Stretchble|ストレッチブル
東京都 / 上野・浅草・日暮里
肩こり、腰痛に強いストレッチブル
肩こり、腰痛に強いストレッチブル
Stretchble❘ストレッチブル【ストレッチ専門店】
ご利用いただきありがとうございます！
公式ホームページはこちらから
https://sites.google.com/view/stretchble/
※店舗にスタッフ不在の場合、電話に出られない場合がございます。
繋がらない場合、ストレッチブル公式ラインへお問合せください。フォトギャラリーに公式ラインのQR画像を添付していますので、そちらから追加をお願いします。
お客様は寝ているだけでOK！
プロ選手にも施術経験のある経験豊富な専門トレーナーが肩こり、腰痛などお客様のお悩みを聞きながらストレッチを行います。
●サロンの特徴
①初回お得なクーポンあり！
初めてのご来店のお客様へ割引メニューをご用意しております。
②お着替え無料！
お仕事帰りやちょっとした隙間時間にも手ぶらでふらっとご利用頂けます。
Ｓ～ＸＬまでご用意しています。
③半個室
施術中にお客様同士目線が合わないように、カーテンで仕切りをしています。
④普段直接アプローチする事ができない深層筋のコリにストレッチ！
マッサージ等ではなかなか取れない肩コリ・頭痛・腰痛・血行の改善を行います。
⑤ゴルフやランニングなど、運動パフォーマンスを上げたい方にもオススメ！
ゴルフ、サッカー、野球などのプロ選手も導入しているパーソナルストレッチで可動域を広げ、パフォーマンス向上や怪我の予防を行えます。
⑥ダイエット効果◎
血行促進により、足のむくみや代謝アップ、ヒップリフト等の効果も期待できます。
●パーソナルストレッチの特徴
パーソナルストレッチは1回の施術でもお身体の効果を感じることができますが、不調の改善を行っていく場合、施術で得た柔軟性は７～１０日で戻ってきてしまいます。
初めのうちは1週間前後でのご来店をお勧めしています。
ストレッチを継続していくと、だいたい3か月前後で筋肉が細胞レベルで変化していきます。
そうするともともとあった不調を感じにくくなったり、柔軟性の定着につながってくるのでその後は2週に1回や月に1回とお身体のメンテナンス、健康維持などでのご利用をお勧めします。
●アクセス
根津駅から徒歩１分以内
東京メトロ千代田線根津駅2番出口を出て左に曲がります。
少し進むと左側の建物に「焼肉 テっちゃん」が見えてくるので、その建物の９０１が当サロンになります。
千駄木、湯島、上野、谷中、日暮里、東大前などからも好アクセスです。
〒113-0031
東京都文京区根津1－1－20キャッスルマンション根津９０１
●営業時間
月曜日は定休日になります。
火～金：10:00～21:00
土日祝：9:00～21:00
※ご予約状況によって営業時間が異なる場合がございます。
●支払方法
現金/クレジットカード(詳細はお問い合わせ下さい)/id /QUICPay/pay pay
ストレッチブルは文京区根津に1号店を構えました。
ストレッチブルでは、肩こり、腰痛をメインにむくみや不眠、ゴルフなどの運動パフォーマンス向上等様々な不調に対してストレッチで根本からアプローチしていきます。
地元に愛されるストレッチサロンとして活躍してまいりたいと思いますので皆様のご来店心よりお待ちしております。
最新情報
最新情報
美脚ストレッチ
2024年12月01日
皆様こんにちは！
今日は「内転筋」のセルフストレッチを紹介します。
内転筋をご存知ですか？
内転筋は脚を閉じる動きの時に使います。
硬くなってしまい上手く使えなくなってしまうと、ガニ股になってしったり、骨盤にくっついている筋肉なので姿勢が悪くなってしまいます、硬くなることで骨盤のバランスが崩れて、猫背や反り腰になりやすくなったりしてしまいます…
それが腰痛につながってしまうかもしれません！
姿勢が気になる方はもしかしたら内転筋がうまく使えていないかも…？
そこで、きちんと内転筋をストレッチしてみましょう♪
それではやり方です♪
①片足は曲げ、もう片方は伸ばした状態で足の内側を床にした状態でおいて頂きます。
②身体を前に倒していきます。
③内太ももに伸び感が出たところで20～30秒キープしましょう！
意外と簡単かも！と思っていただけたと思います。 1日3セットを目安に行えるといいでしょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
ネットからのご予約も承っております♪
https://coubic.com/stretchble
住所
文京区根津1-1-20 キャッスルマンション根津901
最新情報
お支払方法について
2024年11月01日
皆さんこんにちは！
本日は、当店での支払い方法についてお話していきます。
当店では、現金払いのほかにクレジットカード各種、ID,QUICPay、ApplePay、交通系IC（PiTaPaを除く）、PAYPAYでのご決済が可能です。
タッチ決済も可能となっていますので携帯一つで決済ができちゃいます！
肩こりや腰痛など体の不調でお悩みの方は、ぜひストレッチブルへお越しください！
皆様のご来店お待ちしております。
最新情報
肩こりに効くストレッチ
2024年10月01日
皆様こんにちは！
最近肩こりひどくなってませんか？
本日は首こりに効く、首の筋肉「僧帽筋」のストレッチです！
僧帽筋とは、、、
首の後ろから背中にかけて肩甲骨を覆っている大きな筋肉です！
どんな方に効果的なのか、、、？
それはまさしくデスクワークで猫背になり、頭が前に出てしまう方など、そのような方は首の後ろに付いている僧帽筋が引っ張られ首こりの原因になってしまいます！
それではやり方です⭐︎
１．片方の手は後ろにいる状態にして下さい。
２．そこからもう片方の手で頭を倒していきます。
その状態で15〜30秒キープして下さい！
1日3セットを目安に行えるといいでしょう！
仕事疲れで首のこり感を感じる方は、是非やってみてください！
まずは、毎日ストレッチをする習慣から！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
ネットからのご予約も承っております♪
Stretchble/ストレッチブル
住所
文京区根津1-1-20 キャッスルマンション根津901
最新情報
腰痛必見！大殿筋のセルフストレッチ
2024年10月01日
皆様こんにちは！
ストレッチブルは本日も元気に営業しております。
本日は腰痛の方必見、「大臀筋」ストレッチです！
筋肉名が大臀筋なだけでおおまかに言うとお尻のストレッチです！
腰の安定や姿勢の維持に重要な役割を果たしています！
どこに付いてるのか？
骨盤の所から大腿骨(太ももの大きい骨)についております。
どんな方に効果的なのか、、、？
座っている事が長くなると骨盤が後ろに下がってしまいます。その際に腰の筋肉が後ろに張ってしまい、痛みに繋がります。
お尻の柔軟性を高め腰痛改善に繋げましょう！
それではやり方です⭐︎
椅子などに座りながら簡単にできます！
①片方の足を逆の膝の上に置きます。
②そのまま手を前に出し、身体を倒していきます。
そうするとお尻が伸びてくるので、その状態で15〜30秒キープして下さい！
1日3セットを目安に行えるといいでしょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
ネットからのご予約も承っております♪
住所
文京区根津1-1-20 キャッスルマンション根津901
最新情報
おしりの痛み（坐骨神経痛）、腰痛がある人はやるべきストレッチ
2024年10月01日
皆様こんにちは！
本日は、お尻の痛みにお困りの方必見、「深層外旋六筋」ストレッチです！
座り仕事でお尻に痛みを感じる方、痺れを感じる方、股関節に違和感を感じる方はいらっしゃいませんか？？
どこに付いてるのか？
骨盤と大腿骨についている小さい筋肉の集まりで、六筋です。
作用としては硬くなってしまうと股関節の動きが悪くなってしまいます。
そして腰痛も起こしやすくなったり、股関節の動きが悪くなったりなど色々あります！
座り仕事ではお尻に圧迫があり、神経が圧迫を受けると痺れが出ると言われています。
どんな方でもやって頂いて欲しいストレッチになっているので是非お試し下さい！
それではやり方です⭐︎
１．片方の足をもう片方の膝に乗せて膝は床についている状態(お尻はこの時浮いている)にします。
２．そのまま身体を後ろにに倒してお尻は床につけるようします。
そうするとお尻の付け根あたりが伸びてくるので、その状態で15〜30秒キープして下さい！
1日3セットを目安に行えるといいでしょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
ネットからのご予約も承っております♪
https://coubic.com/stretchble
住所
文京区根津1-1-20 キャッスルマンション根津901
最新情報
2024年09月01日
東京都文京区根津で熱狂中！
ストレッチ専門店 Stretchble（ストレッチブル）を9/1にオープンいたしました。
ストレッチブルは、皆様の健康寿命を延ばす為にストレッチを通して肩こりや腰痛など不調にアプローチしていきます。
ゴルフの飛距離アップ、スコアアップ、疲労回復、スイングなどスポーツのパフォーマンス向上にもおすすめです。
ストレッチブルは皆様に愛されるストレッチ店を目指していきますので応援して頂けますと幸いでございます。
東京都文京区根津1-1-20キャッスルマンション根津 901
月 定休日
火 10:00~21:00
水 10:00~21:00
木 10:00~21:00
金 10:00~21:00
土 09:00~21:00
日 09:00~21:00
ご予約状況によって営業時間がことなります。
特別営業時間のお知らせ
通常の営業時間と異なる日程があります。
年末年始休暇
