更新日：2025年02月06日

私のプレ花嫁ダイエット体験レポート！『CLOUD GYM』でオンラインパーソナルトレーニングに挑戦

3カ月後に結婚式を控えたプレ花嫁のaumo編集部が『CLOUD GYM（クラウドジム）』で体験した花嫁ダイエットレポートをお届けします。CLOUD GYMは、トレーニング開始前に遺伝子検査をおこない、その結果に基づいて一人ひとりの身体に合った食事指導やトレーニングを提案するオンラインパーソナルジム。本記事では、実際に体験したオンラインパーソナルトレーニングや専用アプリを使用した食事管理などを紹介します！

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提供：CLOUD GYM

この記事の目次

遺伝子検査に基づくオンラインパーソナルジム『CLOUD GYM』とは？
『CLOUD GYM』4つの魅力を紹介
1. 初回カウンセリングの目標設定でモチベーションアップ！
2. 遺伝子検査をもとにしたオリジナルのトレーニングメニューを提案
3. 専用アプリで毎日の食事管理と指導で徹底サポート！
4. 知識や経験が豊富な専属のトレーナーによるマンツーマンオンラインセッション
自分のスケジュールに合わせて通えるCLOUD GYMの豊富なプラン
結婚式まであと3カ月！実際にCLOUD GYMで花嫁ダイエットに挑戦してみた
トレーニング体験内容はこちら！
定期的なカウンセリングでモチベーションキープ！
花嫁ダイエット！汗と努力の3ヶ月トレーニングのビフォーアフター
トレーニングを終えた感想！体験からわかったCLOUD GYMの魅力
CLOUD GYMでトレーニングを習慣化！理想の身体を目指そう

遺伝子検査に基づくオンラインパーソナルジム『CLOUD GYM』とは？

『CLOUD GYM（クラウドジム）』は、店舗を持たない「どこでも」受講できるオンライン指導専門のパーソナルジムです。移動時間がかからず、周りの目を気にせず、手軽にトレーニングを始められるのがメリット。

また、遺伝子検査（※）による検査結果に基づき、自分の体質や筋質に合ったプログラムを提案してくれるも魅力の1つです。

ここからは、CLOUD GYMの魅力を解説！トレーニング開始前のカウンセリングから、遺伝子検査、トレーニング内容まで、実際に体験してみたリアルな声をお届けするので、最後まで要チェックです。

※”CLOUD GYM 公式HP”参照

『CLOUD GYM』4つの魅力を紹介

1. 初回カウンセリングの目標設定でモチベーションアップ！

CLOUD GYMに入会後、トレーニング開始前に初回カウンセリングを実施。

担当者は、これまでのダイエットの悩みやライフスタイル、目標を詳しくヒアリングし、体の特性に合ったボディメイクプログラムを提案してくれます。

3ヶ月後に結婚式を控えるプレ花嫁Y子aumo編集部

パーソナルトレーニングの食事は厳しいイメージがありましたが、理想のメリハリある体を無理なく目指せる提案を受け、納得して取り組めました。

2. 遺伝子検査をもとにしたオリジナルのトレーニングメニューを提案

CLOUD GYMでは、遺伝子検査を基に一人ひとりにぴったりなダイエットプランを提案してくれるのが魅力です。

身長や体重などのパーソナル情報、ライフスタイルを基に、DNA別食事法3パターンと筋質別トレーニング法3パターンを組み合わせた約43万（※）通りの中から、効果的なプログラムを作成。

頬の内側を綿棒でこする簡単な遺伝子検査で、代謝タイプや筋質タイプを分析し、体質に合った食事法とトレーニング法を提案してくれます。

※”CLOUD GYM 公式HP”参照
※ダイエットは、適度な運動と適切な食事管理が必要です。

3ヶ月後に結婚式を控えるプレ花嫁Y子aumo編集部

私は「持久力タイプ」で、有酸素運動が効果的と診断され、筋トレと有酸素を組み合わせたサーキットトレーニングを実施。食事は油や甘いものを控え、炭水化物はOKとのアドバイスを受けました！

3. 専用アプリで毎日の食事管理と指導で徹底サポート！

CLOUD GYM専用アプリでは、運動記録やヘルスケア、食事内容を簡単に記録できます。目標に対して摂取したエネルギーや栄養素がひと目でわかるため、食事のバランスを取りながらコントロールしやすくなるのも魅力。

また、毎日アプリ内で担当トレーナーとチャットができるため（※）、何を食べればいいか迷ったり、困ったときは相談したり、食事の改善フィードバックやアドバイスを受けながらトレーニングのモチベーションを維持できます。

※営業時間：7:00~22:00（日本時間）
※専用アプリ食事サポートの利用には、別途契約16,500円（税込／月）が必要です。
※食事改善サポートは最短3ヶ月から契約可能です。

4. 知識や経験が豊富な専属のトレーナーによるマンツーマンオンラインセッション

CLOUD GYMのトレーナーは、大手ジムに在籍していたトレーナーが多く在籍し、一人ひとりの悩みに寄り添う「身近なボディメイクパートナー」を目指してサービスを提供しています。

社内では、毎月勉強会や技術講習会を開催（※）し、受講者が求める成果を着実に達成できる環境を整えているのも魅力です。

※”CLOUD GYM 公式HP CLOUD GYMとは”参照

自分のスケジュールに合わせて通えるCLOUD GYMの豊富なプラン

CLOUD GYMでは、月2回から8回の4種類のプランがあります。全プラン共通で3ヶ月（※）から利用でき、トレーニングはすべてオンラインで実施。体を動かせるスペースとスマホやPCがあれば、どこでも受講可能なのもうれしいポイントです。

忙しいライフスタイルに無理なく対応しつつ、一般的なパーソナルトレーニングよりも気軽に取り組めます。時間や場所に縛られず、自分にぴったりなトレーニング環境で続けられるのも魅力です。

※”CLOUD GYM 公式HP”参照

3ヶ月後に結婚式を控えるプレ花嫁Y子aumo編集部

オンラインのトレーニングでも細かい指導をしてくれるため、YouTubeを見て自身でおこなうトレーニングとは違い正確に取り組めました。疲れていても自宅で手軽に参加でき、パジャマのままトレーニングができるので、忙しい日常にも続けやすいです！

結婚式まであと3カ月！実際にCLOUD GYMで花嫁ダイエットに挑戦してみた

▼体験プラン内容（3ヶ月間）

月8回プラン＋専用アプリ食事サポート＋遺伝子検査

オンラインでのトレーニング体験は、2024年10月末から12月末までの3ヶ月間。12月中旬の挙式で、美しくウェディングドレスを着こなすためにボディメイクをスタートしました！

ここからは、aumo編集部が実際に取り組んだ「花嫁ダイエット」の体験を紹介します。オンラインパーソナルジムCLOUD GYMでの挑戦を通じて、体型の変化や生活習慣の改善などリアルな成果をレポート。

プレ花嫁期間中の方や目標に向けて努力したい方に向けて、参考になる情報をお届けします！

トレーニング体験内容はこちら！

▲ 1日のトレーニングメニュー例

1回のトレーニング時間は45分間（※）。

普段トレーニングをしていない初心者だったので、ストレッチを中心とした体の柔軟性を高めるメニューからスタートしました。

最初から激しい動きではなく、筋肉の動きを意識したストレッチから始められたのは、3ヶ月間無理なく続けられたポイントです。

※”CLOUD GYM 公式HP”参照

3ヶ月後に結婚式を控えるプレ花嫁Y子aumo編集部

普段使わない筋肉をじっくり伸ばせる内容で、適度な心地よさを感じられました！

種目名「グレイテストストレッチ」

「グレイテストストレッチ」は、全身を効率よくほぐしながら柔軟性と筋力を高めるストレッチです。片足を大きく前に出し、反対側の手を床につけた状態でひねりを加える動作を基本とします。

股関節、肩、背中など複数の筋肉を同時に動かすことで、可動域を広げる効果が期待できます。

運動前のウォーミングアップや全身のバランスを整えたいときにぴったりで、初心者から取り入れやすいメニューです。

3ヶ月後に結婚式を控えるプレ花嫁Y子aumo編集部

オンラインでもつま先の位置や腰の反り方など細かい部分まで指導してくれるため、正確にトレーニングに取り組めました。

種目名「アブダウンドック」

「アブダウンドッグ」は、ヨガの「ダウンドッグ」にコアを意識した動きを取り入れたエクササイズです。逆V字を作るダウンドッグの姿勢から、膝を胸に引き寄せるなどの動きを加え、腹筋や体幹を強化します。

背中やハムストリングスの柔軟性向上に加え、バランス力を養えるのも特徴。正しいフォームを意識し、無理のない範囲でおこなうことで、全身の安定性と筋力を効率よく鍛えられます。

3ヶ月後に結婚式を控えるプレ花嫁Y子aumo編集部

地味な動きでも的確なアドバイスでインナーマッスルにしっかり効かせ、翌日には筋肉痛を実感できる内容でした。キツイ動きもトレーナーの声かけがあるおかげで、最後までやり遂げられました。

定期的なカウンセリングでモチベーションキープ！

CLOUD GYMでは、定期的にカウンセラーがカウンセリングをおこない、個別のカウンセリングシートを作成してくれます。

モチベーションが下がりやすい時期に振り返りをおこない、目標達成に向けた課題や成果を可視化しながら再確認できるのもポイント。

細やかな不安や疑問を解消しながら、モチベーションをキープできる仕組みが整っています！

竹林早苗氏CLOUD GYM トレーナー

今回「ウェディングドレスをキレイに着たい」という目標に重きを置いてトレーニングと食事指導をおこないました！

花嫁ダイエット！汗と努力の3ヶ月トレーニングのビフォーアフター

人生の特別な1日を迎えるために「花嫁ダイエット」としてCLOUD GYMで3ヶ月間のトレーニングを頑張った結果、筋トレと有酸素運動を組み合わせたメニューで無理なく継続できました。

トレーニング期間中は、運動と食事の両方から見直し、体重だけでなく体型にもメリハリをつけることに成功！

ウェディングドレスを美しく着こなす自信を手に入れ、自分の姿に達成感を感じながら結婚式当日を迎えられました。。

【3ヶ月のトレーニング結果】

二の腕：28㎝→25㎝ -3㎝
ウエスト：69㎝→62㎝ -7㎝
へそ周り：77㎝→72㎝ -5㎝

3ヶ月後に結婚式を控えるプレ花嫁Y子aumo編集部

夫や家族から「キレイになった」と言われ、毎日会っている職場のメンバーにも肩のラインとウエスト周りの変化に気付いてもらえてうれしかったです！

竹林早苗氏CLOUD GYM トレーナー

仕事や結婚式の準備、忘年会シーズンなど、食事のコントロールが難しいなかでも、毎週のトレーニングを頑張り、目標通りに美しいウェディングドレスを着て結婚式当日を迎えられたことに、私もうれしく思いました！

トレーニングを終えた感想！体験からわかったCLOUD GYMの魅力

CLOUD GYMのトレーニングを体験して感じた魅力は、オンラインで1日45分間、自宅で無理なく続けられる点です。ジムに通う負担がなく、卒業後もトレーニングを習慣化しやすい仕組みが整っています。

期間中は専用アプリを通じて、食事習慣のアドバイスを受けられるのもうれしいポイント。トレーニング終了後も役立つ知識を身につけられるのが特徴です。

また、開始から約2週間で変化を実感できたのも魅力。目標達成に向けて、定期的にカウンセラーと振り返りを行い、個々に合ったプランを提供してくれます。自宅で続けたい方にぴったりなオンラインパーソナルジムです！

竹林早苗氏CLOUD GYM トレーナー

3ヶ月間、ライフスタイルや体調に合わせてできることをコツコツ頑張った成果ですので、これからも少しずつでも、一緒に取り組んできたことをぜひ続けてみてください！

CLOUD GYMでトレーニングを習慣化！理想の身体を目指そう

本記事では、CLOUD GYMの魅力やaumo編集部の体験レポートを紹介しました。

CLOUD GYMはオンライン指導専門のパーソナルジムで、周りの目を気にせず、手軽にトレーニングを始められるのが魅力！また、遺伝子検査による検査結果に基づいたプログラムを提案してくれるので、これまでダイエットやボディメイクに悩みを抱えていた人にもおすすめです。

仕事終わりや育児の合間など、気軽にトレーニングを始めたい方はチェックしてみてください。