骨盤ショーツは効果がある？

骨盤ショーツは骨盤のゆがみを補正する役割はありますが、骨盤のゆがみ開きを改善させることは難しいです。しかし、普通のショーツよりも引き締め力があるため、食欲の抑制やポッコリおなかのケアには向いています。

骨盤ショーツはいつまで継続するといいですか？

産後2か月から半年くらいまでに着用し始めるのがおすすめです。

更新日：2025年10月01日

【2024】骨盤ショーツおすすめ10選！選び方や産後向け商品を紹介

骨盤ショーツは、着用時の締め付けにより骨盤を正しい位置へサポートするアイテムです。本記事では、人気の骨盤ショーツをピックアップ。産後におすすめの商品や、寝るときでも使用できるアイテムのほか、骨盤ショーツの選び方もあわせて紹介します。ぜひ本記事を参考にして、人気骨盤ショーツを比較して、自分にあった商品を見つけてみてください。

Information 本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています

この記事の目次

骨盤ショーツの選び方
自分に合うサイズを選ぶ
補正ポイントに合わせて選ぶ
補正ポイントに合わせて裾の丈を選ぶ
生地の特徴から選ぶ
機能性から選ぶ
骨盤ショーツおすすめ10選！人気ブランドを紹介
2. ビューティージャパン｜骨盤スリムスタイルショーツ
3. ワコール｜美ショーツ骨盤サポートショーツ
4. ルシアン｜骨盤パンツガードル（ショート丈）
5. ワコール｜サッとはける、産後骨盤サポートパンツ
6. 芦屋美整体｜くわばたりえ×芦屋美整体骨盤ショーツエアー
7. スリムウォーク｜骨盤をきっちり支えるショーツ
8. はくだけ整体｜整体ショーツNEO＋
9. ルーイーゼン｜補正ショーツ
10. マジカルシェリー｜マジカルシェリー骨盤ショーツ
骨盤ショーツ着用で寝るときの注意点
自分に合う骨盤ショーツを選ぼう

骨盤ショーツの選び方

骨盤ショーツを選ぶときは、次の5点に着目して商品を比較してみましょう。1つずつ確認して、自分にぴったりの骨盤ショーツを選んでください。

自分に合うサイズを選ぶ
補正ポイントに合わせて選ぶ
番補正ポイントに合わせて裾の丈を選ぶ
生地の特徴から選ぶ
機能性から選ぶ

自分に合うサイズを選ぶ

小さすぎるサイズを無理矢理選ぶと、引き締めが強する可能性があるため、自分のウエストやヒップの寸法に合わせて、ゆとりのあるサイズを選びましょう。

ウエストとヒップのサイズが異なる場合は、大きい方に合わせるのがおすすめです。

補正ポイントに合わせて選ぶ

サポートしたいポイントに合わせてウエストの高さを考えましょう。

たとえば「ウエスト周りが気になる……」という方にはヒップからウエストまですっぽり覆うハイウエストタイプといったように目的別にデザインを選ぶのがおすすめです。

骨盤ショーツは日常的に履くものなので、補正を意識しすぎるとかえって履き心地を損ねてしまうことがあります。1日中身体にフィットさせることを考えて選んでみてください。

ハイウエストタイプ	・ウエスト周りが気になる・お腹の冷えが気になる
ミドルウエスト	・下腹部の引き締めケア（※）をしたい
ローライズ	・ヒップの引き締めケア（※）をしたい・ウエストの引き締めは苦手

※着圧効果による

補正ポイントに合わせて裾の丈を選ぶ

骨盤ショーツは基本的には普段のショーツとして着用するため、通常のショーツと同じくらいの丈を選ぶのがおすすめです。

ロング丈は補正範囲が増える半面、動きづらさからストレスを感じることもあります。そのため継続が難しくなったり、ほかのショーツと合わせにくくなることもあります。最初からロング丈を選ぶより、まずは慣れるためにショート丈から試してみるといいでしょう。

生地の特徴から選ぶ

骨盤ショーツを快適に着用できるよう、生地の種類もチェックしておくのがおすすめです。

たとえば、化学繊維のはデザイン性が高く選びやすい一方、肌触りが硬く感じられることがあります。綿素材は柔らかく吸水性がありますが、骨盤ショーツの種類は少なめです。タグレスやシームレスなど肌にぴったりフィットするものを選べば履き心地がより快適。

また、日常的に使うので洗濯など手入れしやすさも大切なポイントです。生地だけでなく細部まで見極め、自分に合ったものを選びましょう。

機能性から選ぶ

骨盤ショーツは、お悩みにあわせた機能性で選ぶのがおすすめ。

骨盤のサポートをより高めたい方には、骨盤ベルトが付いたタイプ、ウエスト周りが気になる方にはウエストにニッパーがついたタイプといったように、骨盤ショーツによって多彩な機能が付いているので目的にあわせて選びましょう。

骨盤ショーツおすすめ10選！人気ブランドを紹介

2. ビューティージャパン｜骨盤スリムスタイルショーツ

出典:https://www.amazon.co.jp/

芦屋美整体

骨盤スリムスタイルショーツ 2枚組/SHAN BU

5,580円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

続いては『ビューティージャパン』の「骨盤スリムスタイルショーツ」です。ヒップ部分のベルトが幅広で、より立体的なヒップ（※）に見せられるのが特徴です。

また、サイドベルトによって骨盤をサポートしてくれます。通気性もばっちりなので、夏場に着用しても不快感が少ないでしょう。

※着用時の補正効果

3. ワコール｜美ショーツ骨盤サポートショーツ

出典:https://store.wacoal.jp/

ワコール

美ショーツ骨盤サポートショーツ

2,640円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

『ワコール』の「美ショーツ」は、中心を安定させるVラインと両サイドをサポートするXライン（※）で骨盤をサポート。

カーブしたレースが裾まわりをやさしくフィットします。お腹回りも程よくサポートし、座りっぱなしの生活でも快適に過ごせるアイテムです。

※"美ショーツ公式情報"参照

4. ルシアン｜骨盤パンツガードル（ショート丈）

出典:https://store.wacoal.jp

ルシアン

骨盤パンツガードル（ショート丈）

1,320円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

『ルシアン』の「骨盤パンツ」は体にフィットしながら骨盤を支えるアイテムです。Y字のベルト構造で骨盤をサポート。

腰回りをしっかりホールドし、スリムな印象に導きます（※）。生地は伸び性ばっちりで体にフィット。くい込みが少なく、アウターにラインが映りにくいのも魅力です。

※着用時の補正効果

5. ワコール｜サッとはける、産後骨盤サポートパンツ

出典:https://store.wacoal.jp/

ワコール

サッとはける、産後骨盤サポートパンツ

8,250円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

『ワコール』の「サッとはける、産後骨盤サポートパンツ」は、育児中のママさんにおすすめ。抱っこやおむつ替え時のしゃがみこみがちな動作で骨盤や腰にかかる負担を軽く感じさせます（※）。

授乳時はお腹をゆったり、立っているときは環状のベルトで骨盤をサポート。裏マチ付きなので1枚でも着用OKも魅力的なポイントです。

※着圧効果による

6. 芦屋美整体｜くわばたりえ×芦屋美整体骨盤ショーツエアー

出典:https://www.amazon.co.jp/

芦屋美整体

くわばたりえ×芦屋美整体骨盤ショーツエアー

4,000円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

『芦屋美整体』の「骨盤ショーツエアー」は「夏でも楽に履きたい！」という要望に応えて開発された一分丈の補整ショーツです。

通気性ばっちりのメッシュ生地で、サポート力はしっかり保ちつつ履き心地も追求しています。

お腹と骨盤をサポートするパネルとラインで引き締めながら、ウエストの構造が苦しさを和らげるのがポイント。座った時の足の付け根への圧迫も軽減していて、補正ショーツながら窮屈さが少ないのがうれしいアイテムです。

7. スリムウォーク｜骨盤をきっちり支えるショーツ

出典:https://shop.pipjapan.co.jp/

スリムウォーク

骨盤をきっちり支えるショーツ

1,581円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

『スリムウォーク』の「骨盤をきっちり支えるショーツ」は、ぽっこりお腹を着圧によってすっきり見せたいときにおすすめ。生地や機能性にこだわり、骨盤のサポートよ履き心地を両立したアイテムです。

アウターにラインが映りにくく、1枚でも着用OK。気軽に始められる骨盤ケアとして、妊娠・出産後の女性にもおすすめのアイテムです。

8. はくだけ整体｜整体ショーツNEO＋

出典:https://www.amazon.co.jp/

はくだけ整体

整体ショーツNEO＋

4,290円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

『はくだけ整体』の「整体ショーツNEO+」は、骨盤をギュウギュウと締めることなく、お尻の穴の方向に軽くテンションを加える（※）ことで骨盤にアプローチ。

通常のショーツのように気軽に履けるのもうれしいポイントです。ホックやファスナーがないので、手洗いの負担も少ないでしょう。

※"整体ショーツNEO＋ Amazon公式情報"参照

9. ルーイーゼン｜補正ショーツ

出典:https://www.amazon.co.jp

ルーイーゼン

補正ショーツ

999円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

『ルーイーゼン』の「補正ショーツ」は、前後にの4つのボーンで骨盤からお腹、背中までしっかりホールドしてくれるアイテム。締め付けすぎず緩まずフイットする快適な着心地が魅力1つです。

お腹周りまですっぽり包み込むハイウエスト丈で、冬はもちろん、夏は冷房による冷え対策にもおすすめ。オールシーズン使用できる骨盤ショーツです。

10. マジカルシェリー｜マジカルシェリー骨盤ショーツ

出典:https://www.amazon.co.jp/

マジカルシェリー

マジカルシェリー骨盤ショーツ

2,980円(税込)

期間限定のおすすめクーポン多数配布中！

『マジカルシェリー』は、産後の女性向けに開発された骨盤ガードルです。生地の着圧と骨盤ベルトで骨盤をサポートするほか、お腹まわりや背中まで包み込んでくれます。

お尻を引き上げる機能（※）や3段階の調整が可能なホックなど、機能性も充実。ベルトを下げなくても脱げるため、脱衣所やトイレのときもスムーズです。

※着圧効果による

骨盤ショーツ着用で寝るときの注意点

一般的に骨盤ショーツは就寝時でも気にせず着用できますが、圧迫感を感じると寝心地に悪影響を与えるおそれがあるため、着圧がかかるショーツの場合は寝るときは脱ぐのがベター。

就寝時に不快感を感じる場合は無理に着用せず様子を見ましょう。

自分に合う骨盤ショーツを選ぼう

骨盤ショーツは自分に合うものを選ぶことで、適切にケアできます。本記事で解説した内容をもとに、さまざまな視点から自分にあう骨盤ショーツを選んでみてください。また、寝る時の着用についても注意しておきましょう。

※掲載されている情報は、2025年10月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。

※本サイト上で表示されるコンテンツの一部は、アマゾンジャパン合同会社またはその関連会社により提供されたものです。これらのコンテンツは「現状有姿」で提供されており、随時変更または削除される場合があります。

【2024】骨盤ショーツおすすめ10選！選び方や産後向け商品を紹介