Itoh-Izumiさんが投稿した口コミ

ブルーベリー🫐スムージー
ブルーベリーのアントシアニンとグアシニンには眼精疲労を改善する作用があり、疲労回復に❗️元気をチャージしてくれるスムージー
<材料>
ブルーベリー　100g
梨　　　　　　50g
はちみつ　　　大さじ1
牛乳　　　　　150ml
<作り方>
①ブルーベリーはよく洗い、梨は皮をむいて種と芯を取り、1~2cm角に切る。
②ミキサーボトルに、梨、ブルーベリー、はちみつの順に入れる。
③ミキサーボトルに牛乳を入れる。
④ミキサーのスイッチをONにして、全体がなめらかで均一になるまで撹拌し完成(約40秒)。
#健康
#スムージー