つまらないと感じるときはどんなとき？ 原因とその対処法をご紹介
仕事や勉強、育児などに奮闘する日々の中で「つまらない」と感じることがある方も多いはず。一体なぜつまらないと感じるのか、その原因と対処法をご紹介します。前向きに過ごす方法も解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
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この記事の目次
「人生がつまらない」と感じるときは、どんなときなのでしょうか。実はつまらないと感じるときは周りの環境などストレスを感じている状態が多いです。ここでは、つまらないと感じやすい状況や状態をご紹介します。
代わり映えのない生活を続けていると、つまらなさを感じることがあります。自分のペースが乱されにくく安定感もある一方、刺激がなくつまらないと感じることも多いようです。
▼当てはまりやすい人の特徴
▼当てはまりやすい人の特徴
- 家と職場の往復ばかり
- ルーティンワークをこなしている
- 毎日同じ人とばかり顔を合わせている
仕事でストレスを感じると「無力感」や「疲労感」が生まれ、つまらないと感じることがあります。仕事は人間関係や労働環境などさまざまな面でストレスを感じやすいといわれているため、無理をしすぎないよう注意が必要です。
▼当てはまりやすい人の特徴
▼当てはまりやすい人の特徴
- 仕事量が多すぎる
- 失敗を引きずってしまう
- 上司や後輩との関係性に悩んでいる
職場での人間関係はもちろん、パートナーや家族との関係も場合によってはストレスとなってしまうことがあります。相手との良好な関係を築けないときも、つまらなさを感じることが多いです。
▼当てはまりやすい人の特徴
▼当てはまりやすい人の特徴
- 自分の気持ちをうまく伝えられない
- 会話するタイミングがない
- 自分の意見や気持ちを否定される
金銭面で不安を感じるときも、つまらなさを感じやすいです。金銭面は生活に深く関わることなので、やりたいことをするためのお金がない、支払いに追われているなどお金を気にすればするほどつまらないと感じてしまう方も多いでしょう。
▼当てはまりやすい人の特徴
▼当てはまりやすい人の特徴
- 給与・ボーナスが少ない
- 貯金がない
- うまく節約できない
「人生がつまらない」と感じる瞬間は誰にでもあるもの。しかし、その感情が慢性的なものになってしまうと、日常生活にも影響が出てしまうこともあります。つまらないと感じたときは、何が原因なのかを考えてみましょう。ここでは、つまらないと感じる原因をご紹介します。
自己肯定感が低い人やマイナス思考の人は、物事を否定的に捉えやすい特徴があります。これに当てはまる人は、失敗しても「次はうまくやろう」「そんなこともある」などとうまく気持ちを切り替えられず、落ち込んでしまいがちです。
いきなり考え方を変えるのは難しいですが、小さな成功体験を積み重ねたり少しずつ自分自身を認めたりすることで、自己肯定感を育みポジティブ思考へ切り替えられるかもしれません。
いきなり考え方を変えるのは難しいですが、小さな成功体験を積み重ねたり少しずつ自分自身を認めたりすることで、自己肯定感を育みポジティブ思考へ切り替えられるかもしれません。
没頭できる趣味がないと、時間を持て余しネガティブな感情が湧き上がりやすくなります。趣味を見つけることで、心が豊かになるためつまらなさを感じる時間も少しずつ減っていくでしょう。
趣味にはお金や時間が必要と考える人も多いですが、実際はお金や時間をかけずに楽しめる趣味もたくさんあります。散歩や読書、映画鑑賞などの趣味は始めやすく、周りとの共通点となる可能性もあるためおすすめです。
趣味にはお金や時間が必要と考える人も多いですが、実際はお金や時間をかけずに楽しめる趣味もたくさんあります。散歩や読書、映画鑑賞などの趣味は始めやすく、周りとの共通点となる可能性もあるためおすすめです。
誰かと比較する癖がある人は、劣等感を感じやすいためネガティブな気持ちになりやすい特徴があります。特にSNSなどで、他人のキラキラした生活を見ると落ち込んでしまうこともあるでしょう。しかし、SNS＝現実ではありません。
「自分は自分」と気持ちを切り替え、相手を羨むことを忘れられたら心が楽になります。日常生活でもオンライン上でも、適度な距離感を保つことで誰かと比較することをやめられるでしょう。
「自分は自分」と気持ちを切り替え、相手を羨むことを忘れられたら心が楽になります。日常生活でもオンライン上でも、適度な距離感を保つことで誰かと比較することをやめられるでしょう。
ここまではつまらないと感じるときやその原因をご紹介しました。つまらないと感じたとき、どのように対処すれば良いのか分からないと悩む方も多いでしょう。ここからは、つまらないと感じたときの対処法をご紹介します。
積極的に人と関わることで、価値観が変わったり視野が広がったりします。また人と関わることで、承認欲求や社会的欲求が満たされるので、自己肯定感も育めるでしょう。
周りの人と積極的にコミュニケーションを取ることで、自分ひとりでは感じられない感情や新たな発見があるはず。勇気を持って一歩踏み出すだけで、つまらない日常が一新することもあるでしょう。
学校や職場で話したことがない人に話しかけてみる、新たなコミュニティに参加してみるなど、身近なところから始められるので、ぜひ人と関わる機会を増やしてみてください。
周りの人と積極的にコミュニケーションを取ることで、自分ひとりでは感じられない感情や新たな発見があるはず。勇気を持って一歩踏み出すだけで、つまらない日常が一新することもあるでしょう。
学校や職場で話したことがない人に話しかけてみる、新たなコミュニティに参加してみるなど、身近なところから始められるので、ぜひ人と関わる機会を増やしてみてください。
代わり映えのない日常に嫌気がさしている方は、夢や目標を立てるのもおすすめです。夢や目標があることで、モチベーションが上がるだけでなく、達成感も味わえます。
まずは小さな夢や目標を立て、徐々に大きな夢や目標にシフトしていくのがおすすめ。「友人や家族と一緒に旅行に行く」「転職する」などライフスタイルに変化を与える目標を立てることで、つまらなさを原動力にすることもできます。
まずは小さな夢や目標を立て、徐々に大きな夢や目標にシフトしていくのがおすすめ。「友人や家族と一緒に旅行に行く」「転職する」などライフスタイルに変化を与える目標を立てることで、つまらなさを原動力にすることもできます。
興味はあるけれど「タイミングを逃してしまった」「お金がない」などの理由で挑戦できなかったことがある方もいるでしょう。そんなときは、思い切って挑戦してみるのがおすすめ。
興味のあることに挑戦することで価値観や考え方が変わり、視野が広がっていくでしょう。夢中になれることを見つけることで、充実感を感じられるようになります。新しい趣味を見つけるのはもちろん、副業などを始めるのもおすすめです。
興味のあることに挑戦することで価値観や考え方が変わり、視野が広がっていくでしょう。夢中になれることを見つけることで、充実感を感じられるようになります。新しい趣味を見つけるのはもちろん、副業などを始めるのもおすすめです。
新しい楽しみが欲しいなら、17LIVEでライブ配信を視聴するのもおすすめです！17LIVEは、誰もが気軽にライブ配信を楽しめる日本で人気のライブ配信アプリ。PCやスマホなどのデバイスから簡単に配信または視聴ができます。
ライブ配信の内容は、歌や演奏、ダンス、ゲーム実況、おしゃべりなど、多岐に渡ります。ライバーによっては配信時間を固定している人もいるので、その配信時間を中心に生活するのも毎日が楽しくなる1つのきっかけになります。
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17LIVEは日本をはじめ、台湾、北京、香港、アメリカ、インドなど世界6地域に拠点を置き、238の国と地域にて展開しており、世界のユーザー数は、なんと約5,000万以上（※2021年9月時点）。世界のユーザーと繋がれるのも魅力のひとつです。（※"17LIVE公式HP"参照）
さまざまなジャンルのライブ配信を24時間視聴することができるので、「つまらない」と感じたときにスマホですぐにライブを見ることができます。また、リアルタイムでコミュニケーションが取れるので直接ライバーと話しているような感覚になれるのも魅力。
さまざまなジャンルのライブ配信を24時間視聴することができるので、「つまらない」と感じたときにスマホですぐにライブを見ることができます。また、リアルタイムでコミュニケーションが取れるので直接ライバーと話しているような感覚になれるのも魅力。
今回はつまらないと感じるときの原因や対処法をご紹介しました。つまらないと感じることは、誰にでもあります。つまらないと感じたときは今回の記事を参考に、自分自身を見つめ直し新たな挑戦を始めてみましょう。
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