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題して「健康とダイエット」
写真は関係ありませんが…我が家にいる猫です🐱
Covidが流行して…なんだかんだで自粛するご時世…皆様は運動してますか？
私は4ヶ月前からダイエット？健康を意識して取り組んでるのが1日1食の健康法！
元々私は1日2食事でしたが有酸素運動が苦手な私はYouTubeを参考に3ヶ月前から筋トレとリーンゲイズダイエットをやってます。
3ヶ月で7kgの減量（今は57kg🤫）しましたが先日の健康診断でビタミン不足…😊聞いたことないし…今はサプリメントで捕捉…💊
ダイエットに年齢は関係ないです。
ダイエットに興味のある方はYouTubeで1日一食の健康を調べて自分に合うと思えば試してみて下さい！勿論demeritもありますが理解して無理なく健康を！
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