おすすめ乳酸菌サプリ14選！市販や通販で購入可能なサプリをご紹介

「乳酸菌サプリ」と一口に言っても、様々なサプリが出回っており、どれを選べばいいのか迷ってしまうこともあります。そのようなときにもサプリの選び方のポイントを抑えれば、自分にぴったりのサプリ選びが叶います。

ここでは、乳酸菌サプリの選び方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

乳酸菌サプリを選ぶときには、他にどのような成分が配合されているかを確認しましょう。

乳酸菌だけでなく、1つのサプリで他の栄養も一緒に摂ることができれば一石二鳥。乳酸菌のほかにも気になる成分があれば、サプリに含まれているかチェックして選ぶこともポイントの1つです。

1日分のサプリメントに含まれている乳酸菌の含有量のチェックも選び方のポイントとして大切です。

乳酸菌は、普段の食事からの摂取も可能な一方、体内からの排出も早いため明確な摂取量の基準はありません。そのため、健康効果を得るためにも1日分で多くの乳酸菌が摂れるものを選ぶことがおすすめです。

1袋あたり何日分のサプリメントが含まれているのか、分量もチェックするようにしましょう。

サプリメントの摂取は習慣化することが大切。1袋あたりの分量が少なければ、頻繁に買い足さなくてはなりませんし、摂取が途切れてしまうことも考えられます。またコスパの面からも、1袋あたりの分量は多い方よいと言えます。

初めにご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「善玉菌のチカラ」2,550円（税込）です。

腸内を理想的な環境に保つためには、善玉菌と悪玉菌のバランスが大切。年齢と共に減少する善玉菌を補うことで、忙しい毎日の健康状態をサポートします。

「善玉菌のチカラ」ではカスピ海ヨーグルトの乳酸菌「クレモリス菌FC株」をサプリ1粒に凝縮。生きて大腸まで届く力強い乳酸菌のパワーをぜひ感じてみてください。

さらに日本人に不足しがちなカルシウムも配合しており、1粒で摂取できるのも嬉しいポイント。健康習慣を続けるための定期コースも充実しているため、続けやすいのも魅力です。

※「善玉菌のチカラ」は機能性表示食品です。
【届出番号】C308
【届出表示】本品には生きた独自の乳酸菌クレモリス菌FC株（L lactis subsp. cremoris FC）が含まれます。クレモリス菌FC株（L lactis subsp. cremoris FC）は、お通じを改善します。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

おすすめの購入方法は公式サイトから定期コースの注文。定期コースで注文をすると通常2,550円（税込）が、初回に限り39％OFFの1,550円（税込）で購入できます。さらに2回目以降も2,350円（税込）での購入が可能となります。

定期コースでは割引価格での購入のほか、嬉しい特典が3つあるのもポイント。いつでも休止や変更が可能なため、継続して摂取したい方は定期コースでの購入がおすすめです。

また、まずは1袋だけ試したい方にも、初めての方限定15％OFFの1,950円（税込、送料別200円）での購入が可能。気になる方はぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「ラクトリズム」3,700円（税込）です。

お米由来の「植物性乳酸菌 K-1（L. casei 327）」が乱れがちな食生活をサポートします。乳成分を含まないため、アレルギーが気になる方にもおすすめです。

保存料、着色料、香料は全て無添加。毎日飲むための体にやさしいサプリメントです。

※「ラクトリズム」は機能性表示食品です。
【届出番号】F75
【届出表示】本品には植物性乳酸菌 K-1（L. casei 327）が含まれます。植物性乳酸菌 K-1（L. casei 327）には、おなかの調子を整えお通じを改善する機能があることが報告されています。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「iMUSE」977円（税込）。

免疫機能を維持して健康を保ちたい方におすすめのサプリです。「iMUSE」に含まれるプラズマ乳酸菌が免疫の司令塔（pDC)を直接活性化。(※"KIRIN公式サイト" 参照）

現在特に気になる身体の症状がない方も、ウイルスに負けない身体作りをするために摂取してみるのもおすすめです。

※「iMUSE」は機能性表示食品です。
【届出番号】F186
【届出表示】本品には、プラズマ乳酸菌（L. lactis strain Plasma)が含まれます。プラズマ乳酸菌はpDC（プラズマサイトイド樹状細胞）に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されています。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「ラクフィット」5,300円（税込）。

年齢と共に気になるポッコリお腹。「乳酸菌S-PT84」と「ビフィズス菌BB536」が健康維持のためのサポートをします。(※SUNTORY公式サイト参照)

1粒で2つの側面からおなかスッキリを目指せる点がうれしいポイントです。

※「ラクフィット」は機能性表示食品です。
【届出番号】D660
【届出表示】本品には、独自の乳酸菌S-PT84、ビフィズス菌BB536が含まれます。乳酸菌S-PT84は、おなかの脂肪を減らす機能があることが報告されています。ビフィズス菌BB536は、腸内フローラを良好にすることでおなかの調子を整える機能があることが報告されています。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「ココラクト」4,980円（税込）。

女性のために開発された、女性のデリケートな悩みに寄り添うサプリです。

乳酸菌「GR-1」「RC-14」を1粒あたり10億個配合し、健康のサポートをしてくれます。（※セレブリスタ公式サイト参照）毎日をイキイキと過ごすために、内側からのケアをおすすめします。

※「ココラクト」は機能性表示食品です。
【届出番号】F783
【届出表示】本品には乳酸菌GR-1（Lactobacillus rhamnosus）および乳酸菌RC-14（Lactobacillus reuteri）が含まれます。乳酸菌GR-1および乳酸菌RC-14には、膣内環境を良好にし、膣内の調子を整える機能が報告されています。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「おなかサイズ」5,360円（税込）。

おなかの脂肪が気になる肥満気味の方（BMI23以上30未満の方）におすすめな内臓脂肪対策をサポートしてくれるサプリです。「乳酸菌CP1563株由来の10-ヒドロキシオクタデカン酸(10-HOA)」がお腹の健康をサポートします。(※カルピス公式サイト参照）

※「おなかサイズ」は機能性表示食品です。
【届出番号】E750／F264
【届出表示】本品には独自の乳酸菌CP1563株由来の10-ヒドロキシオクタデカン酸（10-HOA）が含まれます。乳酸菌CP1563株由来の10-ヒドロキシオクタデカン酸（10-HOA）には、おなかの脂肪（体脂肪、内臓脂肪）を減らす機能が報告されていますので、肥満気味の方に適しています。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「ライラック01乳酸菌」3,200円（税込）。

花から生まれたライラック乳酸菌（※）が乳酸を作ることで、アクティブな日々へと導くサプリです。
※機能性関与成分名:有胞子性乳酸菌（Bacillus coagulans）lilac-01

やさしく健康維持をさせたい方におすすめなサプリです。

※「ライラック01乳酸菌」は機能性表示食品です。
【届出番号】C275
【届出表示】本品には、生きた有胞子性乳酸菌（Bacillus coagulans）lilac-01が含まれています。便秘傾向の方の便の状態（便の色、臭い、量、形）を整え、お通じ（回数、残便感）を改善することが報告されています。便通が気になる方に適した食品です。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「ラブカロン」5,400円（税込）。

おなかの健康を維持するサプリです。「ラブカロン」に含まれる「ラブレ菌」と「β‐カロテン」の相性のよい組み合わせが、体の調子を整え健康維持へと導きます。（※カゴメ公式サイト参照）

「ラブレ菌」は「すぐき漬」由来で古くから日本人の腸を守ってきた日本人の体と相性が良い植物性乳酸菌。この乳酸菌を1粒あたり257億個含んでいます。

※「ラブカロン」は機能性表示食品です。
【届出番号】D245
【届出表示】本品には、ラブレ菌（Lactobacillus brevis KB290）とβ-カロテンが含まれるので、お腹のつらさを和らげ、お腹の調子を整える機能があります。お腹の調子に悩む方にお勧めです。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「マイサプリ乳酸菌」980円（税込）。

有胞子性乳酸菌（Bacillus coagulans SANK70258）が生きたまま腸に届くことで、お通じを改善してくれるサプリです。（※プラスエイド公式サイト参照）

1日1粒の手軽さとコスパのよさも魅力。乳酸菌サプリを初めて摂取する方にも始めやすいといえます。


※「マイサプリ乳酸菌」は機能性表示食品です。
【届出番号】F535
【届出表示】本品には有胞子性乳酸菌（Bacillus coagulans SANK70258）が含まれます。有胞子性乳酸菌（B. coagulans SANK70258）には、便通を改善する機能が報告されています。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「腸内こまめくのいち」3,564円（税込）。

お肌も腸内も気になる女性におすすめなサプリです。お米由来の乳酸菌「植物性乳酸菌K-1（L.casei 327）」が肌の潤いを維持し、お通じを改善してくれます。（※豆腐の盛田屋公式サイト参照）

さらに、コラーゲン（フィッシュコラーゲン）やヒアルロン酸など美容にも嬉しい5つの成分も配合。1日2粒で女性のきれいをサポートしてくれます。

※「腸内こまめくのいち」は機能性表示食品です。
【届出番号】G61
【届出表示】本品に含まれる植物性乳酸菌K-1（L.casei 327）には、以下の機能が報告されています。 1. 肌の潤いを維持する。2. お通じを改善する。 便秘気味の方、肌が乾燥しがちな方にお勧めいたします。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「ラクトフェリンS」6,318円（税込）。

お通じと眠りの質の問題を抱える方におすすめな乳酸菌サプリです。（※サンスター公式サイト参照）

「ラクトフェリンS」で目覚めもおなかもスッキリな毎日を目指しましょう。

※「ラクトフェリンS」は機能性表示食品です。
【届出番号】D99
【届出表示】本品にはラクトフェリンが含まれており、お通じがとどこおりがちで、かつ睡眠の質が気になる方に対し、硬めの便の状態をなめらかにする機能と、起床時の眠気や疲労感を軽減する機能があります。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「ヘルスエイドビフィーナＲ」1,434円（税込）。

おなかの調子が気になる方におすすめなサプリで、生きたビフィズス菌（ロンガム種BB536）が忙しい毎日をサポートします。
顆粒タイプの小さなカプセルタイプで、レモン風味なため飲みやすさも続けやすいポイントの1つ。1回分が個包装だから持ち運びしやすく飲み忘れを防げます。

※「ヘルスエイドビフィーナR」は機能性表示食品です。
【届出番号】C16
【届出表示】本品には生きたビフィズス菌（ロンガム種BB536）が含まれます。ビフィズス菌（ロンガム種BB536）には腸内フローラを良好にし、便通を改善する機能があることが報告されています。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

続いてご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「ラクティア」1,280円（税込）。

お米由来の植物性乳酸菌K-1がお腹の健康を維持し、肌の潤いを維持してくれる女性に嬉しいサプリです。さらに豚プラセンタエキス末やヒアルロン酸などキレイを保つ美容成分も配合。

マスク生活が続く日々にも試してみたいサプリです。

※「ラクティア」は機能性表示食品です。
【届出番号】F384
【届出表示】本品には植物性乳酸菌K-1（L.casei 327）が含まれます。植物性乳酸菌K-1（L.casei 327）には、肌の潤いを維持する機能、お通じを改善する機能があることが報告されています。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

最後にご紹介するおすすめ乳酸菌サプリは、「ココカラケア」2,210円（税込）。
2粒に100億個配合された「CP2305ガセリ菌」が、健康維持のサポートをします。（※カルピス公式サイト参照）

ストレス社会で毎日頑張る方におすすめなサプリです。

※「ココカラケア」は機能性表示食品です。
【届出番号】F263
【届出表示】本品には、CP2305ガセリ菌（L. gasseri CP2305）が含まれており、健康な方の日常生活における不安感、気分の落ち込み、精神的ストレスを緩和し、睡眠の質（眠りの深さ）を高め、腸内環境を改善する機能があります。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は国の許可を受けたものではありません。
※本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

ここまで14選のおすすめ乳酸菌サプリをご紹介してきましたが、まずは自身の体質や飲み心地含めて、どの乳酸菌サプリが自分に合うのか試してみることをおすすめします。乳酸菌サプリで忙しい毎日のサポートをしましょう。