ムエタイ世界王者が考案の最新フィットネス・キクササイズを体験!

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今回は東京メトロ内幸町駅から徒歩1分、キクササイズを指導する「ジャイド フィットネスラボ」に行ってまいりました!

『キクササイズ』とは?

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みなさんはキクササイズをご存知ですか?色々なフィットネスをお試しの方でも、キクササイズと聞くと知らない方も多いのでは。

ムエタイ世界王者6冠の現役選手、Little tigerこと宮内彩香さんが考案したフィットネス。ムエタイの選手が試合前減量で苦しむ中、宮内選手は常に強靭かつスリムな身体を保ち、減量を不要としているそうです。

宮内選手独自の下半身の強化トレーニングから生まれたこのキクササイズでは、多くの女性を下半身からシェイプアップさせるメソッドが詰まっています。

feature_1092_11108そしてここジャイドフィットネスラボは、そんな宮内彩香選手が代表を務める、日本発で世界初のキクササイズジムなのです!

feature_1092_11088スタジオ内はポップなデザインの床で気持ちが高まりますね♪

いざレッスン開始!

今日レッスンを行ってくださるのは…

feature_1092_11089今回レッスンの担当をしてくださるのは宮内怜香先生。先ほどご紹介した宮内彩香選手の妹さんです。
キクササイズと聞いて筋肉隆々と思っていたイメージとは裏腹に、宮内先生は小柄で細身の真逆な体つきをしていました。

まずはストレッチからスタート!

入念にストレッチをします。

feature_1092_11090楽しくお話しながらストレッチ♪

ウォーミングアップが終わったら体幹をしっかりと鍛えます。

feature_1092_11091キクササイズでは体幹が命となるのです。

リズムトレーニング

次にラダーを使って細かい動きを繰り返します。

feature_1092_11092リズムキープをしながら動くのは結構難しい!細かい動きだからこそ、筋肉を使ってるのがわかります。

「ジャイド フィットネスラボ」ではウォーミングアップにとても時間をかけてくださいます!

体幹トレーニング

feature_1092_11093とにかく身体の芯となる腹筋をとっても使います。じわじわ来るタイプ!

feature_1092_11094普段やらない動きなので集中しています。
ウォーミングアップも終盤に近づいてくるとキクササイズの基本を習います。

feature_1092_11095足のぶれ方が違う!

feature_1092_11096キクササイズらしい動きになってきました!1つ1つの動作が体幹トレーニングにもなっているので、日常生活でも使えそうな動作が盛りだくさん。

feature_1092_11097最後は体幹を鍛えまくる!ここの時間が一番ハードでした。
そして、いざサンドバックを相手にキクササイズ開始!

宮内先生がお手本を見せてくれます。スタジオに響き渡るものすごい音でとてもびっくりしました。

feature_1092_11099いざ私がやってみると、音が全然鳴りません。。

feature_1092_11100キクササイズの蹴りの基本は足からではなく、お腹を使って足には力を籠めずに蹴りを入れること。よくテレビで芸人さんなどが罰ゲームでタイキックを受ける光景を思い出していただくと分かりやすいですね。脱力しながら、キックを繰り出す瞬間だけ力をこめているかと思います。

これがキクササイズの肝なんです!

お腹や体幹を使って蹴ることによって、腹筋への効果が抜群にあるので、ししゃも脚のような筋肉質な脚にならず、なおかつエクササイズできるんです。

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そして回数を重ねていくごとに感覚を掴めて、なんだか気持ちいい!

足に力がはいっているように見えますが、足に力はいれてません!
使うのは腹筋や腰の動きのみ!

もうお気づきの方もいるかと思いますが、今回担当してくださった宮内先生の脚、とても細いですよね。

feature_1092_11098キクササイズときいて「脚が太くなりそうだな・・・」などと思っている方は大間違い!

私は重心がずれてしまいがちだったのでやりやすく宮内先生に改善してもらった所、最後は良いキックができるようになりました!

feature_1092_11102腰をうまくまわしてキックができるようになると、あの序盤に聞いた「バコーーン!」という音に近づいてきてとても気持ちいい。日々のストレス発散ができます!

feature_1092_11103しかも、脚も全く痛くありません。女性の心配する、生傷やアザは全くできませんでした。

今回のエクササイズでは蹴りのみ。ボクシンググローブにつく独特なにおいやネイルをしていてグローブを使うが嫌な人も多いかもしれませんが、そんな悩みも無用です。

これも「ジャイド フィットネスラボ」さんの特徴である格闘技なのに女性専用というところに繋がってくるのです。

宮内先生にインタビュー!

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Q1.どのような客層がいらっしゃいますか?

20代から70代のOLさんや主婦の方です。

Q2.キクササイズとは主に体にどのような効果があるのでしょうか?

キックする時の呼吸法であったり、お腹(丹田)への意識、体を無理のない動きで無駄なくコントロールする事により体幹を鍛える事が出来き、力を抜くトレーニングをするのでムキムキにならずに女性らしいシルエットでシェイプアップする事が出来ます。

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Q3.キクササイズとはどのような起源から始まったエクササイズなのでしょうか?

ムエタイから来ていて代表がムエタイの世界6冠チャンピオンで、もっと女性にも入りやすくわかり易く、でも、カッコ良くエクササイズして貰えるよう代表が考案したものです。

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Q4.運動強度はどのくらいでしょうか?普段あまり運動しない人でもできますか?

ヨガなどの運動と同じ位です。強度はレッスンを見ながら対応しています。普段運動してない方でも安心してエクササイズをして頂けます。

「ジャイド フィットネスラボ」は女性に優しいジムだった!

格闘技スタジオですが、ジャイドフィットネスラボは女性専用、脚は太くならず傷もつかない!気になるお腹周りを鍛えることができ、ストレス発散にもなる・・・!さらにはネイルも痛めないからオシャレもできる!なんて夢みたいなジムがあるのですね!

加えて、よくある格闘技のジムと違って男臭さがない!のもいいところです。女性で格闘技を楽しみたくても、男臭さが、、、何て人も多いですよね。しかも、ジャイドフィットネスラボなら、少人数制で丁寧に指導してくれます。

キクササイズを体験しているということを全身を持って体感できる「ジャイド フィットネスラボ」に是非行って、ストレス発散しながら美しい身体を作っちゃいましょう!

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【取材/執筆】aumo編集部


[店舗情報]

■店名: Jaid Fitness Lab.(ジャイドフィットネスラボ)

■電話番号:03-3506-0125

■住所:105-0003東京都港区西新橋1-18-16ワイムビル1F B1F