息抜きにおすすめなこと12選！疲れたときや元気になりたいときは注目
「なんだか元気が出ない」「仕事と家の往復で疲れている」「日常を忘れて癒されたい」など何かしら悩みを抱えている人も多いです。今回は、息抜きにおすすめなこと12選を紹介します！また元気がない疲れた状態の特徴と元気があってポジティブな状態の特徴も説明するので、自分が今どういった状況にあるのか当てはめながら自分に合った息抜きを見つけてみてください。
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更新：2024年7月2日 13:31
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まず、心に余裕があるときの状態の特徴を紹介します。自分が今どういった状況なのか、自分自身と向き合って知るということが少ない人も多いです。自分を鏡にうつしてみたり、元気があって心に余裕のある人を思い浮かべてみましょう。
- 周りの人に優しくなれる、気を配れる
- 相手の立場や考え方に寄り添える
- 綺麗になりたい/かっこよくなりたいと自分磨きに力を入れられる
- 嫌なことがあっても「なんとなかる」と思える
- 仕事もプライベートも楽しいと思える
続いて、心に余裕がないときの状態の特徴です。元気がなかったり、モヤモヤを抱えている状態を把握しておくことが重要。今の自分を理解することでどういった対処をすればいいのかが考えられるようになるといいでしょう。
- 何に対しても悲観的になる
- 身なりが乱れる
- 小さなことでもイライラしてしまう
- プライベートも楽しめない
- 何もやりたくない
ゲームはアクションやロールプレイング、アドベンチャー、シューティングなど様々な種類があります。ゲームはストレス発散になったり、気分に合わせて1人でも仲間とでもできたり世界中のプレイヤーと繋がれるのも魅力！
子供から大人まで楽しめるゲームが充実しているので、自分の好みに合ったゲームを見つけてプレイしてみてください。
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食べることが好きな人は美味しい料理を食べに出かけるのもおすすめの暇つぶしです。食べることの幸せはもちろん、友人や職場での会話のネタにもなります。例えば、普段口にすることが多いコーヒーやお酒、調味料といった細かな部分も極めてみるのも面白いのでおすすめです。
家の掃除をしてスッキリさせることも息抜きになります。仕事や多忙の日が続くと家の掃除も二の次になりやすく、掃除を後回しにしてしまいがち。身の回りの整理整頓をすれば、心も晴れやかになり気持ちの良い日を過ごせるので、ぜひ試してみてください。
散歩やランニングの息抜きは、家の周りや待ち合わせの付近ですぐに行えます。今まで気づかなかった景色やお店など、新たな発見につながる可能性も！至福でも気軽にできるので、ぜひ暇つぶしに散歩やランニングをしてみてください。
最近では様々な動画配信サービスが充実しており、映画やドラマ、バラエティ、ニュース、スポーツ、アニメなどをいつでもどこでも視聴できます。お家にあるテレビやパソコンと連携すれば、大画面かつ高画質で楽しめるのも嬉しいポイントです。
友人や家族など心を打ち明けられる人に話を聞いてもらうのも息抜きになります。誰かに悩みやモヤモヤしていることを話すだけで心がスッキリすることもあります。直接会うことが難しければ、メールやテレビ電話でもいいでしょう。
考えていることや今日あったことを書き出してみましょう。日記にしたりスケジュール帳に書いたりしておくと、振り返った時に「こんなこともあったな」「このときはこうにしたな」と思い出して役に立つこともあります。人に悩みを吐き出すのが苦手な人は、書き出すだけで心の整理がついて息抜きになります。
元気がなかったり心に余裕がないだけでなく、なんだか体が重たい、今日は何もしたくないという時もあるでしょう。そういった時は睡眠をとるとスッキリして息抜きになることも多いです。睡眠時間が足りている人は、寝すぎると返って体がだるく感じてしまうので、寝過ぎに注意してください。
マンガや小説、実用書、ビジネス本など様々な種類があり、どれも自分の知らないことが詰まっています。非日常の世界を疑似体験したり、雑誌や専門誌で世の中の流行りをチェックしたりしてみてください。
様々な音楽視聴アプリがあり、好きな音楽が聴き放題で利用できます。その日その時の気分に合わせて音楽を選ぶのはもちろん、シーンにあったプレイリストが用意されているアプリもあるので、自分の知らない音楽に触れてみるのもおすすめです。
美術館に行くことは、その時代の空気を感じることができたり、感性を刺激されたりするので心が穏やかになります。作品の色遣いの鮮やかさであったり、陰影やグラデーションの見事さ、微細なところにまでこだわって描かれていたり、観察力や技術力の素晴らしさに目を奪われるでしょう。息抜きになるだけでなく、自分自身の知見を広げることにもつながります。
自然の中で過ごすことによって得られる最大のメリットは落ち着けることです。自然の多い環境には、花や木々の香りを感じたり、鳥のさえずりにゆっくり耳を傾けることができたり、そよ風を肌で感じることができたりと、普段味わえないような体験が詰まっています。
ストレスを感じやすい現代だからこそ、気分転換や息抜きになる自然に身を任せてみてください。
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「17LIVE」通称イチナナは、誰でも気兼ねなくライブ配信を視聴できるライブ配信アプリです。スマホやタブレットなどのデバイスから、ネット環境があれば簡単に視聴ができます。
17LIVEのライブ配信で視聴できる内容は、歌や演奏、ダンス、ゲーム実況、おしゃべりなどがあります。リスナーはライブ配信を通してコメントやいいねをしたり、ギフトを贈ったりすることが可能。
ライバー（ライブ配信者）とリアルタイムでコミュニケーションが取れるので「疲れたから息抜きしたい！」「誰かの話をずっと聞いていたい！」「何も考えずに癒されたい！」という方にぴったりです。
さまざまなジャンルの中から、ぜひ自分の好きなジャンルのライバーを見つけて息抜きしてみてください。
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今回は、息抜きにおすすめなこと12選を紹介しました。疲れているときや元気がないときは、何事も悲観的になったり小さなこともイライラしてしまったり、心に余裕がない状態になります。
元気をだすことも大切ですが、何をしたら心が穏やかになるのか自分を知ることの方がキーポイントとなるでしょう。
元気をだすことも大切ですが、何をしたら心が穏やかになるのか自分を知ることの方がキーポイントとなるでしょう。
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