プロテイン牛乳なら他の栄養素も取れる！おすすめプロテイン7選
プロテインは水に溶かすだけではなく、牛乳にも合います。プロテイン特有のにおいが気になるときも、牛乳ならば飲みやすくなって自分好みの味に近づけていくことも可能です。さらにプロテインと牛乳を同時にとることのメリットや栄養素についても解説していきます。
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この記事の目次
牛乳に合うプロテインはコーヒーとココアのような、普段から牛乳と一緒に飲むことが多い風味が推奨されています。
さらに、牛乳とプロテインを同時にとることは水にはない大きなメリットが存在します。
さらに、牛乳とプロテインを同時にとることは水にはない大きなメリットが存在します。
牛乳と一緒にプロテインを摂取したい場合、コーヒーやココア味がおすすめです。牛乳はプロテインパウダーと混ぜると水と比べて甘味や風味が増します。
プロテイン特有の大豆くささや青臭さが軽減し、おいしく、飲みやすくなります。また、牛乳に含まれるタンパク質やビタミンD、ビタミンB群などが摂取できるメリットがあります。
プロテイン特有の大豆くささや青臭さが軽減し、おいしく、飲みやすくなります。また、牛乳に含まれるタンパク質やビタミンD、ビタミンB群などが摂取できるメリットがあります。
牛乳に合うコーヒー味のプロテインを3つ紹介します。プロテインは種類によって吸収の早さが異なるため、自分の生活に合ったものを選びましょう。
出典:www.amazon.co.jp
LIMITEST
ホエイプロテイン ISOMAX
5,280円(税込)
吸収効率、吸収スピードを重視
高品質な材料を使った国内製造品
高品質な材料を使った国内製造品
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
最初にご紹介するプロテインはリミテスト「ホエイプロテイン ISOMAX」です。
こちらの商品はタンパク質の含有率が82%と非常に高い点が魅力です。そのため、効率よく多くのタンパク質を摂取できます。WPI（ホエイプロテインアイソレート）はCFM製法という独自の膜処理技術により製造されています。（※"LIMITEST 公式HP"参照）
これにより高タンパクでカルシウムを豊富に含みながらも低脂質、低糖質であり、風味を損ねていません。さらにHMBカルシウムには筋肉の疲労を軽減しつつ、肥大を促す効果が期待できます。
そのため普段の筋トレをより効率的に行いたい方にオススメです。
こちらの商品はタンパク質の含有率が82%と非常に高い点が魅力です。そのため、効率よく多くのタンパク質を摂取できます。WPI（ホエイプロテインアイソレート）はCFM製法という独自の膜処理技術により製造されています。（※"LIMITEST 公式HP"参照）
これにより高タンパクでカルシウムを豊富に含みながらも低脂質、低糖質であり、風味を損ねていません。さらにHMBカルシウムには筋肉の疲労を軽減しつつ、肥大を促す効果が期待できます。
そのため普段の筋トレをより効率的に行いたい方にオススメです。
| 内容量 | 1kg |
| 味 | 抹茶（他：コーヒー、ココア） |
| 原材料 | ホエイたんぱく分離物(乳成分を含む)(アメリカ製造)、 ホエイたんぱく質分解物（乳成分を含む）、 抹茶、HMBカルシウム、 L-シトルリン、穀物発酵エキス、 マルトデキストリン 、食塩 |
| 1食あたりのカロリー | 135kcal |
| 1食あたりのタンパク質量 | 28.7g |
出典:www.amazon.co.jp
SAVE
プロテイン やみつきコーヒー風味
3,080円(税込)
乳酸菌・バイオペリン・エンザミン酵素を配合！
アミノ酸スコア100のプロテインを使用
アミノ酸スコア100のプロテインを使用
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
次に紹介する商品はSAVE「プロテイン やみつきコーヒー風味」です。
黒胡椒から取れる成分であるバイオペリンにより22gのタンパク質（1食30g）を効率よく吸収できます。15種類のビタミンとミネラルと、およそ30億個の乳酸菌が、カラダ作りだけでなく腸内環境の改善を促します。（※"SAVE 公式HP"参照）
またこちらの商品は10秒シェイクするだけで粉末が溶けるので、簡単に飲めるのもおすすめポイント。泡立ちも少ないため、牛乳と混ぜても違和感なくコーヒーの味わいが楽しめるようになっています。
美味しく飲みやすいプロテインのため、初めてプロテインを飲む方にオススメです。
黒胡椒から取れる成分であるバイオペリンにより22gのタンパク質（1食30g）を効率よく吸収できます。15種類のビタミンとミネラルと、およそ30億個の乳酸菌が、カラダ作りだけでなく腸内環境の改善を促します。（※"SAVE 公式HP"参照）
またこちらの商品は10秒シェイクするだけで粉末が溶けるので、簡単に飲めるのもおすすめポイント。泡立ちも少ないため、牛乳と混ぜても違和感なくコーヒーの味わいが楽しめるようになっています。
美味しく飲みやすいプロテインのため、初めてプロテインを飲む方にオススメです。
| 内容量 | 1kg |
| 味 | コーヒー味 |
| 原材料 | ホ乳清たんぱく（乳成分を含む）、コーヒー、海藻カルシウム、 乳等を主要原料とする食品、マルトデキストリン、 エンザミン（植物発酵エキスパウダー）、黒コショウエキス末、 乳酸菌末（デキストリン、乳酸菌（殺菌））／乳化剤（大豆由来） 香料、甘味料（スクラロース、アセスルファムカリウム）、 V.C、ナイアシン、V.E、パントテン酸カルシウム、 V.B2、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12 |
| 1食あたりのカロリー | 115kcal |
| 1食あたりのタンパク質量 | 21g |
出典:www.rakuten.co.jp
HIGH CLEAR
Gohan to Issho 甘くないコーヒーとカカオ味
2,980円(税込)
甘みのないコーヒーとカカオ味なので
ご自分の好みに調整が可能です！
25gあたりMCTパウダーを4.5g配合
ご自分の好みに調整が可能です！
25gあたりMCTパウダーを4.5g配合
毎日お得なタイムセール開催中！
次にご紹介するのは「ハイクリアー ソイプロテイン Gohan to Issho」です。
ソイプロテインの強みである吸収性の緩やかさや、イソフラボンによる美容効果に加え、11種類のビタミンと74種類の天然ミネラルが含まれています。（※"HIGH CLEAR 公式HP"参照）
さらにカルシウムには人間に必要なほぼ全ての必須ミネラルが含まれている沖縄のサンゴカルシウムが使われています。これにより現代人には不足しがちなミネラルを十分に補ってくれるのが嬉しいポイント。また甘味料は使われておらず、素材本来の甘味を楽める点も魅力です。
ミネラルを補給しつつ、脂肪燃焼を目指している方におすすめのプロテインです。
ソイプロテインの強みである吸収性の緩やかさや、イソフラボンによる美容効果に加え、11種類のビタミンと74種類の天然ミネラルが含まれています。（※"HIGH CLEAR 公式HP"参照）
さらにカルシウムには人間に必要なほぼ全ての必須ミネラルが含まれている沖縄のサンゴカルシウムが使われています。これにより現代人には不足しがちなミネラルを十分に補ってくれるのが嬉しいポイント。また甘味料は使われておらず、素材本来の甘味を楽める点も魅力です。
ミネラルを補給しつつ、脂肪燃焼を目指している方におすすめのプロテインです。
| 内容量 | 750g |
| 味 | 甘くないアーモンド味 |
| 原材料 | 粉末状大豆たんぱく（国内製造）、ローストアーモンドプードル、 クリーミングパウダー、メープルシュガーパウダー、 大豆加工品（乾燥おからパウダー）、 （一部に乳成分・大豆・アーモンドを含む） |
| 1食あたりのカロリー | 108.5kcal |
| 1食あたりのタンパク質量 | 14.2g |
牛乳と相性の良いココア味のプロテインを4つ紹介していきます。それぞれのプロテインには独自の強みや特徴があるため、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。
出典:www.amazon.co.jp
明治 ZAVAS
ザバスホエイプロテイン ココア味
3,910円(税込)
スタンダードだからこそ愛される味。
さっぱりしていて飲みやすいココア味です。
ザバスで多く選ばれる人気フレーバー！
さっぱりしていて飲みやすいココア味です。
ザバスで多く選ばれる人気フレーバー！
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
最初に紹介するプロテインは明治「ザバスホエイプロテイン ココア味」です。こちらの商品はAmazonランキングでベストセラーを誇る人気商品です。
明治が行ったアスリートの食事調査をもとに設計された独自の配合により、4種のビタミンB群とビタミンC、ビタミンDが含まれています。
さらに独自の造粒方法と配合によって溶けやすく、シャイカーはもちろんのこと、グラスやコップでも美味しく飲めます。ココア味はさっぱりとしていて、牛乳に混ぜると一層風味が広がります。
コンビニやスーパーなどで購入できるため、手軽買えてに牛乳と合うプロテインをお探しの方にオススメの商品です。
（※"ZAVAS 公式HP"参照）
明治が行ったアスリートの食事調査をもとに設計された独自の配合により、4種のビタミンB群とビタミンC、ビタミンDが含まれています。
さらに独自の造粒方法と配合によって溶けやすく、シャイカーはもちろんのこと、グラスやコップでも美味しく飲めます。ココア味はさっぱりとしていて、牛乳に混ぜると一層風味が広がります。
コンビニやスーパーなどで購入できるため、手軽買えてに牛乳と合うプロテインをお探しの方にオススメの商品です。
（※"ZAVAS 公式HP"参照）
| 内容量 | 1,071g |
| 味 | ココア |
| 原材料 | 乳清たんぱく、ココアパウダー、植物油脂、 デキストリン、食塩／乳化剤、 香料、V.C、増粘剤（プルラン）、 甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、 V.B2、V.B6、V.B1、ナイアシン、V.D （一部に乳成分・大豆を含む） |
| 1食あたりのカロリー | 83kcal |
| 1食あたりのタンパク質量 | 20g |
出典:www.amazon.co.jp
Weider
マッスルフィットプロテイン ココア味
4,100円(税込)
ホエイとカゼイン2種類を配合！
吸収スピードの違いで
腹持ちよく、満足感アップ
吸収スピードの違いで
腹持ちよく、満足感アップ
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
次に紹介するプロテインはウイダー「マッスルフィットプロテイン ココア味」です。
こちらの商品はタンパク質の吸収時間が異なるホエイプロテインとカゼインプロテインを組み合わせています。この配合によりタンパク質が時間差で効果を発揮し、より効率の良い摂取が実現しました。
加えてウイダー独自の成分である「EMR」を加えることでプロテインの働きをアップさせています。（※"Weider 公式HP"参照）
他にもメンテナンスを助ける効果が期待できるグルタミンや、効率の良い筋肉増強に役立つEルチンなどが含まれており、筋肉をより豊にしたい方にオススメのプロテインです。
こちらの商品はタンパク質の吸収時間が異なるホエイプロテインとカゼインプロテインを組み合わせています。この配合によりタンパク質が時間差で効果を発揮し、より効率の良い摂取が実現しました。
加えてウイダー独自の成分である「EMR」を加えることでプロテインの働きをアップさせています。（※"Weider 公式HP"参照）
他にもメンテナンスを助ける効果が期待できるグルタミンや、効率の良い筋肉増強に役立つEルチンなどが含まれており、筋肉をより豊にしたい方にオススメのプロテインです。
| 内容量 | 900g |
| 味 | ココア |
| 原材料 | ホエイたんぱく(乳成分を含む)、 カゼインカルシウム、ココアパウダー、 食用油脂、カラメルシラップ、砂糖、 ぶどう糖/炭酸Ca、香料(大豆由来)、 乳化剤、酵素処理ルチン、グルタミン、 甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース) ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸Ca、 V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.B12 |
| 1食あたりのカロリー | 74kcal |
| 1食あたりのタンパク質量 | 15g |
出典:www.amazon.co.jp
ALPRON
ソイプロテイン100 ココアミルク風味
2,480円(税込)
ココアミルクの豊かな風味！
生きた乳酸菌で腸から元気に
生きた乳酸菌で腸から元気に
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
次に紹介するアルプロン ソイプロテイン100 ココアミルク風味」は発売20年の節にリニューアルしたプロテインです。
新しく加わった乳酸菌BC-30には約3億7800万個もの乳酸菌が含まれていて、腸内環境の改善を促します。体作りに関しては、タンパク質の含有率が77%もあり、最大限のサポートが期待できます。（※"ALPRON 公式HP"参照）
ココアの風味は良い香りがし、甘味のあるしっかりとした味わいが楽しめます。ソイプロテインの緩やかな吸収とイソフラボンが加わっているため、美しい体作りを目的とした女性にオススメです。
新しく加わった乳酸菌BC-30には約3億7800万個もの乳酸菌が含まれていて、腸内環境の改善を促します。体作りに関しては、タンパク質の含有率が77%もあり、最大限のサポートが期待できます。（※"ALPRON 公式HP"参照）
ココアの風味は良い香りがし、甘味のあるしっかりとした味わいが楽しめます。ソイプロテインの緩やかな吸収とイソフラボンが加わっているため、美しい体作りを目的とした女性にオススメです。
| 内容量 | 1kg |
| 味 | ココアミルク味 |
| 原材料 | 乳清たんぱく分離物（アメリカ製造）、 マルトデキストリン、ココアパウダー、 有胞子性乳酸菌粉末/調味料（アミノ酸）、 乳化剤、V.C、 甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物） ナイアシン、香料、パントテン酸Ca、 V.B6、V.B2、V.A、V.B1、葉酸、V.E、V.D、V.B12 （一部に乳成分・小麦・大豆を含む） |
| 1食あたりのカロリー | 112kcal |
| 1食あたりのタンパク質量 | 23.3g |
出典:www.amazon.co.jp
be LEGEND
プロテイン ポコちゃん ミルキーココア風味
2,270円(税込)
不二家で人気のドリンク「ミルキーココア」！
甘党派のビルダーにもおすすめです。
プロテインとは思えないおいしさ。
甘党派のビルダーにもおすすめです。
プロテインとは思えないおいしさ。
期間限定のおすすめクーポン多数配布中！
最後に紹介するのはビーレジェンド「プロテイン ポコちゃん ミルキーココア風味」です。こちらの商品はプロテインに甘さを求めるお客様の要望に応えたプロテイン。程よい甘さを実現できた秘訣は、ミルキーにも使われている練乳です。
練乳は牛乳から作られるホエイプロテインと相性が良いため、甘さを求める方に理想的なプロテインに仕上げることができました。甘さを追求したとはいえ119.4Kcalで抑えられていて、他のプロテインと比べても差はほとんどありません。（※"be LEGEND 公式HP"参照）
味もしっかりしていて、ミルキーのまろやかな風味にココアの濃厚な味わいが加わっています。そのため体作りに励む大人から子供のおやつまで幅広く使えるプロテインとなってます。
練乳は牛乳から作られるホエイプロテインと相性が良いため、甘さを求める方に理想的なプロテインに仕上げることができました。甘さを追求したとはいえ119.4Kcalで抑えられていて、他のプロテインと比べても差はほとんどありません。（※"be LEGEND 公式HP"参照）
味もしっかりしていて、ミルキーのまろやかな風味にココアの濃厚な味わいが加わっています。そのため体作りに励む大人から子供のおやつまで幅広く使えるプロテインとなってます。
| 内容量 | 1kg |
| 味 | ミルキーココア風味（ポコちゃん） |
| 原材料 | 乳清たんぱく、乳たんぱく、 ココアパウダー、練乳パウダー、粉末油脂、 食塩/香料、 甘味料(スクラロース、アセスルファムK) 乳化剤、ビタミンC、ビタミンB6 (一部に乳成分・大豆を含む) |
| 1食あたりのカロリー | 119.4kcal |
| 1食あたりのタンパク質量 | 20.6g |
牛乳に合うプロテインをコーヒー味とココア味、合わせて7商品紹介しました。自分の好みや生活スタイルに合わせてプロテインをとるようにしましょう。
もし選んだものに飽きてしまったら、次は牛乳に合う別の味と一緒に飲むことで、無理なく飲み続けることができます。
もし選んだものに飽きてしまったら、次は牛乳に合う別の味と一緒に飲むことで、無理なく飲み続けることができます。
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