルに受けられるところがほとんどです。
「パーソナルトレーニングで効果的に運動をしたいけれど、あまりお金をかけられない」という方は「オンラインパーソナルトレーニング」がおすすめです。
「パーソナルトレーニングで効果的に運動をしたいけれど、あまりお金をかけられない」という方は「オンラインパーソナルトレーニング」がおすすめです。
「aumo」の提供している「aumoマイビジネス」はジム集客の支援を行っています。
記事やSNSを活用した集客をご検討の方はぜひお問合せください。
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パソコンまたはスマホ、2～3畳程度の運動スペースがあれば準備はOKです。あとは必要に応じてヨガマットや汗拭き用タオル、水分補給用のドリンクなどを用意しましょう。メニューによっては器具が必要な場合もあるのでトレーナーの方に聞いてみてください。
パソコンを使用する場合、カメラ機能が内臓されていないパソコンでは外付けのカメラの用意が必要です。事前に確認、用意しておきましょう。トレーニングをするときに、トレーナーに自分の姿がきちんと見える状態であるようにカメラやデバイスの位置をセッティングすることも大切です。
パソコンを使用する場合、カメラ機能が内臓されていないパソコンでは外付けのカメラの用意が必要です。事前に確認、用意しておきましょう。トレーニングをするときに、トレーナーに自分の姿がきちんと見える状態であるようにカメラやデバイスの位置をセッティングすることも大切です。
基本的に「Zoom」などの無料の動画チャットアプリを使用することがほとんどです。事前のアプリのインストールと登録をしておきましょう。
実際に「Zoom」でレッスンを受けるときは、メールなどでトレーナーから共有されたURLをクリックして承認を待ちます。トレーナーが参加リクエストを承認すると画面上にリモート画面が開かれ、「ミュート」と「ビデオ停止」を解除すると互いの様子がオンラインで見られる状態です。
実際に「Zoom」でレッスンを受けるときは、メールなどでトレーナーから共有されたURLをクリックして承認を待ちます。トレーナーが参加リクエストを承認すると画面上にリモート画面が開かれ、「ミュート」と「ビデオ停止」を解除すると互いの様子がオンラインで見られる状態です。
オンラインパーソナルトレーニングを始める際の大まかな流れは以下です。後ほどジムやトレーナーの選び方も紹介しているので参考にしてみてください。
- オンライン指導を受けてみたいジムやトレーナーを探す
- 申し込み（オンラインで申し込めるサービスもあります）
- 入会料やレッスン料を支払う
- カウンセリングやメニュー作成・トレーニング開始
続いて自分に合ったオンラインジムの選び方を説明します。「コスパ・効果・続けやすさ」の3つの視点から選び方を見ていくので、自分にぴったりのジムを見つける参考にしてみてください。
ひとつのジムでもいくつかプランがあり、料金設定は幅広いです。多くのジムが数か月単位で期間が設定しており、月額いくらという形で記載があります。また、ジムによってレッスン料のほかに入会金が必要な場合もあるのでチェックしてみてください。
1か月あたり何回レッスンが受けられるか、サービスにはどんな内容が含まれるのかも確認しながら、予算と相談して選びましょう。
1か月あたり何回レッスンが受けられるか、サービスにはどんな内容が含まれるのかも確認しながら、予算と相談して選びましょう。
ジムに通ってパーソナルレッスンを受けるよりもリーズナブルといえども、やはり高価ではあるサービス料金。せっかく受けるのなら効果が得られるところで受けたいと考えるものです。
各サービスの公式サイトには口コミの記載があります。目的が同じ方や年齢や性別など自分に近い状況の方の口コミも参考にするのもおすすめです。
各サービスの公式サイトには口コミの記載があります。目的が同じ方や年齢や性別など自分に近い状況の方の口コミも参考にするのもおすすめです。
通いたいジムを見つけても実際に自分に合っているのかは、やってみなければわかりません。多くのジムでは体験レッスンを実施しており、中には無料で受けられるものもあります。
入会金やレッスン料を支払う前に、少し体験してみて続けられそうかをチェックしてから始めることをおすすめします。
入会金やレッスン料を支払う前に、少し体験してみて続けられそうかをチェックしてから始めることをおすすめします。
オンラインパーソナルトレーニングを始めるための知識がそろったところで、おすすめのサービスを9選紹介します！
使用するチャットアプリや料金体制もあわせて紹介するので、自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングサービスを探してみてください。
使用するチャットアプリや料金体制もあわせて紹介するので、自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングサービスを探してみてください。
出典:https://cloud-gym.com
CLOUD GYM
はじめにご紹介するのは、遺伝子検査をもとにしたダイエット指導が特徴の「CLOUD GYM」です。
DNA解析で自分の体質を知ったうえで「DNA別食事法」3パターンと「筋質別トレーニング法」3パターンを組み合わせた合計9パターンから、一人ひとりに合ったダイエットプログラムが作られます。
さらにマンツーマンで食事管理とトレーニング指導を受けられ自分の体質を知れるため、自分に合ったダイエット方法が分からず失敗してきた方でも、ずっと役立つ体質にあったダイエットの知識が得られる魅力があります。
トレーナーとのコミュニケーションや食事記録などは専用アプリ、セッションはZoomを使用します。専用アプリではチャットで悩みを相談したり食事メニューの報告なども行えるのでとても便利！無料体験も行っていて、予約もカウンセリングもすべてオンラインで完結する気軽さがおすすめです。
DNA解析で自分の体質を知ったうえで「DNA別食事法」3パターンと「筋質別トレーニング法」3パターンを組み合わせた合計9パターンから、一人ひとりに合ったダイエットプログラムが作られます。
さらにマンツーマンで食事管理とトレーニング指導を受けられ自分の体質を知れるため、自分に合ったダイエット方法が分からず失敗してきた方でも、ずっと役立つ体質にあったダイエットの知識が得られる魅力があります。
トレーナーとのコミュニケーションや食事記録などは専用アプリ、セッションはZoomを使用します。専用アプリではチャットで悩みを相談したり食事メニューの報告なども行えるのでとても便利！無料体験も行っていて、予約もカウンセリングもすべてオンラインで完結する気軽さがおすすめです。
元大手ジムに在籍していた経験と実績のあるトレーナーによる指導
CLOUD GYMのトレーナーは元大手ジムに在籍していた方などを中心とした学術と実績を兼ね備えた経験豊富なトレーナーが多く在籍しております。
トレーナーとのコミュニケーションや食事記録などは専用アプリ、セッションはZoomを使用。専用アプリではチャットで悩みを相談したり食事メニューの報告などもご自宅で行えるので便利です。
無料体験とカウンセリングでは、あなただけのダイエットプランの作成も行っていて、ダイエット成功までの道のりをトレーナーが教えてくれます。
トレーナーとのコミュニケーションや食事記録などは専用アプリ、セッションはZoomを使用。専用アプリではチャットで悩みを相談したり食事メニューの報告などもご自宅で行えるので便利です。
無料体験とカウンセリングでは、あなただけのダイエットプランの作成も行っていて、ダイエット成功までの道のりをトレーナーが教えてくれます。
料金プラン
| 料金プラン | 1回あたりの料金 | 縛り | 合計 | 入会金（※） |
|---|---|---|---|---|
| 月2回プラン | 6,640円（税込） | 3か月以上 | 14,080円（税込） | 55,000円（税込） |
| 月4回プラン | 6,600円（税込） | 3か月以上 | 26,400円（税込） | 55,000円（税込） |
| 月6回プラン | 6,325円（税込） | 3か月以上 | 37,950円（税込） | 55,000円（税込） |
| 月8回プラン | 6,050円（税込） | 3か月以上 | 48,400円（税込） | 55,000円（税込） |
※無料体験の当日に入会した方は入会金無料キャンペーン中！（2024年4月30日（火）までの期間限定。）
| 食事サポート | 16,500円（税込）／月額 |
|---|
CLOUD GYM
六本木/その他スポーツ・フィットネス
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公式サイト
詳細を見る
出典:https://diet-consul.plez.jp/
プレズ＜Plez＞
LINEでパーソナル指導が受けられるオンラインダイエットサービス「プレズ＜Plez＞ 」。一人ひとりの状態や目標に合わせた、オーダーメイドのプログラムのもとマンツーマン指導を受けらるのが魅力です。
カウンセリングは無料（※）で受けられ、24時間いつでも何回でも質問と相談ができる（※）のもうれしいポイントです。
※"プレズ＜Plez＞公式HP"参照
カウンセリングは無料（※）で受けられ、24時間いつでも何回でも質問と相談ができる（※）のもうれしいポイントです。
※"プレズ＜Plez＞公式HP"参照
料金プラン
| ダイエットプラン | ボディメイクプラン | プレミアムプラン | |
|---|---|---|---|
| プラン料金 | 43,780円（税込） | 65,780円（税込） | 87,780円（税込） |
| 縛り | 2ヶ月 | 2ヶ月 | 2ヶ月 |
| 総額（入会金込み） | 54,560円（税込） | 76,560円（税込） | 98,560円（税込） |
| 指導 | 家トレ指導 （撮影した動画へのフォーム指導） | 月4回 | 月8回 |
| 備考 | ・プログラム作成 ・毎日総括アドバイス ・体重/サイズのチェック ・実践内容の調整 | ・プログラム作成 ・毎日総括アドバイス ・体重/サイズのチェック ・実践内容の調整 | ・プログラム作成 ・毎日総括アドバイス ・体重/サイズのチェック ・実践内容の調整 |
※別途入会金10,780円（税込）が必要です。
出典:https://lp.hinomaru-seikotu.com/
Live Fit
「Live Fit（ライブ フィット）」は、経験豊富なトレーナーが監修（※）しており、個人の身体の構造に合わせて痩せやすい効果的なダイエットプランを提案してくれます（※）。
内容はトレーニングプランと食事管理。器具を使わずできるメニューはジム初心者にもうれしいポイントです。食事内容は毎日アプリで報告し、1週間の食事内容をもとにアドバイスがもらえます。現在20分の体験が無料（※）とお得です。
※"Live Fit公式HP"参照
内容はトレーニングプランと食事管理。器具を使わずできるメニューはジム初心者にもうれしいポイントです。食事内容は毎日アプリで報告し、1週間の食事内容をもとにアドバイスがもらえます。現在20分の体験が無料（※）とお得です。
※"Live Fit公式HP"参照
料金プラン
| プラン | |
|---|---|
| 月額 | 60,000円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 縛り | 2ヶ月 |
| 総額（入会金含む） | 71,000円（税込） |
| 指導 | 月4回（1回50分） |
| 備考 | ・カスタマイズプランの作成 ・日々の質問 ・食事指導 ・食事アプリでのフィードバック ・食事用、トレーニング用ハンドブックの提供 |
出典:https://with-fit.com/
WITH Fitness
「WITH Fitness（ウィズ フィットネス）」は、レポートへの食事や運動の記録、Zoomでのレッスンの予約、トークでのトレーナーへの質問などほとんどがアプリ1つで完結します。自分の目的に合ったパーソナルトレーナーを選べる点も魅力です。
無料カウンセリング（※）も行なっているため、気になる方はカウンセリングに申し込むのがおすすめ。iPhone（iOS）ユーザーのみでなくAndroidでも対応しています。
※"WITH Fitness 公式HP"参照
無料カウンセリング（※）も行なっているため、気になる方はカウンセリングに申し込むのがおすすめ。iPhone（iOS）ユーザーのみでなくAndroidでも対応しています。
※"WITH Fitness 公式HP"参照
料金プラン
| プラン | |
|---|---|
| 月額 | 徹底管理コース：3か月コース：29,000円（税込）、6ヶ月コース：28,000円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 縛り | 3か月or6ヶ月 |
| 総額 | コースにより変動 |
| 指導 | 月8回 |
| 備考 | ・月8枚のレッスンチケット ・毎日のトークによる食事・運動指導 ・専用のボディメイクプランを作成 ・専用の運動メニューの作成 ・ダイエットの質問が無制限 ・チケットの追加購入可能（¥2,900/枚） ・WITH Fitnessアプリの全機能が利用可能 |
出典:https://www.boot-home.com/
オンラインフィットネスジム「Boot home」
「Boot home」は、運動や食事だけでなく、睡眠についてもトレーナーのアドバイスをもらえることが特徴。体重を落とすだけでなく、健康の増進やQOLの向上を目的としているひとにぴったりです。
さまざまな経験をもつトレーナーの中から自分に合ったトレーナーを選べます。食事や睡眠のアドバイスはLINEでやりとりできるため気軽に相談できるのが魅力です。
カウンセリングは無料で、カウンセリング後24時間以内の入会すると初月が1,000円割引となります（※）。
※"Boot home 公式HP"参照
さまざまな経験をもつトレーナーの中から自分に合ったトレーナーを選べます。食事や睡眠のアドバイスはLINEでやりとりできるため気軽に相談できるのが魅力です。
カウンセリングは無料で、カウンセリング後24時間以内の入会すると初月が1,000円割引となります（※）。
※"Boot home 公式HP"参照
料金プラン
| 1ヵ月更新プラン | 6ヵ月更新プラン | 12ヵ月更新プラン | |
|---|---|---|---|
| 月額 | 13,200円（税込） | 11,000円（税込） | 8,800円（税込） |
| 縛り | 1ヶ月 | 6ヶ月 | 12ヶ月 |
| 総額 | 13,200円（税込） | 66,000円（税込） | 105,600円（税込） |
| 指導 | 週1回 | 週1回 | 週1回 |
| 備考 | ・運動、食事、睡眠習慣の診断 ・カウンセリング ・体組成計のデータ分析 ・食事のアドバイス ・トレーニングメニューの作成 | ・運動、食事、睡眠習慣の診断 ・カウンセリング ・体組成計のデータ分析 ・食事のアドバイス ・トレーニングメニューの作成 | ・運動、食事、睡眠習慣の診断 ・カウンセリング ・体組成計のデータ分析 ・食事のアドバイス ・トレーニングメニューの作成 |
出典:https://www.smahofit.jp/
スマホフィット
「スマホフィット」は、食生活と日常生活の中の運動量の変化を「お食事コーチ×パーソナルトレーナー」の2名体制でサポートする「ダイエットプログラム」と、選抜された精鋭トレーナーによる楽しく運動習慣をつける「パーソナルトレーニングプラン」があります。
「ダイエットプログラム」は食事指導とパーソナルトレーニングを中心とした「集中減量期間」と、リバウンド予防に向けた「運動習慣定着期間」の2部構成になっていて、サービス品質にこだわるため人数制限をして受け入れています。
60分980円で受けられる体験レッスンもおすすめです。
「ダイエットプログラム」は食事指導とパーソナルトレーニングを中心とした「集中減量期間」と、リバウンド予防に向けた「運動習慣定着期間」の2部構成になっていて、サービス品質にこだわるため人数制限をして受け入れています。
60分980円で受けられる体験レッスンもおすすめです。
料金プラン (ダイエットプログラム)
| ダイエットライト | ダイエットレギュラー | ダイエットプレミアム | |
|---|---|---|---|
| 月額 | 15,840円（税込） | 18,040円（税込） | 22,440円（税込） |
| 縛り | 6ヶ月 | 6ヶ月 | 6ヶ月 |
| 総額（入会金と安心サポート料込み） | 103,840円（税込） | 117,040円（税込） | 143,440円（税込） |
| 指導 | 【1,2ヶ月】 ・1回30分×週1回 ・食事指導×週5回 【3～6ヶ月】 ・1回30分×週1回 | 【1,2ヶ月】 ・1回30分×週2回 ・食事指導×週5回 【3～6ヶ月】 ・1回30分×週1回 | 【1,2ヶ月】 ・1回60分×週2回 ・食事指導×週5回 【3～6ヶ月】 ・1回30分×週1回 |
| 備考 | - | - | - |
料金プラン (パーソナルトレーニングプラン)
| ビギナー | ライト | スタンダード | プレミアム | |
|---|---|---|---|---|
| 月額 | 5,500円（税込） | 9,790円（税込） | 18,150円（税込） | 32,230円（税込） |
| 縛り | 3ヶ月 | 3ヶ月 | 3ヶ月 | 3ヶ月 |
| 総額（入会金と安心サポート料込み） | 23,650円（税込） | 36,520円（税込） | 61,600円（税込） | 103,840円（税込） |
| 指導 | 月2回 | 月4回 | 月8回 | 月8回 |
| 備考 | 1回30分 | 1回30分 | 1回30分 | 1回60分 |
「24/7 ONLINE FITNESS」は、パーソナルジム「24/7 Workout」のトレーナーが監修するレッスンをオンラインで受けられるサービスです（※）。
会員の申し込み手続きから予約、レッスンの受講までがすべてオンラインで完結するのでおすすめ！PCやタブレットなどでプロインストラクターと繋がり、自宅で楽しみながら理想の体型を目指してみてください。
※"24/7 ONLINE FITNESS 公式HP"参照
会員の申し込み手続きから予約、レッスンの受講までがすべてオンラインで完結するのでおすすめ！PCやタブレットなどでプロインストラクターと繋がり、自宅で楽しみながら理想の体型を目指してみてください。
※"24/7 ONLINE FITNESS 公式HP"参照
料金プラン
| 3ヵ月コース | 6ヵ月コース | 12ヵ月コース | |
|---|---|---|---|
| 月額 | 4,378円（税込）～ | 3,828円（税込）～ | 3,278円（税込） |
| 縛り | 3ヶ月 | 6ヶ月 | 12ヶ月 |
| 指導 | ・月4回レッスン+動画見放題 ・月8回レッスン+動画見放題 ・1日1レッスン+動画見放題 | ・月4回レッスン+動画見放題 ・月8回レッスン+動画見放題 ・1日1レッスン+動画見放題 | ・月4回レッスン+動画見放題 ・月8回レッスン+動画見放題 ・1日1レッスン+動画見放題 |
| 備考 | WEB申し込みで入会金無料 | WEB申し込みで入会金無料 | WEB申し込みで入会金無料 |
「30.f （サーティーフィット）」は、スマホやパソコンなど、どこでもオンラインでパーソナルトレーニングが受けられる動画配信サービス。入会者とトレーナー双方で密にコミュニケーションをとれるため、丁寧な指導をしてほしい方におすすめです。
価格がリーズナブルなうえ、直接のパーソナルトレーニング同様のトレーニングを受けられます。1レッスンは30分と短いプログラムなので、時間がない方もスキマ時間で可能です。
価格がリーズナブルなうえ、直接のパーソナルトレーニング同様のトレーニングを受けられます。1レッスンは30分と短いプログラムなので、時間がない方もスキマ時間で可能です。
料金プラン
| 入会金 | 5,000円（税込） |
|---|---|
| コース | ビギナープラン：5,280円／月（税込） ベーシックプラン：9,460円／月（税込） プロプラン：14,080円／月（税込） アスリートプラン：19,360円／月（税込） |
| レッスンタイプ | ライブレッスン型、パーソナルトレーニング型 |
| レッスンの種類 | 筋トレ、HIIT、ストレッチ、ファンクショナル |
「Hulu ティップネスチャンネル」オンラインパーソナルトレーニングにおすすめ！『Hulu』といえば、映画やドラマが見放題というイメージを持つ方が多いと思いますが、自宅で気軽にトレーニングできる動画を配信していることも魅力の1つです。
身体をほぐすストレッチから、脂肪燃焼を目的とした筋トレまで目的別にたくさんの動画が配信されています。また、時間指定なく気軽に自分のペースで始められるのもおすすめポイントです。
身体をほぐすストレッチから、脂肪燃焼を目的とした筋トレまで目的別にたくさんの動画が配信されています。また、時間指定なく気軽に自分のペースで始められるのもおすすめポイントです。
Huluの特徴
| コンテンツ数 | 100,000本以上 |
|---|---|
| 月額料金 | 1,026円（税込） |
| レコメンド機能 | 有 |
| ダウンロード機能 （オフライン再生） | 有 |
| 同時視聴数 | 無 |
| 対応画質 | FHD、HD、SD |
| 倍速機能 （視聴速度変更） | 有 |
| オープニングスキップ機能 | 無 |
| 無料お試し期間 | なし |
スマホやPCを使ったオンラインサービスが増えた現在、オンラインパーソナルトレーニングのジムも増えています。
その中から自分にあったサービスを選ぶことができるよう、本記事では選び方とおすすめのジムを紹介しました。これからオンラインパーソナルトレーニングを始めようと考えている方は参考にしてみてください。
その中から自分にあったサービスを選ぶことができるよう、本記事では選び方とおすすめのジムを紹介しました。これからオンラインパーソナルトレーニングを始めようと考えている方は参考にしてみてください。
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